أصبح من المألوف أكثر فأكثر التباهي بالبشرة الشاحبة. ومع ذلك ، إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الشمس دون أي حماية ، فمن المحتمل أن تحرق أو تسمر على الأقل. يمكن أن تبدو البشرة الفاتحة جميلة جدًا ، لكنها ستكون أكثر جمالًا إذا بذلت جهدًا في العناية بها جيدًا. إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة شاحبة ومشرقة ، فاتخذ خطوات لحماية بشرتك من أشعة الشمس ، وتدليل بشرة وجهك ، والحفاظ على بشرة الجسم المتبقية شاحبة وصحية.
خطوات
جزء 1 من 3: الحفاظ على بشرتك شاحبة
الخطوة 1. ابتعد عن الشمس
قدر الإمكان ، حاول الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة ، خاصة خلال الساعات بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. هذا عندما تكون أشعة الشمس هي الأقوى.
- إذا كنت مضطرًا للخروج في الشمس ، فحاول حمل مظلة لخلق بعض الظل لنفسك.
- إذا كنت جالسًا في الخارج ، فحاول الجلوس في مكان مظلل بعيدًا عن الشمس.
نصيحة الخبراء
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
ديانا يركيس أخصائية العناية بالبشرة
ليست هناك طريقة للتراجع عن أضرار أشعة الشمس بمجرد حدوثها.
خبيرة التجميل الرائدة في Rescue Spa NYC ديانا يركيس تقول:"
الخطوة الثانية: ارتدِ واقي من الشمس بدرجة عالية من عامل الحماية من الشمس
حتى إذا كنت لا تتوقع أن تكون في الشمس ، ضع واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 على الأقل كل يوم. يجب عليك أيضًا القيام بذلك عندما يكون الجو ملبدًا بالغيوم ، حيث يمكن لأشعة الشمس أن تخترق الغيوم ، حتى لو لم تكن تدرك ذلك.
- ضع واقي الشمس على أي جزء من بشرتك قد يتعرض. لا تنسى قمم أذنيك ومؤخرة رقبتك!
- إذا كنت قلقًا من أن يجعل واقي الشمس وجهك دهنيًا ، فحاول البحث عن واقٍ من الشمس مصمم خصيصًا للوجه. قد تحتوي هذه على عامل حماية منخفض من الشمس ، لكنها لن تكون دهنية. إذا كنت قلقًا بشأن انتشاره ، فابحث عن واقيات الشمس التي لا تسبب انسداد المسام.
الخطوة 3. ارتدي قبعة
يمكن أن يحمي ارتداء القبعة البشرة الحساسة على وجهك وأذنيك وعنقك. يساعد اختيار قبعة ذات حافة كاملة على حماية الجلد الموجود خلف رقبتك ، كما ستغطي أذنيك.
- يمكن أن يكون ارتداء قبعة أمرًا عصريًا أيضًا. يمكنك حتى أن تجعله جزءًا من أسلوبك الفريد إذا كنت ترتدي قبعة طوال الوقت.
- على الرغم من أنه لن يساعد في الحفاظ على بشرتك شاحبة ، فإن ارتداء النظارات الشمسية سيحمي عينيك أيضًا من أضرار أشعة الشمس.
الخطوة 4. حافظ على بشرتك مغطاة
إذا كان الجو مشمسًا جدًا ، فحاول ارتداء قمصان بأكمام طويلة وسراويل طويلة. سيحمي ذلك بشرتك من الاحتراق أو التسمير. إذا كان الجو حارًا أيضًا ، فحاول اختيار الأقمشة الخفيفة حتى لا تسخن.
ستبدو الفساتين الطويلة طويلة صيفًا ، وتبقيك هادئًا ، وتغطي ساقيك. يمكنك ارتداء سترة صوفية خفيفة لتغطية كتفيك وذراعيك
الخطوة 5. عمل مبيض للبشرة
إذا كنت ترغب في تفتيح بشرتك ، يمكنك عمل مبيض طبيعي للبشرة باستخدام شريحة من الليمون وكوب من الحليب و 2 أو 3 ملاعق صغيرة من الزبادي الطبيعي. يمكنك تشويه هذا الخليط على بشرتك وتركه لمدة تصل إلى نصف ساعة.
