قد تكون الانقباضات مؤلمة ، لكنها تشير أيضًا إلى أن طفلك على وشك الوصول ، وهي لحظة مثيرة. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون في حالة مخاض ، فمن المهم أن تعرف كيفية التعرف على الانقباضات الحقيقية مقابل المخاض الكاذب. ستكون قادرًا على التعرف على الانقباضات إذا كنت تعرف ما هو شعور تقلصات المخاض ، وتعرف ما هو شعور انقباضات براكستون هيكس ، وتعرف كيف تشعر بألم الرباط المستدير.
خطوات
طريقة 1 من 3: التعرف على تقلصات العمالة
الخطوة 1. لاحظي ما إذا كانت التقلصات منتظمة
ستطور تقلصات العمل الحقيقية بسرعة نمطًا للمدة والتكرار. في حين أن طول الفترة الزمنية التي تختبر فيها الانقباضات والوقت بينهما سوف يختلف ، فإن التغييرات ستكون تدريجية وثابتة.
- ستكون قادرًا على توقع موعد حدوث الانقباضات.
- لن تكون هناك فجوات زمنية حيث تتوقف الانقباضات ، مثل استراحة لمدة ساعة.
الخطوة 2. انقباضات الوقت لتتبع المدة والتكرار
استخدمي مؤقِّتًا أو ساعة أو ساعة تتبع الثواني لترى إلى متى تستمر الانقباضات. تستمر تقلصات العمل من 30-70 ثانية. ثم انظري كم من الوقت يمر بين الانقباضات لتحديد مدى تكرار الانقباضات. كلما اقتربت من الولادة ، ستستمر انقباضاتك لفترة أطول وتحدث في كثير من الأحيان.
- احسب وقت الانقباضات من البداية إلى النهاية. هذه هي مدة الانكماش.
- الوقت بين الانقباضات يظهر التردد.
الخطوة 3. لاحظ ما إذا كان الألم يزداد حدة
تصبح انقباضات المخاض أكثر إيلامًا وطولًا كلما تقدمت نحو ولادة الطفل ، لذا احكم على شدة الألم لديك لمعرفة ما إذا كانت تزداد أم لا.
استخدم مقياس الألم من 0 إلى 10 للحكم على الألم كما يأتي ، حيث يشير الرقم 0 إلى عدم وجود الألم و 10 يمثل أسوأ ألم يمكنك تخيله. إذا كانت التصنيفات تتزايد باطراد ، فقد يكون لديك انقباضات عمالية. يعمل مقياس الألم بشكل أفضل عندما يسأل مقدم الرعاية الصحية المرأة
الخطوة 4. انتبه للألم المنتشر في أسفل ظهرك وأعلى بطنك
بينما تنشأ التقلصات في أسفل البطن ، قد تشعرين بألم ينتشر إلى أسفل ظهرك و / أو أعلى بطنك ، وهي علامة على المخاض الحقيقي على عكس أنواع الألم الأخرى المرتبطة بالحمل مثل انقباضات براكستون هيكس.
يستبعد الألم المشع تقلصات براكستون هيكس وهو مؤشر على المخاض الحقيقي. لكن قلة الألم المنتشر لا يعني بالضرورة أنك لا تعانين من تقلصات. قد تعاني بعض النساء فقط من ألم شديد في أسفل البطن ، بينما تعاني أخريات من ألم خفيف في أسفل الظهر والبطن وضغط في الحوض. يصف البعض أيضًا الانقباضات بأنها مثل آلام تقلصات الدورة الشهرية القوية
الخطوة 5. حاول التحدث أو الضحك أثناء الألم
مع تقدم تقلصات المخاض ، لن تتمكني من التحدث أو الضحك أثناء الانقباض. إذا كنت قادرة على التحدث أو الضحك ، فمن المحتمل أنك لا تعانين من تقلصات المخاض.
