الهربس هو تفشي بثور مؤلمة ومثيرة للحكة ناتجة عن عدوى فيروسية. على الرغم من عدم وجود علاج للهربس ، إلا أن الأدوية المضادة للفيروسات يمكن أن تخفف الأعراض وتقصير مدة تفشي المرض. هناك أيضًا خطوات يمكنك اتباعها بنفسك لتخفيف انزعاجك. لتقليل مخاطر تفشي الأمراض اللاحقة ، حافظ على نظام غذائي صحي ، واحصل على 7 إلى 9 ساعات من النوم ليلاً ، وحاول إبقاء مستويات التوتر لديك تحت السيطرة.
خطوات
جزء 1 من 3: استخدام الأدوية المضادة للفيروسات
الخطوة 1. احصل على تشخيص دقيق من طبيبك
بثور الهربس صغيرة وحمراء ومليئة بسائل مصفر. يمكن أن تتجمع البثور الصغيرة معًا وتنمو لتصبح نفطة أكبر. لاستبعاد الأسباب الأخرى ، اطلب من طبيبك فحص البثور ، وإذا لزم الأمر ، خذ مزرعة فيروسية.
- عادة ما يتسبب فيروس الهربس من النوع الأول في ظهور بثور حول الفم ، وعادة ما يتسبب فيروس الهربس من النوع 2 في تفشي الأعضاء التناسلية. غالبًا ما تكون البثور مؤلمة أو حرقة أو حكة. قد تواجه أيضًا تضخمًا معتدلًا في الغدد الليمفاوية. قد تشعر بوخز أو ألم في المنطقة المصابة قبل تفشي المرض مباشرة.
- غالبًا ما تحدث الحمى ، وتورم الغدد ، وأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا ، وانخفاض الشهية ، خاصةً خلال أول ظهور للفاشية.
- من المهم أن يقوم طبيبك بإجراء فحص شامل ، حيث توجد حالات أخرى يمكن أن تسبب نتوءات مماثلة حول الأعضاء التناسلية أو الشرج أو المنطقة المحيطة بالشرج. وتشمل الزهري ، والقريح ، والسرطان ، والصدمات ، أو الصدفية.
الخطوة الثانية. تعامل مع أول ظهور للوباء بوصفة طبية من مضادات الفيروسات
عادة ما يكون الفاشية الأولى أكثر حدة وتستمر لفترة أطول من الفاشيات اللاحقة. لهذا السبب ، عادةً ما يصف الأطباء دواءً مضادًا للفيروسات عن طريق الفم لإدارة العدوى الأولية. يمكن إعطاء الدواء إما بشكل عرضي أو مستمر مع العلاج القمعي ، اعتمادًا على ما يصفه طبيبك.
- تشمل أدوية الهربس الفموي والتناسلي الأسيكلوفير (المعروف باسم العلامة التجارية Zovirax) ، و valacyclovir (المعروف باسم Valtrex) ، و famciclovir (المعروف باسم Famvir).
- هذه لا تعالج الهربس ، لكنها تساعد في تخفيف الأعراض وتقصير مدة تفشي المرض. يكون العلاج أكثر فاعلية عندما يبدأ في غضون يوم واحد من ظهور الفاشية.
- إذا وصف الطبيب علاجًا عرضيًا ، فيجب إعطاء المريض الدواء أو وصفة طبية صالحة له حتى يتمكن من إدارته عند أول علامة على انتشار جديد.
- في غضون 12 شهرًا من ظهور المرض لأول مرة ، أبلغ حوالي 90 ٪ من المرضى عن تكرار واحد على الأقل.
الخطوة الثالثة: تناول الدواء وفقًا لتعليمات طبيبك
تناول الدواء على النحو الموصوف ، ولا تتوقف عن تناوله قبل الأوان ، حتى لو تحسنت الأعراض. اعتمادًا على الدواء الموصوف لك ، ستأخذ من 1 إلى 5 أقراص يوميًا مع كوب من الماء لمدة 7 إلى 10 أيام.
