قد يكون لديك أو تعتقد أنك مصاب ببول ثلاثي ميثيل أمين (TMAU) ، وهو اضطراب نادر يتسبب في إصدار الجسم باستمرار لرائحة كريهة لا يمكن إيقافها من خلال الحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة. ومع ذلك ، قد يكون من الممكن تقليل الرائحة الكريهة من خلال اتخاذ خطوات مختلفة. لم تنجح كل هذه الطرق مع مرضى TMAU ، حيث يختلف كل شخص عن الآخر ، ولكن بعضها قلل من الأعراض على الأقل.
خطوات
الخطوة 1. غيّر نظامك الغذائي
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكولين مثل البيض واللحوم الحمراء والبقوليات. يمكنك معرفة مستويات الكولين من الطعام في الكولين من خلال قائمة الطعام هذه.
الخطوة 2. تناول البروبيوتيك
يُنظر إلى تغيير ثقافة القناة الهضمية للحصول على بكتيريا صحية ومفيدة على أنه طريقة جيدة لتحسين إنزيمات الجهاز الهضمي والقدرة على إزالة السموم من مادة ثلاثي ميثيل أمين في النظام.
الخطوة 3. تناول المكملات
كان هناك نجاح مختلط في الحد من أعراض TMAU عن طريق تناول فيتامين B2 أو الزنك أو حبوب عشب البحر أو كلوروفيلين النحاس.
الخطوة 4. الابتعاد عن الكحوليات والكافيين
تم الإبلاغ عن القهوة والبيرة لزيادة مشاكل الروائح لدى أولئك الذين يعانون من TMAU.
الخطوة 5. اغسل بصابون منخفض الحموضة
ابحث عن صابون للجسم يحتوي على درجة حموضة تتراوح بين 5.5-6.5 والتي من شأنها أن تساعد على تكسير أو إزالة ثلاثي ميثيل أمين على سطح الجسم. استخدم أيضًا المنظفات ذات المستوى نفسه لغسل الملابس.
الخطوة 6. حاول تجنب الأشياء المسببة للتوتر والتعرق
التعرق الشديد لا يساعد. كما أن الهدوء فكرة جيدة.
الخطوة 7. حاول أن تحافظ على لياقتك
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من ضغط إضافي على أجسامهم مما قد يزيد من صعوبة عمل الجسم بكفاءة. على سبيل المثال ، يزيد الكبد الدهني من صعوبة التخلص من الفضلات / السموم من الجسم. عادة ما يكون لدى الشخص الخفيف الوزن الذي يتبع نظامًا غذائيًا جيدًا جهازًا هضميًا أفضل وبكتيريا أكثر فائدة.
الخطوة 8. التحلي بالصبر
عند اتخاذ قرار بشأن تغيير نمط الحياة الصحي ، قد يستغرق الأمر وقتًا حتى يكون له تأثير على جسمك. قد لا يتم ملاحظة التغييرات المهمة إلا بعد 6 أشهر في بعض الأشخاص الذين يتخذون إجراءات لتقليل أنظمتهم.
الخطوة التاسعة: اكتشف ما إذا كان لديك أي حساسية تجاه الطعام
يتفاعل جسم كل شخص بشكل مختلف وفقًا لما يأكله. قد يعاني بعض الأشخاص من ردود أفعال سلبية تجاه منتجات الألبان والقمح والفول والمأكولات البحرية وما إلى ذلك.
