قد يكون من الصعب على بعض الناس أن يكونوا في المنزل. لا يمكنك فقط أن تشعر بالحرج وعدم الارتياح عند الخروج ، ولكن عليك أيضًا مقاومة ضغط الأصدقاء الذين يريدونك أن تخرج طوال الوقت. وبالتالي ، غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يمثلون أجسادًا منزلية بالخجل أو كما لو كان هناك خطأ ما معهم. في النهاية ، من خلال قبول هويتك ، واتخاذ خطوات للترفيه في المنزل ، والاستمتاع بأفراح الحياة المنزلية ، ستشعر بالفخر لكونك في المنزل.
خطوات
طريقة 1 من 3: قبول من أنت
الخطوة 1. فكر في سبب رغبتك في البقاء في المنزل
سيكون القليل من التفكير الذاتي مفيدًا جدًا عندما يتعلق الأمر بقبول من أنت. بعد التفكير في سبب رغبتك في التواجد في المنزل بدلاً من الخروج ، من المحتمل أن تكون أكثر ثقة. قد تشمل بعض الأسباب:
- تشعر بالقلق عندما تخرج.
- تفتقد عائلتك أو حيواناتك الأليفة عندما تخرج.
- هناك الكثير من الأشياء التي تحب القيام بها في المنزل ولا يمكنك القيام بها في أماكن أخرى.
الخطوة 2. التعرف على شخصيتك
من المحتمل أنك إذا كنت "شخصًا منزليًا" ، فقد تكون انطوائيًا. يتميز الانطواء عادةً بميل الشخص إلى جمع القوة والراحة من كونه وحيدًا. الانطوائية ليست بالحجم المناسب لجميع العبوات. كل شخص فريد من نوعه في كيفية التعبير عن نفسه بناءً على مكان جلوسه في طيف الانطواء.
- قد يصبح الشخص انطوائيًا منهكًا بسهولة من التواجد حول أشخاص آخرين. إنهم بحاجة إلى مساحة مريحة ومريحة لمساعدتهم على الاسترخاء وإعادة الشحن.
- تتمتع العديد من الأجسام المنزلية بالاستبطان ، وتحب أن تقضي وقتًا هادئًا ومريحًا في التفكير في الاهتمامات والأفكار المختلفة. يمكن أن يكونوا أشخاصًا مبدعين وبصيرة ومبدعين للغاية.
- عادة ما يفضل الشخص ذو الميول الانطوائية العمل بشكل مستقل بدلاً من العمل في مجموعات. ومع ذلك ، لديهم أيضًا قدرات اتصال ومهارات استماع ممتازة.
الخطوة 3. ادمج التعاطف مع الذات
التعاطف مع الذات هو قدرتنا على الحب والتعاطف مع أنفسنا. مارس التعاطف مع الذات من خلال التركيز على ثلاثة عناصر:
- اعلم أنه لا يوجد أحد مثالي ، بما في ذلك أنت. تدرب على التأكيد على أنه من الجيد أن تشعر بالراحة تجاه من أنت وحياتك ، على الرغم من هذه العيوب.
- ممارسة اللطف الذاتي. تخلص من الأفكار السلبية وانتقاد الذات. لكل فكرة أو سلوك سلبي ، استبدلها بفكرتين إيجابيتين.
- كن يقظًا وحاضرًا في الوقت الحالي. ابذل قصارى جهدك للبقاء في كل لحظة والحفاظ على وعي غير متحيز لجميع تجاربك.
الخطوة 4. اقبل أن الجميع مختلفون
بينما يحب بعض الناس الخروج إلى المدينة كل ليلة ، يستمتع آخرون بشكل أفضل بأمسياتهم فيها. بعد أن تتقبل أن الجميع مختلفون ، ستشعر براحة أكبر لكونك فردًا في المنزل.
- يميل الأشخاص المنفتحون أو المنفتحون إلى الاستمتاع بالتفاعل مع أشخاص مختلفين طوال الوقت.
- يقدر الأشخاص الانطوائيون النظر إلى الداخل للحصول على التوجيه ، وغالبًا ما يستمتعون بالتفكير الهادئ أكثر من الصخب والضجيج.
- قد تكون شخصًا يستمتع بالخروج أحيانًا ولكنك تفضل البقاء في المنزل معظم الوقت.
