يمكن أن تؤثر التهابات الرئة بجميع أنواعها سلبًا على تنفسك وصحتك العامة. يمكن أن تكون التهابات الرئة الخفيفة ، مثل احتقان الصدر المصاحب لنزلات البرد ، مزعجة ومرهقة للتعامل معها ولكن يسهل علاجها عادةً. يمكن أن تستغرق التهابات الرئة الأكثر خطورة أو المزمنة ، مثل الالتهاب الرئوي ، مزيدًا من الوقت والجهد للعلاج. ومع ذلك ، من خلال الجمع بين الرعاية الطبية المناسبة والعلاجات المنزلية ، يمكنك علاج عدوى الرئة بنجاح.
خطوات
طريقة 1 من 3: علاج عدوى الرئة الخفيفة في المنزل
الخطوة 1. اشرب الكثير من السوائل
عند محاولة التخلص من عدوى الرئة الخفيفة ، يمكن أن يؤدي شرب الماء والسوائل الصافية الأخرى إلى تفكيك البلغم الموجود في رئتيك. حاول أن تشرب الماء طوال اليوم لتحافظ على رطوبتك.
- السوائل الدافئة ، مثل الشاي والمرق ، مفيدة بشكل خاص لتخفيف البلغم في رئتيك ومساعدتك على طرد الإفرازات. سيساعد هذا في تقليل فرص الإصابة بعدوى الرئة المزمنة.
- تشمل المصادر الجيدة الأخرى للسوائل المشروبات الرياضية وعصائر الفاكهة ، لكنها تحتوي على الكثير من السكر ، لذا ضع ذلك في اعتبارك.
الخطوة 2. احصل على قسط وافر من الراحة
تحتاج إلى منح جسمك الراحة حتى يتمكن من التركيز على القضاء على العدوى. حاول ألا تجهد نفسك بدنيًا كثيرًا وأن تستريح عندما تشعر بالتعب أثناء إصابتك بعدوى الرئة. إذا أمكن ، ابق في المنزل ولا تذهب إلى العمل أو المدرسة ، وابق في الفراش ، وتجنب ممارسة الكثير من التمارين.
- إذا لم تستطع الراحة تمامًا أثناء مرضك ، فحاول على الأقل أن تنام طوال الليل كل ليلة.
- قد يكون البقاء في المنزل بعيدًا عن المدرسة أو العمل أمرًا صعبًا ، لكن تذكر أنه إذا كنت مصابًا بعدوى في الرئة ، فقد تكون معدية ويمكن أن تصيب أشخاصًا آخرين بالمرض.
- قد تجد أنه من غير المريح أن تكون مسطحًا على ظهرك عندما تكون مصابًا بعدوى في الرئة ، لذا استخدم الوسائد للمساعدة في دعم نفسك.
الخطوة 3. استنشق البخار من المرطب أو من دش ساخن
يمكن أن يساعد دخول الهواء الساخن الرطب إلى رئتيك على تفتيت المخاط وتخفيف السعال. سيفتح أيضًا الممرات الأنفية ، مما يساعدك على التنفس بسهولة إذا كنت تعاني من الاحتقان.
- هناك طريقة أخرى لإدخال البخار إلى رئتيك وهي وضع وجهك فوق وعاء به ماء ساخن ثم وضع منشفة على مؤخرة رأسك بحيث تغطي رأسك والوعاء. اجلس هكذا لعدة دقائق ، واستنشق الهواء المشبع بالبخار.
- احتفظ بجهاز ترطيب في غرفة نومك حتى تتمكن من تشغيله طوال الليل.
- نظف جهاز الترطيب بانتظام لمنع العفن من النمو بداخله.
الخطوة الرابعة: قم بتمارين التنفس العميق أو التنفس البطني
قم بسلسلة من الأنفاس العميقة المركزة التي تجذب الأكسجين إلى عمق الحجاب الحاجز. أثناء الشهيق والزفير ، تأكد من أن تنفسك بطيء وثابت. إذا بدأت في الشعور بالدوار أو الدوار ، توقف فورًا وارجع إلى التنفس الطبيعي.
- يمكن أن تؤدي تمارين التنفس إلى زيادة كمية الأكسجين التي يمكن أن تأخذه رئتيك وكمية ثاني أكسيد الكربون التي تطردها.
- انتبه إلى جودة تنفسك عند القيام بهذه التمارين. عادة ما يكون التنفس المجهد أو صعوبة التنفس علامة على أنه يجب عليك زيارة الطبيب ، حيث قد يشير ذلك إلى إصابتك بالتهاب رئوي.
