كيفية منع تكون حصوات الكلى بشكل طبيعي: 10 خطوات (بالصور)

جدول المحتويات:

كيفية منع تكون حصوات الكلى بشكل طبيعي: 10 خطوات (بالصور)
كيفية منع تكون حصوات الكلى بشكل طبيعي: 10 خطوات (بالصور)

فيديو: كيفية منع تكون حصوات الكلى بشكل طبيعي: 10 خطوات (بالصور)

فيديو: كيفية منع تكون حصوات الكلى بشكل طبيعي: 10 خطوات (بالصور)
فيديو: آلام الكلى - كيفية علاج حصوات الكلى؟ الأسباب والأعراض 2024, مارس
Anonim

تتطور حصوات الكلى عندما يكون لديك تركيز عالٍ من المعادن والأملاح في كليتيك. غالبًا ما تكون مؤلمة جدًا ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالعدوى ، لذلك من الأفضل منعها قبل حدوثها. لحسن الحظ ، قد تتمكن من منع حصوات الكلى بنفسك عن طريق تتبع نظامك الغذائي ومراقبة صحتك العامة. راجع طبيبك إذا لاحظت علامات وجود حصوات في الكلى أو ظهرت عليك أعراض طارئة.

خطوات

طريقة 1 من 2: إجراء تغييرات غذائية

منع حصوات الكلى بشكل طبيعي الخطوة 1
منع حصوات الكلى بشكل طبيعي الخطوة 1

الخطوة 1. اشرب الكثير من الماء لتخفيف المواد التي يمكن أن تسبب حصوات الكلى

حاول أن تشرب ستة إلى ثمانية أكواب سعة 8 أونصات من الماء كل يوم. إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بحصوات الكلى أو لديك تاريخ من الإصابة بحصوات الكلى ، فستحتاج إلى شرب المزيد من الماء يوميًا. تحدث إلى طبيبك للحصول على توصية محددة بشأن كمية المياه التي يجب أن تشربها.

  • حاول حمل زجاجة ماء معك لإبقاء الماء بالقرب منك.
  • ابتعد عن السوائل المجففة مثل القهوة والصودا والكحول.
منع حصوات الكلى بشكل طبيعي الخطوة 2
منع حصوات الكلى بشكل طبيعي الخطوة 2

الخطوة الثانية: قلل من تناول الصوديوم

تحقق من الملصقات للعثور على محتوى الصوديوم في الأطعمة وتتبع عدد مليغرامات الصوديوم التي يجب استهلاكها كل يوم. حاول أن تحافظ على تناولك أقل من 2300 ملليغرام يوميًا للحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن.

  • إذا كنت قد أصبت بحصوات الكلى المرتبطة بالصوديوم في الماضي ، فقلل من تناولك إلى 1500 مجم يوميًا.
  • تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم اللحوم المدخنة أو المعالجة ، ووجبات العشاء المجمدة ، والمكسرات المملحة ، والأطعمة المعلبة المضاف إليها الملح.
منع حصوات الكلى بشكل طبيعي الخطوة 3
منع حصوات الكلى بشكل طبيعي الخطوة 3

الخطوة 3. الحد من كمية البروتين الحيواني الذي تتناوله

تزيد اللحوم الحمراء والدواجن والبيض والمأكولات البحرية من مستويات حمض البوليك في الجسم ويمكن أن تؤدي إلى حصوات الكلى. جرب استبدال البروتين الحيواني بالبروتينات النباتية ، مثل:

  • عدس
  • التوفو
  • حمص
  • البقوليات
منع حصوات الكلى بشكل طبيعي الخطوة 4
منع حصوات الكلى بشكل طبيعي الخطوة 4

الخطوة الرابعة: تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم

إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم في نظامك الغذائي ، يمكن أن يرفع مستويات الأوكسالات لديك. الأوكزالات هي مواد طبيعية توجد في العديد من الأطعمة التي ترتبط بالكالسيوم أثناء الهضم. إذا كنت لا تأكل كمية كافية من الكالسيوم ، فلن يتمكن جسمك من تمريرها بسهولة ، لذا فقد تستقر في كليتيك. حاول الحصول على حوالي 1000 مجم من الكالسيوم يوميًا للحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن ولتجنب تراكم الأوكسالات في كليتيك. تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم ما يلي:

  • بذور
  • جبنه
  • لبن
  • زبادي
  • عدس
  • فاصوليا
  • لوز

نصيحة:

يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم في جسمك. جرب تناول أطعمة مثل الأسماك وصفار البيض والفطر للتأكد من أن جسمك يمتص كل الكالسيوم الذي تتناوله.

منع حصوات الكلى بشكل طبيعي الخطوة 5
منع حصوات الكلى بشكل طبيعي الخطوة 5

الخطوة 5. قلل من تناول فيتامين سي

إذا كنت تتناول حاليًا مكملات فيتامين ج وكنت قلقًا بشأن حصوات الكلى ، فتحدث إلى طبيبك حول الحد من الكمية التي تتناولها أو إيقافها معًا. يحول جسمك فيتامين سي إلى أكسالات مما قد يعرضك لخطر أكبر للإصابة بحصوات الكلى.