الخطوة 5. تجنب المفاهيم الخاطئة حول الانطوائية
افهم أن كونك شخصًا في المنزل ليس صفة سلبية ، ولا يشير إلى سلوك غير اجتماعي. كونك شخصًا في المنزل والاستمتاع بالوقت الذي تقضيه في مساحتك الشخصية لا يعني أنك مكتئب أو غير سعيد.
يرتبط الاكتئاب أحيانًا بمشاعر العزلة ، لكن هذا لا يعني أن جميع الأجسام في المنزل تشعر بالاكتئاب. في الواقع ، عندما يتم ممارسة الكثير من الضغط على شخص في المنزل للتفاعل مع الآخرين ، فهناك ميل أكبر لمشاعر الضعف والتوتر والقلق
الخطوة السادسة: تجنب السماح للآخرين بالضغط عليك للخروج
قد يكون أحد أكبر التحديات التي تواجهك هو أصدقائك الذين يحاولون إقناعك بالخروج باستمرار. تذكر أنه لا بأس في الوقوف على موقفك ورفض الدعوات.
- إذا كان صديقك يجعلك غير مرتاح أو يحاول الضغط عليك للخروج ، فكن مهذبًا ولكن واضحًا أنك غير مهتم.
- فكر في الخروج مع أصدقائك من وقت لآخر.
- دع أصدقاءك يعرفون أنك تحب الدردشة ، لكنك لست حقًا من النوع الذي يحب الخروج طوال الوقت.
الخطوة السابعة: استشر أخصائي الصحة العقلية إذا كنت تخشى العالم الخارجي
إذا كان لديك قدر كبير من القلق المرتبط بمغادرة منزلك ، فقد ترغب في استشارة شخص ما بشأن ذلك. سيتمكن الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي من تقييم ما إذا كنت بحاجة إلى المساعدة.
- من الممكن أن يكون لديك نوع من حالات الصحة العقلية مثل الخوف من الأماكن المغلقة أو اضطراب القلق أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة.
- إذا كنت ستبقى في المنزل لأنك تخاف من العالم الخارجي ، وليس كخيار ، فيجب عليك طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية.
طريقة 2 من 3: التسلية في المنزل
الخطوة 1. قم بإقامة حفلة
أفضل جزء في كونك شخصًا في المنزل هو أنك ستشعر براحة أكبر في الحفلات في المنزل أكثر من أي مكان آخر. لهذا السبب ، يجب أن تقيم حفلة في المنزل وتوضح لأصدقائك سبب روعة مكانك. تتضمن بعض الأمثلة على الحفلات التي يمكنك إقامتها في المنزل ما يلي:
- حفلات البلياردو
- حفلات ذات طابع خاص مثل ليلة العشرينيات
- عشاء وحفلة جريمة قتل غامضة
الخطوة الثانية. اجتمع بهدوء
عندما تفخر بكونك شخصًا في المنزل ، ستستمتع باستضافة لقاءات هادئة في المنزل. في النهاية ، ستسمح لك اللقاءات الهادئة بالاستمتاع بكونك في المنزل وتتيح لك الاستمتاع بالترفيه عن الآخرين.
- قم بدعوة بعض الأصدقاء للعب الورق أو ألعاب الطاولة.
- اطلب من الأصدقاء التحدث عن الأحداث الجارية أو السياسة.
- اطبخ الأشياء مع أصدقائك. على سبيل المثال: ملفات تعريف الارتباط والمشروبات الساخنة.
الخطوة 3. استضافة حفل عشاء
سترسل استضافة حفلات العشاء أيضًا إشارة إلى أنك مرتاح في المنزل وأنك سعيد بالترفيه. قد ترضي حفلات العشاء أيضًا بعض أصدقائك الذين قد يضغطون عليك للذهاب إلى أماكن جديدة طوال الوقت.
- قم بإعداد وجبة متعددة الأطباق للأصدقاء. في الواقع ، قد تكون هذه فرصة لكسب الأصدقاء المنفتحين الذين يحاولون إقناعك بالخروج طوال الوقت.
- ضع في اعتبارك إقامة حفل عشاء بشكل منتظم ، مثل مرة في الشهر أو كل شهرين.
- إذا كان جزء العشاء يبدو رسميًا للغاية ، ففكر في حفلة كاناب أو تاباس. يتيح لك هذا النوع من التجمعات الاختلاط أكثر بضيوفك ، وهو أكثر استرخاءً وانفتاحًا على الحاضرين. يمكنك حتى دعوة الآخرين لإحضار هدايا صغيرة الحجم لمشاركتها.
