الطب 2024, أبريل
يأتي زيت الكمأة من فطر الكمأة الذي ينمو تحت الأرض. تتغذى عليها الخنازير الإناث المدربة تدريباً خاصاً على العلف في الخريف أو الشتاء أو الربيع. هناك العديد من الأنواع المختلفة من الكمأة ، ولكل منها نكهتها الفريدة. اعتمادًا على نوع الكمأة الذي تستخدمه ، يمكنك صنع زيت مثالي للتقطير فوق الأطباق اللذيذة المختلفة أو حتى الآيس كريم!
يمكن أن تكون الحساسية الغذائية خطيرة للغاية وقد تكون قاتلة لدى بعض الأفراد. إذا كنت تستضيف حفل عشاء أو كان لديك ضيوف في المنزل ، فمن المحتمل أن يكون أحد ضيوفك مصابًا بحساسية تجاه الطعام. قد يطلب ضيفك خيارات طعام بديلة. قد تضطر حتى إلى إزالة هذا المسبب للحساسية من منزلك تمامًا.
أصبحت أحماض أمينو جوز الهند أكثر شيوعًا لتذوق مجموعة متنوعة من الأطباق ، خاصة في العديد من الأنظمة الغذائية القديمة والخالية من الغلوتين. أحماض جوز الهند هي بهار نباتي ولذيذ وخالي من الغلوتين مصنوع في الغالب من عصارة جوز الهند القديمة وملح البحر.
يمكن أن يساعدك الحد من الدهون التي تتناولها على إنقاص الوزن عن طريق تقليل إجمالي السعرات الحرارية ، وتقليل تناول الدهون المشبعة يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. من الناحية المثالية ، يجب أن يأتي أقل من 30٪ من السعرات الحرارية اليومية من الدهون - على الرغم من أنه لا يمكنك ولا يجب عليك تجنب الدهون تمامًا.
الفيريتين هو بروتين يصنعه جسمك لتخزين الحديد لاستخدامه لاحقًا. بالنسبة للنساء ، فإن المعدل الطبيعي للفيريتين في دمك هو 20 إلى 500 نانوجرام لكل مليلتر. بالنسبة للرجال ، المعدل الطبيعي هو 20 إلى 200 نانوجرام لكل مليلتر. قد تشير المستويات الأعلى من المعتاد إلى عدد من الأمراض أو الحالات ، بما في ذلك أمراض الكبد وفرط نشاط الغدة الدرقية.
فوسفوكيناز الكرياتين أو الكرياتين كيناز (CPK) هو إنزيم بروتيني مهم يوجد في عضلات وأعضاء مختلفة في جسمك ، بما في ذلك عضلات الهيكل العظمي والدماغ والقلب. في حين أنه يلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي لديك ، إلا أن المستويات العالية من إنزيم CPK قد تعني أنك قد أضرّت بالدماغ أو القلب أو الأنسجة العضلية.
الألبومين هو بروتين مهم للغاية في الدم. فهو يساعد في إصلاح أنسجة الجسم والحفاظ عليها ، وبناء الإنزيمات والهرمونات ، ونقل العناصر الغذائية ، ويساعد في تخثر الدم. ومع ذلك ، فإن الألبومين ليس شيئًا يحتاج إلى القلق بشأنه معظم الأشخاص الأصحاء. عادة ما يكون أمرًا قد يقلق الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى أو المصابين بأمراض الكبد أو الذين هم في سن متقدمة.
إذا كنت تعاني من اضطراب في الكلى أو مشكلة في الكبد ، فقد تضطر إلى تعلم كيفية تناول كمية أقل من البروتين حتى لا تتراكم مستقلبات النيتروجين السامة أو الأمونيا أو اليوريا في نظامك وتضر بصحتك العامة. من خلال تقليل البروتين ، فإنك تساعد في النهاية على تقليل عبء عمل الكلى والكبد وتخفيف الضغط غير الضروري عن جسمك.
يعد البروتين أحد أهم العناصر الغذائية في الجسم ، حيث يؤدي مجموعة متنوعة من المهام في أجسامنا ، بما في ذلك العمل كأنزيمات وهرمونات (بما في ذلك الأنسولين). تحدد الكمية الغذائية الموصى بها (RDA) من البروتين الكمية المطلوبة للشخص السليم العادي وهي مناسبة لحوالي 97٪ من السكان.
تعود أصول حمية الطعام النيء إلى أواخر القرن التاسع عشر ، ولكنها اكتسبت شعبية متزايدة في العقود الأخيرة. الأشخاص الذين يتبعون حمية الطعام النيء لا يأكلون أي شيء تم طهيه أو معالجته بشكل مفرط أو تسخينه في الميكروويف أو تعرضه للإشعاع أو هندسة وراثية أو تعرض لمبيدات الآفات أو مبيدات الأعشاب.
