إذا كنت جديدًا في دورتك الشهرية ، فربما تتساءل عما إذا كان يجب عليك استخدام فوطة صحية أو سدادة قطنية. هناك إيجابيات وسلبيات لكل خيار ، ومن الجيد تجربة كليهما قبل الاستقرار على الخيار الأفضل بالنسبة لك. قد تجدين أيضًا أنكِ تغيرين بين الفوط الصحية والسدادات القطنية اعتمادًا على أنشطتك اليومية.
خطوات
طريقة 1 من 3: التفكير في أسلوب حياتك
الخطوة 1. ارتدي حفائظ أثناء السباحة
يجب ارتداء السدادات القطنية أثناء السباحة. إذا كنت في فريق السباحة أو في حفلات البلياردو المتكررة ، فستحتاج إلى ارتداء سدادة قطنية.
تأكد من أن الخيط مدسوس بدقة داخل ثوب السباحة إذا كنت قلقًا بشأن الإخفاء والخصوصية
الخطوة الثانية: استخدمي السدادات القطنية أثناء التمرين المكثف
يجد الكثير من الناس أن السدادات القطنية أكثر راحة عند ارتدائها أثناء التمرينات الرياضية الشديدة. إذا كنت في فريق جامعي أو كنت نشيطًا بدنيًا ، فقد ترغب في تجربة استخدام السدادات القطنية. تقوم شركة Playtex في الواقع بتصنيع السدادات القطنية والبطانيات المخصصة للنساء النشيطات ، والتي تسمى playtex sport.
- يمكن أن تكون الفوط الصحية أقل راحة لأنها ضخمة ويمكن أن تتحرك أثناء ممارسة النشاط البدني.
- إذا تم إدخال السدادات القطنية بشكل صحيح ، فلا يمكن الشعور بها وتسمح بنطاق كامل من الحركة.
الخطوة الثالثة. ضع في اعتبارك مدة نومك كل ليلة
يجب تغيير السدادات القطنية كل 4 إلى 6 ساعات لمنع البكتيريا من التراكم التي قد تسبب متلازمة الصدمة السامة. إذا كنت ترغب في النوم أو النوم لأكثر من 6 ساعات كل ليلة فمن الأفضل ارتداء فوطة للنوم. بهذه الطريقة لن تضطر إلى تعطيل نومك لتغيير السدادة القطنية.
الخطوة 4. فكر في الطريقة التي ستحمل بها منتجاتك الأنثوية
تأتي السدادات القطنية والفوط بأحجام مختلفة ومن الجيد التفكير في كيفية حملها معك طوال اليوم. الفوط أكبر من السدادات القطنية وقد يصعب إخفاؤها في حقيبة صغيرة أو حقيبة يد. إذا كانت المساحة مصدر قلق بالنسبة لك ، فقد تكون السدادات القطنية هي الخيار الأفضل.
ضعي السدادات القطنية أو الفوط في مقصورة منفصلة في حقيبة الظهر أو حقيبتك حتى لا تسقط بالخطأ أثناء البحث عن كتاب مدرسي
طريقة 2 من 3: وزن راحتك
الخطوة الأولى: اختر الفوط إذا كنت غير مرتاح لفكرة الإدخال
تتكون السدادات القطنية من مادة ماصة يتم لفها في أسطوانة وإدخالها في المهبل. إذا كنت غير مرتاح لفكرة الإدخال ، فقد تفضل ارتداء الفوط الصحية. توضع الفوط على ملابسك الداخلية وتلتقط تدفق الدورة الشهرية بمجرد خروجها من الجسم.
- تأكد من توسيط الوسادة في المنطقة الواقعة بين ساقيك. أنت لا تريد وضع الوسادة بعيدًا جدًا للأمام أو للخلف.
- إذا كانت الوسادة تحتوي على أجنحة ، فلف الأجنحة حول الجانب السفلي أو بملابسك الداخلية لتثبيتها في مكانها.
- يمكن أن تبدأ الفوط في إصدار رائحة بعد فترة ، ونتيجة لذلك يجب تغييرها كل 3 إلى 4 ساعات.
الخطوة 2. عدّل مع احتياجات الامتصاص لديك
سواء قررت استخدام الفوط الصحية أو السدادات القطنية أو كليهما ، فمن المهم ضبط مستويات الامتصاص لتتناسب مع التدفق الخاص بك. إذا كان التدفق كثيفًا ، يجب أن ترتدي فوطة أو سدادة فائقة الامتصاص. يمكن أن تساعد الوسادات ذات الأجنحة أيضًا في منع التسربات.
في يوم غزير جدًا ، قد تختار ارتداء سدادة قطنية بالإضافة إلى فوطة يومية لحماية ملابسك الداخلية
الخطوة 3. جرب ماركات مختلفة إذا كنت غير مرتاح
قد تجدين أن علامة تجارية معينة من المنتجات الأنثوية تناسب أسلوب حياتك بشكل أفضل من غيرها. تسوق وجرب مجموعة متنوعة من العلامات التجارية والأنواع المختلفة حتى تجد أفضل ما يناسبك.
طريقة 3 من 3: العثور على ما يناسبك
الخطوة 1. حددي ما إذا كنتِ تريدين أداة وضع السدادات القطنية
يمكن بيع السدادات القطنية مع أو بدون قضيب. تسهل أداة الوضع ، التي يمكن أن تكون من الورق المقوى أو البلاستيك ، عملية إدخال السدادة القطنية. ومع ذلك ، فإن جهات التطبيق تنتج المزيد من النفايات لأنه يتم التخلص منها مباشرة بعد الاستخدام. يجد بعض الأشخاص أيضًا أنه من الأسهل وضع السدادة باستخدام أصابعهم.
لا ينبغي أن يسبب السدادة أي إزعاج بمجرد إدخالها بشكل صحيح. إذا كنت تشعرين بالسدادة القطنية ، فقد يعني ذلك أنه لم يتم إدخالها بشكل كافٍ. إذا حدث ذلك ، قومي بإزالة السدادة القطنية وحاولي مرة أخرى باستخدام واحدة جديدة
الخطوة 2. النظر في البدائل الأخرى
إذا كنتِ لا تريدين استخدام السدادات القطنية أو الفوط ، فهناك خيارات أخرى تكون عمومًا أكثر راحة وقابلة لإعادة الاستخدام. هذه هي الفوط القماشية وأكواب الحيض.
الخطوة 3. اسأل صديقًا عما يستخدمه
إذا كنت لا تزال تكافح من أجل تحديد ما سترتديه ، فيمكنك دائمًا أن تسأل صديقًا أو أحد أفراد العائلة عما يستخدمه ولماذا. سيتمكن أصدقاؤك من مساعدتك في الموازنة بين خياراتك وقد يقدمون المشورة بناءً على تجاربهم الخاصة.
