يحدث النزف عندما يكون هناك تراكم للمخاط في الأنف أو الحلق أو الصدر بسبب التهاب الأغشية المخاطية. هذا التراكم للمخاط هو الطريقة التي يستجيب بها جهازك المناعي للعدوى. تختلف أسباب النزف ، ولكن يمكن علاجها في المنزل بشكل عام. يمكن استخدام أشياء مثل غسول الأنف والماء الدافئ لمكافحة النزلات. إذا لم تستطع علاج الزكام بنفسك ، فاطلب المساعدة الطبية. يمكن للطبيب مساعدتك في تحديد الأسباب الكامنة ومنع تكرارها.
خطوات
جزء 1 من 3: التخلص من النزل في المنزل
الخطوة 1. تناول رشفات من الماء الدافئ
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تفاقم النزلات. يجب أن تشرب الماء طوال اليوم. يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف المخاط في الحلق وتقليل الأعراض. اختر الماء الدافئ ، لأن ذلك سيدفئ حلقك قليلًا ويساعد على التخلص من المخاط.
- يمكن أن يساعد شرب الماء في تخفيف أعراض مثل الحكة ، والتي قد تميل إلى التعامل معها عن طريق تنظيف حلقك. قد يؤدي تطهير حلقك إلى تفاقم النزلات ، لذا اشرب الماء عندما تشعر بالرغبة في تطهير حلقك.
- احمل زجاجة ماء معك في جميع الأوقات. بهذه الطريقة ، إذا كنت ترغب في تطهير حلقك ، يمكنك رشفة الماء بسرعة بدلاً من ذلك.
- احتفظ بزجاجة ماء معك في المدرسة أو العمل. تأكد من شرب الماء مع الوجبات.
الخطوة 2. استخدام محلول ملحي للأنف
يمكنك شراء غسول الأنف بمحلول ملحي من معظم الصيدليات ومخازن الأدوية. يمكنك أيضًا شراء واحدة من طبيبك. يمكنك أيضًا صنع واحدة في المنزل عن طريق وضع نصف ملعقة صغيرة من الملح في نصف لتر من الماء. اتركه يغلي ثم استخدم الماء عندما يكون باردًا.
- عادة ، تستخدم جهاز شفط صغير مع لمبة في نهايته لسحب رذاذ المحلول الملحي للأنف. ثم تقوم بإدخال طرف الجهاز في أنفك والضغط على البصلة لتحرير الرذاذ.
- ثم تتنفس من خلال فمك. يجب أن يخرج الحل من فتحة الأنف المعاكسة. يمكنك تنظيف أنفك للتخلص من أي محلول متبقي.
- هذا لا يعمل مع الجميع. إذا ساءت الأعراض باستخدام بخاخات مزيلة للاحتقان ، فتحدث إلى طبيبك عن الأدوية الأخرى التي يجب استكشافها.
الخطوة 3. استنشق البخار
اغلي الماء ثم استنشق البخار ، فقد يساعد ذلك في تفكيك المخاط في مؤخرة الحلق. يمكن أن يساعد في إضافة كمية صغيرة من بلورات المنثول أو زيت الأوكالبتوس إلى الماء. تأكد من عدم وضع وجهك قريبًا جدًا من القدر ، حيث تريد تجنب التعرض للحرق.
يجب ألا يستخدم الأطفال الصغار هذه الطريقة
الخطوة 4. جرب سحب الزيت بزيت جوز الهند
يعتبر سحب الزيت من أفضل الطرق للتخلص من النزلات. للقيام بعملية سحب الزيت ، ضعي حوالي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في فمك وحركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة. ثم ابصق الزيت. كرر هذا مرة واحدة يوميا.
الخطوة 5. الغرغرة بالماء المالح
قم بإذابة 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح في 8 أونصات كوب من الماء. ثم اغسل الماء لبضع ثوان. بصقها مرة أخرى في الحوض. قد يساعد هذا في تخفيف أعراض النزلات.
الخطوة 6. اضبط نظامك الغذائي للتخلص من الأطعمة التي تزيد من الالتهاب
قد تؤدي بعض الأطعمة إلى تفاقم حالة النزف ، لكن الاستغناء عن هذه الأطعمة قد يحسن حالتك. تحدث إلى طبيبك حول التحول إلى نظام غذائي مضاد للالتهابات ، والذي قد يساعد في علاج الزكام لأن العديد من الأمراض ناتجة عن الالتهاب.