ربما ترغب في تغيير طبيعة البروتين لمشروع علمي ، أو ربما قرأت عن الطعام المشوه وتريد أن تعرف كيف يعمل ذلك. التمسخ هو العملية التي يفقد بها البروتين شكله وبنيته بسبب أفعال القوى الخارجية ، بما في ذلك الحرارة والإشعاع والأحماض والمذيبات. عادة ما تفسد المذيبات العضوية طبيعة البروتينات.
يبدأ معظم الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 17 و 24 عامًا في زراعة ضروس العقل. ومع ذلك ، في بعض الأشخاص ، لا تندفع ضروس العقل عبر اللثة ، مما قد يسبب الألم أو التورم أو تقرحات اللثة. يمكن أن تضغط ضروس العقل المتأثرة أيضًا على الأسنان القريبة أو تتلف عظم الفك.
يمكن أن يسبب شد تقويم الأسنان الكثير من الانزعاج. قد تكون الساعات القليلة الأولى مؤلمة جدًا لأي شخص تقريبًا ، بغض النظر عما إذا كانت هذه هي المرة الأولى أو آخر مرة. يمكنك منع وعلاج الألم والانزعاج المرتبطين بتقويم الأسنان باستخدام بعض الاستراتيجيات المختلفة.
الوزن مسألة حساسة وقد يكون من الصعب طرحها مع طبيبك. إذا كنت غير قادر على زيادة الوزن ، أو كنت تكتسب وزنًا غير مرغوب فيه ، فمن الضروري أن تتحدث عن هذا الأمر مع أخصائي طبي. يمكن أن يتسبب الوزن غير الصحي في حدوث مشكلات طبية في المستقبل ، لذلك لا تتردد في طرح هذه المشكلة.
على الرغم من أنها تبدو مهمة سهلة ، إلا أن ابتلاع حبوب منع الحمل أمر يصعب على العديد من البالغين والأطفال القيام به. الخوف من التقيؤ يتسبب في شد الحلق بحيث تبقى الحبة في فمك حتى تقوم ببصقها. لحسن الحظ ، هناك طرق مختلفة للتعامل مع المشكلة بحيث يمكنك الاسترخاء والتغلب على الخوف من الاختناق.
الحديد عنصر أساسي يساعد خلايا الدم على نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. يتلقى معظم الناس كميات كافية من الحديد من خلال وجباتهم الغذائية المعتادة ، لأن العديد من الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الحديد ؛ ومع ذلك ، قد تكون هناك حاجة إلى مزيد من الحديد بعد حدوث نزيف أو عندما يفشل الجسم في إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء.
كثير من الناس يصبحون نباتيين لأسباب دينية أو ثقافية أو أخلاقية أو صحية. بالنسبة للجزء الأكبر ، النظام الغذائي النباتي كافٍ من الناحية التغذوية. يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
يتكون النظام الغذائي النباتي من الأطعمة النباتية ومنتجات الألبان والبيض ، مع الامتناع عن اللحوم أو الدواجن أو الأسماك. يمتنع النظام الغذائي النباتي عن استهلاك أو ارتداء أو استخدام أي منتجات حيوانية أو منتجات ثانوية على الإطلاق. إذا كنت تفكر في إجراء التبديل ، فمن المهم أن تعرف كيفية استبدال الأطعمة التي تتناولها حاليًا والمنتجات التي قد تستخدمها ببدائل صديقة للنباتيين.
يوصى بتناول الأسماك بسبب المستويات العالية من دهون أوميغا 3 الصحية ، ومختلف الفيتامينات والمعادن الموجودة في الأسماك ، ومحتوى البروتين العالي ؛ ومع ذلك ، هناك أيضًا تقارير مستمرة عن الملوثات الخطرة الموجودة في الأسماك ، وخاصة المعادن الثقيلة السامة مثل الزئبق وثنائي الفينيل متعدد الكلور (PCBs) والكلوردان.
تشير الأبحاث إلى أن العلاج قد يبطئ التهاب المفاصل ويخفف الأعراض ، على الرغم من عدم وجود علاج له. يحدث التهاب المفاصل عندما يلتهب مفصلك ، مما يسبب الألم والتصلب والتورم. يحدث هشاشة العظام عندما يتآكل الغضروف في مفصلك ، في حين أن التهاب المفاصل الروماتويدي هو حالة من أمراض المناعة الذاتية حيث يهاجم جسمك مفاصلك.
