الشعر الطويل مظهر رائع وكلاسيكي ومتعدد الاستخدامات. الحصول على شعر طويل جدًا ليس دائمًا ممكنًا ويعتمد على طول دورة نمو شعرك ، والتي تتكون من 3 مراحل: النمو والراحة والتساقط. إذا كانت لديك مرحلة نمو قصيرة ، فقد لا تتمكن من إطالة شعرك أكثر من 6-12 بوصة (15-30 سم). لكن مع القليل من العناية ، يمكنك تشجيع شعرك على النمو لفترة أطول. ابحث عن منتجات ذات جودة الصالون لتقوية شعرك وإجراء تعديلات صغيرة على روتين الأكل والتمارين الرياضية لتعزيز نمو الشعر. مع القليل من الوقت ودهن الكوع ، يمكنك الحصول على الشعر الطويل الجميل الذي تريده.
خطوات
طريقة 1 من 3: تغيير روتين العناية بالشعر
الخطوة 1. مشطي شعرك برفق
استخدم فرشاة ذات شعيرات طبيعية. مشطي شعرك من الأطراف وتحركي لأعلى لفك تشابك شعرك الجاف. اعمل على تشابك الشعر ببطء ولا تمزق أو تسحب شعرك أبدًا عند التمشيط.
- إذا كان في متناول يدك ، ضعي نوعًا من واقي الشعر قبل التمشيط لتقليل الأطراف المتقصفة.
- لا تمشطي شعرك المبلل ، وإلا فقد تتسببين في تكسر خصلات الشعر.
الخطوة 2. تدليك فروة رأسك يوميا
استخدم أطراف أصابعك لعمل حركات دائرية لطيفة لمنح فروة رأسك تدليكًا مهدئًا. هذا يزيد من تدفق الدم إلى فروة الرأس ، مما يؤدي إلى نمو بصيلات الشعر بشكل أسرع.
- الوقت المناسب للقيام بتدليك فروة الرأس هو الاستحمام أثناء غسل شعرك بالشامبو.
- إذا كنت تعمل بشعر جاف ، ضع بضع قطرات من زيت الشعر على فروة رأسك لمنع الكثير من التجاذب على شعرك.
الخطوة 3. اغسلي شعرك بالشامبو مرة أو مرتين في الأسبوع
يمكن أن يؤدي استخدام الشامبو يوميًا إلى تجفيف شعرك ، مما قد يؤدي إلى إبطاء نمو الشعر. يجب أن يكون غسل الشعر بالشامبو مرة أو مرتين في الأسبوع كافيًا للحفاظ على نظافة شعرك. في الأيام الأخرى ، ببساطة اشطفي شعرك بالماء ثم ضعي البلسم. إذا كان شعرك متسخًا خلال الأسبوع ، فاستخدمي الشامبو الجاف بدلًا من غسل شعرك بالشامبو وهو مبلل.
الخطوة 4. رطبي شعرك في كل مرة تغسليه بالشامبو
يجدد البلسم الزيوت والرطوبة المفقودة أثناء عملية غسل الشعر بالشامبو. لا تتجاهل أبدًا وضع بلسم عالي الجودة على شعرك في الأيام التي تستخدم فيها الشامبو. من الضروري تجديد شعرك للحفاظ على قوته ، مما يعزز النمو.
بالإضافة إلى تكييفك الطبيعي ، حاولي عمل علاج ترطيب عميق أو قناع للشعر مرة واحدة في الأسبوع. سيضيف هذا مزيدًا من اللمعان والقوة لشعرك
الخطوة 5. قم بتدوير موضع ذيل الحصان
إذا كنت تسحب شعرك للخلف يوميًا ، فلا تضعي ذيل الحصان في نفس المكان كل يوم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تآكل الخيوط وإبطاء نمو شعرك. اسحب شعرك للخلف في مكان مختلف قليلًا كل يوم عن طريق تحريكه لأعلى أو لأسفل على رأسك.
- لمنع الكسر ، استخدم فقط الأربطة المطاطية المغطاة بالقماش والرباط المطاطي. لا تستخدم رباطًا مطاطيًا.
- تجنبي رفع شعرك وهو لا يزال رطبًا.
