سواء كانت أظافرك هشة أو متغيرة اللون أو مقطوعة ، فمن الممكن تحسين صحتها بمرور الوقت باتباع ممارسات معينة. ابدأ بفحص أظافرك لتحديد كيفية تلفها. حدد موعدًا مع طبيبك إذا كانت الإصابات خطيرة. قومي ببناء قوة أظافرك عن طريق وضع المرطب بشكل متكرر ونقعها في الزيوت الطبيعية. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي صحي أيضًا إلى بناء أسرة أظافرك.
خطوات
طريقة 1 من 3: معالجة أي إصابات فورية
الخطوة 1. تقييم مدى الإصابة
قبل أن تقرر كيفية معالجة أظافرك ، ستحتاج إلى إلقاء نظرة فاحصة لتحديد الطرق التي تضررت بها. افحص أشكال الأظافر لمعرفة ما إذا كانت مشوهة. انظر إلى لون الأظافر ، حيث يمكن أن يشير اللون الأخضر أو الأصفر إلى الإصابة. تحسس سطح الأظافر لمعرفة ما إذا كان يمكنك اكتشاف أي نتوءات أو نتوءات سطحية.
- بمجرد تدوين ملاحظة مفصلة عن مظهر أظافرك ، فسوف يسهل عليك تتبع التحسن والشفاء بمرور الوقت.
- إذا كانت أظافرك ذات لون أخضر أو أصفر ، فقد يكون لديك فطريات الأظافر. تحدث إلى طبيبك حول العلاجات الممكنة.
- قد تكون البقع البيضاء الصغيرة على أظافرك ناتجة عن تراكم الكيراتين أو قد تشير إلى نقص غذائي لفيتامين أو معدن ، مثل الزنك أو المغنيسيوم. يمكن لطبيبك تشخيص ما إذا كان نقصًا أم لا عن طريق إجراء تعداد الدم الكامل.
الخطوة 2. عالج أي جروح
إذا كان ظفرك مشقوقًا أو مقطوعًا ، اغسل المنطقة بعناية تحت الماء بالصابون. عقمه بمسحه بالكحول. ضع القليل من كريم المضاد الحيوي أو الجل على فراش الظفر. إذا كان الجرح كبيرًا ، فقم بتغطيته بضمادة. إذا كانت الإصابة طفيفة ، اتركها للهواء وحافظ على نظافتها.
الخطوة 3. تحديد موعد مع الطبيب
إذا تعرضت أظافرك للتلف بسبب إصابة حادة ، فمن الأفضل التحدث مع طبيبك العام. يمكنهم أخذ الأشعة السينية وتقييم ما إذا كان الضرر يمتد إلى العظام أم لا. أو ، إذا رفضت أظافرك ببساطة الشفاء بعد ثلاثة أسابيع أو أكثر من الرعاية الإضافية ، فاستشر طبيبك لاستبعاد حالة كامنة ، مثل مرض الكلى.
هناك العديد من الأمراض التي تؤثر على صحة أظافرك. مرض الكلى ، على سبيل المثال ، يثقل كاهل أظافرك بمخلفات النيتروجين ، مما يتسبب في تلفها
الخطوة 4. تجنب انتشار الالتهابات الفطرية
إذا تم تشخيص إصابتك بعدوى فطرية ، فاتخذ خطوات للتأكد من أنها لا تنتشر. يمكن أن تنتشر العدوى الفطرية من أظافرك إلى أظافرك وعينيك وإلى أشخاص آخرين.
- ارتدِ القفازات لمنع تلويث الآخرين.
- تجنب الطهي أو تقديم الطعام لأشخاص آخرين خلال هذا الوقت.
- حافظ على نظافة يديك ، وعالج أي جلد مجروح حول الظفر.
- ضع كريم مضاد للفطريات حسب توجيهات الطبيب.
الخطوة 5. احصل على مساعدة الطوارئ
إذا قمت بجرح عميق في فراش الظفر ولم يتوقف النزيف أو إذا انفصل جزء كبير من الظفر عن الجلد ، ففكر في الحصول على رعاية طبية عاجلاً وليس آجلاً. يمكن للطبيب علاج الإصابة الفورية ، مع تقليل احتمالية إصابتك بعدوى ثانوية.
أحيانًا تكون إصابة الظفر في الواقع علامة على كسر الإصبع. ما لم يكن الإصبع متضررًا بشكل واضح ، فسيتم طلب أشعة سينية أو تصوير بالرنين المغناطيسي
طريقة 2 من 3: بناء أظافر صحية
الخطوة الأولى: تجنب التلميع لبضعة أسابيع
يمكن أن يؤدي استخدام المُلمع باستمرار في بعض الأحيان إلى خنق أظافرك ويؤدي إلى تراكم البكتيريا والفطريات والترسبات. قم بإزالة المُلمع الخاص بك ثم اتركه لمدة 2-3 أسابيع قبل إعادة التقديم. راقب لترى ما إذا كانت أظافرك تتحسن. عندما تقرر طلاء أظافرك مرة أخرى ، استخدمي طلاءًا مدعمًا بفيتامين أ والعناصر الغذائية الأخرى.