لا تحدث الآثار الجانبية عادة ، ولكنها يمكن أن تشمل التعب والصداع والغثيان والقيء. يمكن أن يساعد تناول قرص مع الطعام في منع اضطراب المعدة
الخطوة 4. ضع كريمًا مضادًا للفيروسات إذا وصفه لك طبيبك
قد يصف طبيبك مرهمًا مضادًا للفيروسات بدلاً من الأدوية الفموية أو بالإضافة إليها. ضع مرهمًا بوصفة طبية حسب التوجيهات. لمنع انتشار البثور ، ضع المرهم بقطعة قطن واغسل يديك بعد العناية بالمنطقة المصابة.
- لا تدع المسحة تلمس أي شيء بعد أن تلامس جلدك. إذا كنت بحاجة إلى وضع المزيد من المرهم ، فاحصل على مسحة جديدة بدلاً من إضافة المزيد من الأدوية إلى المسحة المستخدمة. تخلص من المسحة بعيدًا على الفور بعد تطبيق المرهم.
- عادةً ما يُنصح باستخدام المراهم لعلاج الهربس الفموي فقط. إذا كنت تعاني من الهربس الفموي والأعضاء التناسلية ، فلا تستخدم الأدوية المخصصة للهربس الفموي على أعضائك التناسلية.
الخطوة 5. اسأل طبيبك عما إذا كان يوصيك بأدوية لحالات تفشي المرض المتكرر
يعاني معظم الناس من تفشي الهربس المتعدد ، والذي يمكن أن يحدث بعد أسابيع أو أشهر من ظهور المرض لأول مرة. عادة ما تكون الفاشيات اللاحقة خفيفة ، ولا يسعى الكثير من الناس للحصول على العلاج الطبي. ومع ذلك ، يجب أن تسأل طبيبك عن تناول الأدوية المضادة للفيروسات إذا كانت البثور المؤلمة والحكة تؤثر على بقع أكبر من الجلد أو إذا كنت تعاني من الحمى أو أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا.
إذا وصف طبيبك دواءً مضادًا للفيروسات ، فتناوله حسب التوجيهات
الخطوة السادسة: تناول دواءً يوميًا إذا كنت تعاني من تفشي المرض بشكل متكرر
يجب على الأشخاص الذين يعانون من 6 حالات تفشي أو أكثر سنويًا تناول الأسيكلوفير أو فالاسيكلوفير أو فامسيكلوفير كل يوم. اعتمادًا على نوع الدواء الموصوف ، ستأخذ حبة إلى قرصين مع كوب من الماء يوميًا.
- يمكن أن يقلل العلاج القمعي اليومي من عدد حالات تفشي المرض بنسبة 70 إلى 80٪.
- إذا كان لديك شريك ليس مصابًا بالهربس ، فإن تناول دواء يومي يمكن أن يقلل أيضًا من خطر انتشاره عليهم.
الخطوة السابعة: جرب العلاج العرضي إذا كنت لا ترغب في تناول الدواء يوميًا
يتضمن العلاج العرضي تناول دواء مضاد للفيروسات بمجرد شعورك بالوخز والحرقان ، وهما أولى علامات تفشي المرض. للحصول على أفضل النتائج ، ستحتاج إلى تناول الجرعة الأولى في غضون 24 ساعة من ظهور علامات التحذير من تفشي المرض. ستستمر بعد ذلك في تناول الدواء لمدة 5 إلى 7 أيام.
قد يكون العلاج العرضي هو أفضل خيار لك إذا كنت لا تحب تناول الحبوب ، أو إذا كان تناول دواء قمعي يومي ليس في المتناول
جزء 2 من 3: تخفيف الأعراض
الخطوة الأولى: خفف الحكة والألم باستخدام مرهم لا يحتاج إلى وصفة طبية
ابحث عن مرهم طبي يحتوي على ليدوكائين أو بنزوكاين أو إل ليسين في الصيدلية المحلية. يمكن أن تخفف هذه المنتجات الألم والحكة والحرقان ، وقد تقلل من مدة تفشي المرض. اقرأ تعليمات منتجك بعناية ، واستخدمها حسب التوجيهات.
- لتخفيف الأعراض على / في الفم: غرغرة (لا تبتلع) بيروكسيد الهيدروجين (احذر من أنه قد يلطخ الملابس) ، تأكد من السماح له بالانتشار على النتوءات الموجودة على الشفاه أيضًا لمدة 30 ثانية تقريبًا. اشطفي بالماء وجففي ثم أضيفي نيوسبورين إلى الشفاه (مثل عود الشفاه).
