الدباغة في الأماكن المغلقة هي وسيلة للحصول على تان دون التعرض للشمس في الهواء الطلق. يزور ما يقرب من 10 في المائة من الأمريكيين منشأة تسمير داخلية كل عام ، وفقًا لجمعية الدباغة الداخلية. معدات الدباغة الداخلية ، مثل مقصورات الدباغة والأسرة ، تنبعث منها أشعة فوق بنفسجية (UV). تبعث الشمس بشكل طبيعي 3 أنواع من الأشعة فوق البنفسجية ، وهي UV-A و UV-B و UV-C. أشعة UV-C هي الأقصر ولا تعمل كمحفز للسمرة ، حيث تصل إلى البشرة بشكل سطحي فقط ، بينما تكون الأشعة فوق البنفسجية A هي الأطول ، مع قوة أقل ولكن يمكن أن تتوغل في عمق الجلد وتعزز الاسمرار. للمساعدة في حماية بشرتك ، لا تصدر أجهزة التسمير سوى أشعة UV-A و UV-B. ومع ذلك ، فإن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية ، سواء من خلال أجهزة الدباغة الداخلية أو التعرض الطبيعي للشمس ، يمكن أن يكون ضارًا لبشرتك. استخدمي هذه النصائح للحصول على سمرة داخلية جيدة وحماية بشرتك.
خطوات
الخطوة 1. فهم كيفية عمل أسرة التسمير الداخلية
تصدر الشمس الطبيعية 95 بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية أ و 5 بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية - ب ظهرًا خلال أشهر الصيف. تصدر معظم أجهزة التسمير الداخلية أيضًا 95 في المائة من الأشعة فوق البنفسجية - أ و 5 في المائة من الأشعة فوق البنفسجية - ب ، على غرار التعرض لأشعة الشمس في الصيف.
افهمي كيف تعمل أجهزة التسمير الداخلية على تسمير بشرتك. تحتوي بشرة الجلد ، أو الطبقة العلوية ، على الخلايا الصباغية ، وهي خلايا تنتج الميلانين عند تحفيزها بالأشعة فوق البنفسجية. عندما تجلس تحت سرير تسمير أو في حجرة تسمير ، تحفز المصابيح الخلايا الصباغية على إنتاج الميلانين ، الذي يظهر كصبغة داكنة على البشرة. ينتج الجسم الميلانين كوسيلة لحمايتك من التعرض لأشعة الشمس. كلما طالت مدة التعرض للأشعة فوق البنفسجية الخاصة بأجهزة التسمير ، زاد تحفيز الميلانين
الخطوة 2. تحديد نوع بشرتك
يمكن لمعظم المتخصصين في مرافق الدباغة الداخلية مساعدتك في تحديد نوع بشرتك. تتراوح أنواع البشرة من النوع الأول ، وهي بشرة فاتحة جدًا تحترق على الفور ، إلى النوع الخامس ، وهي البشرة الداكنة التي تُسمّر بسهولة. سيساعدك نوع بشرتك على تحديد المدة التي تستغرقها وتكرار تسميرها داخل المنزل.
الخطوة 3. ضعي جدول تسمير موصى به لنوع بشرتك
سيوصي متخصصو الدباغة في الأماكن المغلقة بجدول دباغة باستخدام أوقات التعرض المتزايدة. يجب أن تعتمد أوقات التعرض هذه على نوع بشرتك وسوف تساعد بشرتك على اكتساب سمرة تدريجية دون حرق. بالنسبة لمعظم أنواع البشرة ، ستحتاج إلى بضع جلسات تسمير داخلية حتى تقوم بشرتك بأكسدة الميلانين وينتج عنها بشرة داكنة.
- ابدأ ببطء ثم قم بزيادة تعرضك للتسمير في الأماكن المغلقة تدريجيًا بمرور الوقت. تبدأ بعض مرافق الدباغة الداخلية جميع العملاء الجدد بجلسات تسمير مدتها 5 دقائق وتزيد تدريجيًا إلى جلسات مدتها 12 دقيقة (أو أطول). نظرًا لاختلاف مصابيح الدباغة الداخلية في قوة الأشعة فوق البنفسجية والإخراج ، فلا توجد صيغة لمقارنة أوقات التعرض الداخلية والخارجية. استشر موظفي المنشأة لمساعدتك في تحديد أوقات التعرض المثلى.
- انتظري 48 ساعة على الأقل بين جلسات التسمير لتجنب تلف الجلد. قد يتسبب التعرض اليومي للأشعة فوق البنفسجية في تلف الجلد. ومع ذلك ، إذا انتظرت وقتًا طويلاً بين جلسات التسمير الداخلية ، فقد تبدأ السمرة في التلاشي. يوصي معظم المتخصصين في الدباغة الداخلية بثلاث جلسات تسمير داخلية أسبوعيًا حتى يتم اكتساب السمرة ، ثم جلستين كل أسبوع بعد ذلك للحفاظ على السمرة. تحظر لوائح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أكثر من جلسة تسمير داخلية في يوم واحد.
- تجنب التعرض المفرط. يمكنك معرفة ما إذا كنت قد تعرضت كثيرًا للأشعة فوق البنفسجية إذا بدأت بشرتك في اللسع أثناء التسمير. توقف عن التسمير بمجرد شعورك بأي وخز أو وخز على بشرتك.
الخطوة 4. جهزي بشرتك لدباغة الأماكن المغلقة
- قشري بشرتك يوميًا لمدة أسبوع قبل أول جلسة تسمير داخلية. باستخدام وسادة للجسم مع صابون لطيف ، افرك الجلد بحركة دائرية. يمكنك أيضًا استخدام مجموعة أدوات التقشير التجارية المتوفرة في معظم منافذ التجميل والصيدليات. عند التقشير ، فإنك تزيل الجلد الميت وتخلق سطحًا أملسًا للدباغة.
- ضع محلول تسمير داخلي. المستحضرات المصممة خصيصًا للدباغة الداخلية ستزيد من جهود الدباغة. ضعي المستحضر بضربات دائرية في جميع أنحاء جسمك للحصول على تغطية متساوية. لا تستخدمي مستحضرات التسمير الخارجية ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بأسرة التسمير في الأماكن المغلقة.
الخطوة 5. تحديد ما ترتديه أثناء الدباغة
ما الملابس التي ترتديها أثناء الدباغة هو تفضيل شخصي. يفضل بعض الناس ارتداء ملابس السباحة أو الملابس الداخلية ، بينما يفضل البعض الآخر عدم ارتداء الملابس. تحقق مع المتخصصين في منشأة الدباغة الخاصة بك لتحديد ما إذا كانت هناك أي متطلبات للملابس لاستخدام سرير التسمير.
- قم بإزالة جميع المجوهرات قبل الدباغة. إذا كنت ترتدي ساعة أو مجوهرات أخرى ، فستظهر لك بقع بيضاء حيث تستقر المجوهرات على بشرتك. للحصول على سمرة متساوية ، قم بإزالة جميع المجوهرات قبل الدباغة في الأماكن المغلقة.
- إزالة النظارات والعدسات اللاصقة قبل الدباغة. يمكن أن تتسبب الحرارة المتولدة من سرير التسمير في إتلاف العدسات اللاصقة والنظارات.
الخطوة 6. حماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية
تتطلب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية حماية العين أثناء استخدام جهاز التسمير الداخلي. توفر معظم مرافق الدباغة الداخلية حماية للعين مجانًا ، وكلها تتطلب من العملاء ارتداء واقي للعين أثناء التسمير. تجنب النظر إلى الأشعة فوق البنفسجية من جهاز الدباغة. قد يؤدي التعرض المتكرر لأشعة الشمس فوق البنفسجية إلى الإصابة بالعمى الليلي وتقرحات الشبكية والعمى.
الخطوة 7. تجنب مستحضرات التجميل والعطور أثناء الدباغة
تحتوي العديد من مستحضرات التجميل والعطور على مكونات تجعلك حساسًا للضوء. يمكن أن تؤدي هذه المكونات الحساسة للضوء إلى ظهور طفح جلدي أو بقع أو حرقان أو تسمير غير متساوٍ. اغسل جميع مستحضرات التجميل والعطور قبل الدباغة.
