يعتبر المخاط عمومًا مصطلحًا له دلالة سلبية - غالبًا ما يكون غير ممتع عند النظر إليه ، وهو مرتبط بفصول الشتاء الطويلة ومواسم الحساسية البائسة ، والشم ، والاستنشاق ، وصناديق وعلب مناديل. في حين أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتجفيف المخاط ، تأكد من عدم القيام بذلك على حساب العمليات الطبيعية لجسمك أو بطريقة تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
خطوات
طريقة 1 من 3: تجفيف المخاط بالعلاجات المنزلية
الخطوة 1. الراحة
إذا كنت تتعامل مع عدوى ، فإن الحصول على قسط وافر من الراحة سيساعد جسمك على التعافي. من المحتمل أن تظل لديك مسؤوليات يجب أن تعتني بها ، لكن حاول ألا تدفع نفسك إلى ما هو أبعد مما يجب القيام به.
إذا كنت مصابًا بعدوى بكتيرية في الجيوب الأنفية ، فقد تحتاج إلى مضادات حيوية وعوامل مخاطية لتجفيف المخاط ، مثل Mucinex
الخطوة 2. زد من تناول السوائل
سيؤدي شرب كمية كافية من الماء يوميًا إلى فقدان المخاط لسمكه والمساعدة في تنظيف الممرات الأنفية.
- الشاي والحساء الخاليان من الكافيين من علاجات البرد الشائعة لهذا السبب.
- جرب احتساء شاي النعناع أو تناول بعض الأناناس. قد يساعد المنثول الموجود في النعناع والبروميلين في الأناناس على تقليل أسباب السعال.
- شرب الشاي مع بعض الليمون والعسل يمكن أن يساعد في إزالة المخاط. ومع ذلك ، لا ينبغي إعطاء العسل للأطفال الصغار.
- الشاي مع غصن من الزعتر الطازج يمكن أن يساعد أيضًا في إزالة المخاط.
- على النقيض من ذلك ، يمكن أن تزيد المشروبات المحتوية على الكافيين والكحول من إنتاج المخاط وتجفف الجسم.
الخطوة 3. ضع ضمادة ساخنة
بلل قطعة قماش نظيفة بالماء الدافئ واعصرها للتخلص من الماء الزائد. ثم قم بتغطية الأنف والوجنتين بضمادة المنشفة الساخنة. ستعمل الحرارة المنبعثة من المنشفة على تفكيك المخاط وتقليل الألم الناتج عن الاحتقان.
ستساعد الحرارة على تخفيف المخاط (الذي يكون في الغالب صلبًا بطبيعته) ، مما يؤدي إلى سهولة إطلاقه عند النفث بأنفك
الخطوة 4. خذ حمامًا ساخنًا
يعمل بخار الحمام على فتح ممرات الأنف ، مما يسمح للمخاط بالمرور بسهولة. سيساعد الاستحمام الدافئ أيضًا على تجفيف المخاط لأن البخار قادر على فتح الممرات الأنفية بحيث يمكن للمخاط المرور بسهولة. تذكر أنه أثناء احتقان الأنف ، يتم انسداد جميع الممرات الأنفية ، ويعمل البخار بالحرارة على تخفيف المخاط ، مما يسمح بإطلاقه ميكانيكيًا أسهل.
- يعمل استنشاق البخار أيضًا - قم بغلي قدر من الماء ، ثم ابعده عن الحرارة. أحضر بطانية أو أي قطعة قماش يمكن أن تغطي وجهك ووعاء الماء المغلي ، واستنشق البخار حتى يفك المخاط. كن حذرًا جدًا حتى لا تحرق نفسك بالقدر أو بالبخار الساخن ؛ حافظ على وجهك 12 بوصة على الأقل فوق الماء. جرب إضافة بضع قطرات من الزيوت الأساسية مثل زيت شجرة الشاي أو زيت النعناع أو زيت الأوكالبتوس للمساعدة في فتح الجيوب الأنفية.
- قد تجد أيضًا أن استخدام المرطب يساعد في تخفيف الأعراض.
طريقة 2 من 3: تجفيف المخاط بأدوية لا تستلزم وصفة طبية
الخطوة 1. تابع بحذر
يمكن أن تكون الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل مزيلات الاحتقان عن طريق الفم وبخاخات الأنف فعالة جدًا إذا كان لديك مخاط زائد ولكنك لا تزال بحاجة إلى العمل في العمل أو المدرسة ؛ ومع ذلك ، يجب ألا تتناولها لمدة تزيد عن ثلاثة أيام.
