ليس لديك الشجاعة لتخبر والديك عن دورتك الشهرية؟ أو فقط لا تريدهم أن يتدخلوا في شؤونك الخاصة؟ ثم هذه المقالة لك!
خطوات
طريقة 1 من 4: صنع الفوط
الخطوة 1. استخدم ورق التواليت
- لفي الكثير من ورق التواليت حول الجزء السفلي من ملابسك الداخلية. لتشغيلها بأمان ، يمكنك بالفعل لصق وسادة مناديل الحمام على ملابسك الداخلية بشريط سكوتش عادي حتى تظل في مكانها.
- لمزيد من الحماية ، أضف مناشف ورقية ، أو مناديل كلينكس ، لأنها تمتص كمية أكبر بكثير من ورق التواليت. رغم ذلك ، عندما تكون مبتلة ، ليس من اللطيف الجلوس معها.
- لا تدوم هذه الضمادات لفترة طويلة ، حوالي 4 ساعات ، لكن يجب عليك تغييرها لمدة 3 ساعات تقريبًا للتأكد من عدم تسرب الدم من وإلى ملابسك الداخلية.
- هذه لا تعمل حقًا مع التدفق الثقيل ، لذلك إذا كان التدفق ثقيلًا ، فاستخدم قطعة قماش أو وسادة عادية بدلاً من ذلك.
- من الممكن أن يلتصق ورق التواليت منخفض الدرجة ، مثل النوع الموجود في المراحيض العامة والمدرسية ، بمهبلك.
الخطوة 2. استخدم القماش
- أمسك بقطعة قماش وقم بقصها بحجم وسادة متوسطة. قد ترغب في وضع قطعة من القماش على طبقات لمزيد من الامتصاص.
- لمزيد من الحماية ، أضف المزيد من ورق التواليت والكلينكس إلى هذا.
الخطوة الثالثة. اقترض بعض مستلزمات الدورة الشهرية لأمك ، تفضل
- خذ القليل منها في وقت واحد وقم بإخفائها بين الكتب في غرفتك. بهذه الطريقة ، سيكون من غير المرجح أن يكتشف والداك ذلك.
- يمكنك أيضًا التطوع في مهمة تسوق البقالة وشراء اللوازم أيضًا. تخلص من الإيصال.
- أو ادخر فقط ، وتوجه إلى الصيدلية واشترِ بعض "لأمي".
الطريقة 2 من 4: جعل الفوط غير ملحوظة
الخطوة الأولى. تحقق من عدم ظهور الوسادة الخاصة بك
عندما تكون في الحمام ترتديها ، انظر في المرآة للتأكد من أنها غير ملحوظة.
إذا كان الأمر كذلك ، فما عليك سوى ارتداء قميص فضفاض / طويل ، أو اضبط "الفوط" في الأماكن التي لا يمكن ملاحظتها
الخطوة الثانية: ارتدِ ملابس تجعلها أقل وضوحًا
- ارتدي قمصان طويلة فضفاضة ، أو هوديس للتستر ، فهذا مفيد أيضًا إذا كان لديك تسرب أيضًا!
- ارتدِ السراويل الفضفاضة / القصيرة. إذا كان البنطال قريبًا جدًا من جلدك ، فهذا يزيد من احتمالية حدوث تسرب.
- ارتدِ ملحقًا يجذب الانتباه إلى وجهك / رقبتك. مثل قبعة أو قلادة. ليس سوارًا أو حزامًا رغم ذلك ، فهذا يلفت الانتباه إلى مؤخرتك.
- ارتدي ملابس داكنة. سيتم ملاحظة التسرب على زوج من السراويل الرمادية أكثر من زوج من البنطال الأرجواني.
طريقة 3 من 4: الاستعداد للتسرب
الخطوة 1. لا داعي للذعر
الذعر سيجعل الأمور أسوأ. حاول أن تأخذ أنفاسًا عميقة ولف بغطاء رأس بهدوء على بنطالك. إذا لم يكن لديك هودي ، فحاول تعديل قميصك بحيث يغطي التسرب
الخطوة 2. اذهب إلى الحمام في أسرع وقت ممكن
تغيير الفوط الخاصة بك. هذه المرة تضيف أقصى قدر من الحماية ، فأنت لا تريد أن تشك بالذهاب إلى الحمام مرة أخرى
الطريقة 4 من 4: التصرف بشكل طبيعي حول والديك
سيكون هذا أسهل إذا لم تكن عادة بالقرب من والديك كثيرًا ، أو حتى أكثر من ذلك إذا كنت عادة ما تبقى في المنزل بمفردك! لكن هذه الخطوة مخصصة بشكل أساسي للفتيات اللائي يتواجدن حول والديهن على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
الخطوة 1. حاول الابتعاد عنهم
قم بواجبك المنزلى. تصفح الإنترنت. اقرأ كتاب. سيساعد هذا أيضًا على الابتعاد عن الاضطرار إلى القيام بالأعمال المنزلية في دورتك الشهرية.