- تشير البقع البيضاء الصغيرة على أظافرك إلى تراكم الكيراتين ، والذي يمكن علاجه عن طريق إعطاء أظافرك كسرًا بالطلاء.
- حتى عندما تكون أظافرك صحية ، من الجيد تخطي طلاء الأظافر من حين لآخر. يمكن أن يتسبب كل من طلاء ومزيل الأظافر في جفاف شديد لأظافرك ، خاصةً إذا كنت تستخدمهما كثيرًا على مدى فترة طويلة من الزمن.
الخطوة 2. قصي أظافرك ولفيها بشكل قصير
قد يبدو الأمر غير منطقي ، لكن الحفاظ على تقليم أظافرك يمكن أن يساعدها في الواقع على النمو بقوة وطول. استخدمي زوجًا صغيرًا من مقصات الأظافر لتقصير أظافرك. تأكدي من قصه ليتناسب مع القوس الطبيعي لظفرك ، وليس عرضه بشكل مستقيم. ثم قومي ببردي أظافرك بحركة أفقية لطيفة عبر الأطراف. اذهبي ببطء واضغطي بشكل متساوٍ حتى تبدأ الأظافر في التقلص.
- كرر كل بضعة أيام للحفاظ على أظافرك مجرد قشط حواف أطراف أصابعك.
- استخدمي الجانب الناعم من مبرد الأظافر لتلميع سطح أظافرك. هذا يمكن أن يحسن تدفق الدم بينما يخلق أيضًا لمعانًا على السطح. ضعي كريم الأظافر بعد ذلك للحصول على فائدة أكبر.
الخطوة 3. رطب باستمرار
ابحث عن كريم أو مصل أو جل مخصص للأظافر. ضعيه طوال اليوم ، خاصة بعد غسل يديك. في الليل ، افركي جزءًا كبيرًا من المرطب ثم ارتدي قفازات أو جوارب قطنية. سوف يحافظ القطن على الأظافر رطبة طوال الليل ويمنع الهواء من الجفاف.
- احرصي على الترطيب بشكل متكرر حول الجلد الزائد. سيؤدي ذلك إلى الحفاظ على نمو أظافرك الجديد رطبًا ، لذلك ستكون أظافرك أكثر صحة مع نموها.
- قد يؤدي غسل يديك إلى جفافهما. لحماية بشرتك وأظافرك ، احتفظ بزجاجة من غسول اليدين بجوار كل حوض في المنزل وفي العمل. ضعه كلما غسلت يديك. إذا كان عليك غسل يديك كثيرًا ، ففكر في استخدام غسول يحتوي على ثنائي ميثيكون ، والذي سيساعد في صد الماء الذي يمكن أن يجفف يديك.
الخطوة 4. نقع الأظافر
في وعاء متوسط الحجم ، أضيفي الماء الدافئ وأربع ملاعق صغيرة من ملح البحر. ضع يديك في المحلول وانقعها لمدة تصل إلى عشر دقائق. أو ضع يديك في وعاء أو حليب دافئ أو زيت زيتون. ضعي المرطب مباشرة على الأظافر بعد ذلك لتعزيز الشفاء.
الخطوة 5. اصنع رقعة من أكياس الشاي
احصل على كيس شاي ورقي واقطع قطعة صغيرة منه. ضعي طبقة أساسية شفافة على الظفر التالف. ضع رقعة أكياس الشاي الصغيرة فوق المنطقة المصابة أو المقطوعة من الظفر. اضغط عليه لأسفل لإزالة أي فقاعات ثم امسح طبقة أخرى من الطلاء الشفاف. يعد هذا حلًا سريعًا رائعًا لكسر الظفر ، لكن تأكد من مراقبة أي علامات للعدوى.
احتفظي برقعة كيس الشاي على ظفرك لمدة أسبوع أو نحو ذلك في كل مرة. إذا لزم الأمر ، استبدل الرقعة بأخرى جديدة
الخطوة 6. ضع زيت شجرة الشاي
بخصائصه المضادة للفطريات ، يعتبر زيت شجرة الشاي خيارًا رائعًا إذا تغير لون أظافرك أو كانت هشة أو تنبعث منها أي رائحة. ضع بضع قطرات من زيت شجرة الشاي على الأظافر التالفة مرتين يوميًا. كرر حتى تبدأ الأظافر في التحسن في المظهر.
- إذا كنت منزعجًا من زيت شجرة الشاي ، فحاول وضع عصير الليمون على أظافرك باستخدام كرة قطنية. يمكن أن يساعد الحمض الموجود في العصير في قتل أي فطريات.
- إذا وصف طبيبك مضادًا للفطريات ، فيجب عليك استخدام الدواء بدلاً من العلاجات المنزلية. هذه الكريمات هي الطريقة الأكثر فعالية للتخلص من العدوى الفطرية.
