يحدث الهربس بسبب فيروس يسمى الهربس البسيط. بمجرد دخول الفيروس إلى جسده ، سيبقى دائمًا هناك عن طريق الاختباء في جذور الأعصاب. عندما تنخفض مناعة الفرد (قدرة الجسم على مكافحة العدوى) ، فسوف يؤدي ذلك إلى تفشي المرض. عادة ما تستغرق القروح حوالي أسبوع إلى أسبوعين للشفاء ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسريع عملية الشفاء. قد تساعد أشياء مثل السماح للقروح بالتعرض للهواء والتحدث مع طبيبك عن الأدوية واستخدام المراهم في تسريع وقت الشفاء. هناك أيضًا بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل ومنع تفشي المرض ، مثل تقليل التعرض الطويل لأشعة الشمس ، وتقليل الاحتكاك أثناء ممارسة الجنس ، وإدارة الإجهاد.
خطوات
طريقة 1 من 2: معالجة حالات تفشي المرض
الخطوة 1. السماح للقروح بالتعرض للهواء
في حين أنه قد يبدو من الجيد تغطية التقرحات بضمادة ، فإن تضميد القروح في الواقع يبطئ الشفاء. أفضل طريقة لتسريع وقت الشفاء من قرح الهربس هي السماح لها بالتعرض للهواء وتشغيل مسارها.
إذا كنت تعانين من الهربس التناسلي ، فارتدي ملابس فضفاضة وملابس داخلية لزيادة تدفق الهواء إلى المنطقة التناسلية
الخطوة 2. اترك القروح وشأنها
يمكن أن يتسبب انتزاع القروح في حدوث التهابات ، مما قد يؤدي إلى زيادة مقدار الوقت الذي تستغرقه قرحك للشفاء. أوقف نفسك إذا وجدت نفسك تلتقط قروحك. اتركهم وسوف يشفون بشكل أسرع.
إذا كانت قرحك تشعر بالحكة أو الاحتراق ، فاستخدم بعض الثلج أو الكمادات الباردة للمساعدة في تخفيف هذه الأعراض
الخطوة 3. حدد موعدًا مع طبيبك
إذا كنت تعاني من تفشي الهربس بشكل متكرر أو عرضي ، يجب عليك التحدث مع طبيبك حول خيارات العلاج الخاصة بك. على الرغم من عدم وجود علاج للهربس ، إلا أن هناك أدوية يمكن أن تسهل التعايش مع هذه الحالة. يمكن لبعض الأدوية تقصير شدة ومدة تفشي المرض ، في حين أن البعض الآخر قد يمنع ويقلل من العدد الإجمالي لتفشي المرض لديك.
الخطوة 4. اسأل طبيبك عن الأدوية المضادة للفيروسات
تهدف الأدوية المضادة للفيروسات إلى علاج الهربس عند أول علامة على تفشي المرض. تحدث مع طبيبك حول الحصول على وصفة طبية مكتوبة في متناول اليد في حالة ظهور أعراض مبكرة لتفشي المرض ولم تتمكن من الوصول إليه. الأسيكلوفير ، والفامسيكلوفير ، والفالاسيكلوفير هي الأدوية المضادة للفيروسات الأكثر شيوعًا التي يتم وصفها.
اتبع تعليمات طبيبك وتناول الدواء حسب التوجيهات. لا تأخذ أكثر أو أقل من جرعتك الموصوفة
الخطوة 5. تحدث إلى طبيبك عن المراهم الموضعية للتقرحات
هناك العديد من المراهم المختلفة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لعلاج الهربس ، ولكن يجب عليك استشارة طبيبك قبل اختيار واحد لاستخدامه على قرحك. إذا كنت مصابًا بالهربس التناسلي ، فقد تحتاج إلى مرهم طبي.