الخطوة 2. تناول الطعام بشكل طبيعي
إذا كان عليك أن تأكل الأطعمة السكرية والدهنية ، فحاول أن تأكل أقل قدر ممكن منها. الأطعمة المصنعة تجعل دورتك الشهرية أسوأ. نأمل أن تأكل عادة بشكل صحي ، لذلك لا داعي للقلق بشأن أن تبدو مريبًا.
الخطوة 3. حاول تجنب الحمام إلا إذا كنت مضطرًا لذلك
دعنا نواجه الأمر ، إذا كنت بالكاد تذهب إلى الحمام ، ومع ذلك عليك الذهاب إلى الحمام كل 3 ساعات لتغيير الفوط الخاصة بك ، فإن ذلك سيجعل والديك متشككين. جرب تغيير الفوط في غرفة نومك عن طريق إدخال لفافة مناديل الحمام في غرفتك.
نصائح
- احتفظي بالمناديل الإضافية في جيبك فقط في حالة شعورك بأنك على وشك التسريب ، وإذا لم يكن لديك جيوب ، احتفظي بها في صدريتك.
- تذكري أن والديك سيتعرفان على دورتك في نهاية المطاف ، لذا من الأفضل أن تخبريهما على الفور. على الرغم من أنك إذا لم تكن لديك الشجاعة ، فلا بأس أن تنتظر ، على الرغم من أنك إذا انتظرت طويلاً فقد تكون هناك عواقب.
- إذا كانت لديك بقع دم على ملابسك الداخلية ، فلا تضعيها في الغسيل. قد تراهم والدتك ، وبعد ذلك سيكشف سرك! جرب غسلها بنفسك في الحمام. تذكر استخدام الماء البارد ، لأن الماء الساخن يثبّت البقعة.
- إذا كنت لا تعرف كيفية التخلص من الفوط ، خذ الكثير من المناديل ، ثم غط ورق التواليت في كرة ، ثم ضع الكرة في المناديل حتى لا يظهر الدم.
- إذا شعرت بعدم الارتياح لعدم إخبار والدتك عن دورتك الشهرية ، فحاول إخبار صديق تثق به ، أو ربما أختك الكبرى إذا كان لديك واحدة.
- تذكر أن كل فتاة تمر بهذا ، ربما عندما تتسوق في ممر العناية الشخصية ، فقط ارمي الفوط في العربة ، وستلاحظ والدتك أنك بدأت دورتك الشهرية ، وبما أنك في المتجر ، فمن المحتمل أنها فازت لن أتحدث معك حتى تصل إلى المنزل. أو ربما ليسوا جميعًا معًا.
- حاولي البحث في مقالات wikihow الأخرى للحصول على نصائح حول كيفية إخفاء دورتك الشهرية.
- عندما تكون في السرير. دعها تذهب. دع نفسك تبكي. فقط دع كل تلك المشاعر تخرج. عندها ستقل فرصة تسريب مشاعرك أثناء النهار.
- احتفظ بمجلة دورية. احتفظي بمدخلة عن أعراض اليوم والأشياء الأخرى المتعلقة بالدورة الشهرية أيضًا. ثم سيكون لديك مراجع مستقبلية عن دورتك الشهرية.
- كما أن دورتك الشهرية تزداد بشكل أسرع في الحرارة ، ومع ذلك سيكون هناك الكثير من الدم!
- لتمضية الوقت ، شاهد قناة You Tube المفضلة لديك! أو ساعد على wikiHow.
- تجنب منتجات الألبان ، فمن المرجح أن تشعر بالغثيان إذا قمت بذلك.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
- إذا كان الدم على ملابسك الداخلية ، ضعي القليل من بيروكسيد الهيدروجين على البقعة ؛ سوف تظهر قليلا. عند الانتهاء من الفوران ، ضع القليل من صابون الأطباق على البقعة ثم ضعه في الغسالة.
تحذيرات
- إذا انخفضت مستويات الحديد لديك بشكل كبير ، فقد يؤدي ذلك إلى مخاطر صحية خطيرة ، لذا تناول الأطعمة الغنية بالحديد! (مثل الخضار الخضراء واللحوم الحمراء).
- لا تذهب إلى الحمام كثيرًا ، وإلا ستثير شكوك والديك.
- ابتعد عن الكلاب ، سيكونون قادرين على شم رائحة دمك ، مما سيجعل والديك يتساءلون عن سبب شم رائحة الكلب لمؤخرتك.
- لا تتصرف بطريقة مختلفة ، فهذا سيجعل والديك متشككين.
