يخسر الجميع أشياء من وقت لآخر ، لكن فقدان مثبت أسنانك يمكن أن يكون محبطًا بشكل خاص. يعمل الخدم فقط إذا ارتديتهم قدر الإمكان ، لذا فإن كل لحظة مع المثبِّت الضائع هي لحظة لا يتم فيها الاهتمام بابتسامتك. من المهم أن تفعل كل ما في وسعك لتجنب فقدان التجنيب الخاص بك ، لأنها ضرورية لابتسامتك واستبدالها مكلفًا. ولكن إذا فقدت جهاز التجنيب الخاص بك ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك محاولة مساعدتك في العثور عليها!
خطوات
جزء 1 من 3: تتبع خطواتك
الخطوة 1. توقف وفكر
قبل أن تصاب بالذعر والركض بحثًا عنه ، اجلس وفكر فيما كنت تفعله في المرة الأخيرة التي تذكرت فيها ذلك. حاول إعادة إنشاء المشهد عقليًا: أين كنت؟ مع من كنت؟ ماذا كنتم تفعلون؟ حاول إعادة بناء ذاكرة مفصلة ، بما في ذلك ما كنت تشعر به ، ونكهة الطعام الذي قد تتناوله ، والروائح في الغرفة ، وأي تفاصيل أخرى يمكنك تذكرها.
حاول أن تتذكر الأحداث التي أعقبت آخر ذكرياتك عن وجودها معك. إذا أخرجته مؤخرًا لتناول رقائق البطاطس وتناول مشروب غازي ، ففكر فيما فعلته بعد ذلك. هل ذهبت وضعي أطباقك في المغسلة؟ ربما أحضرت التجنيب معك إلى المطبخ. هل ركضت إلى الحمام؟ ربما أخذته هناك. أو ربما تضعه تحت منديلك أثناء تناولك الطعام ، ثم تطوي المنديل ثم تتخلص من كل شيء دون قصد. في هذه الحالة ، قد يكون في سلة المهملات
الخطوة 2. ابق هادئا
خلاف ذلك ، سيرتفع مستوى هرمون التوتر لديك ، مما يؤدي إلى سرعة النبض وتعرق راحة اليد. هذه المشاعر الشديدة تخيم على حكمك وذاكرتك ، ويمكن أن تشتت انتباهك بسهولة عن القدرة على تذكر آخر مرة كنت فيها.
إذا شعرت أنك بدأت في الهلع ، خذ أنفاسًا عميقة قليلة ، من خلال أنفك وأخرجها من خلال فمك. اجلس وأغلق عينيك لبضع دقائق قبل استئناف البحث
الخطوة 3. انظر في كل مكان
إذا كنت قد استرجعت خطواتك وما زلت لا تستطيع العثور عليها ، فقد حان الوقت لبدء البحث في المزيد من الأماكن غير المتوقعة. يمكن أن يكون بسهولة في الحمام أو في غرفتك أو حقيبة الظهر أو الخزانة. فقط لأنه لم يكن في منضدة السرير الخاصة بك لا يعني أنه ليس تحت سريرك.
اتخاذ نهج منظم لبحثك ؛ من المرجح أن تكون ناجحًا إذا تعاملت مع كل غرفة أو موقع على أنه مسرح جريمة وقمت بتحليله بعناية ، بدلاً من البدء في إلقاء أشياء أخرى والتنقيب في الأشياء في حالة من الذعر. عندما تدخل غرفة للبحث ، ابدأ بجدار واحد أو قسم من الغرفة ، ثم اعمل في دائرة حتى تقوم بالبحث في الغرفة بأكملها. تذكر أن تبحث في المستويات ، بما في ذلك مستوى الأرض (انظر أسفل الأثاث وعلى الأرض) ، في الأدراج والمكاتب والطاولات ، وفوق الأثاث والرفوف المرتفعة
الخطوة 4. اسأل من حولك
لا تخجل من إخبار والديك أو أصدقائك أو زميلك في السكن أنك فقدت وكيلك. إنه بديل أفضل لوجود أسنان ملتوية لأنك لم ترتدي المثبت الخاص بك.
