يمكنك أن تجد السعادة على الإطلاق بصفتك انطوائيًا! قد يبدو الأمر واضحًا ، لكننا أجرينا بعض الأبحاث ، والمفتاح حقًا هو قبول شخصيتك وتقديرها. ربما تستمتع بقضاء بعض الوقت مع نفسك ، مثل إعادة الشحن بمفردك ، ولا تنخرط دائمًا في محادثة قصيرة. هناك قيمة كبيرة في ذلك! بمجرد أن تدرك ذلك ، يمكنك المضي قدمًا والتحدث مع الآخرين حول تفضيلاتك حتى لا تشعر بسوء الفهم. وإذا كنت مستعدًا ، فحاول الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك عن طريق إخراج نفسك من حين لآخر. تحدث إلى شخص غريب ، أو أظهر مهاراتك المذهلة ، أو اعرض فكرة. السعادة قاب قوسين أو أدنى!
خطوات
طريقة 1 من 3: تقبل نفسك وشخصيتك
الخطوة 1. أدرك أن القبول الوحيد الذي تحتاجه هو من نفسك
لم يتم وضعك على هذا الكوكب للحصول على الموافقة. أنت فريد وقيِّم تمامًا كما أنت. إذا كنت تريد أن تصبح أكثر اجتماعية ، فافعل ذلك لأنك تريد ذلك وليس لأن أي شخص آخر يعتقد أنه يجب عليك ذلك.
على سبيل المثال ، عندما تريد نصيحة ، ابحث عن أفضل شخص يمكنه إخبارك بما يجب عليك فعله ، وهذا الشخص هو أنت. أنت تعرف نفسك أفضل من أي شخص آخر وتفهم ما تشعر بالراحة معه. عندما تتعلم أن تثق في نصيحتك الخاصة ، ستجد على الأرجح أنك لن تشعر بالحاجة إلى سؤال الآخرين بعد الآن
الخطوة 2. تجنب محاولة أن تكون شخصًا لست شخصًا آخر
عندما تحاول على مضض التصرف بطريقة خارج منطقة الراحة الخاصة بك ، فمن المحتمل أن تندم على ما يحدث. قد ينتهي بك الأمر بالانخراط في شيء مخالف لقيمك. بدلاً من الاستمتاع بنفسك والنمو من التجربة ، قد تشعر بخيبة أمل في نفسك.
- إذا حاول أصدقاؤك الضغط عليك للقيام بشيء لا تشعر بالارتياح تجاهه ، قل لهم ببساطة "لا". على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول "أقدر أنك تريدني أن أستمتع ، لكن هذا ليس شيئًا أستمتع به. سأمرر هذا وأريدك أن تقبل ذلك وتفهمه ".
- إذا لم يتوقفوا عن الضغط على المشكلة ، أخرج نفسك من الموقف.
- إذا كنت تقوم بتجربة أنشطة جديدة ، أو إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان هناك شيء يتماشى مع قيمك ، فخذ الوقت الكافي للتفكير في ما تشعر به بعد ذلك. تحقق مع نفسك - قد تجد أنك استمتعت بشيء غير متوقع ، أو قد تقرر أن نشاطًا معينًا ليس مناسبًا لك.
- إذا كنت تحاول التعرف على هويتك ، فحاول كتابة يومياتك ، والتي يمكن أن تساعدك في التعرف على نفسك وقيمك ، مما سيساعدك على اتخاذ قرارات في المستقبل.
الخطوة 3. ركز على ما تحبه في نفسك
قد لا يجيد الانطوائيون قضاء فترات طويلة من الوقت في الحفلات المزدحمة ، لكنهم ممتازون في العديد من الأشياء الأخرى. بدلًا من التركيز على ما لا تعتقد أنك تجيده ، أو ما الذي يجعلك تشعر بعدم الارتياح ، خذ وقتك في تبني ما تتفوق فيه.
على سبيل المثال ، عادة ما يكون الانطوائيون مستمعين ممتازين وهم محترفون في التعاطف مع الآخرين. كما أنهم يتمتعون عادة بالاكتفاء الذاتي والتركيز الشديد ولديهم القدرة على إنشاء علاقات عميقة وذات مغزى
الخطوة 4. خذ فترات راحة عند الحاجة ، ولا تعتذر عن ذلك
إن التواجد حول الكثير من الناس يمكن أن يجعل الانطوائي يشعر بالاستنزاف. قد تحتاج إلى قضاء الوقت بمفردك لإعادة الشحن. عندما تشعر بالاستغلال ، خذ بعض الوقت لنفسك حتى تكون أفضل شخص ممكن.
- إذا كان عليك إلغاء نزهة مع أصدقائك لأنك لست على استعداد لذلك ، فكن صريحًا. قل لهم ، "أنا آسف لأنني لا أستطيع الانضمام إليكم اليوم ، لكنني أشعر بالإرهاق وأحتاج إلى قضاء بعض الوقت في إعادة الشحن. أود أن أتسكع معك في يوم آخر ".
- إذا لم يفهموا ، فلا يوجد شيء يمكنك القيام به. إن القيام بشيء لا تشعر بالراحة تجاهه سيؤدي فقط إلى مشاكل لك ، ولا يستحق كل هذا العناء.
- قد يكون من المفيد أن تنظر في جدولك وتخصص "وقتًا منفردًا" كل يوم أو أسبوع. حاول التخطيط لها حتى يتابعوا الأنشطة التي تتوقع أن تكون مرهقة ، مثل ما بعد الحفلة.
طريقة 2 من 3: توصيل الاختلافات الخاصة بك
الخطوة الأولى: أخبر الناس أن الانطوائيين ليسوا معاديين للمجتمع
عادة ما يتعرض الانطوائيون لسمعة سيئة عندما يتعلق الأمر بالتفاعل مع الآخرين. غالبًا ما يفترض الناس أنه لمجرد أن الانطوائيين يحصلون على طاقتهم من قضاء الوقت بمفردهم ، فإنهم لا يستمتعون بالتفاعل مع الآخرين. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال ببساطة.
- كونك انطوائيًا لا يعني أنك خجول أيضًا - فهذان شيئان مختلفان. الانطوائي ليس بالضرورة هادئًا أو يعاني من القلق الاجتماعي. يمكن أن يكون الانطوائيون شمبانياً وحيوياً. ما يجعلهم انطوائيين هو أنهم يحتاجون إلى الكثير من الهدوء ، ووقتًا منفردًا ليشعروا بالرضا.
- عندما يصفك شخص ما بأنه معادٍ للمجتمع ، رد بـ "أنا أستمتع بقضاء الوقت مع الناس. لكنني أشعر بالارتباك مع المجموعات الكبيرة أو عندما أكون مع الآخرين لفترات طويلة من الزمن. بعد أن أحصل على بعض الوقت لنفسي ، أنا مستعد للتسكع مرة أخرى ".
الخطوة 2. جهز ما ستقوله مسبقًا
من السمات الرئيسية للانطوائيين أنهم يحتاجون إلى وقت للتفكير. قد يكون أداءك أفضل عندما تكون قادرًا على قضاء بعض الوقت والتخطيط لما ستفعله أو تقوله. إذا كنت تعلم أنك ستواجه مقاومة بشأن موضوع ما مع شخص ما ، فكر في ردك مسبقًا حتى تكون مستعدًا. بعد ذلك ، يمكنك التحدث بوضوح عند إيصال وجهة نظرك.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تعلم أنك ستواجه إنذارًا نهائيًا تم توجيهه إليك ، فيمكنك أن تقول ، "لقد فكرت كثيرًا في قراري ، وما زلت أعمل عليه. عليك أن تمنحني الوقت. أعدك أنني لم أنس الأمر وسأعلمك بمجرد أن أقرر ذلك ".
- أو ، إذا ألقى شخص ما عليك شيئًا ما بشكل غير متوقع ، فقد ترغب في طلب بعض الوقت للتفكير. قد تقول ، "لقد منحتني الكثير لأفكر فيه ، وأود معالجته لفترة من الوقت والرد عليك."
الخطوة 3. اشرح أنك تحب التحدث والتفاعل مع الآخرين
يكون الانطوائيون أحيانًا هادئين ، وقد يسيء البعض تفسير أن صمتهم يرجع إلى أنه ليس لديهم ما يقولونه. على العكس من ذلك ، فإن الانطوائيين مضحكون وذكيون وذكيون ، وغالبًا ما يكون لديهم الكثير للحديث عنه. الاختلاف الوحيد هو أنهم عادة ما يتحدثون فقط عندما يكون لديهم شيء مهم للمناقشة. قد لا ينخرط الانطوائيون في محادثات صغيرة لا معنى لها.
- يمكن أن يساعد الانخراط في الاستماع النشط في ذلك. إذا كنت تبتسم وتومئ برأسك وتتصرف بحرارة ، فيمكنك تجنب الظهور بمظهر منضبط.
- إذا حاول شخص ما أن يستنكر صمتك ، فيمكنك الرد بهذه الملاحظة المضحكة ، والتي لا تزال حتى الآن نقطة جوهرية: "أوه ، أحب التحدث. لكني أتحدث فقط عندما يمكنني تحسين الصمت ، على عكس بعض الناس ".
