مخاط الأنف هو سائل شفاف ولزج يعمل كمرشح لمنع الجزيئات غير المرغوب فيها في الهواء من دخول جسمك عبر أنفك. يعد المخاط جزءًا طبيعيًا من دفاعات الجسم ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن ينتج بشكل زائد. يمكن أن يكون التعامل مع المخاط المفرط محبطًا ويبدو أنه لا ينتهي أبدًا. أفضل طريقة لعلاج المخاط المفرط من الممرات الأنفية هو تحديد سبب إنتاجه وعلاج المشكلة الأساسية. الأسباب الشائعة لفرط إفراز المخاط الأنفي هي تفاعلات الحساسية والتهاب الأنف غير التحسسي والعدوى والتشوهات الهيكلية.
خطوات
طريقة 1 من 3: علاجات منزلية سهلة
الخطوة 1. استخدم وعاء نيتي أو أي جهاز آخر لري الجيوب الأنفية
وعاء نيتي هو جهاز يشبه إبريق الشاي الصغير. إذا تم استخدامه بشكل صحيح ، فإن وعاء نيتي يطرد المخاط ويحصر المهيجات ويرطب ممرات الجيوب الأنفية.
- يعمل الجهاز عن طريق وضع محلول ملحي أو ماء مقطر في إحدى فتحتي الأنف والسماح له بالتخلص من الأخرى وإزالة المهيجات والجراثيم غير المرغوب فيها.
- املأ وعاء نيتي بحوالي 4 أونصات من المحلول الملحي أو الماء المقطر وعبوة المسحوق المعقم التي تأتي مع الجهاز. ثم اتكئ على المغسلة ، وأدر رأسك جانبًا وامسك الفوهة حتى فتحة الأنف العلوية.
- قم بإمالة الوعاء لملء فتحة الأنف واتركها تنفد من فتحة الأنف الأخرى. كرر الإجراء باستخدام فتحة الأنف الأخرى.
- تسمى هذه العملية بالري لأنك تغسل الممرات بسائل للتخلص من المخاط غير المرغوب فيه والمهيجات التي تسبب المخاط. استخدم وعاء neti مرة أو مرتين يوميًا.
- توفر أواني نيتي تأثيرًا مرطبًا ومهدئًا للجيوب الأنفية. يمكن شراء وعاء neti بسعر رخيص دون وصفة طبية. تأكد من تنظيف وعاء neti الخاص بك جيدًا بعد كل استخدام.
الخطوة الثانية: ضعي كمادات دافئة على وجهك
يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة في تخفيف أي ألم ناتج عن ضغط الجيوب الأنفية وتساعد على تفكيك المخاط والسماح له بالتجفيف لإخراجه من الجيوب الأنفية.
- بلل منشفة أو قطعة قماش صغيرة بماء دافئ جدًا. ضع المنشفة على وجهك حيث تشعر بأكبر قدر من الضغط.
- بشكل عام ، قم بتغطية عينيك والمنطقة فوق حاجبيك وأنفك وخديك أسفل عينيك مباشرة.
- قم بتدفئة قطعة القماش مرة أخرى كل بضع دقائق ثم أعد وضعها للاستمرار في تخفيف الألم والضغط.
الخطوة 3. نم ورأسك مرفوعة
هذا يمكن أن يساعد الجيوب الأنفية على التصريف خلال الليل ومنع تراكم المخاط في الممرات الأنفية.
احصل على قسط كافٍ من الراحة للمساعدة في الحفاظ على قوة جسمك وتساعد على محاربة عدوى الجيوب الأنفية المعلقة من المخاط المفرط في الجيوب الأنفية
الخطوة 4. رطّب مساحة معيشتك
يمكن أن يعمل الهواء الجاف كمهيج ويسبب مشاكل الجيوب الأنفية التي تشمل سيلان الأنف واحتقانها.