حاول الحصول على 65 إلى 90 مجم من فيتامين سي يوميًا

منع حصوات الكلى بشكل طبيعي الخطوة 6
منع حصوات الكلى بشكل طبيعي الخطوة 6

الخطوة 6. قلل من تناول الأطعمة الغنية بالأكسالات

هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات ، ويمكن أن تزيد هذه الأطعمة من خطر الإصابة بحصوات الكلى المؤكسدة. لتقليل المخاطر ، حاول تناول أطعمة أقل تحتوي على الأوكزالات ، بما في ذلك:

  • راوند
  • شارد
  • البنجر
  • بامية
  • شاي أسود
  • شوكولاتة

طريقة 2 من 2: متى تطلب رعاية طبية

منع حصوات الكلى بشكل طبيعي الخطوة 7
منع حصوات الكلى بشكل طبيعي الخطوة 7

الخطوة 1. تحدث إلى طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية

في حين أن بعض المكملات الغذائية ، مثل الكالسيوم أو فيتامين د ، يمكن أن تكون مفيدة في الوقاية من حصوات الكلى ، إلا أنها في الواقع قد تعرضك لخطر الإصابة بحصوات الكلى إذا كنت تعتمد عليها كثيرًا. اسأل طبيبك عما إذا كانت المكملات مناسبة لك قبل البدء بها.

نصيحة:

ذكّر طبيبك بجميع الأدوية والمكملات التي تتناولها بالفعل للتأكد من عدم وجود أي تدخل.

منع حصوات الكلى بشكل طبيعي الخطوة 8
منع حصوات الكلى بشكل طبيعي الخطوة 8

الخطوة 2. راجع طبيبك إذا لاحظت علامات وجود حصوات الكلى

في حين أنه من الممكن منع حصوات الكلى ، ستحتاج على الأرجح إلى علاج طبي إذا كان لديك واحد. سيُجري طبيبك اختبارًا للبول وربما أشعة سينية أو رنين مغناطيسي أو أشعة مقطعية لتحديد حجم حصوات الكلى. بعد ذلك ، سوف ينصحونك بكيفية اجتيازه. قم بزيارة طبيبك إذا لاحظت الأعراض التالية:

  • ألم شديد في جانبك وظهرك أسفل ضلوعك
  • ينتشر الألم من أسفل البطن إلى الفخذ
  • ألم متقلب
  • ألم عند التبول
  • الشعور بالحاجة المستمرة للتبول
  • التبول بكميات قليلة
  • البول الوردي أو الأحمر أو البني
  • البول عكر أو رائحته قوية
  • الغثيان أو القيء
  • حمى وقشعريرة (إذا أصبت بعدوى)
منع حصوات الكلى بشكل طبيعي الخطوة 9
منع حصوات الكلى بشكل طبيعي الخطوة 9

الخطوة 3. احصل على رعاية طبية فورية إذا ظهرت عليك أعراض حادة

بينما لا داعي للقلق على الأرجح ، من المحتمل أن تتطور حصوات الكلى إلى حالة خطيرة. إذا حدث ذلك ، فأنت بحاجة إلى علاج طبي عاجل للمساعدة في إخراج الحجر وربما علاج العدوى التي تسببها الحصوة. قم بزيارة مركز رعاية عاجلة أو غرفة طوارئ إذا كنت تعاني من الأعراض التالية:

  • دم في البول
  • صعوبة التبول
  • ألم شديد لدرجة أنك لا تستطيع الشعور بالراحة
  • ألم مع غثيان وقيء
  • ألم مصحوب بحمى وقشعريرة
منع حصوات الكلى بشكل طبيعي الخطوة 10
منع حصوات الكلى بشكل طبيعي الخطوة 10

الخطوة 4. اسأل طبيبك عن خيارات العلاج

العلاج الأكثر شيوعًا لحصوات الكلى هو شرب الكثير من الماء وتناول مسكنات الألم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعطيك طبيبك دواءً لإرخاء عضلاتك حتى تمر حصوات الكلى بسهولة. ومع ذلك ، قد تحتاج إلى إزالة حصوات الكلى إذا كانت كبيرة جدًا أو تسبب لك الكثير من الألم.

  • إذا قرر طبيبك أنك بحاجة إلى إزالة حصوات الكلى ، فقد يحاول تفتيت الحجر بالأشعة الصوتية. إذا لم ينجح ذلك أو كان الحجر كبيرًا جدًا ، فقد يُحدثون شقًا صغيرًا في ظهرك حتى يتمكنوا من إزالة الحجر.
  • إذا علقت حصوات الكلى في الحالب ، فقد يقوم طبيبك بإدخال أنبوب مضاء في مجرى البول والمثانة. بعد ذلك ، سيحاولون تفتيت أو إزالة حصوات الكلى.

نصائح

على الرغم من تسويق بعض المكملات العشبية لمنع حصوات الكلى ، فإن الطريقة الوحيدة المؤكدة للقيام بذلك هي إجراء تغييرات في النظام الغذائي

تحذيرات

  • تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية.
  • يمكن أن تكون حصوات الكلى مؤلمة للغاية ويمكن أن تؤدي إلى التهابات الكلى إذا تركت دون علاج. إذا كنت تشك في إصابتك بحصوات الكلى ، فتأكد من مراجعة طبيبك في أسرع وقت ممكن.

موصى به: