يمكن للتسمير أن يحسن مزاجك ، وينتج فيتامين د ، ويمنحك التوهج الصحي الذي تريده ؛ ومع ذلك ، يوصي الأطباء بتجنب التسمير لأنها تسبب شيخوخة مبكرة للجلد وتزيد من خطر الإصابة بالسرطان. إذا كنت ستقومين بالتسمير ، فيمكنك المساعدة في الحفاظ على بشرتك تدوم طويلاً والحفاظ على صحة بشرتك قدر الإمكان عن طريق ترطيب وتناول الأطعمة المناسبة بعد جلسة التسمير.
خطوات
طريقة 1 من 4: ترطيب بشرتك
الخطوة الأولى. ضع في اعتبارك عدم الاستحمام
هذا ليس لأنك بحاجة إلى القلق بشأن "غسل" السمرة. إنتاج الميلانين الذي يحفزه ضوء الأشعة فوق البنفسجية لن يتوقف عند الاستحمام. بدلاً من ذلك ، تُظهر الدراسات أن الاستحمام ثم وضع المرطب لا يرطب بشرتك بالإضافة إلى وضع المرطب وحده. إذا كنت تستحم ، فتأكد من:
- خذ حمامًا باردًا أو دافئًا وليس ساخنًا.
- قللي من وقت الاستحمام. الاستحمام لفترة طويلة يزيل الزيوت من بشرتك.
- تجنب الصابون ، أو ضعه على الأماكن "ذات الرائحة الكريهة" فقط ، مثل الفخذ والإبط والقدمين. الصابون يزيل الزيت من بشرتك.
- جففيها حتى تبقى بعض الرطوبة على بشرتك.
الخطوة الثانية: استخدم منتجًا يحتوي على حمض الهيالورونيك
حمض الهيالورونيك هو مادة كيميائية منتجة بشكل طبيعي تساعد على ربط جزيئات الماء والاحتفاظ بها في الجلد. ثبت أن مستحضرات التجميل التي تحتوي على حمض الهيالورونيك تعمل على تحسين ترطيب البشرة ومرونتها. افركي الكريم بالمركب على بشرتك قبل وضع المرطب. في حالة الاستحمام ، ضعي الكريم بعد ذلك مباشرة.
الخطوة 3. ضع المرطب
تساعد المرطبات على تعويض الطبقة الرقيقة من الدهون التي تحمي بشرتك من فقدان الماء. أي مرطب سيفي بالغرض ، لكن ضع في اعتبارك استخدام مرطب يحتوي على الجسيمات الشحمية المحتوية على فيتامين أ لصحة الجلد. إذا قمت بالاستحمام ، ضع المرطب بعد ذلك مباشرة.
استخدم مرطبًا لا يسد المسام (لا يسد المسام) إذا كنت عرضة لظهور البثور
طريقة 2 من 4: الأكل للحفاظ على صحة بشرتك
الخطوة 1. هيدرات
يتكون الجلد من خلايا ، وكل الخلايا تحتاج إلى الماء. إذا لم تحصل بشرتك على القدر الكافي ، فستكون جافة ومشدودة ومتقشرة. في الواقع ، أحد الأسباب الرئيسية لشيخوخة الجلد هو أنه يفقد قدرته على الاحتفاظ بالرطوبة. عادةً ما يضمن شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب سعة 8 أونصات من الماء يوميًا حصول بشرتك على كمية كافية من الماء ، ولكن نظرًا لأن الدباغة يمكن أن تجففك ، سترغب في شرب المزيد من الماء في الأيام التي تكون فيها سمراء.
الخطوة 2. تناول الشوكولاته الداكنة
يعمل الكاكاو على ترطيب بشرتك ويحتوي على مركبات الفلافونول ، وهي نوع قوي من مضادات الأكسدة. تحد مضادات الأكسدة من الضرر الناجم عن الجذور الحرة التي تتشكل عندما يتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية.
الخطوة الثالثة: تناول الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من مادة البوليفينول
يحتوي العنب والتفاح والكمثرى والكرز والتوت على مستويات عالية من مادة البوليفينول ، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان تساعدها على حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية لأسرة التسمير.