يمكن أن يكون التهاب المفاصل مؤلمًا ، لكن ليس عليك تحمله. سواء كنت مصابًا بالفصال العظمي الناجم عن تآكل المفاصل أو مرض المناعة الذاتية ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، فهناك مسكن للآلام. المفتاح هو تجربة العديد من استراتيجيات تخفيف الآلام للعثور على تلك التي تناسبك.
Voltaren Gel هو مرهم موضعي يستخدم للمساعدة في علاج الألم الذي يصاحب هشاشة العظام ومشاكل المفاصل ، مثل التصلب والأوجاع والتورم. لتطبيق الجل ، ستستخدم بطاقة الجرعات لقياس الكمية الصحيحة ، مع الضغط على الجل حتى 2 أو 4 جم (0.071 أو 0.141 أونصة).
التهاب المفاصل بشكل عام هو التهاب المفاصل. إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل في يديك ، فمن المحتمل أن يكون لديك التهاب في واحد أو أكثر من مفاصل يدك أو معصمك. يمكن أن يحدث التهاب المفاصل في اليدين بسبب المرض (هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي) أو إصابة يدك.
في حين أن التهاب المفاصل يمثل دائمًا ألمًا يجب التعامل معه ، إلا أنه يمكن أن يكون مشكلة خاصة إذا كان يؤثر على قدميك. هذا يمكن أن يجعل الالتفاف صعبًا ، لذا فإن إدارة الأعراض مهمة جدًا. لا تقلق! بينما لا يمكنك علاجه ، لحسن الحظ ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها كل يوم لتخفيف ألمك ، والعديد منها طبيعي تمامًا.
يقول الخبراء إن التهاب المفاصل هو حالة شائعة جدًا. عادة ما يسبب تورمًا أو ألمًا في مفاصلك أو أكثر ، جنبًا إلى جنب مع الألم والتصلب. هناك عدة أنواع من التهاب المفاصل ، ولكن تظهر الأبحاث أن أكثر الشكلين شيوعًا هما هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.
يقول الخبراء أن هشاشة العظام (OA) هي أكثر أشكال التهاب المفاصل شيوعًا ، وغالبًا ما تؤثر على اليدين والركبتين والوركين والعمود الفقري. يتطور التهاب المفاصل عندما يتآكل الغضروف الواقي بين مفاصلك ، مما يسبب آلام المفاصل وتيبسها وتورمها. تشير الأبحاث إلى أن التمارين الرياضية قد تحسن من التهاب المفاصل لديك ، ولكنك قد تكافح من أجل أن تكون نشيطًا لأنك تتألم.
يقول الخبراء إن أكثر علامات التهاب المفاصل شيوعًا في الركبة هي الألم والتورم والتصلب في مفصلك. تظهر الأبحاث أن أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا هي هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي. مع هشاشة العظام ، يتآكل غضروف ركبتيك بمرور الوقت ، في حين أن التهاب المفاصل الروماتويدي هو اضطراب مناعي ذاتي مزمن يستهدف بطانة مفاصلك.
مع وجود أكثر من 100 نوع مختلف من التهاب المفاصل ، فهي حالة شائعة ومؤلمة نسبيًا. إذا كنت أنثى ، أو لديك تاريخ عائلي من التهاب المفاصل ، فأنت في خطر أكبر. لسوء الحظ ، لا توجد طريقة دقيقة للوقاية من التهاب المفاصل - ولكن يمكن تجنب بعض أنواع التهاب المفاصل أكثر من غيرها.
الاحتقان هو تراكم المخاط في نظامك ، وهو سائل سميك نسبيًا تفرزه الأنسجة المخاطية. يعد المخاط عادة شيئًا جيدًا لأنه يساعد في حماية بطانة الرئتين والممرات الأنفية والفم والأعضاء التناسلية والجهاز الهضمي من الغبار والجزيئات والبكتيريا والفيروسات والكائنات الحية الدقيقة الأخرى.
عندما تشعر بألم في رأسك أو خفقان أو طعن ، يمكنك عادة تشخيص حالتك. لديك صداع. الصداع الأساسي هو الأكثر شيوعًا ويشمل الصداع الناتج عن التوتر أو الصداع العنقودي أو الصداع النصفي. في حين أن مسكنات الألم متوفرة لعلاج هذا الصداع ، يختار العديد من الأشخاص علاج الصداع بشكل طبيعي باستخدام الأعشاب.