الخطوة 4. ابدأ النادي
هناك طريقة أخرى لامتلاك شخص في المنزل وهي بدء نادي واستضافة اجتماعات في منزلك. بهذه الطريقة ، يمكنك الاستمتاع بكونك في المنزل أثناء الترفيه والتفاعل مع أصدقائك. بعض النوادي تشمل:
- نوادي الكتاب
- نوادي التمرين ، مثل مجموعات الجري أو مجموعة اليوجا
- مجموعات الطبخ
- نوادي الحرف ، مثل دائرة خياطة اللحف أو الحياكة ، أو نادي سكرابوكينغ ، أو مجموعة الرسم
- مجموعة لعب الورق
- عشاء أو نادي فطور وغداء
طريقة 3 من 3: الاستمتاع بالحياة المنزلية
الخطوة 1. نقدر وقت العائلة
أفضل جزء من كونك فردًا في المنزل هو أن تكون قادرًا على قضاء الكثير من الوقت مع عائلتك. هناك عدد لا يحصى من الأنشطة الموجهة نحو الأسرة التي يمكنك القيام بها في المنزل. في النهاية ، فإن فرصة قضاء الوقت مع عائلتك هي واحدة من الأشياء التي يجب أن تجعلك فخوراً بكونك شخصًا في المنزل. انصح:
- ممارسة الألعاب مع العائلة
- مشاهدة الافلام معا
- البستنة معا
الخطوة 2. استمتع بوقت هادئ
إذا كنت من النوع الذي لا يحب الصخب والنشاط في الخروج إلى المدينة ، فمن المحتمل أن تستمتع بوقت هادئ في المنزل. في النهاية ، تعد القدرة على الاستمتاع بوقت هادئ في المنزل واحدة من أكثر الأشياء المجزية لكونك في المنزل. تشمل بعض الأنشطة الهادئة التي يمكنك الاستمتاع بها في المنزل ما يلي:
- قراءة
- القيلولة
- التفكير
- التأمل
- الاسترخاء
الخطوة 3. احتفل بمدخراتك المالية
من أفضل الأشياء المتعلقة بالبقاء في المنزل أنك ستوفر الكثير من المال الذي كنت ستنفقه خارج المدينة. تتضمن بعض الطرق التي ستوفر بها المال ما يلي:
- النقل أو سواحل الوقود أو أجرة التاكسي أو أجرة النقل الجماعي
- ياكل بالخارج
- الترفيه في الحانات والنوادي وأماكن أخرى
الخطوة 4. اقضِ بعض الوقت في تحسين منزلك
ربما يكون أحد أفضل جوانب قضاء الوقت في المنزل هو أنك ستتمكن من القيام بمجموعة متنوعة من الأشياء لتحسين منزلك. في النهاية ، سترغب في أن يكون المكان الذي تقضيه معظم الوقت هو أجمل مكان ممكن.
- نظف منزلك.
- رتب الأشياء. على سبيل المثال ، اعمل على التخلص من الفوضى.
- أعد ترتيب أثاثك. إذا كنت لا تحب تكوين غرفة المعيشة الخاصة بك ، فجرّب تصميمات جديدة.
- دهن منزلك.
- أصلح الأشياء المعطلة.
نصائح
- على الرغم من أنه اختياري ، إلا أنه قد يساعد في مواءمة نفسك مع شخص يحب أيضًا أن يكون شخصًا في المنزل ، حتى تتمكن من البقاء في المنزل معًا. لن يكون هذا ممكنًا دائمًا ، لذا فإن أفضل شيء تالي هو أن تكون مع شخص يتفهم ويقبل تفضيلك للبقاء في المنزل.
- إذا كنت تشعر بالخجل قليلاً أو غير طبيعي بشأن الإعجاب بالوجود في المنزل بدلاً من الركض في سباق الفئران ، فتذكر أنك صادق مع نفسك.
- لاحظ أن إدراك أنك شخص منزلي يمكن أن يبرز عليك ببطء. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الخروج في سن المراهقة بسبب ضغط الأقران أو ببساطة لأن البقاء في المنزل يعني التنافس على مساحة هادئة مع أشقائك ، فقد تدرك لاحقًا في الحياة أن هذه النفس الخارجة ليست انعكاسًا حقيقيًا لـ من أنت.