- يساعد الحجاب الحاجز أو "التنفس من البطن" على إدخال الأكسجين إلى الأجزاء السفلية من رئتيك.
الخطوة 5. تناول مقشع لإخراج المخاط من رئتيك
إذا كنت مصابًا بعدوى تسببت في ظهور الكثير من المخاط في رئتيك ، فقد تجعل التنفس صعبًا ولا يمكنك دائمًا إخراج المخاط بشكل فعال. يمكن لمقشع بدون وصفة طبية ، مثل guaifenesin ، تكسير هذا المخاط حتى تتمكن من السعال.
- عند تناول الأدوية الطاردة للبلغم ، من الأفضل عدم تناول أدوية كبت السعال في نفس الوقت ، لأن الهدف هو سعال السائل في صدرك.
- إذا كنت قلقًا بشأن التفاعلات الدوائية المحتملة مع الأدوية الموصوفة التي تتناولها ، فتحدث إلى طبيبك حول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية التي تفكر في تناولها.
الخطوة السادسة: جرب طرق آلة التدليك للمساعدة على تفتيت المخاط
اطلب من صديق أو شريك أو أحد أفراد أسرتك أن يربت على ظهرك وأنت تميل إلى الأمام أو أن تضع مدلكًا على ظهرك بينما تميل إلى الأمام. قد يساعدك ذلك على طرد أي مخاط محاصر في رئتيك.
الخطوة السابعة: استخدم كريم المنثول برائحة قوية لتسهيل تنفسك
هذا النوع من الكريم متوفر في جميع الصيدليات. يتم وضعه على الصدر وعند استنشاقه يساعد في تسهيل تنفسك.
الخطوة الثامنة: حاول استخدام مكمل غذائي أو علاج طبيعي
هناك مجموعة متنوعة من المكملات والعلاجات الطبيعية التي تدعي تحسين وظائف الرئة والجهاز المناعي وهي متاحة بدون وصفة طبية. على سبيل المثال ، كثير من الناس يتناولون الجينسنغ أو الزنك أو فيتامينات ب لتقوية جهاز المناعة لديهم. تشمل الفيتامينات والمكملات الأخرى التي قد تساعد:
- فيتامين سي
- فيتامين د (لعلاج الالتهابات)
- الجلوتاثيون
- L- الجلوتامين ، والذي قد يساعد في التئام بطانة أمعائك
- العلاجات الطبيعية لتخفيف أي ألم في الحلق بسبب السعال. على سبيل المثال ، املأ كوبًا بالماء الدافئ وأضف ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من عصير الليمون وقطعة صغيرة من الزنجبيل. اشربه وهو لا يزال دافئًا.
طريقة 2 من 3: الحصول على علاج طبي
الخطوة 1. راجع طبيبك إذا كنت غير قادر على علاج العدوى في غضون أسبوعين
إذا كنت مصابًا بعدوى في الرئة استمرت لأكثر من أسبوعين ، فيجب عليك تحديد موعد مع طبيبك للنظر فيه. كن مستعدًا لإخبارهم بأعراضك ومدة استمرارها.
بالإضافة إلى مناقشة مرضك ، سيقوم طبيبك بإجراء فحص أولي. يجب أن يشمل هذا الاختبار الاستماع إلى تنفسك باستخدام سماعة الطبيب
الخطوة الثانية: قم بإجراء اختبار لتحديد نوع العدوى التي تعاني منها
إذا كانت أعراضك تشير إلى وجود عدوى في الرئة ، فقد يرغب طبيبك في إجراء اختبار تشخيصي من أجل إعطائك تشخيصًا موثوقًا به. تشمل الاختبارات التي يمكن إجراؤها على الرئتين اختبارات الدم والأشعة السينية والتصوير المقطعي المحوسب والثقافات المختلفة ، مثل اختبار البلغم.
- قد يتحقق طبيبك أيضًا من كمية الأكسجين الموجودة في مجرى الدم عن طريق إجراء اختبار قياس التأكسج النبضي.
- إذا كانت حالتك خطيرة بما يكفي لدخولك المستشفى ، فقد يقوم الطاقم الطبي بإجراء تنظير القصبات ، وهو إجراء يفحص رئتيك.
الخطوة 3. تناول الأدوية الموصوفة للقضاء على العدوى
إذا كنت مصابًا بعدوى خطيرة في الرئة ، مثل الالتهاب الرئوي ، فمن المحتمل أن يصف لك طبيبك الأدوية. في معظم الحالات ، سوف يصفون لك المضادات الحيوية أو مضادات الفيروسات أو مضادات الفطريات ، اعتمادًا على سبب عدوى الرئة.
