عندما يقع شخص ما في حب شخص ما لأول مرة ، من الصعب الاعتقاد بأنه لن يكون لديه نفس المشاعر في المستقبل. ومع ذلك ، لسوء الحظ ، يمكن أن تتغير المشاعر والمواقف ويمكن أن يسقط الناس بسهولة عن الحب. إذا كنت تتساءل عما إذا كنت لا تزال تحب شريكك أم لا ، فقد تتمكن من تحديد ما إذا كنت قد خرجت منه عن طريق فحص التغييرات في علاقتك. من خلال مراجعة مستوى الجاذبية والجسدية وأنماط الاتصال وأنماط العلاقات السلبية ، يجب أن يكون لديك فكرة أفضل عما إذا كانت علاقتك تحتاج فقط إلى بعض العمل الإضافي ، أو إذا كنت بالفعل قد وقعت في الحب مع شريكك.
خطوات
طريقة 1 من 3: فحص مستوى جاذبيتك وجسدك
الخطوة الأولى. ضع في اعتبارك التغييرات في حياتك
ستتغير العلاقات ، كما ستتغير ظروف كل شريك على حدة. لا يعني التكيف مع التغييرات بالضرورة أنك قد وقعت في الحب. خذ بعض الوقت في التفكير فيما يجري في حياتك ، وكذلك في حياة شريكك ، وكيف يمكن أن تؤثر هذه التغييرات على ديناميكياتك.
- تمر العديد من العلاقات بـ "فترة شهر العسل" حيث لا يزالون يتعرفون على شريكهم. عندما ينتهي هذا وتبدأ في الشعور براحة أكبر ، قد تبدأ العلاقة بالشعور بالاختلاف. هذا لا يعني بالضرورة أنك وقعت في الحب.
- وبالمثل ، قد تؤثر التغييرات الرئيسية في الحياة بما في ذلك التغييرات في العمل أو فقدان أحد الأحباء على مقدار التوتر في علاقتك. قد تجعل هذه التغييرات ديناميكيتك أكثر صعوبة على المدى القصير ، لكن هذا لا يعني أن علاقتك محكوم عليها بالفشل.
- إذا كنت تواجه صعوبة في معرفة ما إذا كانت علاقتك تتأثر بالقوى الخارجية أو المشاعر الداخلية ، ففكر في رؤية معالج للزوجين مع شريكك. يمكنهم مساعدتك في تقييم أفضل والتعبير عن مشاعرك.
الخطوة الثانية: فكر في عدد المرات التي تلمس فيها شريكك
عندما يكون الأزواج في حالة حب ، غالبًا ما يظهرون المودة الجسدية تجاه بعضهم البعض. سواء كانوا يمسكون بأيديهم أو يحتضنونهم أو يجلسون بالقرب من بعضهم البعض ، فإنهم غالبًا ما يرغبون في الانخراط في اتصال جسدي. عندما يبدأ الحب في التضاؤل ، قد تجد أنه ليس لديك نفس الرغبة في إظهار المودة الجسدية.
- قد تجد أنك تتراجع عندما يحاول شريكك لمسك. مداعباتهم التي كانت موضع ترحيب لم تعد تريدها الآن. غالبًا ما يكون هذا مؤشرًا قويًا.
- ضع في اعتبارك أنه في كثير من الأحيان ، ستتغير الطرق التي تُظهر بها المودة ومقدار الوقت الذي تقضيه في الاتصال الجسدي مع شريكك على مدار العلاقة. لا تعني التغييرات في الاتصال الجسدي بالضرورة أنك قد وقعت في الحب.
- من المهم التفكير فيما إذا كان الاتصال الجسدي يتغير بسبب تغير العلاقة ، أو لأنك أنت وشريكك لا تحبان حقًا إظهار المودة لبعضكما البعض بعد الآن.
الخطوة الثالثة. انظر إلى تردد العلاقة الحميمة بينكما
إذا كنت قد وقعت في الحب مع شريك حياتك ، فقد تجد أنك لست حميميًا كما كنت عليه من قبل. قد لا ترغب في الانخراط لأنك تشعر بالذنب ، أو لأنك لم تعد تشعر بأنك قريب منهم بعد الآن. قد تشعر أيضًا بعدم الاحترام والأذى من قِبل شريكك - وهذا قد يكون سبب سقوطك في الحب - لدرجة أنك لا تريد مشاركة هذا الجانب من نفسك معهم.
