إذا كنت غير قادر على التنفس من خلال أنفك بسبب البرد أو التهاب الجيوب الأنفية أو الحساسية ، فأنت تعرف مقدار الراحة التي يمكن أن يجلبها تطهير الجيوب الأنفية. إذا كنت تعاني من انسداد واحتقان في الأنف ، يمكنك الحصول على هذا الراحة باستخدام غسول الأنف. يمكنك أيضًا عمل غسول للأنف في المنزل واستخدامه بجهاز الري لتنظيف الأنف والجيوب الأنفية. ومع ذلك ، هناك أيضًا العديد من غسول الأنف التي يمكن شراؤها من الصيدليات وهي سهلة الاستخدام.
خطوات
جزء 1 من 3: جمع المستلزمات والتحضير للري
الخطوة الأولى: شراء منتج غسول للأنف إذا لم تقم بعمل غسول خاص بك
هناك العديد من أنواع غسول الأنف التي تأتي مُعبأة مسبقًا وجاهزة للاستخدام. ابحث عن منتج مكتوب عليه "شطف الأنف" أو "غسول الجيوب الأنفية" أو "غسول الأنف". عادة ما تكون متاحة في الصيدليات ولكن يمكن العثور عليها في بعض محلات البقالة والمتاجر الكبيرة أيضًا.
- تتكون معظم منتجات غسول الأنف التي يتم شراؤها من المتاجر تقريبًا من محلول ملحي. المحلول الملحي هو مزيج من الماء النقي والملح.
- اقرأ واتبع الإرشادات الموجودة على العبوة. يجب أن تتضمن هذه التوجيهات كيفية القيام بشطف الأنف وعدد مرات القيام بذلك.
- تتطلب بعض منتجات غسول الأنف التي يتم شراؤها من المتجر إضافة الماء النقي أو المغلي والمبرد إلى أداة الوضع. إذا طلب منك منتجك القيام بذلك ، فتأكد من القيام بذلك ولا تضف ماء الصنبور ببساطة. استخدم المياه المعبأة النقية من زجاجة غير مفتوحة ، أو قم بغلي بعض ماء الصنبور واتركه يبرد إذا كانت المياه المعبأة غير متوفرة.
الخطوة الثانية. احصل على جهاز ري
هناك العديد من الأجهزة التي يمكن استخدامها لتنظيف الجيوب الأنفية. وتشمل هذه زجاجات شطف الأنف التجارية ، ومحاقن لمبة الأذن ، وأواني نيتي. ابحث عن أجهزة من تجار التجزئة عبر الإنترنت أو من الصيدليات أو متاجر المنتجات الطبيعية في منطقتك.
- تعمل كل هذه المنتجات بشكل عام بنفس الطريقة. يطبقون الشطف في فتحة أنف واحدة وينتقل الشطف عبر الجيوب الأنفية ويخرج من فتحة الأنف الأخرى.
- تأكد من أن الجهاز الذي تشتريه مصمم خصيصًا لري الممرات الأنفية.
- إذا لم تكن متأكدًا من الجهاز الذي ستحصل عليه ، فاطلب المشورة من الصيدلي.
الخطوة 3. انفخ أنفك لتفريغ الممرات الأنفية
قبل شطف أنفك ، حاول أن تجعله واضحًا قدر الإمكان. ستجعل عملية الشطف أسهل وأكثر فاعلية من خلال إعطائها ضربة جيدة.
ألقِ نظرة على إفرازات أنفك عندما تنفث أنفك. إذا كان واضحًا ومائيًا ، فمن المحتمل أن يكون بسبب الحساسية أو نزلات البرد. شطف الأنف هو العلاج المناسب في هذه الحالات. إذا كان مخاطك مصفرًا أو أخضر أو بنيًا ، فقد تكون مصابًا بعدوى في الجيوب الأنفية ، الأمر الذي يتطلب علاجًا بالمضادات الحيوية موصوفًا من قبل أخصائي الرعاية الصحية
الخطوة 4. اذهب إلى حوض لمنع الفوضى
لاستخدام غسول الأنف ، يجب أن تكون بالقرب من حوض أو مكان آخر يمكنه التقاط المياه المتسخة. سوف ينتقل الماء إلى فتحة أنف واحدة ويخرج من الآخر ، لذا تأكد من وجود مكان يذهب إليه.
جزء 2 من 3: استخدام جهاز الري
الخطوة 1. املأ جهاز الري الخاص بك
اسحب بعض السوائل في المصباح أو المحقنة أو اسكب الشطف في وعاء نيتي. اسحب حوالي 4 مليلتر (0.1 أونصة سائلة) من شطف الأنف في لمبة أو حقنة إذا كنت تستخدم واحدة. إذا كنت تستخدم وعاء نيتي ، املأه حتى منتصفه تقريبًا.
تأكد من أن كل ما تستخدمه للشطف نظيفًا ومعقمًا قبل ملئه بالشطف
الخطوة 2. ضع طرف جهاز الري في فتحة أنف واحدة
اختر فتحة الأنف التي ترغب في شطفها أولاً. تحتاج إلى إنشاء مانع تسرب عند إدخال الجهاز حتى لا يخرج الهواء من فتحة الأنف.
