هناك جميع أنواع التخلص من السموم والمطهرات التي تدعي أن لها مجموعة كاملة من الفوائد ، بما في ذلك فقدان الوزن وتحسين الطاقة وتسكين الآلام. ما مقدار ذلك الذي يدعمه العلم بالفعل؟ هل جسمك مليء حقًا بالسموم التي تحتاجها للتخلص من السموم أو التطهير؟ لا تقلق - في هذه المقالة سنقوم بتفصيل بعض الخرافات الشائعة حول إزالة السموم والتطهير حتى تتمكن من معرفة الحقائق.
خطوات
الطريقة الأولى من 6: الخرافة: يحتاج جسمك للمساعدة في إزالة "السموم"
0 1 قريبا
الخطوة الأولى: الحقيقة: يقوم الكبد والكلى والقولون بهذا بشكل جيد بمفردهم
إذا احتاج جسم الإنسان إلى مساعدة خارجية لمعالجة السموم أو النفايات ، فسيصاب الناس في كل مكان بأمراض خطيرة طوال الوقت. الحقيقة هي أن جسمك مصمم بالفعل للتخلص من الأشياء التي لا يحتاجها. يمتص كبدك العناصر الغذائية وينتج الصفراء لتحطيم الأشياء ، ويقوم القولون بتشحيم وتحريك الفضلات ، وتقوم الكليتان بتصفية المواد القبيحة من الدم. ما لم يتلف أحد هذه الأعضاء ، فلن تحتاج إلى مساعدة في التخلص من السموم.
لا توجد حتى "سموم" في جسمك بالطريقة التي يفكر بها معظم الناس. ينتج جسمك فضلات بالتأكيد ، لكنها ليست مثل السموم أو المواد الكيميائية التي تتراكم في جسمك بمرور الوقت
الطريقة 2 من 6: الخرافة: يمكن أن يساعدك التطهير والتخلص من السموم على إنقاص الوزن
0 8 قريبا
الخطوة 1. الحقيقة: الدليل لا يدعم هذا
يلاحظ بعض الأشخاص فقدًا طفيفًا في الوزن نتيجة إزالة السموم / التطهير ، ولكن هذا فقدان الوزن عادةً لا يستمر. تشير الدراسات إلى أن هذه ليست طريقة موثوقة أو صحية لفقدان الوزن. لسوء الحظ ، حتى لو خسرت بضعة أرطال ، فمن المحتمل أن تستعيدها مرة أخرى بعد انتهاء التطهير أو التخلص من السموم.
- تشير عدد قليل من التجارب السريرية إلى أنه قد يكون هناك بعض التطهير المفيد لفقدان الوزن. ومع ذلك ، تم رفض هذه الدراسات في المجتمع الطبي بسبب المنهجيات السيئة أو أحجام العينات الصغيرة للغاية.
- إذا كنت تريد حقًا إنقاص الوزن ، فقلل من الأطعمة المصنعة. تميل هذه العناصر إلى أن تكون عالية في الصوديوم والسكر والدهون المشبعة والإضافات غير الصحية. فقط أضف المزيد من الخضار والفواكه واللحوم الخالية من الدهون. لا تنس أن تمارس الرياضة أيضًا!
طريقة 3 من 6: خرافة: لا توجد مخاطر أو آثار جانبية لإزالة السموم والمطهرات
0 7 قريبا
الخطوة الأولى: الحقيقة: بعض أنواع الديتوكس والمطهرات ضارة لجسمك ويمكن أن تكون خطرة
قد يكون لاستبعاد مجموعات الطعام ، أو استهلاك الكثير من عنصر غذائي معين ، أو تغيير نظامك الغذائي بشكل كبير عواقب وخيمة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت صائمًا ، مما قد يقلل من نظام المناعة لديك ويزيد من خطر الإصابة بالجفاف ، وتتطلب العديد من عمليات التطهير والتخلص من السموم شكلاً من أشكال الصيام.