- لا تضع مرهمًا على قرح الهربس التناسلي دون استشارة طبيبك. يمكن أن يؤثر تفشي الهربس على الأغشية المخاطية الحساسة داخل وحول الأعضاء التناسلية. قد يكون وضع المراهم الطبية على هذه المناطق دون موافقة طبيبك ضارًا.
الخطوة الثانية: تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية
يمكن أن يساعد الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين في تخفيف الألم والتورم والانزعاج الناجم عن تفشي الهربس. تناول أي دواء بدون وصفة طبية وفقًا لتعليمات الملصق.
تجنب شرب الكحول أثناء تناول عقار الاسيتامينوفين. يمكن أن يتسبب الكحول والأسيتامينوفين معًا في تلف الكبد
الخطوة الثالثة: ضع كمادة باردة أو دافئة لتخفيف الألم
جرب وضع الكمادات الدافئة والباردة على المنطقة المصابة ، واعرف أيهما أفضل في تخفيف الأعراض. لف قطعة من الثلج أو كيس ثلج بقطعة قماش واتركها على المنطقة لمدة 20 دقيقة. لتطبيق الحرارة لمدة 20 دقيقة ، ضع قطعة قماش مبللة في الميكروويف لمدة 30 ثانية أو قم بشراء كمادة دافئة من الصيدلية المحلية.
- استخدم كمادة ساخنة أو باردة كل 3 ساعات لتخفيف الألم والحكة والتورم. إذا شعرت بالحرق ، استخدم الثلج بدلاً من الحرارة.
- اغسل قطعة القماش التي استخدمتها في دورة الماء الساخن على الفور لمنع انتشار العدوى.
الخطوة الرابعة: ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة أثناء تفشي الهربس التناسلي
تجنب ارتداء الملابس الداخلية الضيقة والجوارب الطويلة والسراويل الضيقة. بدلًا من ذلك ، ارتدِ ملابس فضفاضة لتعرض المنطقة المصابة للهواء وتقليل التهيج.
- يمكن أن يساعد الهواء في تسريع الشفاء. لهذا السبب ، يجب أيضًا تجنب تضميد المنطقة.
- القطن أكثر قابلية للتنفس من الألياف الاصطناعية ، مثل النايلون أو البوليستر.
الخطوة 5. خذ حمامًا بملح إبسوم أو انقع المنطقة في محلول ملحي
انقع المنطقة المصابة لمدة 10 إلى 20 دقيقة في مزيج من 2 ملعقة صغيرة ملح إبسوم و 2 كوب (470 مل) من الماء الدافئ. إذا كنت تفضل الاستحمام ، أضف كوبًا واحدًا (240 مل) من ملح إبسوم إلى حوض الاستحمام.
يمكن لنقع الملح الإنجليزي أن ينظف المنطقة ويخفف الألم والحكة
جزء 3 من 3: منع تفشي المرض في المستقبل
الخطوة 1. اغسل يديك بعد العناية بالمنطقة المصابة
ضع مرهمًا بوصفة طبية ومراهم بدون وصفة طبية باستخدام أعواد قطنية ، وتجنب لمس المنطقة إلا إذا كنت تنظفها أو تعتني بها. بعد الاعتناء به ، اغسل يديك جيدًا بالصابون المطهر والماء الساخن لمدة 20 ثانية على الأقل.
- لا تقم أبدًا بفتح القروح أو محاولة تفجيرها. ستزيد الحكة والألم سوءًا وتخاطر بنشر العدوى.
- تعتبر ممارسة نظافة اليدين الصحية أمرًا ضروريًا للغاية. من السهل أن تنتقل الهربس إلى أشخاص آخرين أو إلى أجزاء أخرى من جسمك أثناء تفشي المرض.
الخطوة الثانية: الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومغذي
تناول حصصك اليومية الموصى بها من الخضار والفواكه والحبوب والبروتينات ومنتجات الألبان. لتعظيم تناولك للعناصر الغذائية ، قم بتضمين مجموعة متنوعة من الخضار في نظامك الغذائي ، مثل الخضروات الورقية والخضروات الجذرية والبقوليات. الفواكه ومصادر البروتين الخالية من الدهون ، مثل الدواجن والأسماك ، ضرورية أيضًا لصحتك المناعية.
- يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في الحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك ويقلل من خطر تفشي المرض في المستقبل.