- تتوفر أجهزة الترطيب في نوعين أساسيين ، ضباب بارد وأنماط ضباب دافئ ، ولكن هناك العديد من الاختلافات لكل نوع. إذا كانت ممرات الجيوب الأنفية الجافة التي تؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والتهيج وتصريف المخاط هي مشكلة مستمرة بالنسبة لك ، ففكر في إضافة مرطب للأجهزة المنزلية في منزلك.
- إذا كنت تستخدم جهاز ترطيب ، فتأكد من تنظيفه بانتظام لتجنب نمو العفن.
- تشمل الطرق البسيطة الأخرى لتوفير الترطيب على المدى القصير غلي الماء بأمان على الموقد ، وترك باب الحمام مفتوحًا عند الاستحمام أو تشغيل حمام ساخن ، أو حتى تجفيف ملابسك في الداخل.
الخطوة 5. استخدم البخار
يساعد البخار على تفتيت المخاط في صدرك وأنفك وحلقك ، مما يسمح لك بطرده من جسمك بسهولة.
- اغلي قدرًا من الماء وضع وجهك فوق الوعاء واستنشق البخار لعدة دقائق.
- غطي رأسك بمنشفة لتركيز تعرضك للبخار.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أخذ حمام ساخن للمساعدة في تفتيت المخاط.
الخطوة 6. اشرب الكثير من السوائل
يساعد شرب الماء أو السوائل الأخرى على إبقاء المخاط رخواً. بينما قد ترغب في إيقاف سيلان أو انسداد الأنف على الفور ، فإن شرب السوائل يجعل المخاط رخوًا وسيلانًا. يمكن أن تساعد السوائل جسمك على التخلص من المخاط الذي لديك حتى تتمكن من العودة إلى طبيعتك.
- شرب السوائل الدافئة يساعد بطريقتين. أنت تقدم كمية السوائل الإضافية الموصى بها ، وأيضًا ستستنشق المزيد من الرطوبة لأن المشروبات التي تشربها دافئة أو ساخنة.
- أي شيء دافئ يعمل بشكل جيد ، مثل القهوة أو الشاي الساخن أو حتى كوب من المرق أو الحساء.
الخطوة 7. تجنب المهيجات
يمكن أن يؤدي التعرض للمهيجات مثل الدخان من أي نوع ، والتغير المفاجئ في درجة الحرارة ، أو الروائح الكيميائية القوية ، إلى زيادة إنتاج الجيوب الأنفية للمخاط. أحيانًا يتدفق المخاط إلى الجزء الخلفي من الحلق ، والمعروف بالتنقيط الأنفي الخلفي ، وفي بعض الأحيان يمكن أن تتسبب المهيجات في إفراز رئتيك للمخاط ، الذي يسمى البلغم. قد تشعر بالحاجة إلى السعال لإزالة تراكم البلغم.
- توقف عن التدخين أو التدخين الإلكتروني - الفيبينج - vaping إذا قمت بذلك. حاول تجنب التعرض للسجائر المستعملة أو دخان السيجار.
- إذا كنت تعلم أن هذا محفز لك ، فاحرص أيضًا على تجنب المواقف الخارجية التي قد تتضمن حرق حطام الفناء ، أو البقاء بعيدًا عن الريح من الدخان الناتج عن الشعلة.
- يمكن أن تسبب الملوثات الأخرى التي نتنفسها مشاكل في الجيوب الأنفية أيضًا. راقب الغبار ووبر الحيوانات الأليفة والخميرة والعفن في منزلك ومكان عملك. تأكد من تغيير مرشحات الهواء بانتظام للحد من تعرضك للمهيجات في هواء منزلك.
- يمكن أن تؤدي أبخرة العادم والمواد الكيميائية المستخدمة في عملك وحتى الضباب الدخاني إلى حدوث نوبة من إنتاج المخاط بسبب شيء آخر غير مسببات الحساسية. وهذا ما يسمى بالتهاب الأنف اللاأرجي.
الخطوة 8. حماية الجيوب الأنفية من التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة
إذا تطلب عملك أن تكون بالخارج في درجات حرارة أكثر برودة ، فيمكن أن يساهم ذلك غالبًا في تراكم المخاط وإطلاقه عندما تدخل بيئة أكثر دفئًا.