طريقة 3 من 3: العناية بأظافرك
الخطوة 1. ارتدِ القفازات عند العمل بمواد ضارة
عند القيام بالأعمال المنزلية أو التنظيف ، ارتدِ زوجًا من قفازات اللاتكس أو البلاستيك الثقيل. يمكن أن تتآكل العناصر المسببة للتآكل في المنظفات من أسرة أظافرك ، كما أن ارتداء القفازات يمنع أي ضرر محتمل.
قد يؤدي التعرض المفرط لصابون الأطباق إلى ضعف أظافرك ، لذا ارتدِ القفازات عند غسل الأطباق
الخطوة الثانية: استخدم منتجات تنظيف ألطف
يمكن للمواد الكيميائية الموجودة في العديد من البخاخات المضادة للبكتيريا وتلميع الأثاث ومناديل التنظيف أن تهيج بشرتك وأظافرك. عند التسوق لشراء منتجات التنظيف ، اختر التركيبات الطبيعية أو غير المزعجة. تجنب المنتجات التي تحتوي على الأمونيا أو حمض الهيدروكلوريك أو هيبوكلوريت الصوديوم أو الغسول.
الخطوة الثالثة. اتخذ خطوات لإنهاء الانتقاء أو التمزق أو العض
إذا وجدت نفسك تقضم أظافرك أو تمزقها ، فمن المحتمل أن يكون هذا سببًا على الأقل لبعض الضرر. اتخذ قرارًا بإنهاء هذه السلوكيات والمتابعة من خلال طلاء أظافرك بطعم غير سار ، مثل عصير الليمون. هناك أيضًا ملمعات للأظافر مصممة لثنيك عن العض.
- يمكن أن يحدث قضم الأظافر أثناء نومك. لمنع ذلك ، ضع الجوارب أو القفازات على يديك قبل الذهاب إلى الفراش.
- إذا شعرت كما لو أن عض أظافرك تتخطى الحد إلى إكراه ، فتحدث إلى أخصائي الصحة العقلية.
الخطوة 4. تناول مكملات البيوتين
ابحث عن حبوب البيوتين أو الفيتامينات المتعددة في المجالات الصحية أو الطبية في معظم المتاجر. ستبدأ هذه الحبوب التي يتم تناولها يوميًا في تقوية أسرة الظفر. هذه عملية بطيئة ، ولكنها ستؤدي إلى ظهور أظافر يمكنها تحمل العلاج الأشد دون أن تنكسر أو تمزق. توقع تناول البيوتين لمدة 4-6 أشهر على الأقل.
اسأل طبيبك عن مكمل السيليكون ، والذي يمكن أن يساعد في جعل أظافرك أكثر صحة أيضًا
الخطوة 5. تناول الطعام بشكل صحيح واشرب الكثير من الماء
تأكدي من أن نظامك الغذائي يحتوي على العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ.تساعد هذه الفيتامينات على بناء أظافرك وجلدك. يمكن أن توفر لك الأطعمة ، مثل زيت الزيتون والبيض أو الفيتامينات الجيدة ، هذه العناصر الغذائية. تأكد أيضًا من شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا للوقاية من الجفاف وهشاشة الأظافر وجلدها الجاف.
الخطوة 6. كن لطيفًا عند تبديل التلميع
المكون الرئيسي في معظم مزيلات طلاء الأظافر ، الأسيتون ، يمكن أن يأكل بسهولة من خلال أسرة أظافرك إذا لم يتم استخدامه بشكل صحيح. ضعي أقل كمية مطلوبة فقط عند إزالة طلاء الأظافر وضعي المزيل على قطعة قطن ، وليس مباشرة على ظفرك.
الخطوة 7. قم بزيارة أخصائي تجميل الأظافر
إذا تعرضت أظافرك للتلف ، فمن الأفضل أن تذهب إلى متخصص لتلميع الأظافر أو تطبيقات جديدة للأظافر. أخبر الفني عن المشاكل التي كنت تواجهها واطلب اقتراحات العلاج الخاصة بهم. إذا عرض عليك ذلك ، فاذهب لتدليك اليدين لأنه سيزيد من تدفق الدم إلى المنطقة ويحفز الشفاء.
يعتبر تدليك اليدين والأظافر بزيت جوز الهند أو أي زيت أفضل لأنه يرطب طبقة الظفر
الخطوة 8. التحلي بالصبر
يستغرق نمو الأظافر الجديد من 3 إلى 6 أشهر. لذلك ، توقع الانتظار كل هذا الوقت حتى ترى تحسينات واضحة في أظافرك. قاوم الرغبة في تسريع العملية من خلال تجربة العلاجات القوية ، لأنها قد تسبب ضررًا أكثر من نفعها.
نصائح
- يعد الحفاظ على غسل اليدين ونظيفهما طريقة رائعة لتجنب العدوى وتحسين الشفاء. فقط تذكر أن تضع زيتًا أو مرطبًا للأظافر بعد ذلك.
- بالإضافة إلى الطب التقليدي ، يمكنك استشارة أخصائي الوخز بالإبر أو أخصائي الطب البديل. غالبًا ما يستخدم الطب البديل اليدين لتشخيص المشكلات الأساسية الأخرى في جسمك.