الخطوة الرابعة: اشرب عصير الرمان أو تناول ثمرة الرمان
يحتوي الرمان على مركبات الفلافونويد التي ثبت أن لها مجموعة متنوعة من الآثار الصحية ، بما في ذلك العمل كمضاد للأكسدة يحمي الجلد ويساعد على الوقاية من السرطان.
الخطوة 5. اطبخ الباستا بصلصة الطماطم أو اطلب البيتزا
تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين ، وهي مادة كيميائية ثبت أنها تساعد في حماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. يحتوي معجون الطماطم على أكثرها ، مما يعني أن صلصة الطماطم أو حتى البيتزا يمكن أن تكون مصدرًا غنيًا.
الخطوة 6. تناول بذور عباد الشمس
إنها مليئة بفيتامين E ، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية البشرة من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
الخطوة 7. تحضير بعض الشاي الأخضر
يحتوي على مادة البوليفينول مع خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان ، مما يساعد على حماية بشرتك من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.
طريقة 3 من 4: التعامل مع الحروق
الخطوة 1. اعلمي أنه يمكن أن تحترق من التسمير لفترة طويلة
تنبعث أسِرَّة التسمير من الأشعة فوق البنفسجية ، تمامًا مثل الشمس ، وإذا بقيت فيها لفترة طويلة جدًا ، فقد تصاب بحروق. كلما كانت بشرتك أكثر نعومة ، قل الوقت الذي تستغرقه للحرق.
الخطوة الثانية. عالج الحرق بمجرد أن تلاحظه
كلما بدأت العلاج بشكل أسرع ، قل الضرر الذي يلحقه الحرق. إذا شعرت بوخز أو حكة في بشرتك ، أو إذا كانت وردية أو حمراء ، يجب أن تبدأ في علاجها على الفور.
الخطوة 3. اشرب الكثير من الماء
تجذب الحروق الماء إلى بشرتك وتجففها. سترغب دائمًا في شرب المزيد من الماء بعد الدباغة ، ولكن إذا كنت مصابًا بحروق ، فستحتاج إلى شرب أكبر قدر ممكن من الماء الذي تستطيع معدته لتعزيز الشفاء والحفاظ على رطوبتك.
الخطوة الرابعة: ضعي منشفة مبللة على بشرتك أو استحم بماء بارد
افعل ذلك لمدة 10 أو 15 دقيقة عدة مرات في اليوم لإخراج الحرارة من بشرتك وتوفير الراحة. إذا كنت تستحم أو تستحم ، جفف نفسك واترك بعض الماء على بشرتك. ضع المرطب على الفور.
الخطوة 5. استخدم المرطب بشكل متكرر
المرطبات التي تحتوي على الألوفيرا مهدئة بشكل خاص للجلد المحروق ، وقد ترغب أيضًا في التفكير في المنتجات التي تحتوي على فيتامين C و E ، والتي قد تساعد في الحد من تلف بشرتك. لا تستخدمي المرطبات التي تحتوي على البترول ، لأنها ستحبس الحرارة في جلدك. تجنب أيضًا البنزوكائين واليدوكائين ، حيث يمكن أن تهيج بشرتك. لا تضع المرطبات على الجلد المتقرح.
الخطوة 6. ضع كريم الهيدروكورتيزون على المناطق غير المريحة بشكل خاص
يمكنك شراء الهيدروكورتيزون بدون وصفة طبية ، وسوف يساعد ذلك في تخفيف الألم والحكة المؤلمة. لا تستخدم الهيدروكورتيزون على الجلد المتقرح.
الخطوة السابعة: تناول مضادات الالتهاب المتاحة دون وصفة طبية
سيقلل كل من الإيبوبروفين (أدفيل وموترين) ونابروكسين (أليف ونابروسين) من الألم والتورم ، مما يساعد على منع تلف الجلد على المدى الطويل. قد يستخدم البالغون الأسبرين أيضًا ، لكن لا يعطونه للأطفال أبدًا ، لأنه قد يتسبب في تلف حاد مفاجئ في الدماغ والكبد.