- يمكن أن يؤدي تناول هذه المنتجات لمدة تزيد عن ثلاثة أيام إلى تأثير مرتد حيث يتراكم المخاط لديك أكثر مما كان عليه من قبل.
- العديد من هذه المنتجات لها أيضًا آثار جانبية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
الخطوة الثانية: تناول مزيلات الاحتقان الفموية للتخفيف من الاحتقان
تعمل مزيلات الاحتقان على تخفيف احتقان الأنف عن طريق تقليل تورم أنسجة الأنف في الممرات الأنفية. يجف المخاط في الرئتين ، مما يسمح بفتح ممرات الهواء. المخاط قادر على المرور بسهولة ، مما يمنع زيادة إنتاج المخاط.
- تأتي مزيلات الاحتقان التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) في علاج مدته 12 ساعة أو 24 ساعة. جرب Tylenol Cold and Flu أو Advil Cold and Sinus.
- يتم تحضير مزيلات الاحتقان بأشكال مختلفة مثل الحبوب والسوائل وبخاخات الأنف.
- قبل تناول مزيلات الاحتقان ، خذ وقتك في قراءة الملصق ومكونات الأدوية.
- إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فاطلب استشارة طبية قبل تناول أي مزيلات احتقان تحتوي على المكونات الفعالة فينيليفرين أو السودوإيفيدرين ، لأنها يمكن أن ترفع ضغط الدم.
الخطوة 3. جرب مثبطات السعال والبلغم
مثبطات السعال ، مثل ديكستروميثورفان ، يمنع منعكس السعال ويقلل من الالتصاق والتوتر السطحي للمخاط. هذا يسمح للمخاط بالخروج من الجسم بسهولة أكبر ، ويساعد على تخفيف آلام الصدر الناتجة عن السعال المفرط ، ويزيل الإفرازات من الشعب الهوائية العلوية والسفلية. Guaifenesin ، الذي يمكن العثور عليه في العوامل المخاطية مثل Mucinex ، هو سعال مقشع يخفف المخاط لإطلاق أسرع وأسهل من الممر التنفسي.
- قد تستفيد من دواء يجمع بين كل من ديكستروميتورفان وجوافينيسين ، مثل Robitussin DM. يمكن أن تعمل هذه الأدوية كطارد للبلغم ومثبط للسعال.
- تشمل الآثار الجانبية التي يجب الانتباه إليها الغثيان والقيء والصداع والدوار.
الخطوة الرابعة: استخدم بخاخات الأنف المحتوية على كورتيكوستيرويد
رذاذ الأنف هو دواء يتم رشه مباشرة في تجويف الأنف. يمكن أن يؤدي رذاذ الأنف إلى تضييق الأوعية الدموية التي تبطن الأنف ، مما يؤدي إلى تقلص الأنسجة الأنفية وتقليل التورم داخل الأنف والجيوب الأنفية. هذا يساعد على وقف إنتاج المخاط الزائد ويسهل تنظيف ممرات الأنف ، مما يجعل التنفس أسهل ويجفف المخاط بشكل أسرع.
سوف تحتاج إلى زيارة الطبيب للحصول على وصفة طبية للستيرويدات الأنفية ، مثل Flonase
الخطوة 5. تناول مضادات الهيستامين عن طريق الفم
تعمل الأدوية المضادة للهستامين الباردة على منع الهستامين ، وهي المواد التي يمكن أن تؤدي إلى ردود فعل تحسسية وتتسبب في تورم أنسجة الأنف وإفراز المخاط ، وتشمل مضادات الهيستامين الشائعة التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تعمل على تجفيف المخاط ديفينهيدرامين (بينادريل) ولوراتيدين (كلاريتين).
- يجب تناول مضادات الهيستامين مرة واحدة قبل النوم.
- لاحظ أن النعاس هو أحد الآثار الجانبية لمضادات الهيستامين ، لذا لا تتناول الدواء أبدًا إذا كنت تنوي قيادة السيارة أو تشغيل آلات ثقيلة أخرى.
- احذر أيضًا من الآثار الجانبية الأخرى مثل الصداع والدوار وجفاف الفم.
- لا ينبغي أن تؤخذ مضادات الهيستامين مع طارد للبلغم.
- إذا كانت الحساسية لديك مستمرة وشديدة ، فتحدث إلى طبيبك بشأن حقن الحساسية.