- قد تجد أيضًا أن جودة العلاقة الحميمة لديك قد انخفضت. قد لا تستمتع بهذا الفعل بعد الآن ، أو قد لا تشعر بالتواصل العاطفي بعد الآن ، لذلك تجد أن الشغف غائب.
- لا تخلط بين المستويات المختلفة من العلاقة الحميمة وغيابهم. لاحظ أنه من الطبيعي تمامًا أن تتضاءل العلاقة الحميمة وتتلاشى طوال فترة العلاقة. ومع ذلك ، إذا شعرت بالنفور الجسدي من قبل شريكك ولديك رغبة قليلة أو معدومة في التواصل معه جسديًا سواء من خلال العناق أو الاتصال الجنسي ، فقد يكون هذا علامة تحذير على وجود مشكلة أعمق.
الخطوة الرابعة: حدد ما إذا كنت تنجذب إلى الآخرين أكثر مما كنت عليه من قبل
من الطبيعي والطبيعي أن تجد أشخاصًا آخرين غير شريكك جذابين. إذا لاحظت أنك تبدو في حالة تجول ولاحظت الآخرين أكثر من المعتاد ، فقد تكون قد وقعت في الحب. عندما يلتزم الناس ببعضهم البعض ، فإنهم يميلون إلى منع أنفسهم من البحث في مكان آخر. عندما يموت الحب ، يكونون أكثر انفتاحًا على ملاحظة الآخرين من حولهم.
قد تجد أيضًا أنك لا تمانع إذا رأيت شريكك يتفقد الآخرين. ما كان يزعجك من قبل قد لا يكون الآن لأنك لا تشعر بنفس الارتباط أو الشعور بالشراكة الذي شعرت به من قبل
الخطوة 5. فكر فيما إذا كنت تفضل قضاء الوقت مع أي شخص سوى شريكك
يحب الأزواج في الحب عادةً قضاء أكبر قدر ممكن من الوقت مع بعضهم البعض. ومع ذلك ، قد تكون في المرحلة التي يكون فيها التواجد بالقرب من شريكك أمرًا ممتعًا. قد تجد نفسك تلغي التواريخ وتبحث عن خطط بديلة بدلاً من ذلك لتجنب التواجد مع شريكك.
الطريقة 2 من 3: تقييم أنماط الاتصال
الخطوة 1. استمع إلى طريقة حديثك مع شريك حياتك
كثيرًا ما لا يتحدث الأشخاص في الحب بلطف واحترام مع بعضهم البعض. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يجدون أنفسهم قد سقطوا في الحب قد يلاحظون أشياء لا تعجبهم في شريكهم. نتيجة لذلك ، قد يكونون أكثر ميلًا للإشارة إليهم لفظيًا.
على سبيل المثال ، قد تسمع نفسك تزعج شريكك باستمرار ، أو تنتقد ما يفعله بشكل متكرر. قد تجد نفسك أيضًا تتحدث عنها بشكل سلبي مع أصدقائك وعائلتك
الخطوة 2. اسأل نفسك إذا كنت تحجب
قد يكون شريكك هو أول شخص تريد مشاركة معلومات جديدة معه. الآن ، قد ترغب في التحدث إلى الجميع ما عداهم. قد تبدو فكرة مشاركة أفكارك ومشاعرك وعواطفك وأخبار مع شريكك أمرًا مرهقًا ، أو أنك لا تشعر أنه يستحق السماع منك.
قد تجد أيضًا أنك لا تريد سماع ما يقوله شريكك. قد لا تكون مهتمًا بما يجب أن يقولوه ، أو قد تشعر أنهم لا يستحقون أذنك
الخطوة 3. تحقق مما إذا كان الاتصال الخاص بك إجباريًا
عندما تتحدث إلى شريكك ، هل تتفاعل فقط لأنك تشعر أنه يجب عليك ذلك؟ هل تجد أنه من الصعب العثور على أشياء تتحدث عنها ، أو أنه يتعين عليك زيادة الطاقة للتحدث معهم؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون قد وقعت في الحب.