طريقة 3 من 3: ضع نفسك في الخارج
الخطوة 1. تحدث إلى شخص غريب
ابدأ محادثة مع شخص لا تتحدث معه في العادة. إذا كنت عادة خجولًا ، فإن اتخاذ هذه الخطوة الكبيرة لن يمنحك الثقة فحسب ، بل يمكن أن يساعدك في اكتساب صديق جديد. الوضع المثالي لهذه الفرصة هو الوقوف في طابور أو الجلوس في غرفة الانتظار أو ركوب القطار أو الحافلة.
- قبل أن تتحدث ، أدرك أنهم مجرد شخص آخر ، مثلك تمامًا. إنهم ليسوا أفضل منك وربما يرغبون في التحدث معك. التزم بمواضيع محايدة مثل الطقس أو أي شيء يدور حولك.
- على سبيل المثال ، أثناء انتظار فنجان جو الخاص بك ، يمكنك أن تقول ، "واو ، هذا السطر طويل حقًا. يجب أن يحتاج الناس حقًا إلى قهوتهم اليوم ".
- إذا وجدت نفسك في محادثة أطول مع شخص غريب ولم تكن متأكدًا مما ستقوله ، فما عليك سوى البدء في طرح أسئلة عامة على الشخص عن نفسه. يستمتع معظم الناس بالحديث عن أنفسهم ، طالما أنه ليس شخصيًا للغاية. اسأل عن حياتهم المهنية وهواياتهم وما إذا كانوا من المنطقة وما إلى ذلك. قد تقول شيئًا مثل ، "هل تعمل بالقرب من هنا؟"
الخطوة 2. انضم إلى مجموعة صغيرة أو نادي
إذا كنت ترغب في تكوين صداقات أو تعلم كيفية أن تصبح أكثر راحة في التواصل الاجتماعي ، ففكر في الانضمام إلى مجموعة أو نادٍ من عدد قليل من الناس. اختر شيئًا يثير اهتمامك ، مثل الكتب أو الرياضة ، وابحث عن مجموعة تعتمد على هذا الموضوع.
- يمكن أن يمنحك التحدث عن شيء تعرفه وتحبه الثقة التي تحتاجها لتضع نفسك في مكانة وتجد الآخرين الذين يستمتعون بنفس الأشياء التي تفعلها.
- لتجنب وضع نفسك في موقف لا تحبه ، خصص تجربتك الجماعية لتناسب احتياجاتك. على سبيل المثال ، أحضر صديقًا ، وتوجه إلى هناك مباشرةً عندما يبدأ الاجتماع إذا كنت تريد تجنب الأحاديث القصيرة ، ثم اخرج معًا بعد ذلك.
- كلما تدربت على التحدث إلى الناس ، أصبح الأمر أسهل وأكثر متعة.
الخطوة 3. اعرض مهاراتك
عادة ما يكون الانطوائيون أشخاصًا موهوبين جدًا. إذا كنت ترغب في العمل على إظهار نفسك هناك ، فقم بعرض بعض مهاراتك. يمكن لرد الفعل الإيجابي الذي من المحتمل أن تتلقاه أن يقدم لك التشجيع الذي قد يجعلك تشعر براحة أكبر في إظهار مدى قيمتك للآخرين.
على سبيل المثال ، يمكنك الانضمام إلى عرض فني محلي أو قراءة شعر أو حدث غنائي ، مثل الكاريوكي. يُعد السماح للآخرين برؤية مهاراتك طريقة جيدة للتواصل والعثور على آخرين يتمتعون بنفس الاهتمامات التي تتمتع بها
الخطوة 4. اقترح حلاً لمشكلة ما
قد يكون التميز في العمل صعبًا على الانطوائي. من المحتمل أنك لا تريد أن تصنع لنفسك اسمًا بصفتك الموظف الأكثر انفتاحًا ، ولكن يمكنك التميز من خلال إصلاح المشكلات.
- استخدم موهبتك في التفكير وتوصل إلى حل لمشكلة تحدث عنها رئيسك أو موظفون آخرون. يمكن أن يمنحك القيام بذلك التقدير الذي تستحقه ، بالطريقة التي تشعر بالراحة معها.
- إذا لم يكن التحدث خلال الاجتماع هو أسلوبك ، فتحدث إلى رئيسك على انفراد بعد ذلك ، أو أرسل بريدًا إلكترونيًا حول اقتراحك. يمكنك أن تقول ، "لقد كنت أفكر في تلك المشكلة التي أثارتها خلال اجتماعنا الأخير ، وأعتقد أن لدي حلًا لها."
- ضع في اعتبارك قراءة الكتب التي تناقش مباشرة كونك رجل أعمال وانطوائي. ستساعدك هذه الكتب في بناء شبكتك وعملك وعملائك.
