لا يجب أن يكون الربو مشكلة كبيرة في حياتك. عادة ما توصف الستيرويدات المستنشقة لمساعدة الأطفال والبالغين على التعامل مع الربو. على الرغم من أن الستيرويدات لا يمكنها إيقاف نوبة الربو أثناء حدوثها ، إلا أن تناولها يوميًا يمكن أن يساعد في منع حدوث نوبات الربو في المقام الأول. يمكن أن تساعد الستيرويدات المستنشقة أيضًا في تخفيف التهاب الشعب الهوائية المزمن. تحدث إلى طبيبك حول مخاطر وفوائد المنشطات قبل البدء في تناولها.
خطوات
طريقة 1 من 3: إدارة الربو بالستيرويدات
الخطوة 1. تحدث إلى طبيبك حول وصف الستيرويدات المستنشقة لمنع نوبات الربو
الستيرويدات المستنشقة لا يمكنها إيقاف نوبة الربو وأنت في منتصف نوبة الربو. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدمها كل يوم ، يمكنك المساعدة في منع حدوث نوبات الربو. تحدث إلى طبيبك حول الأعراض التي تعاني منها ، خاصةً إذا كنت تعاني من نوبات الربو وتحتاج إلى استخدام جهاز الاستنشاق عدة مرات في الأسبوع.
إذا كنت تعاني من نوبة ربو أثناء تناول المنشطات ، فستحتاج إلى استخدام نوع آخر من أجهزة الاستنشاق لإيقافها
الخطوة 2. اختبر جهاز الاستنشاق قبل استخدامه لأول مرة
عند استخدام جهاز الاستنشاق لأول مرة ، أو لأول مرة منذ أكثر من أسبوعين ، تأكد من حصولك على رذاذ كامل عن طريق تحضيره. لتجهيز جهاز الاستنشاق ، ضع العلبة المعدنية في الفوهة ورج جهاز الاستنشاق ، ثم رشه مرتين في الهواء بعيدًا عن وجهك.
الخطوة الثالثة. رجي جهاز الاستنشاق 3-4 مرات قبل كل استخدام ، ثم ضعيه في فمك
امسك جهاز الاستنشاق بحيث تكون الفوهة في الأسفل موجهة نحوك. رجه برفق. ثم ضع جهاز الاستنشاق في فمك أو بالقرب منه ، بناءً على توصية طبيبك:
- لاستخدام طريقة فتح الفم ، ضع جهاز الاستنشاق الخاص بك على بعد إصبعين تقريبًا من فمك. أبقِ فمك مفتوحًا على مصراعيه ورش جهاز الاستنشاق حتى لا يضرب الدواء لسانك أو سقف فمك.
- لاستخدام طريقة إغلاق الفم ، ضع جهاز الاستنشاق داخل فمك ، واستخدم أسنانك لتثبيته في مكانه ، وأغلق شفتيك حوله. تأكد من أنك لا تسد لسانك بلسانك.
- إذا كنت تستخدم مباعدة ، فضعها بين فمك وجهاز الاستنشاق. سيساعدك هذا في الحصول على الدواء الخاص بك بشكل متساوٍ وبدون مجهود.
الخطوة الرابعة: استخدم 2 نفث 2-4 مرات في اليوم لعلاج الربو عند البالغين
أخرج الزفير بالكامل وبعد ذلك ، عندما تبدأ في الشهيق ، اضغط على الجزء العلوي من العلبة لرش الدواء. استمر في التنفس. احبس أنفاسك لمدة 10 ثوانٍ على الأقل.
- اقرأ أي تعليمات تأتي مع جهاز الاستنشاق الخاص بك. يختلف كل جهاز استنشاق وقد تختلف التوجيهات الدقيقة للاستخدام.
- كرر هذه العملية للحصول على جرعة كاملة.
الخطوة 5. خذ 1-2 نشقة 2-4 مرات في اليوم ، أو 1-4 نفث مرتين في اليوم للأطفال
اسأل طبيب الأطفال عما إذا كانت طريقة فتح الفم أو إغلاق الفم ستكون أسهل. ساعد طفلك على وضع جهاز الاستنشاق في فمه ، ثم اضغط لأسفل على منتصف العبوة بينما يتنفس طفلك. اجعل طفلك يحبس أنفاسه لأطول فترة ممكنة بينما يستقر الدواء في مجرى الهواء.
- قد يستخدم الأطفال الصغار البخاخات للحصول على الجرعات المناسبة بدلاً من أجهزة الاستنشاق بالجرعات المركزة.
- راقب لترى ما إذا كان أي دواء يخرج من فم طفلك المغلق. إذا كان الأمر كذلك ، فلن يحصل طفلك على جرعة كاملة.
- يمكن أن تختلف جرعات الأطفال بناءً على العمر ، لذا تحدث إلى طبيب الأطفال حول المقدار الذي يجب أن يستخدمه طفلك لجهاز الاستنشاق للربو.