الخطوة الثامنة: اترك البثور وشأنها أو قم بتغطيتها بضمادات جافة
تشير البثور إلى إصابتك بحروق من الدرجة الثانية. لا تضع المرطب عليها أو تفقعها ، لأن ذلك سيزيد من حروق الشمس. اتركها وشأنها حتى تلتئم ، أو ضع في اعتبارك تغطيتها بضمادة جافة لمنع الاحتكاك بملابسك.
الخطوة 9. احم نفسك عندما تخرج
آخر شيء تريد القيام به هو تعريض بشرتك المحترقة لمزيد من أشعة الشمس. حافظ على وقتك بالخارج عند الحد الأدنى ، وعندما تخرج ، قم بتغطية جميع المناطق المحترقة بملابس مصنوعة من قماش منسوج بإحكام (عندما ترفعها إلى ضوء ساطع ، يجب ألا يسطع أي ضوء من خلالها). إذا كنت تعاني من حرق على وجهك ، فضع مرطبًا يعمل كواقي من الشمس.
طريقة 4 من 4: علاج الطفح الجلدي الناتج عن التسمير
الخطوة 1. تعرف على أسباب طفح جلدي التسمير
قد تتعرض بشرتك للحكة أو تتطور إلى نتوءات بعد استخدام سرير التسمير لعدة أسباب:
- أصبحت بشرتك شديدة الحرارة من سرير التسمير.
- كنت تعاني من اندفاع ضوئي متعدد الأشكال ، مما يؤدي إلى ظهور نتوءات حمراء على الجلد بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
- لديك رد فعل تجاه المنتجات المستخدمة في تنظيف سرير التسمير.
- قد تكون حساسًا لوشن "تسريع الاسمرار" الذي تستخدمه أثناء التسمير.
- قد تتناولين دواء (مثل تحديد النسل أو دواء حب الشباب أو حتى أدفيل) يجعل بشرتك أكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية.
- قد يكون لديك عدوى جلدية من سرير غير نظيف.
الخطوة 2. قم بزيارة الطبيب إذا كان الطفح الجلدي دافئًا ولينًا أو مصحوبًا بالحمى
يمكن أن تحتوي أسرّة التسمير التي يتم تنظيفها بشكل سيء على بكتيريا وفيروسات تؤدي إلى عدوى تتطلب علاجًا طبيًا.
الخطوة 3. استشر طبيبك بشأن أي أدوية تتناولها
سترغب في التأكد من أن الأدوية التي تتناولها لا تجعل بشرتك أكثر حساسية للضوء قبل العودة إلى صالون التسمير.
الخطوة 4. توقف عن الدباغة ولاحظ ما إذا كان الطفح الجلدي قد اختفى
إذا لم يحدث ذلك ، يجب عليك مراجعة الطبيب. إذا حدث ذلك ، يمكنك العودة إلى صالون التسمير ومحاولة تحديد سبب الطفح الجلدي والقضاء عليه.
- ضع كمية صغيرة مخففة من المنظف الذي يستخدمه صالون التسمير على رقعة صغيرة من جلدك لمعرفة ما إذا كان هناك طفح جلدي.
- بعد ذلك ، جربي اكتساب السمرة بدون استخدام اللوشن المعزز للتسمير لمعرفة ما إذا كان السبب.
- أخيرًا ، جربي التسمير لفترات زمنية أقصر ، مما يقضي على احتمالية الإصابة بالطفح الحراري.
الخطوة 5. ضع في اعتبارك طرق الدباغة الأخرى إذا استمر الطفح الجلدي
إذا استمر ظهور الطفح الجلدي بعد الدباغة ، فقد تكون تعاني من اندفاع ضوئي متعدد الأشكال أو ربما تكون قد طورت حساسية من الأشعة فوق البنفسجية. تحدث إلى طبيبك ، وتأكد من ارتداء واقي من الشمس عندما تكون في الهواء الطلق. توقف عن استخدام أسرة التسمير وفكر في استخدام مستحضرات التسمير بدلاً من ذلك إذا كنت تريد مظهرًا برونزيًا.