العد الوردي هو حالة جلدية تسبب احمرار و نتوءات صغيرة على وجهك. على الرغم من أنها حالة شائعة ، إلا أنها قد تكون محبطة للغاية لأنه من الصعب علاجها. يبحث العديد من الأشخاص بشكل طبيعي عن علاجات بديلة عندما لا تنجح النصائح الطبية. لحسن الحظ ، هناك بعض العلاجات العشبية التي تبشر بالخير في التخفيف من أعراض العد الوردي.
قد يكون التعامل مع التهاب المفاصل في ركبتيك مؤلمًا ومحبطًا. لحسن الحظ ، هناك طرق بسيطة لتقوية ركبتيك والحصول على بعض الراحة. يمكن أن يؤدي تمرين ساقيك إلى تحسين قدرتك على الحركة وقد يساعد في تخفيف بعض آلام التهاب المفاصل لديك. لترطيب ركبتيك ، مارس تمارين القلب يوميًا وتمارين المقاومة 2-3 مرات في الأسبوع.
يمكن أن يكون التنفس الكحولي مزعجًا ومحرجًا. إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى حدث تفوح منه رائحة الخمر ، فهناك طرق لتقليل رائحة الكحول في أنفاسك. من خلال تناول بعض المواد وشربها وتنظيف نفسك والعمل على منع نَفَس الخمر من البداية ، يمكن أن ينتهي بك الأمر برائحة خالية من الكحول!
في حين أن التنويم المغناطيسي قد يبدو كالسحر ، في الواقع ، هناك الكثير من الممارسة والعلم وراء فعل التنويم المغناطيسي. واحدة من أكثر الطرق فعالية لتنويم شخص ما هي عينيك ، بوابة النفس. لكن استخدم هذه الممارسة فقط مع شخص يعطي موافقته قبل أن تقوم بتنويمه مغناطيسيًا واستخدام قدرتك دائمًا بشكل مسؤول.
التنويم المغناطيسي هو مهارة يمكنك استخدامها كأداة علاجية أو كخدعة مسرحية تبهر الجماهير من خلال قوة الإيحاء. لجعل التنويم المغناطيسي فعالاً ، تقوم بإحداث نشوة وتقترح أفكاراً أو أفعالاً. تدرب كثيرًا على تحسين روتينك وحتى تعلم تنويم الناس في غضون فترة زمنية قصيرة جدًا.
تحريض العقارب المغناطيسية واضح ومباشر. إنه شكل من أشكال التنويم المغناطيسي يمكن أن يكون من السهل على الهواة القيام به. ابحث عن أحد المشاركين ، ودخل في حالة من التنويم المغناطيسي ، وانطلق من هناك. خطوات جزء 1 من 3: اتخاذ إجراءات أولية الخطوة الأولى:
يمكن أن يكون التنويم المغناطيسي وسيلة رائعة لمساعدة شخص ما على الاسترخاء ، أو صنم ممتع للاندماج في حياتك الجنسية ، أو حتى مجرد تسلية مسلية. ستركز هذه المقالة على كيفية جعل شخص ما في حالة نشوة مغناطيسية ، متبوعة ببعض الاقتراحات للأشياء التي يجب تجربتها ، وأخيرًا كيفية إخراج شخص ما بأمان من النشوة - ما تفعله بعد ذلك متروك لك ، ويحده فقط خيال.
بعد مئات السنين من الإهمال ، يولي العلم أخيرًا بعض الاهتمام للتنويم المغناطيسي واستنتج أنه في الواقع يعمل ، إن لم يكن تمامًا كما ادعى الناس في الماضي. لن يمنحك هذا التحكم في الشخص الذي قمت بتنويمه مغناطيسيًا ، ولكنه سيضعه في حالة ذهنية أكثر هدوءًا وتركيزًا حيث يتم غالبًا حجب الذكريات والأفكار الدخيلة.
تظهر الأبحاث أن الأمراض المعدية يمكن أن تسببها البكتيريا أو الفيروسات أو الكائنات الحية الأخرى التي تدخل الجسم من خلال مجموعة واسعة من الأساليب. نظرًا لأن هذه الأمراض غالبًا ما تنتقل بسهولة من شخص لآخر ، فمن السهل نسبيًا أن نرى تفشيًا كبيرًا للمرض في مجتمع واحد.
السمات الدؤوبة ضرورية إذا كنت تأمل في التغلب على العقبات وتحفيز نفسك وتحقيق أحلامك. أن تكون مجتهدًا يشمل العمل الجاد بالطاقة والتفاني والاجتهاد. تشمل بعض السمات الأكثر شيوعًا للأشخاص الكادحين الكفاءة والمثابرة وأخلاقيات العمل القوية. يمكن الحصول على هذه السمات إذا لم يكن لديك حاليًا ، من خلال تطوير وشحذ سماتك الدؤوبة.