- أزيلي المزيج عن بشرتك فورًا إذا شعرتِ بأي حرقة أو حكة.
- لتحضير الخليط ، اتركي شريحة الليمون تنقع في الحليب لبضع ساعات. بعد ذلك ، أزيلي شريحة الليمون وأضيفي الزبادي ، ملعقة صغيرة في كل مرة ، حتى يصبح المزيج كثيفًا يمكنك وضعه على بشرتك كما لو كنت تستخدمين قناع الوجه.
الخطوة السادسة: استخدام مفتح البشرة التجاري
قد تتمكن من شراء مُبيض للبشرة متاح بدون وصفة طبية يمكنك استخدامه لجعل بشرتك تبدو أفتح. في بعض الحالات ، قد تكون قادرًا على التحدث مع طبيبك حول وصفة طبية لتفتيح البشرة. إذا قمت بشراء منتج بدون وصفة طبية ، فتأكد من أنه لا يحتوي على الزئبق ، وأنه يحتوي فقط على 2٪ هيدروكينون للحصول على أفضل النتائج.
- من المهم أن تتبع التعليمات المرفقة بالكريم بعناية شديدة لتجنب إلحاق الضرر ببشرتك.
- اعلمي أن استخدام كريم تفتيح البشرة له مخاطره الخاصة. في العديد من منتجات تفتيح البشرة ، يكون العنصر النشط هو الزئبق. إذا كنت تستخدم الكثير من الكريم ، أو إذا كنت تستخدمه كثيرًا ، فقد تتعرض للتسمم بالزئبق.
- قد تحتوي أيضًا منتجات تفتيح البشرة على الستيرويدات ، والتي يمكن أن تسبب مشاكل صحية طويلة الأمد إذا تم استخدامها بكميات زائدة. تستخدم العديد من منتجات تفتيح البشرة أيضًا الهيدروكينون ، والذي يمكن أن يتسبب في تغير لون الجلد غير المرغوب فيه إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح.
جزء 2 من 3: العناية ببشرة وجهك
الخطوة الأولى: اغسلي وجهك ليلاً ونهاراً
ما لم تكن بشرتك جافة جدًا ، يمكنك غسل وجهك في الصباح وقبل الخلود إلى الفراش ليلًا باستخدام منظف لطيف. سيساعدك ذلك على التخلص من الأوساخ والبكتيريا الأخرى التي تراكمت على بشرتك والتي يمكن أن تسد مسامك.
- عند غسل وجهك ، استخدمي الماء الفاتر لترطيب وجهك ، وضعي كمية صغيرة من المنظف على يديك ، ودلكي بشرتك برفق باستخدام حركات دائرية.
- تأكد من شطف بشرتك بعناية ، باستخدام الماء الجاري الفاتر. عند الانتهاء ، جفف بشرتك بمنشفة نظيفة. لا تفركي بشرتك لتجف لأن هذا قد يسبب تهيجًا.
- تأكدي من اختيار منظف خالٍ من العطور (والذي قد يهيج بشرتك) ، وخالي من البارابين (السامة) ، والصابون (الذي يمكن أن يجفف البشرة).
الخطوة 2. استخدام مرطب جيد
اختر مرطبًا يوميًا يحتوي على عامل حماية من الشمس. لتجنب حدوث تهيج محتمل ، ابحث عن مرطبات لطيفة خالية من العطور ولا تسبب انسداد المسام. يجب عليك وضع المرطب بعد غسل وجهك مباشرة.
- استخدمي كمية بحجم ربع حتى لا تفرطي في ذلك ، وضعي المرطب من منتصف وجهك وامسحيه للخارج برفق.
- إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك البحث عن مرطب ليلي (لا يحتوي على عامل حماية من الشمس) ، وعادة ما يكون أكثر سمكًا وأكثر قوة من مرطب وقت التمر. مرة أخرى ، تأكد من البحث عن مرطبات لطيفة خالية من العطور ولا تسبب انسداد المسام.
الخطوة 3. لا تمسك بشرتك
ينتج عن العبث بالجلد احمرار وتهيج وحتى ظهور بثور. ابذل قصارى جهدك لإبعاد يديك عن وجهك قدر الإمكان طوال اليوم. عندما تلمس وجهك ، فإنك تنشر البكتيريا والجراثيم الموجودة على يديك على وجهك.
