قد يكون من الصعب التعامل مع الألم وعدم الراحة من التهاب البروستاتا. السبب الرئيسي هو عدوى بكتيرية ، ولكن يمكن أن تكون الأنواع المتكررة من التهاب مزمن أو ضيق في العضلات. والخبر السار هو أن هذه الحالة يمكن علاجها تمامًا وهناك الكثير من الخيارات. قد تتساءل كيف يمكنك الاعتناء بها بنفسك في المنزل. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تخفيف الألم وجعل نفسك أكثر راحة. ومع ذلك ، لا يمكن للعلاجات المنزلية علاج الأسباب الكامنة وراء التهاب البروستاتا. من أجل الشفاء التام ، راجع طبيبك للحصول على نظام علاج كامل.
خطوات
طريقة 1 من 3: تسكين الآلام
حتى الحالات البسيطة من التهاب البروستاتا يمكن أن تكون مؤلمة ، لذلك ربما يكون هذا هو مصدر قلقك الرئيسي. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل لتشعر براحة أكبر. هذه الحيل لن تعالج الحالة أو تحارب العدوى ، لكنها يمكن أن تمنع الألم أثناء انتظارك للعدوى.
الخطوة 1. الجلوس على وسادة لتبطين البروستاتا
قد يكون الجلوس مؤلمًا ، خاصة إذا كان عليك الجلوس لفترات طويلة في كل مرة. لا يمكنك دائمًا تجنب هذا ، كما لو كنت في العمل. اجعل نفسك أكثر راحة من خلال الجلوس على وسادة أو وسادة لتخفيف الضغط عن البروستاتا.
قد تكون وسادة الدونات أكثر هدوءًا حيث يمكنك وضع البروستاتا في المنتصف والجلوس بشكل مريح
الخطوة الثانية: خذ حمام المقعدة لتسكين الألم
حمام المقعدة هو عندما تنقع منطقة الشرج والفخذ في ماء دافئ ضحل. هذا يمكن أن يجعلك أكثر راحة. املأ حوض الاستحمام أو حاوية نظيفة بماء دافئ يتراوح من 3 إلى 4 بوصات (7.6-10.2 سم). ثم اجلس في حوض الاستحمام لنقع الفخذ في الحمام لمدة 10-20 دقيقة لتسكين الألم.
- تأكد من اختبار الماء للتأكد من أنه ليس شديد السخونة. أنت لا تريد أن تحترق.
- هناك أيضًا أحواض صغيرة يمكنك وضعها داخل مرحاضك والاستحمام في حمام المقعدة بهذه الطريقة. قد يكون هذا أكثر راحة.
- يضيف بعض الأشخاص ملح إبسوم أو أملاح علاجية أخرى إلى حمام المقعدة. إذا كنت ترغب في تجربة ذلك ، اسأل طبيبك عما إذا كان الأمر على ما يرام.
الخطوة 3. ضع وسادة تدفئة على البروستاتا
مثل حمام المقعدة ، يمكن لهذا أيضًا أن يخفف من ألمك. أمسك وسادة التدفئة أسفل كيس الصفن مباشرة واترك الحرارة تهدئ البروستاتا.
ستعمل زجاجة الماء الساخن أيضًا. تأكد من اختباره للتأكد من أنه ليس شديد السخونة
الخطوة الرابعة: اشرب 2-4 لترات (2.1-4.2 كوارت) من الماء يوميًا
إذا كانت البروستاتا لديك مؤلمة ، فإن شرب المزيد من الماء قد يبدو فكرة سيئة. ومع ذلك ، فإن التبول يساعد على طرد البكتيريا من نظامك وتحسين العدوى. حافظ على رطوبتك بشرب ما لا يقل عن 2-4 لترات (2.1-4.2 كوارت) من الماء يوميًا للمساعدة في إزالة العدوى.
لسوء الحظ ، قد يكون التبول مع التهاب البروستات غير مريح. حاول تذكير نفسك بأنك تساعد في طرد العدوى عند استخدام الحمام
الخطوة 5. استبعد الأطعمة الحارة والحمضية من نظامك الغذائي
ليس من الممتع مراقبة نظامك الغذائي ، لكن هذا يمكن أن يساعد في تقليل الألم. في حين أن نظامًا غذائيًا معينًا لا يساعد في الواقع في علاج التهاب البروستاتا ، فإن الاستغناء عن بعض الأطعمة يمكن أن يجعلك أكثر راحة. يمكن للأطعمة الحمضية والتوابل والحمضية أن تهيج المسالك البولية وتسبب المزيد من الألم. حاول الحد من هذه الأطعمة أو الاستغناء عنها تمامًا لتقليل الألم الذي تشعر به.
