الوذمة الرئوية هي تراكم للسوائل في رئتيك ، مما قد يجعل التنفس صعبًا. يمكن أن يحدث لأسباب عديدة ، تتراوح من أمراض القلب ، والتعرض للمواد الكيميائية ، والعدوى ، أو الارتفاعات العالية. يبدو هذا مخيفًا ، لكن لحسن الحظ ، يمكن علاجه بالرعاية المناسبة. ومع ذلك ، لا يمكنك التعامل معها بنفسك. إذا كنت تعاني من أعراض الوذمة الرئوية ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور. بعد أن يعالجك طبيبك ، عادةً بالأكسجين ومجموعة من الأدوية ، يمكنك بعد ذلك اتخاذ بعض الخطوات من المنزل لإدارة حالتك ومنع حدوثها مرة أخرى.
خطوات
طريقة 1 من 4: العلاجات الطبية
الوذمة الرئوية هي حالة طبية خطيرة يمكن علاجها ، لذا لا تحاول علاجها بنفسك. بعد تلقي العلاج ، من المحتمل أن يعطيك طبيبك تعليمات وأدوية لتتناولها في المنزل. اتبع كل هذه التعليمات لتحقيق الشفاء التام.
الخطوة 1. اطلب المساعدة الطبية الطارئة إذا كنت تعاني من أعراض الوذمة الرئوية
على الرغم من أن الوذمة الرئوية يمكن علاجها ويمكنك الشفاء التام من خلال العلاج المناسب ، إلا أنها لا تزال حالة طبية طارئة. احصل على المساعدة الطبية فورًا ولا تحاول علاجها بنفسك. تتمثل الأعراض الرئيسية في ضيق التنفس والصفير والسعال وعدم انتظام ضربات القلب. قم بزيارة غرفة الطوارئ أو اتصل برقم الطوارئ المحلي الخاص بك مثل 911 للحصول على المساعدة المناسبة.
- العلاج الطارئ الأكثر شيوعًا للوذمة هو الأكسجين الذي يتم توصيله بقناع للوجه. قد يستخدم الأطباء أيضًا أدوية مثل المورفين لتخفيف ضيق التنفس.
- قد يبقيك الأطباء في المستشفى لبضعة أيام حتى يتمكنوا من مراقبتك والتأكد من أنك بصحة جيدة بما يكفي للعودة إلى المنزل.
الخطوة الثانية: استخدم خزان أكسجين منزلي لتساعد نفسك على التنفس
إذا لم تكن قد تعافت بعد ، فقد يرسل لك الأطباء إلى المنزل بخزان أكسجين لمساعدتك على التنفس. في معظم الحالات ، ستحتاج إلى استخدامه فقط إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس ، ولكن قد يرغب طبيبك في استخدامه طوال الوقت حتى تعود بصحة جيدة مرة أخرى. اتبع تعليماتهم لإدارة الأكسجين بشكل صحيح.
- قد يتسبب قناع الأكسجين في جفاف شفتيك ، لذا استخدمي مرطب الشفاه لترطيبهما.
- سيخبرك طبيبك بالإعدادات الصحيحة والتدفق الصحيح لاستخدامه في خزان الأكسجين. لا تغير هذه الإعدادات ، وإلا فلن تحصل على الكمية المناسبة من الأكسجين.
- الأكسجين قابل للاشتعال ، لذلك لا تدخن أبدًا عندما يكون لديك خزانات في منزلك.
الخطوة 3. قم بإخراج السوائل من نظامك باستخدام مدرات البول
مدرات البول أو "حبوب الماء" هي الأدوية التي تجعلك تتبول بشكل متكرر وتخرج السوائل من جسمك. يمكن أن يساعد ذلك في تنظيف السوائل في رئتيك. عادة ما تكون في شكل حبوب ، لذا تناولها تمامًا كما يوجهك طبيبك إلى الدورة التدريبية الكاملة للدواء وأكملها.
