يشعر الكثير من الناس كما لو أنهم ليسوا نظيفين بما يكفي. لحسن الحظ ، مع القليل من الجهد ، يمكن لأي شخص أن يصبح شخصًا أنيقًا. أولاً ، مارس عادات صحية جيدة عن طريق الاستحمام يوميًا ، وتنظيف أسنانك ، والعناية بشعرك وبشرتك. لتبدو أنيقة ، اعتني بأظافرك وارتدي ملابس نظيفة ومشط شعرك كل يوم. أخيرًا ، إذا كنت تشعر أن منزلك دائمًا ما يكون فوضويًا ، فلن تضطر إلى الاستسلام لساعات من التنظيف. بدلًا من ذلك ، اقضِ بضع دقائق في التنظيف يوميًا لجعل المهمة أكثر سهولة.
خطوات
طريقة 1 من 3: ممارسة النظافة الجيدة
الخطوة 1. اغتسل نفسك يوميًا
الاستحمام المنتظم يزيل روائح الجسم ويقتل البكتيريا المسببة للروائح الكريهة. استخدم صابونًا لطيفًا ولوفة أو قطعة قماش لتنظيف جسمك أثناء الاستحمام. ابحث عن الصابون الذي يُعلن عنه على أنه "لطيف" و "خالي من العطور" وطبيعي تمامًا. ستقل احتمالية تسبب هذه الصابون في تهيج بشرتك.
- إذا تسبب الصابون في أي تهيج للجلد ، فتوقف عن استخدام الصابون واتصل بطبيبك.
- إذا كنت قلقًا بشأن روائح الجسم ، فاستخدم مزيل العرق بعد الاستحمام. يمكن شراء مزيل العرق من معظم الصيدليات ومحلات البقالة.
الخطوة 2. اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل
استخدم فرشاة أسنان نظيفة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد لتنظيف أسنانك. بالإضافة إلى ذلك ، اغسل أسنانك بالخيط مرة يوميًا. يحارب التنظيف بالخيط رائحة الفم الكريهة ويمنع أمراض اللثة مثل التهاب اللثة.
إذا شعرت بأي ألم في الأسنان في أي وقت ، تحدث إلى طبيب أسنانك
الخطوة 3. اعتني بشعرك
إذا كنت تتعرق كثيرًا ، أو لديك شعر دهني جدًا ، أو لديك شعر قصير جدًا ، اغسل شعرك يوميًا بشامبو لطيف. خلاف ذلك ، اغسلي شعرك مرة أو مرتين فقط في الأسبوع. سيساعد ذلك شعرك على البقاء ناعمًا وصحيًا. بالإضافة إلى ذلك ، قصي شعرك بانتظام لإزالة أي أطراف متقصفة والحفاظ على مظهر أنيق.
- إذا كان شعرك غير معالج ، احصلي على تقليم مرة واحدة على الأقل كل اثني عشر أسبوعًا. يجب قص الشعر التالف كل أربعة إلى ستة أسابيع.
- إذا كان شعرك قصيرًا ، قم بقصه كلما احتجت إلى ذلك للحفاظ على أسلوبك.
- إذا كان لديك لحية ، فاحتفظ بها نظيفة وممشطة.
الخطوة 4. اعتنِ ببشرتك
اغسل بشرتك مرة أو مرتين يوميًا بغسول لطيف. إذا كنت تعانين من مشاكل حب الشباب ، فاستخدمي منظفًا يحتوي على حمض الساليسيليك. يزيل حمض الساليسيليك خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام وتخلق حب الشباب. خلافًا لذلك ، اختر منظفًا لطيفًا وخاليًا من العطر لتجنب تهيج بشرتك.
- استخدم دائمًا مرطبًا للوجه بعد غسل وجهك لترطيب بشرتك. إذا كانت بشرتك دهنية ، اختاري مرطبًا خاليًا من الزيت أو مرطبًا يحتوي على حمض الساليسيليك.
- ضع واقٍ من الشمس كلما خرجت. يحمي الواقي من الشمس بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسبب التجاعيد وسرطان الجلد والبقع الجلدية.
طريقة 2 من 3: تقديم نفسك بشكل جيد
الخطوة 1. نظّف أظافرك. إذا لم يكن لديك أظافر نظيفة ، فلن تبدو نظيفًا. أولاً ، استخدمي مقص أظافر لقص أظافرك. بعد ذلك ، استخدم مبرد أظافر لتنعيم أي حواف حادة. إذا كان هناك أوساخ تحت أظافرك ، اغسلي أظافرك بفرشاة ناعمة وصابون وماء. بدلاً من ذلك ، استخدم عود أسنان لكشط أي بقايا من تحت أظافرك.
- افرك البقع عن طريق خلط كمية صغيرة من صودا الخبز مع الماء لعمل عجينة. افركي المعجون على أظافرك بفرشاة أسنان قديمة واشطفيها.
- قاوم الرغبة في قضم أظافرك. هذا يمكن أن يسبب التهابات فطرية في أسرة الظفر.
الخطوة 2. ابذل مجهودًا لتصفيف شعرك
إذا كنتِ تحبين المظهر اللامع ، اقضِ بعض الوقت في تمشيط وترتيب شعرك كل صباح. سيساعدك هذا على الشعور والنظافة. إذا كنتِ لا تريدين قضاء الوقت في تصفيف شعرك ، قومي بقص شعرك قليل الصيانة. أثناء تواجدك في الصالون أو صالون الحلاقة ، أخبر مصفف الشعر الخاص بك أنك مهتم بتسريحة شعر لا تحتاج إلى صيانة. على سبيل المثال:
- اطلب من حلاقك قصة شعر قصيرة فوضوية تبدو جيدة دون أي تصميم خاص.