الخطوة 6. قم بغسل الممرات الأنفية
يُعرف أيضًا بغسل الأنف ، وهو عملية تصريف الممرات الأنفية يدويًا باستخدام الماء. المبدأ الكامن وراء الري الأنفي هو إطلاق محلول من الماء المالح (محلول ملحي) في إحدى فتحات الأنف من أجل تفكيك المخاط المتراكم ثم تصريفه من فتحة الأنف الأخرى. هذا يمكن أن يزيل التراكمات ويسرع التجفيف.
- يمكنك إما استخدام وعاء نيتي أو حقنة لمبة.
- تأكد من أن المحلول الذي تستخدمه (الماء المالح) يأتي من الماء المعقم أو المقطر أو المغلي لمنع دخول البكتيريا.
- تذكر شطف جهاز الري بشكل صحيح بعد كل استخدام وتجفيفه بالهواء بعد ذلك.
- قلل من استخدام الري الأنفي ، لأن الري المتكرر يمكن أن يغسل بعض المواد الوقائية الطبيعية التي تساعد في محاربة الالتهابات.
- يمكن أن يكون للغرغرة بالماء المالح تأثير مماثل.
طريقة 3 من 3: فهم أسباب المخاط
الخطوة 1. اشكر المخاط على الحفاظ على رئتيك نظيفتين
على الرغم من أنك قد لا تكون على دراية بذلك ، إلا أن جسمك يصنع المخاط طوال الوقت ، وأحيانًا ما يصل إلى ربع جالون في اليوم. حتى عندما تشعر بأنك على ما يرام تمامًا ، فإن الخلايا الموجودة في أنفك وفمك والتي تسمى "الخلايا الكأسية" تجمع الماء والبروتينات والسكريات في المخاط ، وتشكل نسيجها اللزج المميز.
- هناك سبب مهم جدًا لهذا: نظرًا لأن المخاط يكون لزجًا ، فإنه قادر على حبس الجزيئات المهيجة أو الخطرة قبل أن تصل إلى رئتيك.
- بدون المخاط ، فإن جزيئات الغبار والأوساخ التي قد تراها عندما تنفث أنفك ستنتهي داخل جسمك.
الخطوة 2. لاحظ استجابة جسدك
عندما تكون مريضًا ، ينتج جسمك المزيد من المخاط لدرء الغازي ، سواء كان فيروسًا أو بكتيريا.
- هذا هو السبب في أنك غالبًا لا تلاحظ المخاط إلا عندما تكون مريضًا. في ظل الظروف العادية ، يمكنك ابتلاع المخاط بنفس السرعة التي ينتجها جسمك ، ولكن في ظل الظروف المعاكسة ، يتم إنتاج المخاط بشكل أسرع وبكميات أكبر ، مما يؤدي إلى انسداد الأنف الزائد.
- عندما يختلط المخاط باللعاب وخلايا الدم البيضاء ، يتحول إلى بلغم.
- يمكن أيضًا تحفيز إنتاج المخاط من خلال الغذاء والعوامل البيئية والمواد المسببة للحساسية ودخان السجائر والمواد الكيميائية والعطور.
- عندما يحدث هذا الإنتاج المتزايد ، يمكن أن تنسد الجيوب الأنفية ، مما يؤدي إلى تراكم البكتيريا وربما التهاب الجيوب الأنفية.
الخطوة الثالثة. لا تثق كثيرًا في اللون
يعتقد الكثير من الناس أن لون مخاطك يكشف عن نوع الآلام التي تتعامل معها. على الرغم من وجود بعض الفوائد في هذه الأدلة ، إلا أن الأطباء لا يستخدمونها حقًا لإجراء التشخيصات أو وصف العلاجات.
- بشكل عام ، يجب أن يكون المخاط الصحي صافيًا.
- إذا كان مخاطك عكرًا أو أبيض ، فقد تكون مصابًا بنزلة برد.
- قد يشير المخاط الأصفر أو الأخضر إلى وجود عدوى بكتيرية.
- إذا كنت تحاول معرفة ما إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو التهاب في الجيوب الأنفية ، فإن المقياس الأفضل هو مدة استمرار الأعراض. مع نزلة البرد ، عادة ما يكون لديك سيلان في الأنف يليه انسداد في الأنف ، ويستمر كل منهما لمدة يومين أو ثلاثة أيام. يمكن أن تستمر التهابات الجيوب الأنفية لمدة أسبوع أو أكثر.