دع الناس يعرفون المكان الذي رأيته فيه آخر مرة ومعرفة ما إذا كانوا قد رأوه. بعض الناس غير مألوفين مع الخدم وقد لا يدركون أنها ليست قمامة. على سبيل المثال ، إذا فقدتها في مطعم أو كافيتريا ، فتأكد من إخبار العاملين هناك أنك في غير محلها ؛ ربما ألقوا بها في القمامة دون أن يدركوا
الخطوة 5. احصل على المساعدة
إذا فشل كل شيء آخر ، اطلب من شخص ما مساعدتك في البحث. لن يشعر الآخرون بنفس القلق الذي قد تشعر به ، لذا يمكنهم البحث برأس صافٍ. قد يكونوا أيضًا قادرين على المساعدة في رؤية الأشياء التي أغفلتها.
في حالة الوالدين ، تذكر أنهما يفضلان على الأرجح مساعدتك في العثور على وكيلك بدلاً من دفع ثمن واحد جديد
جزء 2 من 3: الحفاظ على التوكيل الخاص بك من الضياع
الخطوة 1. ارتدِ المثبت الخاص بك
إذا كان في فمك ، فلن تفقده. هذا مفيد بشكل خاص في المراحل المبكرة عندما تعتاد للتو على هذه الإضافة الجديدة لروتينك.
في معظم الحالات ، خلال الشهر الأول على الأقل ، الأسباب الوحيدة التي يجب عليك إزالتها هي تناول الطعام أو تنظيف أسنانك بالفرشاة أو ممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي. بعد ذلك ، يجب أن ترتديه كل ليلة لمدة عامين ، ثم ثلاث ليالٍ على الأقل في الأسبوع لبقية حياتك
الخطوة 2. كن متسقًا
احتفظ بالمثبت الخاص بك في نفس المكان في كل مرة تقوم فيها بإزالته ، حتى لا تضطر إلى قضاء الوقت في البحث عنه في المستقبل.
احتفظ به في مكان مناسب بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة. يمكن أن يكون الرف في غرفة نومك أو في خزانة الأدوية في الحمام خيارًا جيدًا
الخطوة 3. لا تقم بلفها في منديل
الطريقة الأكثر شيوعًا لفقد الخدم هي عند إزالتها في مطعم أو في الكافيتريا ولفها في منديل حتى لا يراها أحد ، ثم يتم التخلص منها عن غير قصد مع سلة المهملات.
قد يكون من المحرج أن يكون لديك التجنيب الخاص بك معروضًا على الطاولة بأكملها لرؤيته ، ولكن ربما لا يكون محرجًا مثل الاضطرار إلى مطالبة مضيفة المطعم بالتنقيب في سلة المهملات للعثور على التجنيب المفقود
الخطوة 4. استخدم استراتيجيات الذاكرة
عندما تضطر إلى إزالة التجنيب في موقف لا يمكنك وضعه بسرعة في مكانه الطبيعي ، استخدم استراتيجيات الذاكرة لتتذكر المكان الذي وضعته فيه. إذا قمت بإسقاط المثبِّت دون تفكير ، فسيكون من الصعب تذكر المكان الذي وضعته فيه لاحقًا. ولكن إذا كنت على دراية بمكانها عندما تضعها في الحضيض (ما يسميه علماء النفس "المعالجة المجهدة") ، يمكنك استخدام استراتيجيات الاسترجاع للتذكر.
- قل مكانها ، بصوت عالٍ ، كما تضعها في الأسفل. على سبيل المثال ، "أنا أضع التجنيب الخاص بي على المنضدة بجوار نبات الصبار." إن قول الأشياء بصوت عالٍ يجعل عقلك يفكر بوعي في أفعالك ، مما يساعدك على تذكر ما فعلته لاحقًا.
- أخبر أحداً. عندما تأخذ التجنيب الخاص بك ، أخبر من أنت مع المكان الذي تضعه فيه. يمكنك حتى مراسلة صديق! بهذه الطريقة ، إذا لم تتمكن من العثور عليها لاحقًا ، يمكنك دائمًا أن تسأل. هذا له نفس الفائدة من قول ذلك بصوت عالٍ ، ولكن مع فائدة إضافية تتمثل في وجود شخص آخر للمساعدة في التذكر.
- مارس اليقظة. اليقظة هي ممارسة تأملية تتضمن التركيز على الأحاسيس والمشاهد والأصوات وتفاصيل أخرى عن اللحظة الحالية. من خلال بذل جهد لتكون حاضرًا عقليًا في روتينك اليومي ، يمكنك تجنب وضع حاجزك بلا تفكير وبدلاً من ذلك تدريب نفسك على التفكير بوعي في اللحظة التي تقوم بإزالتها.