- اتخذ خطوات لإبقاء وجهك ومنطقة أنفك دافئة خلال الوقت الذي تكون فيه بالخارج في درجات الحرارة الباردة.
- استخدم قبعة لحماية الرأس ، وفكر في ارتداء قبعة بها حماية للوجه ، مثل قناع التزلج.
الخطوة 9. انفخ أنفك
انفخ أنفك برفق وبشكل صحيح. يقترح بعض الخبراء أن نفخ أنفك قد يسبب مشاكل أكثر مما يساعد.
- انفخ أنفك برفق. امسح فتحة أنف واحدة فقط في كل مرة.
- قد يؤدي النفخ بقوة شديدة إلى ظهور فتحات صغيرة في مناطق الجيوب الأنفية. إذا كان لديك أي بكتيريا أو مهيجات غير مرغوب فيها في أنفك ، فقد تجبرها على العودة مرة أخرى إلى جيوبك الأنفية أثناء نفث أنفك.
- اغسل يديك جيدًا قبل وبعد نفث أنفك.
الطريقة 2 من 3: المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية
الخطوة 1. تناول منتج مضاد للهستامين
مضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية مفيدة جدًا في تقليل مشاكل الجيوب الأنفية المرتبطة بالتعرض لمسببات الحساسية أو التهاب الأنف التحسسي.
- تعمل مضادات الهيستامين عن طريق منع التفاعل الناتج عن التعرض لمسببات الحساسية. يتسبب التفاعل في إطلاق الهيستامين ، وتساعد مضادات الهيستامين في تقليل استجابة الجسم للتعرض لمسببات الحساسية أو المهيجات.
- تكون مضادات الهيستامين مفيدة للغاية للأشخاص الذين يعانون من الحساسية. بعضها موسمي وبعضها خطر على مدار السنة.
- تحدث مشاكل الحساسية الموسمية بسبب إطلاق مواد من النباتات في بيئتنا عندما تبدأ في التفتح والازدهار في الربيع والخريف. غالبًا ما تحدث حساسية الخريف بسبب عشبة الرجيد.
- يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الحساسية على مدار العام من حساسية تجاه أشياء أخرى يصعب تجنبها في البيئة. يمكن أن يشمل ذلك كل شيء من الغبار ووبر الحيوانات الأليفة إلى الصراصير والحشرات الأخرى التي تعيش في منازلنا وحولها.
- تساعد مضادات الهيستامين ، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية الشديدة أو مشاكل على مدار العام ، قد يكون هناك ما يبرر علاج الحساسية الأكثر كثافة. تحدث إلى طبيبك حول الخيارات الأخرى.
الخطوة 2. استخدم مزيلات الاحتقان
تتوافر منتجات مزيلة للاحتقان كجرعات فموية وبخاخات أنف. تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا التي تسببها هذه المنتجات العصبية ، والدوخة ، والشعور بزيادة معدل ضربات القلب ، والارتفاعات الطفيفة في ضغط الدم ، ومشاكل النوم. تحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة مزيل احتقان الأنف الذي يوصون بتناوله.
- تعمل مزيلات الاحتقان عن طريق تضييق الأوعية الدموية في الممرات الأنفية ، مما يساعد على تقلص الأنسجة المتورمة. تتسبب هذه المنتجات في تصريف المزيد من المخاط على المدى القصير ، ولكنها تخفف الضغط وتحسن تدفق الهواء حتى تتمكن من التنفس بسهولة.
- تحدث إلى طبيبك حول استخدام مزيلات الاحتقان الفموية إذا كنت تعاني من مرض في القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
الخطوة 3. خذ مقشع
إذا كان لديك الكثير من المخاط في رئتيك ، فإن طارد البلغم سيساعد جسمك على ترقيق المخاط حتى يمكن طرده بسهولة أكبر. Guaifenesin هو مقشع شائع يمكن شراؤه بدون وصفة طبية.