- إذا كنت تريد قصة شعر أطول من الصالون ، فاطلبي أسلوبًا يكمل ملمس شعرك الطبيعي. كل ما عليك فعله هو تنظيفها.
الخطوة الثالثة: ارتدِ ملابس نظيفة وأنيقة
تأكد من غسل ملابسك بانتظام حتى تكون رائحتك نظيفة دائمًا. يجب غسل القمصان والملابس الداخلية والجوارب وملابس السباحة بعد كل لبس. يمكن ارتداء الجينز والسراويل وحمالات الصدر مرتين إلى ثلاث مرات قبل الغسيل. ومع ذلك ، إذا كنت تتعرق كثيرًا في ملابسك ، اغسلها قبل ارتدائها مرة أخرى. على سبيل المثال ، يجب غسل أي ملابس يتم ارتداؤها أثناء ممارسة الرياضة بعد ارتداءها لأول مرة.
- قم بتعليق أو طي الغسيل الجاف على الفور لمنع التجاعيد.
- انظر إلى ملصق ملابسك للحصول على تعليمات الغسيل والتجفيف.
- إذا كنت تتطلع إلى تجديد أسلوبك ، ففكر في الأشخاص الآخرين الذين يعجبك أسلوبك ، وكذلك كيف تريد أن تشعر بالملابس - ثم استخدم ذلك لإرشادك عند اختيار ملابس جديدة.
طريقة 3 من 3: الحفاظ على نظافة منزلك
الخطوة 1. رتب سريرك عندما تستيقظ.
بمجرد النهوض من السرير ، اقضِ بضع دقائق في إعادة دس الملاءات وتقويم اللحاف وإعادة ترتيب الوسائد. ستبدو غرفتك أنظف كثيرًا بمجرد ترتيب السرير.
اغسل الملاءات وأكياس الوسائد كل أسبوعين لمنع الروائح الكريهة وقتل عث الغبار
الخطوة 2. تطهير خزانتك
إذا كنت تشعر بالإرهاق من جبل الغسيل ، فقلل الكومة بالتبرع بأي ملابس غير مستخدمة أو التخلص منها. تصفح كل قطعة في خزانتك واسأل نفسك كم مرة ترتديها. إذا كنت لا ترتديه كثيرًا ، ففكر في التخلص منه. يمكن أن تشمل المعايير الأخرى:
- هل قطعة الملابس مناسبة؟
- هل ارتديت الملابس خلال الاثني عشر شهرًا الماضية؟
- هل هو تالف أم مهترئ؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهل يستحق الإصلاح؟
- إذا رأيت هذا العنصر أثناء التسوق ، فهل ستشتريه؟
الخطوة 3. مرتبة بشكل دوري
إذا قمت بالتنظيف عدة مرات على مدار اليوم ، فسيبدو منزلك نظيفًا دون عناء. على سبيل المثال ، في كل مرة تغادر فيها غرفة ، اتركها أفضل مما وجدتها. يمكن أن يشمل ذلك تسوية رف الكتب ، أو إعادة كوب إلى المطبخ ، أو نفض الغبار عن حامل التلفزيون بسرعة.
- اقضِ خمس دقائق في التنظيف كل صباح للمساعدة في الحفاظ على نظافة منزلك.
- اغسل كل طبق وأنت متسخ. سيساعدك هذا على تجنب وجود جبل من الأطباق المتسخة.
- رتب المطبخ بسرعة قبل الذهاب للنوم. عندما تستيقظ ، سيكون مطبخك نظيفًا بشكل منعش.
الخطوة 4. ضع جدولاً للتنظيف العميق
يجب القيام بوظائف التنظيف الكبيرة ، مثل التنظيف بالمكنسة الكهربائية وتنظيف حوض الاستحمام ، مرة واحدة في الأسبوع. يختار بعض الأشخاص قضاء يوم واحد في الأسبوع في التنظيف العميق لمنزلهم لإنجاز كل شيء مرة واحدة. يفضل الأشخاص الآخرون إنشاء جدول تنظيف وتعيين وظيفة كبيرة واحدة يوميًا لتوزيع العمل. على سبيل المثال:
- الاثنين: نظف جميع السجاد بالمكنسة الكهربائية.
- الثلاثاء: تنظيف الحمام بعمق.
- الأربعاء: نظف أي أرضيات خشبية أو بلاط.
- الخميس: نظف ثلاجتك.
- الجمعة: نظّم مكتبك أو منطقة عملك.
- السبت: اغسل كل الملاءات والمناشف.
- الأحد: نفض الغبار عن أرفف الكتب والأسطح المستوية الأخرى.
نصائح
- إذا شعرت بالإرهاق من فكرة تنظيف أفعالك ، فاستهدف تحسين جانب واحد من حياتك كل أسبوع. سيساعدك هذا على التغيير ببطء نحو الأفضل دون الشعور بالإرهاق والاستسلام.
- إذا لم تتمكن من حشد الطاقة لتحسين نفسك أو محيطك ، فقد تعاني من الاكتئاب. تحدث إلى طبيبك أو اتصل بخط المساعدة المحلي للاكتئاب للحصول على المشورة.