الخطوة 6. اشطف فمك بالماء أو الغرغرة بالماء المالح بعد كل جرعة
يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء المالح في منع بعض الآثار الجانبية ، مثل الالتهابات والتهيج وبحة في الحلق. قم بإذابة 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة (1-3 جم) من الملح في كوب من 8 أونصات سائلة (240 مل) من الماء واستخدمه لشطف فمك إذا كنت عرضة لهذه الآثار الجانبية.
- على سبيل المثال ، فإن استخدام جهاز الاستنشاق يعرضك لخطر الإصابة بعدوى فطرية ، مثل مرض القلاع. الغرغرة بالماء المالح تساعد على منع العدوى الفطرية.
- لا تبتلع الماء المالح.
الخطوة 7. انتظر 4-6 أسابيع حتى تتحسن حالتك
تستغرق المنشطات بضعة أسابيع لبدء العمل ، وبضعة أشهر حتى تصبح سارية المفعول. إذا لم تلاحظ أي تغيير في حالتك في البداية ، تحلى بالصبر وابحث عن النتائج في غضون أسابيع قليلة. إذا ، بعد 6 أسابيع ، لا تزال تعاني من نوبات الربو أكثر من مرتين في الأسبوع ، تحدث إلى طبيبك حول تغيير جرعتك.
لا تتوقف فجأة عن تناول المنشطات ، حتى لو لم تلاحظ أي تغييرات أو إذا كنت تشعر بتحسن. إذا كنت ترغب في التوقف عن تناولها ، فتحدث إلى طبيبك حول تقليل جرعتك تدريجيًا
طريقة 2 من 3: علاج التهاب الشعب الهوائية بالستيرويدات
الخطوة 1. استخدم الستيرويدات المستنشقة لعلاج التهاب الشعب الهوائية المزمن إذا أوصى طبيبك بذلك
نادرا ما توصف الستيرويدات لالتهاب الشعب الهوائية الحاد. ومع ذلك ، إذا كنت مصابًا بالتهاب الشعب الهوائية المزمن ، فيمكن اعتبار الستيرويدات خيارًا لتقليل الالتهاب وتخفيف الأعراض.
يمكن أن يؤدي تناول المنشطات على مدى فترة طويلة من الزمن إلى ضعف العظام أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو إعتام عدسة العين. تحدث إلى طبيبك للتأكد من أن فوائد تناول المنشطات تفوق المخاطر
الخطوة الثانية: تناول المنشطات يوميًا لمدة 6 أشهر على الأقل
تعمل الستيرويدات المستنشقة على تقليل الالتهاب بمرور الوقت. يستغرق الأمر عدة أسابيع لبدء العمل وشهرين حتى تدخل حيز التنفيذ بالكامل.
إذا بدأت تشعر بتحسن وتعتقد أنك قد تكون مستعدًا للتوقف عن تناول المنشطات ، فتحدث إلى طبيبك حول تقليل جرعتك تدريجيًا
الخطوة 3. اتبع وصفة الطبيب بدقة
سيخبرك طبيبك بعدد المرات التي يجب أن تأخذ فيها جرعة وكمية الجرعة التي يجب تناولها. من المهم اتباع تعليمات طبيبك بدقة ، لأن المنشطات هي أدوية قوية يمكن أن تسبب آثارًا جانبية خطيرة ، بما في ذلك الالتهاب الرئوي.
استمر في تناول دوائك حتى لو بدأت تشعر بالتحسن. للتوقف عن تناول المنشطات ، تحتاج إلى تقليل جرعتك تدريجيًا بمساعدة طبيبك
الخطوة 4. ضع جهاز الاستنشاق في فمك واضغط على العلبة أثناء الاستنشاق
هز جهاز الاستنشاق أولاً. ثم ضع الفوهة بين أسنانك وقم بتغطيتها بشفتيك. أثناء الشهيق ، اضغط لأسفل على العلبة واستمر في التنفس. احبس أنفاسك لمدة 10 ثوان للسماح للدواء بالاستقرار.
تستخدم بعض أجهزة الاستنشاق طريقة الجرعات المفتوحة. اتبع التعليمات المرفقة بجهاز الاستنشاق
الخطوة 5. التوقف عن التدخين لتخفيف التهاب الشعب الهوائية المزمن
إذا كنت تدخن ، فإن الطريقة الأكثر فعالية لتخفيف الأعراض هي الإقلاع عن التدخين. بالإضافة إلى تناول المنشطات ، يمكن للإقلاع عن التدخين أن يقلل الأعراض بشكل كبير.
تجنب أيضًا التدخين غير المباشر وغيره من المهيجات مثل تلوث الهواء والغبار لتخفيف الأعراض
طريقة 3 من 3: دعم رعايتك
الخطوة 1. تقوية جهاز المناعة لديك لتحسين صحتك العامة
سيساعد نظام المناعة القوي جسمك على مقاومة التهابات الجهاز التنفسي ومسببات الحساسية التي قد تهيج رئتيك. تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا لمساعدتك في الحصول على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها. بالإضافة إلى ذلك ، مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا 5-6 أيام في الأسبوع ونم 7-9 ساعات في الليلة.