الخطوة 4. استخدم بخاخ الأنف العلاجي
بخاخات أو قطرات الأنف المزيلة للاحتقان متوفرة أيضًا بدون وصفة طبية ولكن يجب استخدامها بحذر. في حين أن هذه المنتجات يمكن أن تساعد في تنظيف ممرات الجيوب الأنفية وتخفيف الضغط بسرعة ، فإن استخدامها لأكثر من ثلاثة أيام يؤدي إلى تأثير ارتداد.
يعني التأثير الارتدادي أن جسمك يتكيف مع الأدوية المستخدمة ، ويعود الازدحام والضغط ، أو ربما يكون أسوأ من ذي قبل عندما تحاول التوقف عن استخدامها. إن قصر استخدامها على ما لا يزيد عن ثلاثة أيام يمنع هذا التأثير الارتدادي
الخطوة 5. ضع في اعتبارك استخدام الكورتيكوستيرويد الأنفي
الكورتيكوستيرويدات الأنفية متوفرة في بخاخات الأنف وتساعد على تقليل الالتهاب في ممرات الجيوب الأنفية ، ووقف سيلان الأنف والمخاط المفرط الناجم عن المواد المهيجة أو مسببات الحساسية. يتم استخدامها في العلاج المزمن لمشاكل الأنف والجيوب الأنفية.
- بعضها متاح بدون وصفة طبية ، ولا يزال العديد منها يحتاج إلى وصفة طبية للحصول عليه. يتوفر Fluticasone و triamcinolone في المنتجات التي يمكنك شراؤها بدون وصفة طبية.
- غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يستخدمون الكورتيكوستيرويدات الأنفية بالراحة من مشاكل الجيوب الأنفية والمخاط المفرط في غضون أيام قليلة من بدء العلاج. تأكد من اتباع التعليمات على العبوة.
الخطوة 6. استخدم بخاخ محلول ملحي للأنف
يساعد رذاذ الأنف الملحي على تنظيف الممرات الأنفية من المخاط وترطيب الممرات الأنفية. استخدم الرذاذ حسب التوجيهات وكن صبورًا. قد يكون أول استخدامين مفيدًا ، ولكن من المحتمل أن يتطلب الأمر استخدامات متكررة للحصول على الفائدة الكاملة.
- تعمل بخاخات الأنف المالحة بطريقة مشابهة لتلك الموجودة في وعاء نيتي. أنها توفر الرطوبة لأنسجة الجيوب الأنفية التالفة والمتهيجة وتساعد على التخلص من مسببات الحساسية غير المرغوب فيها والمهيجات.
- تعتبر بخاخات المحلول الملحي فعالة في تخفيف سيلان الأنف والمخاط المفرط الذي يسبب احتقان الأنف والتقطير الأنفي الخلفي.
طريقة 3 من 3: طلب المشورة الطبية
الخطوة 1. راجع طبيبك إذا ظهرت عليك علامات العدوى
إذا كنت تعاني من مشاكل مستمرة مع مخاط الأنف واحتقان الجيوب الأنفية ، فمن الممكن أن تستقر البكتيريا في الجيوب الأنفية وتتطور إلى التهاب الجيوب الأنفية.
- تشمل أعراض التهابات الجيوب الأنفية ضغط الجيوب الأنفية لفترة طويلة أو الاحتقان أو الألم أو الصداع لأكثر من سبعة أيام.
- إذا أصبت بالحمى ، فقد تكون مصابًا بعدوى في الجيوب الأنفية.
الخطوة الثانية. انتبه للتغييرات في المخاط
إذا تغير لون المخاط إلى اللون الأخضر أو الأصفر بدلًا من أن يكون شفافًا أو ظهرت له رائحة ، فقد يكون لديك بكتيريا تنمو في ممرات الجيوب الأنفية مما يؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية.