الخطوة 6. جفف شعرك بقطعة قماش من الألياف الدقيقة بدلاً من المنشفة
يتسبب استخدام منشفة لتجفيف شعرك في التقصف حيث يعلق شعرك في خيوط المنشفة المنسوجة. بدلاً من ذلك ، استخدم قطعة قماش من الألياف الدقيقة مصممة خصيصًا لتجفيف الشعر أو حتى قميص قديم. هذا يقلل من الكسر وانقسام الأطراف.
الخطوة 7. شذب شعرك بمقدار نصف بوصة كل شهرين إلى ثلاثة أشهر
يؤدي إهمال أطراف شعرك لفترة طويلة إلى تقصف الأطراف. يمكن أن يمتد هذا إلى جذور شعرك ، مما يتسبب في تلفه ويبطئ نموه. سيساعد تقليم شعرك بشكل دوري في نموه بشكل أسرع.
الخطوة الثامنة: استخدم غطاء وسادة حريري
أكياس الوسائد المصنوعة من القطن أو الكتان ، على الرغم من أنها قد تبدو ناعمة ، إلا أنها خشنة بما يكفي لالتقاط خيوط الشعر والتسبب في تكسرها. قم بالتبديل إلى غطاء وسادة من الحرير. سيوقف الاحتكاك غير المرغوب فيه أثناء النوم.
طريقة 2 من 3: استخدام المنتجات التي تعزز نمو الشعر
الخطوة الأولى: ضعي ماسك مرطب للشعر مرة في الأسبوع
توقفي عند صالون أو متجر محلي لمستلزمات التجميل واستثمري في قناع الشعر المرطب. ضعي القناع على أطراف شعرك ووزعيه على شعرك باتجاه الجذور. اتركي القناع بالداخل للمدة المطلوبة ثم اشطفيه. سيحافظ ذلك على شعرك قويًا ورطبًا ، ويشجع على النمو.
الخطوة 2. ضع واقيًا من الحرارة عند التجفيف أو استقامة شعرك.
يمكن أن تسبب الحرارة ضررًا خطيرًا للشعر إذا لم تتخذ الاحتياطات المناسبة. يجب وضع واقي حراري عالي الجودة على شعرك بالكامل قبل تجفيفه أو فرده. يجب أيضًا الحد من العلاجات الحرارية بشكل عام لأن ذلك يساعد على نمو الشعر بشكل أسرع.
عالجي شعرك بالحرارة للمناسبات الخاصة فقط. على سبيل المثال ، تخطي المعالجة الحرارية حتى موعد ليلة أو ليلة مع الأصدقاء
الخطوه 3. اختر الشامبو بمكونات طبيعية.
تحقق دائمًا من ملصق المكونات قبل شراء الشامبو. يعتبر الشامبو الذي يقلل من استخدام المواد الكيميائية والمخزن بالمنتجات الطبيعية هو الخيار الأفضل لشعرك.
- تجنبي الشامبو الذي يحتوي على مكونات لوريل كبريتات الصوديوم وكبريتات لوريث الصوديوم ، لأنها سيئة بشكل عام لشعرك. يجب عليك أيضًا البحث عن مكونات مثل البارابين والعطور وكحول البنزويل وبنزوات الصوديوم.
- بشكل عام ، اختر الشامبو بكمية صغيرة من المكونات. ابحث عن المكونات الطبيعية ، مثل الزيوت والأطعمة ، بدلًا من الإضافات الكيماوية.
الخطوة 4. استخدم مكيف يترك على الشعر
تحبس البلسمات التي تترك على الشعر الرطوبة وتحافظ على شعرك محميًا طوال اليوم. حتى عند استخدام مكيف عادي ، ضعي بلسم يترك على شعرك بعد ذلك لحماية شعرك من التقصف.
الخطوة 5. قومي بعمل معالجة بروتينية عميقة مرة واحدة في الشهر
يمكنك حجز علاج تكييف البروتين في صالون محلي أو شراء عدة بنفسك. تتضمن علاجات البروتين العميق ترطيبًا عميقًا لشعرك بقناع يحتوي على بروتين مضاف. هذا يقوي شعرك ويعزز نموه.
