يحتاج البعض منا إلى المساعدة والإرشاد للعودة إلى مسار الحياة ، وهذه هي الطريقة التي يمكنك أن تبدأ بها. كلنا نفقد طريقنا في بعض الأحيان ، هذه المقالة هي شيء مفيد سيساعدنا جميعًا على العودة والبقاء على المسار الصحيح. يسمح لك البقاء في صدارة لعبة الكرة بالشعور بالراحة وهو أمر جيد لصحتك الجسدية والعقلية والعاطفية. سترى هذه المقالة أن الجميع سعداء و [يتقدمون بدلاً من أخذ عشر خطوات إلى الوراء. الجميع يستحق أن يكون مستقراً.
خطوات
الخطوة الأولى: لا تماطل أو تؤجل الأمور
بمجرد أن تبدأ في تأخير الأمور ، يكون الوقت الذي تبدأ فيه حياتك احتياطيًا. سيكون لديك بعد ذلك الكثير لتفعله مرة واحدة وقد لا ينتهي الأمر كله في الوقت المحدد أيضًا. بعد ذلك ستبدأ في إجهاد نفسك لأنك ستبدأ بعد ذلك في الشعور وكأنك تتباطأ بينما تتحرك الحياة للأمام فقط ، مما يتركك للغبار. سيبدأ كل شيء في إرباكك إلى نقطة لا يمكنك حتى تحملها بعد الآن.
الخطوة 2. ابدأ مبكرًا بتقسيم المهام إلى أجزاء صغيرة
إذا كنت بحاجة إلى قراءة كتاب من 400 صفحة للصف ، فقد تشعر بالإرهاق ، وقد ترغب في التوقف. أجبر نفسك على البدء. عِد نفسك بأنك ستقرأ فصلًا واحدًا كل يوم. عندما تصبح المهمة أقل ضخامة ، يكون من الأسهل البدء.
الخطوة 3. حدد لنفسك جدولاً
يكون التسويف أسهل عندما يكون لديك جزء كبير من الوقت ولست متأكدًا من كيفية إنفاقه. قسّم وقتك إلى أجزاء ، حتى لا تغمرك أبدًا مقدار العمل الذي يتعين عليك القيام به. إذا اتبعت الجدول بنجاح ، فامنح نفسك مكافأة - نشاط مفضل ، أو الاتصال بأحد أفراد أسرته ، أو تناول وجبة خاصة ، أو أي شيء يحفزك.
الخطوة 4. لا تربك نفسك
من الجيد أن تكون مستديرًا جيدًا وأن تقوم ببعض الأنشطة الإضافية أو التواصل الاجتماعي بعد العمل ولكن افعل فقط ما تعرف أنه يمكنك التعامل معه. لا تحزم العمل فوق العمل على نفسك ، فقط لأنه "يبدو لطيفًا". بالتأكيد ، مع النجاح يأتي العمل الشاق ولكن لا بأس أبدًا عندما تؤذي نفسك. ابحث عن التوازن.
- امنح نفسك وقتًا لممارسة الهوايات أو التواجد مع الأصدقاء أو القيام بأنشطة علاجية.
- تذكر أن الأداء لا يجب أن يأتي على حساب الصحة الجسدية أو العاطفية. الكمال ليس هدفا واقعيا.
الخطوة 5. ضع أهدافًا لنفسك
من الجيد دائمًا أن تستمر في وضع أهداف لأنفسك لأنها تمنح نفسك شيئًا جديدًا للعمل من أجله وتحافظ على استمرارك في الحياة. مع الأهداف الجديدة تأتي قرارات وإجراءات جديدة يتم اتخاذها والتي ستكون نقطة انطلاق للخطوة التالية في الحياة. فقط تأكد من أنك تفكر بحكمة قبل أن تقرر فعل أي شيء واعلم أن هذا هو الأفضل لك. أحيانًا تتغير أهدافنا ، ولا بأس بذلك. نحن جميعا نتغير. أمر واقع كل يوم. عليك فقط أن تتكيف وتتأقلم.
الخطوة 6. الخروج في الهواء الطلق كل يوم
من المعروف أن ضوء الشمس وممارسة الرياضة يعززان المزاج. في بعض الأحيان ، عندما تشعر بالإرهاق ، يحتاج جسمك إلى استراحة سريعة. سيؤدي المشي لمدة خمس أو عشر دقائق إلى إنعاشك وتحسين حالتك المزاجية وقدرتك على التركيز.
الخطوة 7. تعرف على ما تمثله
يجب أن تحافظ دائمًا على أخلاقك ومعتقداتك بالقرب منك. حتى لو اختلف بعض الناس أو اعتقدت أنك غريب بالنسبة لهم ، قف إلى جانبهم! إنها ما تؤمن به ، لا تدع أي شخص يجعلك تشعر بالسوء تجاه أي منها. هذه طريقة واحدة للخطأ. دع أخلاقك ومعتقداتك معروفة. إذا شعرت أن شيئًا ما من حولك خطأ أخلاقيًا ، فقل شيئًا. لا تخجل. أخلاقك ومعتقداتك جزء منك ، وكأنك تخجل من نفسك. هذا ليس جيدًا أبدًا.
الخطوة 8. اقبل هويتك - لا تقاومها
هناك بعض الأشياء التي لا يمكننا تغييرها بشأن أنفسنا: العرق ، والماضي ، والتوجه الجنسي ، والإعاقة ، وما إلى ذلك. لا تشعر بالحاجة إلى استيعاب أو إخفاء هويتك. هويتك في الأساس بخير.
الخطوة 9. ثق بنفسك
الجزء الأخير والأهم ، الإيمان بنفسك. طالما أنك تؤمن بنفسك ، فسيكون ذلك دافعك للاستمرار بغض النظر عن المعايير. ستعرف أن لديك القدرة على الاستمرار دون الحاجة إلى التشجيع من الآخرين. الإيمان بنفسك من أقوى الأشياء التي يمكن أن تفعلها لنفسك. إنه يجلب التصميم والتفاؤل وخصائص أخرى ستساعدك فقط على تحقيق النجاح. لذا كن قائد المشجعين في الحياة عندما تحتاجها. تعلم كيف تعمل بجد. دون الحاجة إلى التصفيق.
نصائح
- ابق قويا وابقَ متحمسًا.
- يمكنك أن تفعل ما تضعه في ذهنك ، فلا تتوقف أبدًا عن الإيمان بنفسك.