- إذا كنت عرضة للوذمة ، فقد يبقيك طبيبك على هذا الدواء لمنع حدوث مشاكل في المستقبل.
- إذا تلقيت علاجًا في المستشفى ، فقد يكون الطبيب قد أعطاك بالفعل مدرات البول في شكل IV.
الخطوة 4. قم بخفض ضغط الدم باستخدام الأدوية الموصوفة
في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم الوذمة الرئوية. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فمن المحتمل أن يصف طبيبك أدوية ضغط الدم للسيطرة عليه. من خلال خفض ضغط الدم ، يمكنك تجنب الوذمة الرئوية في المستقبل.
- أكثر أدوية ضغط الدم شيوعًا هي مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين وحاصرات بيتا. يعتمد النوع المحدد الذي يستخدمه طبيبك على حالتك.
- يمكن أن تأتي الوذمة أيضًا من انخفاض ضغط الدم ، لذلك قد يجرب طبيبك أيضًا أدوية مختلفة لرفع ضغط الدم.
طريقة 2 من 4: علاجات طبيعية غير مثبتة
قد تكون هذه العلاجات فعالة لبعض الأشخاص ، لكن الأبحاث لا تثبت فعاليتها للجميع. يمكنك تجربتها بنفسك ، لكن تذكر أنها ليست كافية لعلاج الوذمة من تلقاء نفسها. تحتاج أيضًا إلى زيارة طبيبك بانتظام واتباع جميع اقتراحاته لتحسين حالتك.
الخطوة 1. خذ CoQ10 للمساعدة في تنظيف رئتيك
CoQ10 هو إنزيم طبيعي قد يساعد في تصريف السوائل من رئتيك وشفاء الوذمة. إذا وافق طبيبك ، يمكنك تجربة تناول مكمل CoQ10 لنفسك ومعرفة ما إذا كان يعمل.
- الجرعة الشائعة هي 2 مجم في اليوم ، ولكن اتبع تعليمات الجرعات على المنتج الذي تستخدمه.
- يمكن أن يتفاعل CoQ10 مع أدوية منع تجلط الدم ، وخاصة الوارفارين ، لذلك لا تتناوله إذا كنت تتناول هذه الأدوية.
الخطوة الثانية: ادعم قلبك بمكملات المغنيسيوم
إذا كنت تتناول أحد مدرات البول ، فقد يكون لديك نقص في المغنيسيوم. قد يتداخل هذا مع إيقاع قلبك ويسبب جولة أخرى من الوذمة ، لذا استبدل المغنيسيوم المفقود بمكملات. بشكل عام ، تحتاج إلى 300-420 مجم يوميًا ، لذا ابق ضمن هذا النطاق ما لم يخبرك طبيبك بأخذ كمية مختلفة.
قد يوصي طبيبك بمكمل المغنيسيوم عند تناول مدرات البول لمنع أي نقص
الخطوة الثالثة: قم بتدليك الظهر لتحسين الدورة الدموية
يمكن أن يحفز تدليك الظهر الدورة الدموية في رئتيك ، مما يؤدي إلى تصريف السوائل بشكل أفضل. يخفف التدليك أيضًا من التوتر ، وهو أمر مفيد لصحتك العامة. جرب الحصول على تدليك من حين لآخر لمعرفة ما إذا كان هذا يساعدك.
- أخبر معالج التدليك إذا كنت مصابًا بالوذمة الرئوية حتى يتمكن من تعديل أسلوبه وفقًا لذلك.
- استشر طبيبك قبل أن تحصل على تدليك للظهر. قد يكون الضغط على رئتيك ضارًا إذا لم تتعافى تمامًا بعد.