إذا وجدت أن لديك بثرة ، اتركها بمفردها. يمكنك وضع القليل من حمض الساليسيليك أو بيروكسيد البنزويل أو زيت شجرة الشاي على البثرة ، لكن لا تفرقعها. هذا يمكن أن يسبب ندبات واحمرار
الخطوة 4. استخدمي المكياج
إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك استخدام المكياج لجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقًا. يمكنك أيضًا استخدام المكياج الداكن (مثل محدد العيون الأسود والمسكرة السوداء وأحمر الشفاه الداكن) لتحسين تباين بشرتك ومكياجك.
- إذا كنت تريد أن تبدو بشرتك مشرقة ، لا تفرط في وضع كريم الأساس. الكثير من كريم الأساس يمكن أن يبدو بشرتك مسطحة ودهنية.
- يمكن أن يؤدي الشعر الداكن أيضًا إلى تحسين بشرتك الشاحبة.
جزء 3 من 3: العناية ببقية جسمك
الخطوة 1. تناول طعامًا صحيًا
إن الالتزام بنظام غذائي صحي له آثار على جسمك من الداخل والخارج. للحفاظ على بشرتك تبدو رائعة ، حاولي الامتناع عن الوجبات السريعة قدر الإمكان. التزم بتناول الفواكه الطازجة والخضروات الطازجة والدهون الصحية مثل السلمون والأفوكادو.
هذا لا يعني أنه لا يمكنك الاستمتاع بالمعاملة العرضية ، ولكن تأكد من أنك تستمتع بها باعتدال
الخطوة 2. اشرب الكثير من الماء
قد لا تدرك ذلك ، لكن بشرتك عضو مثل قلبك ورئتيك. هذا يعني أنها مكونة من خلايا. هذه الخلايا مصنوعة من الماء. هذا هو سبب احتياجك لشرب الكثير من الماء. إذا لم تحصل على كمية كافية من الماء ، ستشعر بشرتك بالشد والتقشر.
- عادةً ما يتم إرسال المياه التي تشربها إلى جميع أعضائك الأخرى قبل إرسالها إلى بشرتك ، ولهذا السبب عليك استخدام المرطبات للحفاظ على نضارة بشرتك.
- إذا كنت لا تستمتع بشرب الماء العادي ، فحاول صنع الماء المنكه باستخدام أشياء مثل الليمون أو البرتقال أو الخيار أو الفراولة. هذا سيجعل طعم الماء رائعًا بدون السكر والسعرات الحرارية من الصودا.
الخطوة 3. قشر بشرتك
تبيع معظم الصيدليات مقشرات مقشرة مصممة خصيصًا لبشرة جسمك. يمكنك أيضًا صنع مقشر الملح في المنزل باستخدام الملح والزيت فقط (مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون).
- عندما تقشر بشرتك ، يكون من الأسهل القيام بذلك أثناء الاستحمام. بللي بشرتك أولاً. اخرجي حفنة من المقشر وافركي يديك بحركات دائرية في جميع أنحاء جسمك.
- لا تحتاجين إلى التقشير أكثر من مرة في الأسبوع. يمكن أن يسبب التقشير المفرط تهيجًا واحمرارًا.
الخطوة 4. استخدم مرطب
سيؤدي وضع المرطب في جميع أنحاء جسمك إلى الحفاظ على توهج بشرتك. اختر مرطبًا مخصصًا لوجهك وآخر لجسمك. إذا كانت بشرتك حساسة ، فمن الجيد الالتزام بالمرطبات الخالية من العطور.
- جرب المرطبات لتجد المرطب الذي يعجبك.
- ضعي المرطب بعد الانتهاء من الاستحمام مباشرة عندما تكون مسامك مفتوحة للغاية. سيسمح ذلك لبشرتك بامتصاص الرطوبة القصوى.
نصائح
- العناية الجيدة ببشرتك وجسمك ستجعل بشرتك تبدو رائعة.
- لا تنس زيارة طبيب الأمراض الجلدية بانتظام للتأكد من صحة بشرتك قدر الإمكان.