- عندما يتم انسداد الجيوب الأنفية بسبب الاحتقان ، يتم احتجاز المخاط والبكتيريا التي يتم إنتاجها بشكل طبيعي. إذا لم يتم تخفيف الاحتقان والضغط ، يمكن أن تؤدي البكتيريا المحاصرة إلى التهاب الجيوب الأنفية.
- قد تصاب أيضًا بعدوى فيروسية في الجيوب الأنفية إذا كان سبب الاحتقان والضغط نزلة برد أو إنفلونزا.
- المضادات الحيوية غير فعالة إذا كانت العدوى ناجمة عن فيروس. إذا كنت مصابًا بفيروس البرد أو الإنفلونزا ، عالج بالزنك وفيتامين ج وأي دواء موصى به من قبل طبيبك.
الخطوة 3. تناول المضادات الحيوية على النحو الموصوف
إذا قرر طبيبك أنك قد أصبت بعدوى بكتيرية في الجيوب الأنفية ، فقد يصف لك المضادات الحيوية. تأكد من تناولها تمامًا كما هو موصوف وطوال مدة الوصفة الطبية.
- حتى لو بدأت تشعر بالتحسن بسرعة ، أنهي الوصفة الطبية على النحو الموصوف. قد يؤدي عدم القيام بذلك إلى سلالات مقاومة من البكتيريا. كما أنه مفيد لأن البكتيريا لا تزال باقية في ممرات الجيوب الأنفية.
- اعلم أن بعض الأطباء قد يصفون المضادات الحيوية قبل تلقي نتائج الاختبارات التي تحدد السبب الحقيقي للعدوى.
- إذا استمرت الأعراض حتى بعد الانتهاء من تناول المضادات الحيوية ، أخبر طبيبك. قد تحتاج إلى دورة أخرى أو مضاد حيوي مختلف.
- تحدث إلى طبيبك حول اختبار الحساسية أو التدابير الوقائية الأخرى إذا حدث هذا لك بشكل متكرر.
الخطوة 4. اطلب المساعدة الطبية للمشاكل المزمنة
يبدو أن بعض حالات الإفراط في إفراز المخاط تستمر ، بغض النظر عن العلاجات التي تجربها.
- إذا كنت تعاني من مشاكل مستمرة مع التهاب الأنف ، أو إفراز مخاط مستمر ومفرط ، فتحدث إلى طبيبك.
- قد تحتاج إلى الخضوع لسلسلة من الاختبارات لتحديد ما إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الأشياء التي تتعامل معها في منزلك أو مكان عملك.
- بالإضافة إلى ذلك ، ربما تكون قد طورت ورمًا أنفيًا أو تغيرًا هيكليًا آخر في الجيوب الأنفية مما يساهم في مشكلتك المزمنة.
الخطوة 5. اسأل عن التشوهات الهيكلية
الشذوذ البنيوي الأكثر شيوعًا الذي يسبب المخاط المفرط هو تطور الاورام الحميدة الأنفية.
- يمكن أن تتطور السلائل الأنفية بمرور الوقت. غالبًا ما تمر الأورام الحميدة الصغيرة دون أن يلاحظها أحد ولا تسبب أي مشاكل.
- يمكن أن تمنع الأورام الحميدة الكبيرة تدفق الهواء عبر ممرات الجيوب الأنفية ، وتسبب التهيج الذي يؤدي إلى زيادة إفراز المخاط.
- من الممكن حدوث تشوهات هيكلية أخرى ، مثل انحراف الحاجز الأنفي ، وتضخم اللحمية ، ولكنها لا تسبب عادة إنتاج مفرط للمخاط.
- يمكن أن تؤدي إصابة الأنف أو المنطقة المحيطة أيضًا إلى تشوهات هيكلية ، ويمكن أن يكون لها أحيانًا أعراض مرتبطة مثل إفراز المخاط. تحدث إلى طبيبك إذا كنت قد تعرضت مؤخرًا لإصابة في منطقة وجهك أو أنفك.
الأطعمة والمشروبات للتخلص من المخاط
مشروبات للتخلص من المخاط
الأطعمة للتخلص من المخاط