الخطوة 4. تحفيز الدورة الدموية مع نقع القدم بدرجات حرارة متناوبة
يمكن أن يساعد تحسين الدورة الدموية في تصريف السوائل بعيدًا عن رئتيك. املأ دلوًا بالماء الدافئ وآخر بالماء البارد. انقعي قدميك في الدلو الدافئ لمدة 3 دقائق ، ثم بدليهما وانقعيهما في الدلو البارد لمدة دقيقة واحدة. كرر هذا 3 مرات. يمكنك القيام بذلك 2-3 مرات يوميًا لمعرفة ما إذا كان يساعدك.
الخطوة 5. جرب الوخز بالإبر لتحرير التوتر
لا يوجد دليل علمي على أن الوخز بالإبر فعال في علاج الوذمة ، لكن بعض الناس يستمتعون بتخفيف التوتر والتوتر من علاجات الوخز بالإبر. حاول حجز موعد للوخز بالإبر لمعرفة ما إذا كان يناسبك أم لا.
تأكد دائمًا من زيارة أخصائي الوخز بالإبر المرخص وذوي الخبرة حتى تحصل على أفضل علاج
طريقة 3 من 4: التغييرات الغذائية
بشكل عام ، ضع خطة غذائية للحفاظ على وزنك منخفضًا وخفض ضغط الدم والكوليسترول. كل هذه العوامل الثلاثة قد تعرضك لخطر أكبر للإصابة بالوذمة الرئوية. يمكن إبقائها تحت السيطرة من خلال بعض خيارات النظام الغذائي الذكي.
الخطوة 1. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا
يمكن لنظام غذائي صحي أن يخفض وزنك وضغط الدم والكوليسترول ، وكلها جيدة لعلاج ومنع الوذمة. اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة لتزويد جسمك بالتغذية التي يحتاجها للبقاء بصحة جيدة.
- بشكل عام ، 4 حصص من الخضار و 5 حصص من الفاكهة كل يوم مثالية لصحة القلب. حاول تضمين حصة من كل وجبة في كل وجبة ، ووجبة خفيفة في بعضها على مدار اليوم أيضًا.
- استبدل منتجات الدقيق الأبيض والمُقوى ، مثل الخبز والأرز ، بأصناف القمح الكامل بدلاً من ذلك. توفر لك هذه الأنواع الكربوهيدرات المعقدة لإطلاق طاقة أكثر استدامة.
الخطوة الثانية: تناول أقل من 2000 مجم من الملح يوميًا
يرفع الملح ضغط الدم ويجعل جسمك يحتفظ بالماء ، مما قد يؤدي إلى الوذمة. من المحتمل أن يقترح طبيبك نظامًا غذائيًا قليل الملح إذا كنت تعاني من الوذمة ، والتي تُعرّف عادةً على أنها تحتوي على أقل من 2000 مجم كل يوم. هذا أقل من 1 ملعقة صغيرة ، لذا كن حذرًا جدًا لتتبع كمية الملح التي تتناولها حتى لا تفرط في تناولها.
- لا تضيف أي ملح إلى طعامك أو الطبخ لتقليل تناولك.
- اعتد على قراءة ملصقات التغذية على جميع الأطعمة التي تشتريها. تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.
- قد يعتمد حد الملح الدقيق على حالتك ، لذا اتبع تعليمات طبيبك.
الخطوة 3. قطع الدهون المشبعة من نظامك الغذائي
تعمل الدهون المشبعة أيضًا على زيادة وزنك ودمك وضغطك وكولسترولك ، وكل ذلك يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بالوذمة. تخلص من الدهون المشبعة قدر الإمكان من نظامك الغذائي. بدلًا من ذلك ، استبدل مصادر الدهون المشبعة بمصادر غير مشبعة مثل اللحوم الخالية من الدهون والأفوكادو والمكسرات وزبدة الفول السوداني والزيوت النباتية ومنتجات الألبان والفاصوليا.