الخطوة الثامنة: قم بإجراء تعديلات صغيرة في وضع جسمك أثناء تسميرك
لا تستلقي ساكنًا تمامًا في سرير التسمير ، ولكن حركي ذراعيك وساقيك قليلاً لزيادة التعرض لجميع أجزاء جسمك.
لا تضع ذقنك على صدرك وأنت مستلق. سيؤدي ذلك إلى ظهور بقعة بيضاء تحت رقبتك لأن ذقنك حجب الأشعة فوق البنفسجية. للحصول على سمرة متساوية ، ضعي رأسك للخلف ، مما يسمح بالتعرض لجميع أجزاء وجهك ورقبتك
الخطوة 9. رطبي الجلد بعد جلسة تسمير داخلية
سيحتفظ الجلد المرطب بسمرة أطول من الجلد الجاف. ضعي مرطبًا للجسم فورًا بعد كل جلسة تسمير بالداخل ، ورطبيه بعد كل استحمام أو حمام.
اختاري اللوشن بناءً على نوع بشرتك. اختاري لوشن عميق الاختراق للبشرة الجافة ولوشن خفيف الوزن للبشرة العادية إلى الدهنية
الخطوة 10. تجنب الاستحمام مباشرة بعد جلسة التسمير
انتظر لمدة 3 أو 4 ساعات على الأقل بعد الدباغة للسماح بتحفيز الميلانين في الجلد بالكامل.
الخطوة 11. تجنب العناصر التي يمكن أن تسبب تلاشي السمرة
كل 30 يومًا ، يتخلص الجلد من بشرته ، مما يعني أن بشرتك المدبوغة تتلاشى بشكل طبيعي كل 30 يومًا. يزيد الماء الساخن والتدفئة الداخلية والصابون الخشن من عملية التلاشي.
حافظي على السمرة من التلاشي عن طريق ترطيب البشرة كل يوم ، واستخدام منتجات تنظيف معتدلة ، والاستحمام في الماء الدافئ وزيادة استهلاكك اليومي من الماء
نصائح
كثير من الناس يستخدمون أسرّة التسمير الداخلية للحصول على تان أساسي قبل الذهاب في إجازة ، خاصة إذا كانوا يسافرون إلى وجهات استوائية. للحصول على سمرة جيدة قبل الذهاب في إجازة ، ابدئي بالتسمير بالداخل قبل 3 أو 4 أسابيع من تاريخ المغادرة المقصود
تحذيرات
- احرص دائمًا على تسمير البشرة باعتدال.
- لا تستخدمي أجهزة التسمير الداخلية إذا كنت حاملاً.
- الأدوية تزيد من خطر التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية.
- إذا لم تسمر أبدًا من الشمس بالخارج ، فلن تسمر من أجهزة التسمير الداخلية. إذا كنت تحترق عادةً من التعرض لأشعة الشمس في الخارج ، فاحرص على توخي الحذر الشديد عند استخدام جهاز تسمير داخلي. تنبعث أسِرَّة التسمير الداخلية نفس طيف الأشعة فوق البنفسجية مثل الشمس.
- لا تستخدمي أجهزة التسمير الداخلية إذا كنت تتناول أدوية حساسة للضوء. تحقق من الملصقات الموجودة على الأدوية الخاصة بك لتحديد ما إذا كانت تسبب حساسية للشمس.
- وفقًا لإدارة الغذاء والدواء ، فإن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب سرطان الجلد ، وهو أكثر أنواع سرطان الجلد عدوانية. يموت ما يقرب من 8000 شخص كل عام من سرطان الجلد.
- تصنف الوكالة الدولية لأبحاث السرطان (IARC) ، وهي جزء من منظمة الصحة العالمية ، أجهزة التسمير بالأشعة فوق البنفسجية في الأماكن المغلقة ضمن فئة مخاطر الإصابة بالسرطان الأعلى من حيث كونها "مسببة للسرطان للإنسان". وجدت دراسة IARC دليلًا على أن الدباغة الداخلية مرتبطة بسرطان الخلايا الحرشفية والورم الميلاني وسرطان الجلد وتلف الحمض النووي.