- تحدث إلى طبيبك حول أي أدوية أخرى تتناولها للتأكد من أنه لن يكون هناك أي تفاعلات دوائية.
- اتبع تعليمات طبيبك بشأن الجرعات. تناول الدواء للمدة الموصوفة لك ، حتى إذا شعرت أن العدوى قد اختفت. في بعض الحالات ، إذا توقفت عن تناول الدواء في وقت مبكر جدًا ، فلن يتم علاج العدوى ويمكن أن تعود أقوى.
الخطوة 4. استشر أخصائي إذا كنت تعاني من حالة مستمرة في الرئة
إذا كنت تعاني من حالة مزمنة في الرئة ، مثل التليف الكيسي ، فمن المهم أن تحصل على رعاية طبية متخصصة. من المحتمل أن يقترح طبيب الرعاية الأولية الخاص بك إحالتك إلى أخصائي ، ولكن إذا لم يفعلوا ذلك ، فلا تتردد في سؤالهم عما إذا كان هذا خيارًا أم لا.
أخصائي أمراض الرئة هو طبيب متخصص في أمراض الرئة
طريقة 3 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة 1. توقف عن التدخين
يعد التدخين خطرًا عامًا على صحتك ويمكن أن يؤثر بشكل خطير على صحة رئتيك على وجه الخصوص. للحصول على أفضل فرصة للإقلاع بشكل دائم ، ابدأ برنامجًا للإقلاع عن التدخين بمساعدة طبيب أو أخصائي طبي.
- هناك مجموعة متنوعة من الأشياء التي يمكنك استخدامها للمساعدة في تخفيف الرغبة الشديدة لديك أثناء الإقلاع عن التدخين. وتشمل هذه لصقات النيكوتين والعلكة ، وكذلك الأدوية الموصوفة.
- سيقلل التدخين من قدرة الجسم على مقاومة أي عدوى في الرئتين. ومن المعروف أيضًا أنه يسبب التهابات ، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن.
الخطوة 2. حماية رئتيك من الملوثات والمواد المسببة للحساسية والمواد الكيميائية المحمولة جوا
هناك مجموعة متنوعة من مسببات الأمراض المحمولة جواً والتي يمكن أن تدخل إلى رئتيك وتسبب عدوى الرئة أو تفاقمها. إذا كنت تشك في وجود مادة كيميائية ملوثة ومسببة للحساسية ومتنقلة في الهواء ، ارتدِ واقيًا للتنفس ، مثل قناع الوجه N95.
- إذا كنت تشك في أنك تستنشق مسببات الحساسية في منزلك ، ففكر في الحصول على مرشح لتنقية الهواء لمساعدتك على تنفس هواء أنظف.
- قد ترغب أيضًا في الحصول على جهاز لتنقية الهواء للمساعدة في الحفاظ على نظافة الهواء في منزلك. تأكد من تغيير الفلتر في جهاز تنقية الهواء بانتظام للحفاظ على فعاليته.
الخطوة 3. تناول نظام غذائي صحي
يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي صحي يحتوي على كمية كبيرة من الفواكه والخضروات إلى تحسين صحتك العامة والمساعدة في تعزيز مناعتك عندما تحتاج إلى مكافحة العدوى. حاول تقليل تناول السكر والدهون والكحول ، لأن كل هذه الأطعمة يمكن أن تقلل من قوة جهاز المناعة لديك.
لا يعني اتباع نظام غذائي صحي أنه لا يمكنك تناول أي سكر أو دهون. هذا يعني فقط أنك بحاجة إلى تناول نظام غذائي متوازن يحتوي في الغالب على الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة
نصيحة: إذا لم تكن متأكدًا من كيفية إنشاء نظام غذائي متوازن لنفسك ، فتحدث إلى طبيبك أو اختصاصي تغذية مرخص حول وضع خطة لك.
الخطوة 4. ممارسة الرياضة على أساس منتظم
يمكن أن تساعدك التمارين الأسبوعية في علاج عدوى الرئة لأنك عندما تمارس تمارين الأيروبيك فإنك تزيد من كمية الدم المتدفق إلى رئتيك. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى القيام بتمارين شاقة وطويلة. مجرد القيام بجولة سريعة حول منطقتك يمكن أن يزيد من تدفق الدم ويساعد على صحة رئتيك.