- بشكل عام ، 10٪ فقط من السعرات الحرارية اليومية يجب أن تأتي من الدهون المشبعة. إذا كنت تأكل 2000 سعرة حرارية ، فهذا يعني أن أقل من 200 يجب أن تأتي من الدهون المشبعة.
- يجب أن يأتي 25-30٪ فقط من السعرات الحرارية اليومية من أي نوع من الدهون ، حتى الدهون الصحية.
- تميل الأطعمة المقلية والمعالجة إلى أن تحتوي على نسبة عالية جدًا من الدهون المشبعة إلى جانب اللحوم المملحة. تجنبهم بقدر ما تستطيع.
الخطوة 4. اشرب الكثير من الماء كل يوم
يمكن للجفاف أن يجعل السوائل تتجمع ويسبب الوذمة. اشرب ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء كل يوم حتى تحافظ على رطوبتك.
إذا كان لون البول أصفر داكنًا ، فهذا يعني أنك تصاب بالجفاف. شرب المزيد من الماء
طريقة 4 من 4: نصائح حول أسلوب الحياة
نظرًا لأن عددًا من الأشياء يمكن أن يسبب الوذمة الرئوية ، فلا يوجد تغيير واحد في نمط الحياة يعالجها أو يمنع حدوثها مرة أخرى. ومع ذلك ، يمكن لبعض الخطوات أن تحسن صحتك العامة وتمنع تراكم السوائل في رئتيك. يمكنك إدارة حالتك بشكل فعال ، طالما أنك تفعل كل شيء تحت إشراف الطبيب. إذا لم تتحسن حالتك أو ساءت ، فاتصل بطبيبك على الفور لمزيد من العلاج.
الخطوة 1. مارس الرياضة بانتظام حتى تستمر سوائل جسمك في الحركة
التمرين المنتظم مفيد لقلبك ، كما أنه يساعد في تصريف السوائل بعيدًا عن رئتيك. حاول الحصول على 30 دقيقة من التمارين الهوائية يوميًا للتحكم في ضغط الدم ومنع تجمع السوائل في رئتيك.
- تمارين الأيروبيك هي أنشطة القلب والأوعية الدموية التي ترفع معدل ضربات قلبك ، مثل الجري أو السباحة أو الكيك بوكسينغ. يمكنك أيضًا القيام بنزهة بسيطة كل يوم.
- إذا كنت تتعافى من الوذمة الرئوية ، فلا تبدأ في ممارسة الرياضة حتى يخبرك طبيبك أنها آمنة. قد يوصون بأن تبدأ ببعض الأنشطة الخفيفة لتجنب إرهاق جسمك.
الخطوة الثانية: الحفاظ على وزن صحي لخفض ضغط الدم
تؤدي زيادة الوزن إلى مزيد من الضغط على رئتيك ويمكن أن تجعل تعافيك أبطأ. كما أنه يرفع ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى حالة أخرى من الوذمة. تحدث مع طبيبك لتحديد الوزن الأنسب لك ، ثم صمم برنامجًا للتمارين الرياضية والنظام الغذائي للوصول إليه.
حتى إذا كان لديك الكثير من الوزن لتخسره ، فتجنب الانهيار أو اتباع نظام غذائي شديد. إن إسقاط الكثير من الوزن بسرعة كبيرة أمر غير صحي ، وغالبًا ما يستعيد الناس الوزن عندما يتوقفون عن الوجبات الغذائية القاسية. من الأفضل إنقاص الوزن بطريقة أبطأ ومستدامة
الخطوة 3. زيادة سعة رئتيك بتمارين التنفس
ربما تكون قد عانيت من الوذمة لأن رئتيك ليستا بصحة جيدة كما ينبغي. يمكن لبعض تمارين التنفس العميق البسيطة أن تفتح مجرى الهواء وتساعدك على التنفس بشكل أسهل.
- للقيام بتمرين تنفس بسيط ، استلقِ وتنفس بعمق قدر المستطاع. احبس أنفاسك وأطلقها ببطء. افعل هذا من 5 إلى 10 مرات متتالية.
