رفع الاهتزاز هو طريقة تستخدم لتحسين نوعية حياتك. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق لتحقيق اهتزاز أعلى. ضع النصائح والنصائح التالية موضع التنفيذ في حياتك اليومية وشاهد التغييرات بنفسك!
خطوات
طريقة 1 من 3: جزء 1 من 3: فهم كيفية عمل التردد
الخطوة الأولى. افهم فرضية التردد الشخصي
تدور فكرة التردد أو الاهتزازات حول مفهوم الطاقة. تتكون كل مادة في الكون من طاقة تهتز بترددات مختلفة على المستوى الكمي. رفع اهتزازك الشخصي هو أداة لاستخدام قوة التفكير الإيجابي للتأثير على حياتك للأفضل.
- يعود التردد إلى قرون من المعتقدات الثقافية المختلفة المتعلقة بالطاقة. استخدم الصينيون تاي تشي منذ آلاف السنين كوسيلة للشفاء من خلال الطاقة ، ولطالما مارست طاقة كونداليني في الهند ، وكان معالجو الريكي اليابانيون يعملون في مجالات الطاقة لأجيال لا حصر لها.
- الاهتزازات التي تحدثها الموسيقى والنغمات تغير مزاجنا ، وكيف تتحرك جزيئاتنا ، وقد تطلق كتلًا في الجسم المادي. يتم اختيار الاهتزازات على وجه التحديد لتغيير وتوازن ما يسبب لك عدم التوازن أو لتمكين وتنشيط ما يكمن في الداخل.
الخطوة 1. دراسة الأساس العلمي للتردد
في الأساس ، نمت نظرية رفع اهتزازاتك من اكتشاف الجسيمات دون الذرية وسلوكها. تدور الإلكترونات حول نواة الذرة ، وفي بعض الأحيان تنتقل من نواة إلى أخرى. عندما يحدث هذا التحول ، يتم إطلاق الطاقة. وبالتالي ، فإن العلاقة بين الطاقة والمادة موجودة.
- يعتقد أولئك الذين يشتركون في الاهتزاز الشخصي كوسيلة لتغيير العالم المادي أن هناك مفهومًا مشابهًا يعمل عندما يطلق البشر الطاقة بترددات مختلفة.
- من المهم أن تتذكر أن التردد الشخصي هو مجرد نظرية ، ولا يحظى بدعم الكثير من المجتمع العلمي. ومع ذلك ، فإن اتباع هذه الخطوات وفهم أساس النظرية يمكن أن يساعد في تغيير حياتك.
الخطوة 2. تعرف على مقياس التردد
يُعرف هذا أيضًا باسم مقياس الوعي. يمتد من 1 إلى 1000 وقد صممه الدكتور ديفيد دوكينز في عام 2002 ، بناءً على مبادئ اختبار العضلات وعلم الحركة. المكان الذي تسقط فيه على الميزان هو انعكاس لكيفية ظهور الطاقة التي تعطيها ، وتكرارك ، في حياتك ونوع الظروف والأحداث التي تجذبها طاقتك.
- تتوافق الدرجة العالية مع طاقة نابضة بالحياة ومزدهرة ، بينما تعكس الدرجة المنخفضة خرج تردد منخفض.
- متوسط التصنيف على المقياس للبشرية هو حوالي 207.
- على الرغم من أن المتوسط منخفض إلى حد ما ، إلا أن شخصًا واحدًا يعمل بتردد عالٍ يمكنه رفع اهتزازات الأشخاص الذين يصادفهم بشكل كبير.
الخطوة 3. تعرف على الأفعال والأفكار التي تساعد وتؤذي ترددك
أفضل طريقة لتحقيق نتائج إيجابية في حياتك ، بناءً على نظرية التردد والاهتزازات ، هي زيادة التردد من خلال التركيز على الأفكار الإيجابية مثل الحب والرحمة والسعادة. على العكس من ذلك ، فإن مشاعر الغضب وعدم الثقة والذنب والعار تقلل من تواتر المرء.
لتحقيق معدل تكرار أعلى وتجنب التردد المنخفض في الحياة ، من المهم أن تتذكر التفكير والتصرف بطرق تؤثر بشكل مباشر على اهتزازك الشخصي
الخطوة 4. فهم فوائد زيادة التردد
أولئك الذين يؤمنون بقوة رفع تردداتهم الشخصية ينطلقون بهدف تحسين نوعية الحياة. الفكرة هي أن انبعاث التردد العالي يجذب ترددًا عاليًا ، وبالتالي فإن رفع اهتزازاتك سيجذب الحب والثروة والفرح والتنوير الروحي. إنه مشابه لقانون الجذب ، الفكرة التي تتماشى مع مثل ، أن البقاء إيجابيًا سيساعدك على التعرف على الإيجابيات في حياتك.
