يمكن أن تكون الأظافر الهشة ألمًا كبيرًا حقًا ، خاصةً إذا كانت تتشقق وتنكسر كثيرًا. في حين أن تقوية أظافرك الضعيفة قد تبدو مهمة مستحيلة ، إلا أن هناك العديد من الإجراءات الوقائية والعلاجات التي يمكنك تجربتها بنفسك. بينما يجب عليك زيارة الطبيب إذا لم تتحسن أظافرك بعد 3-6 أشهر ، فقد تلاحظ تحسنًا طفيفًا بجهود حثيثة ومتواصلة في عادات التصميم والعناية الشخصية.
خطوات
طريقة 1 من 4: تقوية أظافرك
الخطوة 1. ضعي طبقة من مقوي الأظافر لتقوية أظافرك
ابحث في متجر مستلزمات التجميل عن مقوي الأظافر ، وهو منتج شفاف يشبه الملمع. استخدمي أداة وضع الفرشاة لإضافة طبقة أو اثنتين من مقوي الأظافر إلى سطح أظافرك إذا شعرت بهشاشة أو تلف بشكل خاص. اقرأ الزجاجة لمعرفة وقت التجفيف الموصى به قبل الخروج.
لا تستخدمي مقوي الأظافر بشكل منتظم ، لأنه يحتوي على مواد كيميائية قوية جدًا
الخطوة الثانية: رطبي أظافرك وجلدك بالغسول يوميًا
اعصري كمية بحجم حبة البازلاء من اللوشن وافركي بها أظافرك وجلدك. حاولي التعود على ترطيبها بانتظام حتى تصبح أظافرك أكثر صحة وقوة.
الخطوة 3. أضف بروتينًا صحيًا عالي الجودة إلى نظامك الغذائي
اختر الدواجن ومنتجات الألبان قليلة الدسم والفول والتوفو والأسماك الدهنية. تحقق من الملصق الغذائي لمعرفة عدد جرامات البروتين الموجودة في طعامك ، وحاول تخطيط وجباتك مع وضع البروتين في الاعتبار. من الناحية المثالية ، تناول 0.8 جرام (0.028 أونصة) من البروتين لكل 1 كجم (2.2 رطل) تزن.
- على سبيل المثال ، إذا كان وزنك 180 رطلاً (82 كجم) ، فأنت بحاجة إلى تناول 65 جرامًا (2.3 أونصة) من البروتين يوميًا.
- يساعد البروتين على تغذية وتقوية أظافرك.
الخطوة 4. تناول مكملات البيوتين
إذا كان لديك أظافر هشة بشكل خاص ، اسأل أخصائي الرعاية الصحية عما إذا كانت مكملات البيوتين خيارًا لك. إذا أوصى طبيبك بذلك ، تناول الجرعة المحددة من المكملات وفقًا لملصق المنتج. يمكنك أيضًا تجربة تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين ، مثل السلمون أو بذور عباد الشمس أو كبد البقر.
عادة ما يتراوح متوسط جرعة مكملات البيوتين بين 30 إلى 100 ميكروغرام للمراهقين والبالغين
الطريقة 2 من 4: حماية أظافرك
الخطوة الأولى: ارتدِ قفازات واقية عند استخدام منتجات التنظيف
ضع بعض القفازات المطاطية عند غسل الأطباق أو القيام بأي مهمة تتطلب تنظيفًا كيميائيًا وصابونًا قاسيًا. إذا كانت أظافرك على اتصال بالمواد الكيميائية ، فقد تضعف أظافرك بمرور الوقت.
يمكنك شراء قفازات مطاطية من أي مكان يبيع أدوات التنظيف
الخطوة 2. الحد من تعرضك للماء
لا تنقع أظافرك لفترات طويلة من الوقت ، مثل غسل الصحون. إذا لم تتخذ الاحتياطات المناسبة ، فقد تكون أظافرك أكثر عرضة للكسر والانقسام.
لا حرج في تبلل أظافرك ، لكن حاول ألا تنقعها كثيرًا
الخطوة الثالثة: لا تحصل على أظافر أكريليك
عندما تحصل على أظافر صناعية ، قم بزيارة الصالونات المعتمدة التي تغسل أدواتها بين الاستخدامات. بعد موعدك الأولي ، قم بالزيارة خلال 2-3 أسابيع لإجراء اللمسات الأخيرة. إذا كنتِ تحبين الحصول على أظافر اصطناعية كثيرًا ، فامنحي أظافرك الطبيعية راحة بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر. امنح أظافرك العادية مساحة للتنفس لعدة أسابيع قبل إعادة الحصول على أظافر صناعية مرة أخرى.
قد تزيد الأظافر المزيفة من خطر الإصابة بعدوى الأظافر ، مما يجعل أظافرك أضعف
الخطوة 4. اختاري مانيكير جل للنقع إذا كنتِ تريدين تنظيف أظافرك
اسألي فني الأظافر الخاص بك عما إذا كانوا قد نقعوا أظافر الجل بدلًا من مانيكير الجل المعتاد. يمكن أن تكون قاسية حقًا على أظافرك ، بينما يوفر الجل المنقع القليل من الراحة.