- غالبًا ما لا يتم تعقيم مشروبات تطهير العصير أو تخزينها بشكل صحيح ، وقد تستهلك البكتيريا الضارة عن طريق الخطأ. يمكن أن تكون مواد التنظيف التي تصنعها بنفسك خطيرة ، حيث أن استهلاك الكثير من السبانخ أو البنجر ، على سبيل المثال ، يمكن أن يضخ الكثير من الأوكزالات في الدم ويتلف كليتيك.
- يمكن أن يزيد تطهير القولون من السموم والمطهرات من خطر الإصابة بالبواسير وأمراض القلب وأمراض الكلى.
- يمكن أن تسبب بعض أنواع تطهير الكبد ضررًا مباشرًا للكبد وتؤدي إلى الإصابة الناجمة عن الأدوية.
- العديد من المطهرات التي تحتوي على الأعشاب والشاي خطيرة للغاية ويمكن أن تكون مميتة إذا أفرطت في استخدامها. يمكن أن تؤدي أيضًا إلى اختلالات خطيرة في الإلكتروليت.
الطريقة 4 من 6: الخرافة: كبدك مليء "بالسموم"
0 7 قريبا
الخطوة الأولى: الحقيقة: يمتص الكبد الفضلات ولكنه يتخلص منها أيضًا
يتعرض كبدك بالفعل لبعض الأشياء السيئة في المناسبات العادية ، ولكن هذا بالضبط ما تم تصميمه للقيام به. لتبسيط الأمور ، يمتص الكبد كل الأشياء التي لا يستطيع جسمك استخدامها من نظامك الغذائي ثم يحولها إلى نفايات غير ضارة يتخلص منها جسمك عن طريق البول والفضلات.
ربما سمعت أن بعض أنواع التخلص من السموم أو المطهرات يمكن أن تساعد في تطهير الكبد من "السموم" ، لكن هذا ليس صحيحًا! حتى إذا كان الكبد يعاني من مشكلة في معالجة الفضلات ، فإن التخلص من السموم أو التطهير لن يعالج المشكلة الأساسية
الطريقة الخامسة من 6: الخرافة: التطهير والتخلص من السموم يمكن أن يحل المشكلات الطبية
0 8 قريبا
الخطوة الأولى: الحقيقة: إذا كانت لديك مشكلة أساسية ، يجب عليك زيارة الطبيب
الطريقة الوحيدة لحل مشاكل الكلى أو القولون أو الكبد هي زيارة الطبيب والحصول على تشخيص طبي. بناءً على فحوصاتك وفحوصاتك الطبية ، سيتمكن طبيبك من وصف علاج معتمد طبياً. نظرًا لعدم وجود دليل على أن إزالة السموم والمطهرات تساعد في حل المشكلات الطبية ، فقد يؤدي إجراء تطهير معين أو التخلص من السموم إلى تفاقم المشكلة نظرًا لأنك لن تعالج المشكلة بالفعل.
طريقة 6 من 6: الخرافة: الصوم يساعد الجسد على إصلاح نفسه
0 9 قريبا
الخطوة الأولى: الحقيقة: الصوم يجعل من الصعب على جسمك أن يحافظ على نفسه
عندما لا تأكل ، لا يحصل جسمك على الوقود الذي يحتاجه. تبدأ في استنفاد العناصر الغذائية الخاصة بك ، وقد تصاب بالدوار أو التعب أو المرض نتيجة لذلك. إذا كنت تحاول تحسين صحتك العامة وإعطاء جسمك وقتًا للشفاء ، فإن الصوم ليس الطريقة الأكثر أمانًا أو صحة للقيام بذلك.
قد يكون هناك بعض الفوائد للصيام المتقطع في برنامج معتمد طبياً ، لكن الحكم لا يزال غير محدد إلى حد كبير
نصائح
- يفيد بعض الأشخاص بأنهم يشعرون بتحسن بعد الانتهاء من التطهير أو التخلص من السموم. اقترح بعض أعضاء المجتمع الطبي أن هذا يحدث لأن الناس يتوقفون عن تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وقليلة التغذية لفترة من الوقت.
- قد تكون هناك بعض الفوائد الصحية المحتملة لبرامج الصيام المتقطع المعتمدة طبيًا ، على الرغم من أنه في الوقت الحالي ، ليس من الواضح ما هي الفوائد وما قد تبدو عليه هذه البرامج. هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال.