اسأل طبيبك عما إذا كنت ستستفيد من فيتامين أو مكمل لمساعدتك في تلبية احتياجاتك الغذائية. على سبيل المثال ، قد يدعم فيتامين سي جهاز المناعة لديك
الخطوة الثانية: تناول نظام غذائي مضاد للالتهابات لتقليل التهاب الرئة
يمكن أن يؤدي الالتهاب في جسمك إلى التهاب رئتيك ، مما قد يؤدي إلى مشاكل رئوية مزمنة. قد يساعدك النظام الغذائي المضاد للالتهابات في تقليل الالتهاب حتى تتمكن من التنفس بسهولة. قم بتجميع وجباتك حول الأطعمة المضادة للالتهابات ، والتي تشمل المنتجات الطازجة والأسماك والحبوب الكاملة والمكسرات. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب الأطعمة التي تسبب الالتهابات ، مثل الكربوهيدرات المصنعة والأطعمة السكرية والأطعمة المقلية واللحوم الحمراء والسمن.
- تشمل الأطعمة المحددة التي يجب تناولها زيت الزيتون والخضروات الورقية والفواكه والأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل والسردين.
- يمكنك تجربة نظام غذائي للإقصاء لمدة 3 أسابيع لمعرفة ما إذا كنت حساسًا لطعام معين ، مما قد يسبب التهابًا مزمنًا في جسمك. قلل من الأطعمة التي تسبب عادة الحساسية الغذائية من نظامك الغذائي ، مثل منتجات الألبان والقمح وفول الصويا والمكسرات والبيض. بعد ذلك ، قدمهم مرة أخرى إلى نظامك الغذائي 1 في كل مرة لمعرفة ما إذا كان أي من الأطعمة يسبب ضيقًا في الصدر.
تحذير:
في حين أن النظام الغذائي المضاد للالتهابات قد يساعدك في تحسين حالة الرئة المزمنة ، فلا تتوقف عن تناول الدواء دون التحدث إلى طبيبك.
الخطوة الثالثة: تقليل العبء السام على بيئتك
قد تتسبب السموم في بيئتك في حدوث مشكلات مزمنة في الرئة أو تفاقمها. يشمل ذلك العفن والعطور والمواد الكيميائية المنزلية وتلوث الهواء الخارجي. تخلص من أكبر قدر ممكن من هذه السموم ، وقلل من تعرضك للسموم التي لا يمكنك تجنبها.
- على سبيل المثال ، استخدم المنتجات الخالية من العطور في منزلك ، واختر المنظفات الطبيعية على المواد الكيميائية القاسية ، وتجنب استخدام معطرات الجو.
- بالإضافة إلى ذلك ، قلل من الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق في المناطق التي بها تلوث للهواء واستخدم مرشح HEPA لتحسين جودة الهواء داخل منزلك أو مساحة عملك.
الخطوة 4. إزالة المواد المسببة للحساسية من بيئتك لتجنب ردود الفعل
عندما تتعرض لمسببات الحساسية ، ستستمر في الشعور بردود فعل. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم حالة الرئة المزمنة. حافظ على نظافة بيئتك المعيشية لتجنب ملامسة المواد المسببة للحساسية. بالإضافة إلى ذلك ، ابتعد عن المنتجات التي تسبب الحساسية لديك.
إذا لم تكن متأكدًا مما يثير الحساسية لديك ، فقم بزيارة طبيبك للحصول على إحالة إلى أخصائي الحساسية. سيقومون بإجراء اختبار لمعرفة سبب الحساسية لديك. أثناء الاختبار ، ستقوم الممرضة بحك جلدك بمسببات الحساسية لمعرفة ما إذا كان لديك رد فعل. بشكل عام ، هذا الاختبار غير مؤلم ، على الرغم من أنك قد تشعر ببعض الانزعاج
الخطوة 5. إصلاح أمعائك المتسربة للمساعدة في منع المشاكل الصحية المزمنة
يحدث تسرب الأمعاء عندما يضعف جدار الحاجز داخل الأمعاء ويشكل ثقوبًا ، مما يسمح لجزيئات الطعام والبكتيريا بالتسرب إلى جسمك. يحاول جهازك المناعي محاربة هؤلاء الغزاة ، والتي يمكن أن تسبب مشاكل المناعة الذاتية مثل الربو. لإصلاح أمعائك المتسربة ، تخلص من الأطعمة التي تسبب الحساسية الغذائية والالتهابات. بالإضافة إلى ذلك ، مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا 5-6 أيام في الأسبوع وزد من تناول الألياف.
على سبيل المثال ، تجنب الأطعمة المصنعة والسكر والكحول والغلوتين ومنتجات الألبان. إذا كان الطعام يشعرك بالسوء ، فتوقف عن تناوله
هل كنت تعلم؟
يمكن أن يؤدي تناول المضادات الحيوية إلى تدمير الطبقة الواقية في أمعائك ، مما قد يؤدي إلى حدوث تسرب في القناة الهضمية. إذا كنت تتناول مضادات حيوية لالتهاب الشعب الهوائية ، فمن المهم بشكل خاص العناية بأمعائك.