تشمل بعض الأطعمة الأكثر التهاباً الغلوتين ومنتجات الألبان والسكر ، لذلك قد تفكر في الاستغناء عنها أولاً
جزء 2 من 3: طلب الرعاية الطبية
الخطوة 1. اسأل الصيدلي عن الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية
يمكن لبعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أن تساعد في تخفيف الزكام. يمكن أن تساعد مزيلات الاحتقان ومضادات الهيستامين وبخاخات الأنف الستيرويدية في علاج الزكام الذي لا يتحسن بالعلاج المنزلي.
- لا تستخدم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية دون استشارة الصيدلي ، خاصةً إذا كنت تعاني من حالات صحية أو تتعاطى الوساطات الحالية. بعض الأدوية ليست آمنة للجميع.
- يمكنك أيضًا تجربة Mucinex للمساعدة في ترطيب المخاط. تأكد من شرب الكثير من الماء مع الدواء.
الخطوة 2. راجع الطبيب في ظل ظروف معينة
عادة ، يمر الزكام من تلقاء نفسه دون علاج. ومع ذلك ، يمكن أن يصبح من الصعب التعايش مع النزلات طويلة الأمد. النزلات لديك شديدة ولا تستجيب للعلاج ، حدد موعدًا مع طبيبك. قد يكون لديك حالة أساسية يجب معالجتها.
الخطوة الثالثة: استبعد الحالات الكامنة وعالجها
يمكن أن يكون سبب النزلات حالات مثل الزوائد الأنفية أو الحساسية. إذا اشتبه طبيبك في أن إحدى هذه الحالات تسبب النزلات ، فقد تتم إحالتك إلى أخصائي للتقييم.
- قد تضطر إلى الخضوع لاختبار الحساسية لاستبعاد الحساسية.
- يعتمد العلاج على سبب إصابتك بالزكام. يمكن علاج السلائل الأنفية ، على سبيل المثال ، بخاخات الأنف التي تحتوي على المنشطات.
الخطوة 4. اسأل طبيبك عن تقنيات المساعدة الذاتية
في بعض الأحيان ، يكون سبب النزلات المزمنة غير واضح. إذا لم يتمكن طبيبك من العثور على سبب واضح ، فقد ينصحك بتقنيات محددة للمساعدة الذاتية. ستكون هذه التقنيات خاصة بك وبظروفك. راجع تقنيات المساعدة الذاتية مع طبيبك واسأل أي أسئلة لديك. تريد اتباع تعليمات طبيبك بعناية للمساعدة في علاج النزلات.
جزء 3 من 3: منع التكرار
الخطوة الأولى: تجنب أي شيء يثير الأعراض
النزلات ، خاصة عندما تكون ناجمة عن الحساسية ، قد تحدث بسبب المخاطر البيئية. حاول تقليل تعرضك لأي شيء يميل إلى إثارة نوبات الغضب.
- إذا كان لديك أي مسببات حساسية تعرفها ، مثل حبوب اللقاح ، قلل من تعرضك لها طوال اليوم.
- تميل الأماكن المدخنة إلى التسبب في نزلات البرد ، لذلك ابتعد عن المناطق المعرضة للتدخين.
الخطوة 2. تجنب مكيفات الهواء والسخانات
تميل أجهزة التكييف والسخانات إلى تجفيف الهواء. هذا يمكن أن يجعل النزلات أسوأ أو يحفزها مرة أخرى بعد زوالها. حاول الابتعاد عن مثل هذه البيئات.
إذا كنت تعمل في مكتب يستخدم مكيف هواء أو مدفأة ، فاطلب الجلوس بعيدًا عن الوحدة لتجنب حدوث نزلة برية
الخطوة 3. قم بترطيب الهواء في منزلك
يمكن أن يجعلك الهواء الجاف أكثر عرضة للنزلات. اشترِ جهاز ترطيب لترطيب الهواء في منزلك. هذا يمكن أن يساعد في منعك من الإصابة بالنزلات مرة أخرى.