الخطوة 6. ابحث عن الضغط الواقع على حوضك
نظرًا لأن تقلصات المخاض تعني أن جسمك يستعد لولادة طفلك ، يجب أن تبدأ في الشعور بالضغط على حوضك الذي يتزامن مع ألم الانقباضات. إذا بدأتِ تشعرين بهذا الضغط ، فمن المحتمل أنكِ تعانين من تقلصات المخاض.
الخطوة 7. تحقق من العرض الدموي
مع تقلصات الولادة الحقيقية ، يجب أن ترى بقعًا حمراء أو وردية في ملابسك الداخلية. يمكن أن تتسبب التقلصات في انفجار الأوعية الدموية في عنق الرحم ، مما يؤدي إلى ظهور بقعة دموية. مع المخاض الكاذب ، لن يحدث هذا الإكتشاف.
الخطوة الثامنة. غيّر مستوى نشاطك أو وضعك لترى ما إذا كان الألم يزداد
في حين أن الراحة أو تغيير الأوضاع يمكن أن يوقف آلام المخاض الكاذبة أو الألم الناتج عن شد العضلات ، فإن تقلصات المخاض الحقيقية لن تتوقف بغض النظر عن مدى شعورك بالراحة. إذا استمر شعورك بالألم بعد اتخاذك وضعًا مريحًا ، فمن المحتمل أنك في حالة مخاض.
طريقة 2 من 3: التعرف على تقلصات براكستون هيكس
الخطوة 1. تحقق مما إذا كانت غير منتظمة
لاحظي الفجوات بين الانقباضات لمعرفة ما إذا كانت تختلف في الطول. ستكون تقلصات براكستون هيكس غير متسقة وستتدهور وتتدفق ، في حين أن تقلصات العمل الحقيقية ستنمو بثبات.
- على سبيل المثال ، قد تلاحظ أنك تعاني من آلام كل بضع دقائق لمدة نصف ساعة ، ولكن بعد ذلك يتوقف الألم لمدة ساعة.
- بدلاً من ذلك ، قد تدرك أن الألم يحدث على فترات فردية ، مثل كل دقيقة لبضع دقائق ، ولكن بعد ذلك كل خمس دقائق لمدة نصف ساعة التالية.
الخطوة الثانية. ضع في اعتبارك ما إذا كنت تشعر بعدم الراحة أو الانقباض
تصف معظم النساء تقلصات براكستون هيكس بأنها غير مريحة ولكنها ليست مؤلمة. تشعر تقلصات براكستون هيكس أيضًا أنك تعاني من شد في بطنك.
الخطوة 3. لاحظ ما إذا كانوا في أسفل بطنك وليس أسفل ظهرك
سوف تشع آلام المخاض الحقيقية من ظهرك ، بينما تقع تقلصات براكستون هيكس في الغالب في أسفل البطن. يبدأ الانزعاج أو الشد الناتج عن انقباض براكستون هيكس في الجزء العلوي من البطن وينتقل إلى أسفل البطن.
الخطوة 4. توقيت الانقباضات
استخدم مؤقتًا أو ساعة أو ساعة تعرض ثوانٍ لمعرفة المدة التي يستمر فيها الألم. تدوم تقلصات براكستون هيكس عادة حوالي 15-30 ثانية.
- إذا كانت آلامك أقصر ، فمن غير المرجح أن تكون آلام المخاض الحقيقية أو تقلصات براكستون هيكس. اتصل بطبيبك إذا استمر الألم.
- إذا استمرت آلامك لفترة أطول ، من 30 إلى 70 ثانية أو أكثر مع تقدم المخاض ، فقد تكونين تعانين من تقلصات المخاض.
الخطوة 5. حاولي أن تشعري بحركة طفلك
إذا شعرت أن طفلك يتحرك ، فمن المحتمل أن يكون الانزعاج هو انقباضات براكستون هيكس. يمكن أن تتسبب حركة الطفل في الشعور بعدم الراحة ، ويجب ألا تشعري بطفلك أثناء تقلصات المخاض.