يمكن أن يؤدي الكحول والكافيين أيضًا إلى تهيج المسالك البولية ، لذلك من الأفضل الامتناع عنها حتى تشعر بالتحسن
الخطوة 6. تجنب أي أنشطة تضغط على البروستاتا
تمارس بعض الأنشطة ، خاصة ركوب الدراجة ، ضغطًا على البروستاتا وستزيد الألم سوءًا. كقاعدة عامة ، تجنب أي شيء يزيد الألم سوءًا حتى تشعر بالتحسن.
طريقة 2 من 3: العلاجات البديلة
هناك الكثير من العلاجات العشبية أو البديلة لالتهاب البروستات على الإنترنت. كثير منهم لا يعملون ، لكن القليل منهم لديهم بعض العلم الذي يدعمهم. قد لا تعمل الحيل التالية مع الجميع ، لكنها قد تساعد في تخفيف الألم الناتج عن التهاب البروستاتا. فقط تأكد من أن تسأل طبيبك قبل تناول أي مكملات عشبية للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك.
الخطوة 1. مارس تمارين تقوية الحوض من أجل التهاب البروستاتا غير البكتيري
قد يكون هذا فعالًا في حالات التهاب البروستاتا المزمن غير الناجم عن العدوى. يمكن أن تساعد كل من تمارين كيجل وتقنيات الاسترخاء في تخفيف الألم.
- بالنسبة لتمارين كيجل ، شد عضلات الحوض وأمسكها لأطول فترة ممكنة قبل إطلاقها.
- يتضمن تحرير اللفافة العضلية استرخاء وتمديد عضلات أسفل الظهر والبطن لتحرير التوتر والألم. جرب ممارسة اليوجا أو تمارين الإطالة التي تركز على أسفل ظهرك وجذرك ووركيك لإرخاء العضلات حول البروستاتا.
- هناك أيضًا نوع من إطلاق اللفافة العضلية يتضمن تدليك نقاط ضيقة حول البطن والظهر. قم بزيارة معالج تدليك أو معالج فيزيائي لهذا الغرض.
الخطوة 2. تخفيف الألم بالوخز بالإبر
يستخدم هذا العلاج إبرًا صغيرة للوصول إلى نقاط الضغط حول جسمك. يبدو الأمر مؤلمًا ، لكن اختصاصي الوخز بالإبر الجيد لن يسبب أي ألم. هذا علاج شائع لتسكين الآلام وقد يساعد في تخفيف آلام التهاب البروستاتا.
- قم دائمًا بزيارة أخصائي الوخز بالإبر المرخص والمتمرس حتى تعرف أنك تحصل على علاج جيد.
- تذكر أنه حتى لو نجح هذا الأمر معك ، فإنه لا يعالج العدوى أو المشكلة الأساسية. إنه فقط يخفف الألم.
الخطوة 3. خذ cernilton لتعزيز صحة البروستاتا بشكل عام
هذا عنصر غذائي من عشب الجاودار وهو مكمل شائع لصحة البروستاتا. النتائج مختلطة ، ولكن أظهرت إحدى الدراسات أن الرجال المصابين بالتهاب البروستاتا الذين تناولوا كبسولتين من cernilton يوميًا لمدة 12 أسبوعًا شهدوا تحسنًا. يمكنك تجربة ذلك بنفسك لترى ما إذا كان سيساعدك.
تظهر الأبحاث أن سيرنيلتون آمن بجرعات 375-750 مجم في اليوم
الخطوة 4. جرب كيرسيتين لعلاج التهاب البروستاتا غير البكتيري
أظهر مكمل المستخلصات النباتية هذا بعض النجاح في تخفيف الألم من التهاب البروستاتا المزمن. لا يعمل مع الجميع ، ولكن يمكن أن يساعدك إذا كنت ترغب في تجربته.
تتراوح جرعات الكيرسيتين من 500 إلى 1000 مجم يوميًا. اتبع دائمًا تعليمات الجرعات الخاصة بالعلامة التجارية التي تستخدمها
الخطوة 5. استخدم المنشار بالميتو لتقليل التهاب البروستاتا
هذا المكمل علاج شائع لاضطرابات البروستاتا ويمكن أن يساعد في تخفيف التهاب البروستاتا المزمن. الجرعة النموذجية هي 160-320 مجم يوميًا ، مما قد يساعد في تخفيف التهاب البروستاتا.