- تعرف على المزيد حول القيم اليومية المحددة الموصى بها على
الخطوة الثالثة: احصل على 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة
حاول أن تنام وتستيقظ في نفس الأوقات كل يوم. اذهب إلى الفراش مبكرًا بما يكفي للحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتجنب شرب الكافيين أو تناول وجبات دسمة في غضون 4 إلى 6 ساعات من وقت النوم.
ستساعد الراحة المناسبة في الحفاظ على قوة نظام المناعة لديك
الخطوة 4. حاول إبقاء مستويات التوتر لديك تحت السيطرة
يمكن أن يضعف الإجهاد جهاز المناعة ويؤدي إلى تفشي المرض ، لذا اعمل على إدارة مستويات التوتر لديك. خذ أنفاسًا عميقة وحاول الاسترخاء عندما تبدأ المسؤوليات في التراكم أو عندما تشعر بالإرهاق.
- قم بالشهيق والزفير ببطء عندما تكون متوترًا ، وأغمض عينيك وتخيل أنك في مكان مريح ومريح. تحكم في تنفسك وتخيل مشهدًا هادئًا لمدة دقيقة إلى دقيقتين ، أو حتى تشعر بمزيد من الاسترخاء.
- عندما تشعر بالإرهاق ، قسّم المشاكل الكبيرة إلى خطوات أصغر قابلة للتنفيذ. لا تخف من رفض الالتزامات الإضافية إذا كان لديك الكثير من المهام.
- تحدث إلى الأصدقاء أو الأقارب أو زملاء العمل إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في إنجاز الأمور. على سبيل المثال ، اطلب من شخص ما مساعدتك في مشروع في العمل ، أو معرفة ما إذا كان صديقك يمكنه مشاهدة أطفالك أثناء قيامك ببعض المهمات.
الخطوة 5. ارتداء واقي من الشمس للمساعدة في منع تفشي الهربس الفموي
يمكن أن تؤدي حروق الشمس إلى تفشي الهربس الفموي وتفاقمه. عندما تذهب للخارج ، استخدم مرطب شفاه مرطب SPF 30 وضع واقٍ من الشمس حول فمك (أو في أي مكان تعاني فيه عادة من تفشي المرض).
يمكن أن يؤدي الحفاظ على رطوبة بشرتك أيضًا إلى تقليل التهيج وتقليل خطر تفشي المرض في المستقبل
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- تجنب ممارسة أي شكل من أشكال الجنس أثناء تفشي الهربس التناسلي ، وتجنب الجنس الفموي والتقبيل ومشاركة الطعام والشراب أثناء تفشي الهربس الفموي.
- يمكن أن يساعد ارتداء الواقي الذكري في منع انتشار الهربس ، لكن ضع في اعتبارك أن الواقي الذكري ليس فعالًا بنسبة 100٪. الواقي الذكري يحمي الجلد الذي يغطيه فقط ، لذلك تكون مناطق الجلد الأخرى عرضة للعدوى أو انتشار الفيروس.
- من الأسهل نشر العدوى أثناء تفشي المرض ، لكن الهربس لا يزال معديًا بين الفاشيات.
- أبلغ شركائك الجنسيين الحاليين والحديثين فورًا بعد معرفة إصابتك بالهربس. أخبر شركاءك في المستقبل أيضًا. قد تكون محادثة صعبة ، لكن حاول أن تكون شجاعًا. ركز على الحقائق ، وذكر نفسك أن هذا هو الشيء الصحيح الذي ينبغي عليك فعله.
- تذكر أن شخصًا ما يمكن أن يُصاب بالعدوى حتى لو لم يكن لديه أعراض ، لذلك من المهم أن يعرف جميع شركائك الجنسيين السابقين والحاليين عن إصابتك. يجب أن يحصلوا على نوع محدد من الاختبارات المصلية لتحديد ما إذا كانوا في خطر.
تحذيرات
- أخبر طبيبك إذا كنت حاملاً أو تخططين للحمل. يجب التعامل مع الهربس بقوة من أجل منع انتشار العدوى إلى الأطفال حديثي الولادة.
- يُعد تفشي الهربس في العين أو حولها أمرًا خطيرًا ، لذا اطلب العناية الطبية العاجلة إذا كان لديك بثور غير عادية بالقرب من عينيك.