الخطوة 3. قم بإمالة رأسك إلى الجانب مع فتحة الأنف المفتوحة ثم حرر الشطف ببطء
إذا كنت تستخدم وعاء نيتي ، فسيتدفق الغسول إلى الجيوب الأنفية أثناء إمالة رأسك. في حالة استخدام لمبة أو حقنة ، اضغط عليها ببطء لتحرير الشطف. اسمح للمحلول بإفراغ فتحة الأنف الأخرى.
- من الناحية المثالية ، سيمر الشطف إلى فتحة أنف واحدة وينفد من فتحة الأنف الأخرى ، مما يؤدي إلى التخلص من المخاط والغبار وحبوب اللقاح.
- قد تحتاج إلى تعديل ميل رأسك عندما تبدأ في وضع الغسول. الهدف هو إيجاد زاوية تسمح للشطف بالمرور عبر الجيوب الأنفية وخروج فتحة الأنف الأخرى ، وليس أسفل الحلق.
- كرر العملية في فتحة الأنف الأخرى.
الخطوة 4. تجنب التنفس من خلال أنفك أثناء التنظيف
قم دائمًا بالتنفس من خلال فمك أثناء استخدام غسول الأنف. سيمنع ذلك الشطف من دخول حلقك مما قد يسبب لك السعال وقد يكون مزعجًا.
الخطوة 5. استخدم غسول الأنف مرة واحدة يوميًا للتنظيف
في حين أن شطف الممرات الأنفية يمكن أن يوفر راحة كبيرة ويمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجيوب الأنفية ، فإن القيام بذلك كثيرًا ليس بالأمر الجيد أيضًا. يمكن أن يؤدي استخدامه أكثر من مرة يوميًا إلى تهيج بطانة المخاط في الجيوب الأنفية ، لذا التزم باستخدامه مرة واحدة في اليوم.
الخطوة 6. جرب شطف الأنف بمحلول ملحي متاح دون وصفة طبية كبديل بسيط
شطف المحاليل الملحية والبخاخات التي يتم شراؤها من المتجر في أدوات جاهزة للاستخدام هي بديل سريع وسهل لأجهزة الري مثل أواني neti. تأتي هذه الشطفات في حاويات يمكن التخلص منها مع رؤوس معقمة. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة للاستخدام الصحيح.
ابحث عن منتجات مثل NeilMed Sinus Rinse أو Arm and Hammer Simply Saline في الصيدلية المحلية
جزء 3 من 3: عمل غسول للأنف منزلي الصنع
الخطوة 1. احصل على حاوية نظيفة ومحكمة الإغلاق
لبدء صنع غسول الأنف ، تأكد من وجود وعاء مناسب للخلط والتخزين. يجب أن تكون هذه الحاوية كبيرة بما يكفي لاستيعاب كوبين (حوالي 0.5 لتر) من السائل.
- يعتبر كل من الزجاج أو البلاستيك الخالي من مادة BPA من مواد الحاويات الجيدة التي يجب مراعاتها.
- تذكر دائمًا أن تغسل يديك قبل وبعد تحضير غسول الأنف. سيؤدي ذلك إلى تجنب انتقال التلوث وإدخال الكائنات الحية الدقيقة أو الفيروسات.
الخطوة 2. قم بقياس المكونات الجافة
خذ ملعقة قياس وضع 3 ملاعق صغيرة (حوالي 15 مل) من الملح غير المعالج باليود في الوعاء. ثم أضف ملعقة صغيرة (5 مل) من صودا الخبز.
الخطوة 3. أضف الماء المغلي أو المقطر
أنت بحاجة إلى أن يكون الماء نقيًا من المواد الكيميائية والمعادن المهيجة ، والتي يمكن أن تكون موجودة في ماء الصنبور. لتجنب ذلك ، قم بشراء الماء المقطر أو غلي ماء الصنبور لمدة 3-5 دقائق ثم اتركه يبرد حتى يصبح فاترًا. بمجرد أن يصبح الماء جاهزًا ، أضف كوبًا واحدًا (237 مل) منه إلى المكونات الجافة.
- قلبي الخليط حتى يذوب الملح وصودا الخبز أو حتى يصبح الماء صافياً.
- إذا قمت بغلي الماء ، انتظر حتى يبرد المحلول إلى درجة حرارة فاترة قبل استخدامه.
- يمكن تخزين غسول الأنف منزلي الصنع لمدة 3 أيام في درجة حرارة الغرفة.
نصائح
إذا اخترت استخدام وعاء نيتي أو أي شكل آخر من أشكال أجهزة الري القابلة لإعادة الاستخدام ، فستحتاج إلى تنظيفه بين الاستخدامات. اتبع إرشادات التنظيف والتخزين على العبوة
تحذيرات
- يجب تجنب استخدام غسول الأنف إذا كنت تعاني من التهاب في الأذن أو ورم في الأنف.
- لا تستخدمي غسول الأنف لطفل ما لم ينصحك طبيب الأطفال بذلك.