ضع في اعتبارك استخدام مرهم دنج. في إحدى الدراسات ، وجد أن مرهم البروبوليس أكثر فعالية من مرهم الأسيكلوفير. أفاد الأشخاص الذين استخدموا مرهم البروبوليس أربع مرات في اليوم أن تقرحاتهم تلتئم بشكل أسرع من أولئك الذين استخدموا الأسيكلوفير
الخطوة 6. تابع مع طبيبك لمعرفة كيفية عمل العلاج
بعد تناول الأدوية المضادة للفيروسات لبضعة أشهر ، من الجيد المتابعة مع طبيبك لتحديد ما إذا كان العلاج يعمل أم لا. إذا لم تظهر النتائج المرجوة ، فقد يقترح طبيبك مسارًا مختلفًا من العلاج.
الطريقة 2 من 2: منع تفشي المرض في المستقبل
الخطوة 1. تقليل التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة
إذا كنت تعاني من الهربس الفموي ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بتفشي المرض بعد قضاء وقت طويل في الشمس. قد تتمكن من تقليل فرص الإصابة بتفشي المرض عن طريق تقليل تعرضك لأشعة الشمس المباشرة.
حاول البقاء في الظل أو ارتداء قبعة واسعة الحواف عندما تكون بالخارج لفترات طويلة من الزمن
الخطوة الثانية: استخدام مواد التشحيم ذات الأساس المائي أثناء ممارسة الجنس
قد يؤدي الاحتكاك الناتج أثناء ممارسة الجنس إلى تفشي المرض. لتقليل الاحتكاك أثناء ممارسة الجنس ، استخدم مزلقًا مائيًا. قم دائمًا بارتداء الواقي الذكري أيضًا إذا كنت تعاني من الهربس التناسلي أو يمكنك نقل الحالة إلى شريكك.
- لا تستخدم مزلقًا زيتيًا أو يحتوي على مبيد النطاف nonoxynol-9 مدرجًا في مكوناته. يمكن أن تضعف مواد التشحيم التي أساسها الزيت الواقي الذكري ويمكن أن يتسبب النونوكسينول -9 في تهيج الأغشية المخاطية.
- تجنب ممارسة الجنس عند تفشي المرض. تزداد احتمالية انتقال الهربس عند تفشي المرض ، لذا من الأفضل تجنب الجماع تمامًا عند وجود القروح.
الخطوة 3. ابحث عن طرق لإدارة مستويات التوتر لديك
الإجهاد هو سبب شائع لتفشي الهربس ، لذا فإن التحكم في التوتر أمر ضروري. ضع في اعتبارك أخذ دروس اليوجا ، أو القيام بتمارين التنفس العميق طوال اليوم ، أو تعلم التأمل ، أو أخذ حمامات الفقاعات المريحة بشكل منتظم. ابحث عن طرق للاسترخاء وتقليل التوتر للمساعدة في منع تفشي المرض. تتضمن بعض الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها تقليل التوتر ما يلي:
- ممارسة المزيد من التمارين. يمكن أن تساعدك التمرين على البقاء بصحة جيدة وإدارة التوتر. اهدف إلى 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل كل يوم.
- الأكل أفضل. يمكن أن يساعدك النظام الغذائي المتوازن على الشعور بالتحسن وتقليل التوتر. تناول الكثير من الفواكه والخضروات وتجنب الأطعمة السريعة.
- نم أكثر. يمكن أن يساهم الحرمان من النوم في زيادة التوتر. تأكد من أنك تحصل على سبع ساعات على الأقل من النوم المتواصل كل ليلة.
- ابق على اتصال. يمكن أن يساعد الوصول إلى شخص ما عندما تشعر بالإرهاق أيضًا في تقليل مستويات التوتر لديك. اتصل بصديق للتحدث معه إذا كنت تشعر بالتوتر.
الخطوة 4. انظر في إضافة ليسين إلى نظامك الغذائي
اللايسين هو حمض أميني يستخدم لمنع وعلاج قرح البرد. يعمل اللايسين عن طريق منع عمل الأرجينين (مما يزيد من تكاثر فيروس الهربس). يمكن تناول اللايسين متى ظهرت عليك أعراض الهربس أو قبل ظهور الأعراض.
- تحدث إلى طبيبك قبل أن تقرر تضمين ليسين كمكمل ، خاصة إذا كنت تعاني من مرض في الكلى أو إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
- اتبع تعليمات المنتج إذا قررت تضمين ليسين كمكمل.