قد تكون علامات الاتصال خفية في البداية. على سبيل المثال ، قد تبدأ جودة وموضوع المحادثات في الظهور بشكل سطحي في البداية. بمرور الوقت ، قد تشعر أن التردد الذي تتحدث فيه قد يصبح أقل وأقل ، وفي النهاية ، قد لا تتحدث على الإطلاق
الخطوة 4. اسأل عما إذا كنت تحتفظ بالأسرار
الصدق هو أحد علامات الحب. إذا بدأت في الاحتفاظ بالأشياء عن شريكك ، حتى لو كانت مجرد أنشطة كنت ستشاركها من قبل ، فقد تشعر بالانفصال. قد يكون عدم الشعور بالراحة أو الرغبة الكافية لمشاركة المعلومات علامة على الوقوع في الحب.
الخطوة 5. تحقق من تواصلك مع من حولك
إذا كان تواصلك غير موجود فعليًا مع شريكك ، ومع ذلك تجد نفسك تثرثر لساعات مع زميل في العمل أو أحد معارفك ، فقد يكون ذلك علامة على تجول العين. ربما لم تعد مهتمًا بالتحدث إلى شريكك لأنك منجذب إلى شخص آخر أو مغرم به.
إذا وجدت نفسك تسكب تفاصيل حميمة مع شخص آخر غير شريكك ، فربما تكون قد سقطت في الحب. قد يُظهر ميلك للتواصل مع هذا الشخص الآخر انجذابًا له ، أو يظهر ببساطة مدى ضآلة تواصلك مع شريكك
طريقة 3 من 3: النظر في أنماط العلاقة السلبية
الخطوة الأولى: انظر إلى ما إذا كنت تتجنب الحديث عن المستقبل
عندما تكون في حالة حب مع شخص ما ، لا يمكنك إلا أن تصبح متحمسًا عند التفكير في المستقبل. عادة ، قد ترغب في إشراكهم. إذا كنت تتطلع إلى المستقبل ولكنك لا ترى شريكك فيه ، فهناك فرصة لأنك لم تعد في حالة حب بعد الآن.
قد تجد نفسك أيضًا تغير الموضوع عندما يتحدث شريكك عن مستقبلك معًا. قد تتجنب الأسئلة التي لديهم حول مستقبلك أو تفكر في التراجع عن الخطط التي تحدثت عنها دائمًا ، مثل إنجاب الأطفال أو شراء منزل معًا
الخطوة الثانية: افحص ما إذا كنت تشعر بالغيرة أو عدم الارتياح حول الأزواج الآخرين
عندما تقضي الوقت مع الأزواج المحبين ، هل تشعر بالغيرة من الشراكة بينهما؟ هل تفضل قضاء الوقت في أي مكان آخر ولكن في شركتهم؟ إذا كان التواجد حول شخصين يحبان بعضهما البعض يجعلك غير مرتاح ، فقد يكون ذلك بسبب أنك لم تعد في حالة حب مع شريكك بعد الآن.
الخطوة الثالثة. حدد ما إذا كنت مهتمًا بحل النزاعات
في المراحل الأولى من شراكتك ، ربما وجدت نفسك تعمل بجد لحل أي مشاكل أو مشكلات نشأت في علاقتك. الآن ، ومع ذلك ، قد لا تهتم بعد الآن. يعد عدم العمل على تصحيح المشكلات علامة على أنك لم تعد ملتزمًا أو منخرطًا في علاقتك بعد الآن.
وبالمثل ، قد تجد نفسك تتجاهل المشكلات التي كنت ستحاول حلها من قبل. قد لا تشعر أن العلاقة تستحق الجهد المبذول ، أو ببساطة لم تعد تهتم
الخطوة 4. اكتشف شعورك حيال قول "أنا أحبك
"هل تشعر وكأنك تكذب عندما تقول" أنا أحبك "لشريكك؟ هل تشعر أنك مضطر إلى إجبار نفسك على قول تلك الكلمات الثلاث الصغيرة ولكن القوية؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهناك فرصة جيدة لأنك ببساطة لم تعد في حالة حب بعد الآن.