الخطوة 5. احصل على قضية
ستكون هناك دائمًا تلك الأوقات التي يتعين عليك فيها إزالة التجنيب الخاص بك وليس لديك مكان تضعه فيه بتكتم ، مثل عندما تتناول الطعام في مطعم أو عندما تريد تناول طعام الفشار في السينما. يستحق الأمر إنفاق القليل من المال على الحافظة ، تمامًا كما تفعل مع النظارات أو أي شيء آخر تحتاج إلى متابعته.
- اختر علبة ذات لون ساطع للغاية ، بحيث تكون ملفتة للنظر ويسهل اكتشافها إذا أخطأت في وضعها. إذا حدث وألقيت في سلة المهملات ، فسيكون من الأسهل العثور عليها.
- إذا كنت تحمل حقيبة يد أو حقيبة ظهر ، فاحتفظ بها في الحقيبة في جميع الأوقات. بهذه الطريقة ، عند إزالة التجنيب ، يمكنك تخزينه في جيب خاص في حقيبتك حتى لا تنسى مكانه.
- ضع في اعتبارك حقيبة حمل بها مشبك لمزيد من الأمان. يمكنك تثبيت الحافظة في حلقة على ملابسك أو في حقيبتك حتى لا تسقطها عن غير قصد. هذه متوفرة من أمازون أو مواقع مثل Dentakit.
الخطوة 6. حفز نفسك للحفاظ على سلامته
الخدم مكلفة ، لذلك إذا كنت تعلم أنك ستعاني من انتكاسة مالية بفقدانها ، فقد تقوم بعمل أفضل للحفاظ عليها آمنة.
- إذا كان والداك يدفعان عادةً مقابل الخدم ، فقرر الدفع مقابل الاستبدال الخاص بك إذا فقدته. إن معرفة أنه سيتعين عليك التخلي عن البدل أو العمل في وظائف غريبة لدفع ثمن الاستبدال يمكن أن يكون حافزًا كبيرًا!
- إذا كنت تشتري عادةً الخدم الخاصة بك ، فعد نفسك بمكافأة إذا تمكنت من عدم فقدها قبل أن يحين وقت استبدالها مرة أخرى. قد تكون المكافأة شيئًا كنت ترغب في شرائه لنفسك مثل حذاء جديد أو حزام ، أو قضاء يوم في المنتجع الصحي ، أو كمأة من متجر الحلوى. تأكد من أنه شيء لا تكافئ نفسك به عادة ، حتى يكون محفزًا لك!
- الطريقة الوحيدة التي ستعمل بها هذه المحفزات هي إذا شجعتك على ممارسة استراتيجيات الذاكرة وبذل جهدًا لتذكر المكان الذي وضعت فيه التجنيب الخاص بك ، لذا التزم بوضع العمل المعرفي الإضافي!
جزء 3 من 3: استبدال التوكيل المفقود
الخطوة 1. اتصل بأخصائي تقويم الأسنان
من المهم أن تحصل على وكيل جديد إذا لم تستطع العثور عليه مطلقًا. خلاف ذلك ، ستتحرك أسنانك وستفقد كل ما أحرزته من تقدم في تحريكها.
اتصل إذا لم تجد التوكيل الخاص بك بعد بضع ساعات. سيرغب أخصائي تقويم الأسنان في تحديد موعد على الفور لمنع انتكاس الأسنان ، وسيستغرق الأمر بضعة أيام لعمل مثبتات جديدة
الخطوة 2. كن مستعدًا لتكلفة الاستبدال
الخدم غالية الثمن ، ومعظمها يكلف بضع مئات من الدولارات للقطعة (أعلى أو أسفل).
استفسر من طبيب الأسنان أو أخصائي تقويم الأسنان عن سياسة الاستبدال الخاصة بها للمثبتات المفقودة. اسأل أيضًا عما إذا كان يمكنك الحصول على سعر مخفض إذا اشتريت أكثر من وكيل واحد في كل مرة ، بحيث يمكنك الحصول على نسخة احتياطية في متناول اليد إذا احتجت إليها مرة أخرى
نصائح
- لا تفزع! أفضل شيء يمكنك القيام به هو التزام الهدوء.
- تحقق من كل غرفة ، حتى لو كنت تعتقد أنها لن تكون هناك.