وجدت إحدى الدراسات أن المنشار بالميتو يعمل بشكل أفضل عند إقرانه بالمضادات الحيوية
الخطوة السادسة: تجنب العلاجات العشبية التي ليس لها أي بحث يدعمها
هناك بعض العلاجات العشبية الأخرى غير المثبتة على الإنترنت لعلاج التهاب البروستاتا ، بما في ذلك إشنسا ومكملات الثوم وخاتم الذهب. كقاعدة عامة ، تجنب العلاجات التي لا تحتوي على أي بحث يثبت أنها يمكن أن تساعد في مشاكل البروستاتا. في أحسن الأحوال لن يفعلوا أي شيء ، وفي أسوأ الأحوال ، قد يكونون ضارين أو يتعارضون مع علاجاتك الطبية.
طريقة 3 من 3: العلاجات الطبية
على الرغم من أنك قد ترغب في علاج نفسك بشكل طبيعي في المنزل ، إلا أن هذا ، للأسف ، لن يعمل مع التهاب البروستاتا. لا توجد علاجات طبيعية مثبتة لعلاج هذه الحالة ، لذلك ستحتاج إلى علاج طبي للتغلب عليها حقًا. لا تتردد في رؤية طبيبك وبدء العلاج لتعود إلى نفسك القديم مرة أخرى.
الخطوة 1. راجع طبيبك إذا كنت تعاني من ألم في الحوض أو التبول أو الجماع المؤلم
هذه هي أكثر أعراض التهاب البروستاتا شيوعًا. قد يكون التبول أو ممارسة الجنس مؤلمًا أو غير مريح. من المحتمل أيضًا أن تشعر بألم خفيف حول منطقة الحوض ، والذي قد يمتد إلى القضيب والخصيتين. إذا لاحظت هذه الأعراض ، فاستشر طبيبك لإجراء فحص وعلاج.
- من المحتمل أن يقوم طبيبك بإجراء فحص للبول والدم للبحث عن عدوى ، وفحص البروستاتا للتحقق من الالتهاب.
- تشمل بعض الأعراض المحتملة الأخرى لالتهاب البروستاتا التبول المتكرر ، والبول الدموي أو المعكر ، وأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا إذا كنت مصابًا بعدوى.
الخطوة 2. أكمل دورة قصيرة من المضادات الحيوية لالتهاب البروستاتا الحاد
هذا هو العلاج الأكثر شيوعًا لالتهاب البروستاتا الجرثومي. تستمر الدورة العادية للمضادات الحيوية من 2 إلى 6 أسابيع. اتبع تعليمات طبيبك لأخذ الدواء بشكل صحيح والتخلص من العدوى.
أكمل دائمًا الجرعة الكاملة من المضادات الحيوية للتخلص من العدوى تمامًا
الخطوة 3. خذ دورة أطول من المضادات الحيوية للعدوى المزمنة
إذا كنت قد أصبت بالتهاب البروستات من قبل أو لم تنجح الجولة الأولى من المضادات الحيوية ، فقد يجرب طبيبك دورة علاج أطول. قد تستمر الدورة الثانية من 6 إلى 12 أسبوعًا ، والتي تزيل حوالي 60 ٪ من حالات التهاب البروستاتا المزمنة.
إذا لم تنجح دورة المضادات الحيوية هذه ، فقد يطلب منك طبيبك تناول جرعات منخفضة من المضادات الحيوية لفترة أطول
الخطوة 4. أرخ العضلات حول البروستاتا باستخدام حاصرات ألفا
إذا كنت مصابًا بالتهاب البروستاتا غير البكتيري ، فقد تكون العضلات المشدودة أو الملتهبة حول البروستاتا هي السبب. في هذه الحالة ، يمكن أن تساعد أدوية حاصرات ألفا في التخلص من هذا التوتر و
يمكنك أيضًا تناول مسكنات الألم NSAID مثل الإيبوبروفين لمحاربة الالتهاب والألم. قد يوصي طبيبك بهذا في الحالات الأقل شدة
الوجبات الجاهزة الطبية
التهاب البروستاتا مؤلم وغير مريح ، لكن لحسن الحظ ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به في المنزل لتشعر براحة أكبر. هذه خطوات رائعة يجب اتخاذها أثناء انتظار إزالة العدوى أو الالتهاب. ومع ذلك ، فإن هذه الحيل لا تعالج المشكلة. لذلك ، عليك أن ترى طبيبك. مع خطوات العلاج الصحيحة ، يجب أن تتعافى تمامًا في أي وقت من الأوقات.