يمكن أن يكون العلاج بالاهتزاز لطيفًا مثل مساعدة شخص ما في الحصول على قسط من الراحة في الليل لمدة أسبوع أو لتنشيط الصحوة الروحية لشخص ما وجعله على اتصال مع مرشدي الروح
طريقة 2 من 3: جزء 2 من 3: ممارسة طرق لرفع الاهتزاز
الخطوة 1. ركز على تنفسك
هذه طريقة بسيطة لتصفية ذهنك من الأفكار غير المهمة والسلبية التي تؤثر على ترددك. بأخذ بعض الأنفاس الواعية والتفكير في بساطة التنفس وما هو مهم حقًا في الحياة ، ستكتسب منظورًا يساعدك في مواءمتك بعقلية إيجابية.
- يؤدي التنفس العميق إلى الوضوح والسكون ، مما له تأثيرات إيجابية على الاهتزاز.
- من المهم أن يكون لديك هدف وعقل متفتح في جلسة اهتزازية.
الخطوة 2. كن شاكرا لما لديك في الحياة
هناك احتمالات ، إذا كنت تقرأ هذا المقال على جهاز كمبيوتر أو هاتف ذكي ، فأنت لست جائعًا أو بلا مأوى. قم بتقييم الجوانب الرائعة في حياتك وكن ممتنًا لها. قدر الأشياء الصغيرة في الحياة ، من زهرة جميلة إلى قريب سليم.
يساعد الحفاظ على الجوانب الإيجابية للحياة في مقدمة عقلك على إبقاء الضغوطات اليومية والسلبية بعيدًا عن الصورة. ستندهش من مقدار ما يجب أن تكون ممتنًا له عندما تبطئ في النظر
الخطوة 3. تجنب اللغة السلبية
من الواضح أن الشتائم والشتائم هي أشكال من الغضب والكراهية تتناسب مع التردد المنخفض. تجنب هذه الأشياء واستبدلها ببدائل إيجابية ، مثل المجاملات. سيستغرق التغيير في سلوكك وعقليتك وقتًا ، لكنه سيؤتي ثماره على المدى الطويل.
تأتي السلبية في اللغة من مصادر أخرى أيضًا. لا تدع الموقف الانهزامي يطغى على طاقتك الإيجابية. بدلاً من قول "لا أستطيع" قل ، "سأبذل جهدًا أكبر في المرة القادمة". إن إيجاد طرق صغيرة لتحويل السلبية إلى طاقة إيجابية سيزيد من اهتزازك ويساعد في تقريب أهدافك في الحياة من الواقع
الخطوة 4. ممارسة الرحمة والصدقة
هذه هي الحياة الحقيقية ، وستكون هناك أوقات تصيبك فيها المصاعب وتحدث الأحداث المحبطة. من الطبيعي أن تشعر بالإحباط. اهتزازك سينخفض خلال هذه الأوقات. المفتاح هو العودة والتعافي. طريقة رائعة للقيام بذلك هي من خلال إظهار التعاطف والتبرع بوقتك وطاقتك للأعمال الخيرية. ستساعدك مساعدة الآخرين الأقل حظًا على الشعور بتحسن تجاه نفسك ، وتذكيرك بكل الإيجابيات في الحياة ، وستكون بمثابة محفز لزيادة معدل تكرارك.
هذه الخطوة مفيدة بشكل خاص عندما تأتي الأوقات المظلمة ، حيث ستتمكن من الاعتماد على المقربين منك للتعرف على ألمك وممارسة التعاطف معك لمساعدتك. تذكر ، الأشخاص المقربون منك هم انعكاس للتردد الخاص بك
الخطوة 5. مارس التسامح
إن إيواء السلبية على شكل ضغينة أو الشعور بالذنب سيغمر عقلك بعيدًا عن الأفكار الأكثر سعادة. تخلص من الطاقة السلبية بمسامحة الآخرين ومسامحة نفسك. افهم أنه لا يوجد شخص كامل وأنه عندما تشعر بالضيق ، فمن المحتمل أن يكون منزعجًا أيضًا. كن منفتحًا ومتقدمًا بمشاعرك وابحث عن طريقة للعيش في وئام مع الأشخاص من حولك.