الخطوة 6. استخدم الزيوت العطرية قبل النوم
لتطبيق الزيوت العطرية ، قم بتدليكها برفق في فروة رأسك. تشمل الزيوت الأساسية المفيدة للشعر الخزامى وإكليل الجبل والزعتر وبذور العنب وزيت النخيل والزيت المغربي وزيت الأرجان.
من الخطر وضع الزيوت العطرية مباشرة على فروة الرأس. استخدم زيت ناقل ، مثل زيت الزيتون ، لتخفيف الزيوت العطرية. استخدم فقط بضع قطرات من أي زيت أساسي في ملعقة كبيرة أو اثنتين من الزيت الحامل
طريقة 3 من 3: تعديل نمط حياتك
الخطوة 1. تناول طعام صحي
يمنح الأكل الصحي شعرك التغذية التي يحتاجها لينمو. الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر تشمل السلمون والجوز والسبانخ والتوت الأزرق والبطاطا الحلوة والزبادي اليوناني.
بالإضافة إلى تناول الأطعمة الصحية ، اعمل على تقليل الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة المصنعة والحلويات والأطعمة السريعة
الخطوة 2. رطب نفسك
احرص على شرب الماء مع كل وجبة ، واحمل معك زجاجة ماء طوال اليوم ، وتوقف عند نوافير المياه كلما رأيتها. تجنب شرب المشروبات الأخرى مثل العصير أو الصودا مع الوجبات. كلما شربت المزيد من الماء ، زادت سرعة نمو شعرك.
الخطوة الثالثة. قلل من توترك
مستويات التوتر العالية تضر بصحتك العامة. هذا يمكن أن يؤدي إلى نمو أبطأ للشعر أو حتى تساقط الشعر. ابحث عن طرق لتقليل التوتر في حياتك.
- جرب تقنيات الحد من التوتر مثل اليوجا والتنفس العميق والتأمل. يمكنك الانضمام إلى فصل دراسي أو البحث عن إجراءات إرشادية عبر الإنترنت.
- جرب ممارسة التمارين الرياضية بشكل روتيني. يمكن أن يساعدك الإندورفين في إدارة التوتر وله فوائد صحية إضافية.
- تواصل مع الآخرين عندما تشعر بالتوتر. يمكن أن يساعد التنفيس عن الأصدقاء وأفراد العائلة على تقليل مستويات التوتر بشكل عام.
الخطوة 4. تناول مكملات البيوتين اليومية
البيوتين هو مكمل يزيد بشكل كبير من نمو البروتينات في شعرك وأظافرك. يمكنك شراء مكملات البيوتين من متاجر الأطعمة الصحية أو الصيدليات. إذا تم أخذها على أساس يومي ، فسوف ينمو شعرك بشكل أسرع وأقوى.
تحدث دائمًا مع طبيبك قبل إدخال أي مكملات جديدة في نظامك الغذائي
الخطوة 5. تناولي الفيتامينات
تأتي معظم الفيتامينات الضرورية لشعر صحي في الفواكه والخضروات التي تتناولينها كل يوم. للحصول على جرعة إضافية من هذه الفيتامينات ، تناول القليل من الفيتامينات بشكل يومي. اختر الفيتامينات المتعددة ، أو جرب تناول مكملات الفيتامينات A و B2 و E التي تفيد جميعها في نمو الشعر.
تحدث إلى طبيبك قبل إدخال الفيتامينات في نظامك الغذائي
ما الذي يمكنني فعله لتشجيع شعري على النمو بشكل أكبر وأطول بشكل طبيعي؟
راقب
نصائح
- لا تستخدم الأربطة المطاطية لتأمين التضفير لأن هذا يسحب الشعر ويضيف التوتر مما يجعل خيوط الشعر تنفجر أثناء إخراجها.
- استخدم مشطًا واسعًا للأسنان بدلًا من الفرشاة لأن الفرشاة ستقطع العقد ويقل احتمال تلف شعرك.
- حاولي الحصول على شامبو الأطفال لأنه طبيعي ولطيف أكثر.
- استخدام زيت جوز الهند مفيد.