الخطوة 5. تجنب استخدام منتجات العناية بالأظافر القاسية
حاولي ألا تستخدمي الأسيتون بشكل منتظم لأنه ضار جدًا لأظافرك. إذا كنتِ تستخدمين طلاء الأظافر بشكل منتظم ، استخدمي مزيل أظافر خالٍ من الأسيتون بدلًا من ذلك.
طريقة 3 من 4: الحفاظ على عادات النظافة الشخصية الصحية
الخطوة الأولى: استخدم لوح الصنفرة لتلميع أظافرك في اتجاه ثابت
أمسك الملف بامتداد الجزء المسطح من ظفرك لجعل الحافة ناعمة قدر الإمكان. حركه بحركات أفقية قصيرة ، مع التأكد من توجيهه دائمًا في نفس الاتجاه. تجنب تحريكه ذهابًا وإيابًا وإلا ستضعف أظافرك.
- حاول استخدام لوح صنفرة جديد لأنه سيكون أكثر فاعلية من القديم.
- يمكنك أيضًا استخدام مبرد أظافر زجاجي ، وهو سهل على أظافرك.
الخطوة 2. قص أظافرك المعلقة حتى لا تتلف بشرتك أو فراش الظفر
عندما تمزق أظافرك أو تمزقها ، فإنك تخلق جرحًا مفتوحًا ، مما يزيد من خطر إصابتك بالعدوى. بدلًا من ذلك ، استخدم مقص أظافر لقص قاعدة الظفر.
- لا تمضغ الأظافر. جنبا إلى جنب مع تمزق الظفر أو الجلد ، فإن مضغها ينقل البكتيريا من فمك مباشرة إلى الجرح.
- ستكون أظافرك أنظف وأقوى كثيرًا عندما تتم صيانتها بشكل صحيح.
الخطوة الثالثة: تجنب قطع الجلد الزائد أو نتفه
نظرًا لأن الجلد الزائد يحمي فراش أظافرك من البكتيريا ، فأنت لا تريد تقليمه أو مضغه بأي شكل من الأشكال. عندما تقطع أو تقطع جلدك ، فإنك تزيد من خطر إصابتك بالعدوى ، مما يجعل أظافرك أقل صحة بشكل عام.
الخطوة 4. غذي البشرة الدهنية بزيت الجليدة
افركي كمية من الزيت بحجم حبة البازلاء في كل إصبع ، مع التأكد من أنه يغطي كل بشرة. استخدم يديك لفرك الزيت في كل بشرة. استخدم هذا المنتج كلما قمت بطلاء أظافرك ، لأنه يجعل من الأسهل والأكثر أمانًا دفع الجلد الزائد للخلف.
يمكنك أيضًا استخدام زيت بشرة كمرطب منتظم. يمكنك العثور عليه في معظم متاجر التجميل
طريقة 4 من 4: طلب الرعاية الطبية
الخطوة 1. تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك إذا لم تتحسن أظافرك خلال 3-6 أشهر
بينما لا داعي للقلق على الأرجح ، يمكن أن يكون ضعف الأظافر أحد أعراض بعض الحالات الطبية. إذا لم تتحسن أظافرك بالعلاجات المنزلية ، فقد تكون علامة على أن لديك حالة كامنة. قم بزيارة طبيبك لمعرفة سبب هشاشة أظافرك حتى تتمكن من إيجاد العلاج المناسب.
- على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب قصور الغدة الدرقية وفقر الدم ومتلازمة رينود ضعف الأظافر.
- أخبر طبيبك عما قمت به بالفعل للمساعدة في تحسين أظافرك.
نصيحة:
طبيب الأمراض الجلدية هو أفضل طبيب للتشاور مع أي مشاكل في الأظافر.
الخطوة الثانية: استشر طبيب أمراض جلدية إذا تغير لون أو شكل أظافرك
يمكن أن تشير الأظافر المشوهة أو المشوهة إلى وجود خطأ ما. قد يكون لديك عدوى أو تلف أظافرك. اسمح لطبيبك بفحص أظافرك لمعرفة ما الذي يسبب أعراض الظفر بالضبط حتى يتمكن من الحصول على أفضل علاج لك.
إذا تغير لون أظافرك أو تجعدت أو ظهرت عليها خطوط سوداء ، فقد ترغب في زيارة الطبيب للحصول على التشخيص الرسمي وخيارات العلاج
الخطوة 3. قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لمعرفة ما إذا كان هناك نزيف أو تورم أو ألم حول أظافرك
انتبه لهذه الأعراض ، فقد تكون علامة على وجود عدوى حول أظافرك. قم بزيارة الطبيب لمعرفة سبب هذه المشكلات ، حتى تتمكن من معرفة أفضل خيار علاج ممكن.
- قد تحتاج إلى مضاد حيوي لعلاج العدوى.
- تحدث إلى طبيبك حول تفضيلك لخيارات العلاج الطبيعية. سيساعدونك في استخدامها كلما أمكن ذلك.
الخطوة 4. استشر طبيبك إذا لم تنمو أظافرك أو تنفصل عن بشرتك
قد تتوقف أظافرك عن النمو إذا كان لديك إصابة في فراش الظفر أو حالة كامنة. وبالمثل ، قد تنفصل أظافرك عن فراش الظفر بعد إصابة أو عدوى معينة. راجع طبيبك لمعرفة سبب مشاكل أظافرك. بمجرد حصولك على تشخيص رسمي ، اعمل مع طبيبك لمعرفة أفضل خطة علاج.