الضحك أداة رائعة للتسامح والتخلي عن الطاقة السلبية. حاول أن تأخذ منظورًا طويل المدى لمشاكلك الحالية. فكر كيف تبدو مشاكلك القديمة صغيرة وكيف تضحك عليها الآن. سوف تضحك على مشاكل اليوم غدًا
طريقة 3 من 3: جزء 3 من 3: الحفاظ على تردد عالٍ
الخطوة 1. تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة
للحفاظ على تواترك الشخصي عند الحد الأقصى من المقياس ، عليك التفكير في كيفية عمل جسمك وعقلك جنبًا إلى جنب. يؤثر نظامك الغذائي بشكل مباشر على مزاجك. قلة التمارين الجسدية سوف تلغي إيجابيات التفكير الأفضل. لا تتجاهل الجوانب الجسدية لنفسك وتركز بشدة على العقلية. لا يمكنك أن تزدهر بدون كليهما.
- امتنع عن الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية والمنتجات عالية الصوديوم والسكريات. بدلاً من ذلك ، ركز على تناول الفواكه والخضروات الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون. يمكنك حتى التفكير في أن تصبح نباتيًا أو نباتيًا لتعزيز العلاقة الروحية بين جسمك والطبيعة.
- اقرأ دائمًا ملصقات الأطعمة وتحقق من العلامات الحمراء مثل المواد الحافظة والدهون المتحولة والزيوت المهدرجة.
- التمارين اليومية ، حتى ولو كانت بسيطة مثل الركض القصير أو المشي في المساء ، ستوصلك بالطبيعة وتحافظ على نشاط جسمك. كلاهما سيزيد من اهتزازاتك.
الخطوة 2. قضاء بعض الوقت مع الأشخاص ذوي الاهتزازات العالية
تذكر ، مثل يجذب مثل. إن إحاطة نفسك بالأصدقاء المناسبين والتخلص من العلاقات مع الأشخاص ذوي التردد المنخفض سيساهم بشكل كبير في صحتك العامة من خلال رفع اهتزازاتك. أن تكون على طبيعتك الحقيقية سيجذب الآخرين بنفس القيم والتكرار.
الأشخاص السلبيون ينتقدون ويخفضون التردد بسبب طاقتهم المنخفضة. قطع هذه العلاقات من حياتك. لست مضطرًا إلى "الانفصال" عن صديق ، ولكن بذل جهد أقل تدريجيًا في الحفاظ على العلاقة سوف يسهل الانتقال ويؤدي إلى المزيد من الفرص للأشخاص ذوي الترددات العالية لملء الفراغ
الخطوة الثالثة: اجعل التأمل جزءًا من روتينك
يساعد التأمل على تصفية الذهن من الأفكار المزعجة ويزيد من الوعي بالنفس. لا يلزم أن تكون هذه ممارسة مكثفة ، ولكن إيجاد بضع دقائق هادئة للتركيز على تنفسك ، وإغلاق عينيك ، وإبطاء حياتك يمكن أن يكون له تأثير كبير على زيادة تواترك الشخصي ويؤدي إلى طاقة إيجابية مستمرة ومستدامة.
الخطوة 4. احتفظ بمجلة
ستساعد كتابة التجارب الإيجابية التي مررت بها كل يوم على إلزامها بذاكرتك وإبقائها في طليعة وعيك. إنها عادة رائعة لمساعدتك على تذكر ما هو مهم وكل جوانب حياتك التي يجب أن تكون ممتنًا لها.
- حاول إنهاء كل يوم بوضع قائمة بالأفكار والأفعال الإيجابية التي مررت بها في ذلك اليوم.
- تتبع الإطراءات التي قدمتها واستقبلتها ، بالإضافة إلى اللحظات التي تمكنت من مسامحتها وإظهار التعاطف والضحك.
نصائح
- عرّض نفسك لأشعة الشمس. إنه صحي ومغذي.
- تجاهل المعارضين. سيحاول الناس إحباطك من خلال المجادلة ضد الجدارة العلمية للتردد الشخصي. دعهم. حتى لو كانوا محقين بشأن بعض الأشياء ، فإن أهم شيء هو ما تؤمن به والنتائج التي تحققها. إذا كنت تشعر بتحسن وحياتك تتحسن ، لا يهم الباقي.