- اسأل طبيبك عما إذا كانت رئتيك تتمتعان بصحة جيدة بما يكفي لإجراء هذه التمارين أولاً.
الخطوة الرابعة: تجنب محفزاتك إذا تسبب شيء محدد في حدوث وذمة
في بعض الحالات ، يمكن أن تؤدي الأدوية أو الدخان أو المواد المسببة للحساسية أو المواد الكيميائية إلى الوذمة. إذا كنت تعلم أن أحد هذه الأشياء هو سبب حالتك ، فابذل قصارى جهدك لتجنبها حتى تتعافى تمامًا.
- إذا كانت الوذمة ناتجة عن مرض في القلب أو عدوى ، فربما لا يمكنك فعل الكثير لتجنب السبب. ومع ذلك ، فإن تجنب المهيجات والأشياء الأخرى التي قد تجعلك تختنق فكرة جيدة ، حيث قد تواجه صعوبة في التنفس حتى تتعافى تمامًا.
- من المفيد دائمًا ارتداء قناع كلما كنت تعمل بالقرب من الغبار أو المواد الكيميائية ، حتى إذا لم تكن قد تعرضت للوذمة الرئوية.
الخطوة 5. البقاء على ارتفاعات منخفضة إذا كان لديك وذمة رئوية في المرتفعات
الوذمة الرئوية في المرتفعات (HAPE) ، تمامًا كما يوحي الاسم ، هي نوع من الوذمة التي تسببها الارتفاعات العالية. قد يحدث هذا إذا كنت تتنزه في منطقة مرتفعة أو وصلت للتو إلى مكان جديد مرتفع فوق مستوى سطح البحر. في كلتا الحالتين ، حاول الوصول إلى ارتفاع أقل ، حوالي 1 ، 000-3 ، 000 قدم (300-910 م) تحت موقعك الحالي ، إن أمكن. هذا من شأنه أن يساعد جسمك على العودة إلى طبيعته.
- لا تفعل أي شيء خطير للوصول إلى ارتفاع منخفض. انزل ببطء وأمان.
- قد لا تتمكن من ركوب الطائرة إذا لم تلتئم الوذمة تمامًا بعد. اسأل طبيبك دائمًا قبل السفر للتأكد من أنها آمنة.
الخطوة السادسة: ارفع رأسك ليلاً حتى تتمكن من التنفس بسهولة
إذا كانت رأسك مائلة للخلف ، فقد تواجه صعوبة في التنفس أثناء النوم. جرب وضع وسادة إضافية تحت رأسك لإمالتها للأمام بدلاً من ذلك. يجب أن يبقي هذا مجرى الهواء مفتوحًا.
الخطوة 7. الإقلاع عن التدخين لتجنب تهيج رئتيك
يسحب التدخين المواد المهيجة والمواد الكيميائية إلى رئتيك ، مما قد يجعل حالتك أسوأ. إذا كنت تدخن ، فمن الأفضل الإقلاع عن التدخين بأسرع ما يمكن. إذا كنت لا تدخن ، فلا تبدأ في المقام الأول.
يمكن أن يسبب التدخين السلبي أيضًا مشاكل صحية ، لذلك لا تدع أي شخص يدخن داخل منزلك أيضًا
الوجبات الجاهزة الطبية
في حين أن هناك بعض النصائح المتعلقة بنمط الحياة التي يمكنك استخدامها لإدارة الوذمة الرئوية ، لا يمكنك علاجها بنفسك دون مساعدة الطبيب. إذا كنت تعاني من أعراض الوذمة ، فاستشر الطبيب في أسرع وقت ممكن. بعد أن تستقر حالتك ، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات اليومية لإدارة حالتك ومنع حدوثها مرة أخرى. مع العلاج المناسب ، يمكنك التعافي دون مشاكل دائمة.