الخطوة 6. غيّر وضعك لترى ما إذا كانت ستتوقف
انتقل إلى وضع أكثر راحة ، ثم استرح لمدة 15-30 دقيقة. إذا توقف الألم ، فمن المحتمل أن تكون انقباضات براكستون هيكس. يمكن أن يحدث براكستون هيكس بسبب أوضاع معينة ويمكن تخفيفها بالراحة في وضع أفضل أو تغيير الأوضاع أو المشي. ومع ذلك ، لا يمكن تخفيف تقلصات العمل الحقيقية عن طريق تغيير المواقف.
طريقة 3 من 3: التعرف على آلام الرباط المستدير
الخطوة 1. ابحث عن الألم الذي يصعد لأعلى ولأسفل على جانبيك
ينتج ألم الرباط المستدير عن تمدد عضلاتك بسبب نمو الطفل. مع تمدد عضلاتك ، سوف ينزل الألم على جانبيك وفي الفخذ. بينما تحدث هذه الآلام من خلال معدتك وحوضك ، فمن غير المرجح أن تخلط بينها وبين آلام المخاض. العضلات في المنطقة الخاطئة ، على سبيل المثال ، في حين أن الألم يحدث عادة خلال الثلث الثاني من الحمل ويوصف بأنه يختلف عن آلام المخاض - شعور طعن قصير لا يدوم سوى بضع ثوانٍ.
الخطوة الثانية: تحقق مما إذا كان الألم ناتجًا عن الحركة
سيحدث ألم الرباط المستدير عند تغيير وضعياتك أو السعال أو العطس أو استخدام الحمام. انتبه عندما تشعر بالألم لتعرف ما إذا كان ناتجًا عن تمدد عضلاتك. سيساعدك الاسترخاء لعدة دقائق لمعرفة ما إذا كان الألم ينحسر.
- عندما تشعر بألم في أسفل جانبيك ، اجلس أو استلقي في وضع مريح. خذ أنفاسًا قليلة مهدئة ، لكن لا تستنشق بعمق شديد لأنه قد يتسبب في تشنج عضلاتك مرة أخرى.
- إذا اختفى الألم ، فمن المحتمل أن يكون ألم الرباط الدائري.
- إذا لم يختفي الألم أو يحدث بشكل متكرر ، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
الخطوة 3. لاحظ مدة الألم
يأتي ألم الرباط الدائري فجأة ويستمر لبضع ثوانٍ فقط. كما أنه لا يتكرر عادة. تذكري أن تقلصات المخاض عادة ما تستمر من 30-70 ثانية وتتكرر ، لذا من المحتمل ألا تكون النوبات القصيرة من الألم انقباضات.
الخطوة 4. اعرف متى تتصل بالطبيب
في بعض الأحيان ، يمكن الخلط بين المخاض المبكر وألم الرباط المستدير. قد يكون ألم البطن أثناء الحمل أيضًا علامة على حالة أكثر خطورة سيتعين على طبيبك علاجها أو استبعادها. اتصل بالطبيب إذا واجهت أيًا مما يلي:
- ألم شديد ، ألم يستمر لأكثر من بضع دقائق ، أو ألم مع نزيف
- حمى أو قشعريرة.
- ألم عند التبول
- صعوبة المشي
- تسرب السائل الأمنيوسي
- قلة حركة الجنين
- أي نزيف مهبلي غير التبقع الخفيف
- تقلصات منتظمة ومؤلمة كل 5 إلى 10 دقائق لمدة 60 دقيقة
- ينفجر الماء الخاص بك ، خاصة إذا كان السائل ملطخًا باللون الداكن ، ولون بني مخضر.
- إذا كنت تعتقدين أنك في حالة مخاض مبكر (المخاض قبل الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل)
- إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن صحة ورفاهية طفلك أو نفسك
نصائح
- يمكن أن يساعد شرب الماء والتمارين الخفيفة في علاج تقلصات براكستون هيكس.
- قم بإلهاء نفسك وتهدئتها عندما تعانين من الانقباضات.
