لقد بحثت عن التوحد وناقشته مع عائلتك وحدد موعدًا مع أخصائي. ماذا الآن؟ ستساعدك هذه المقالة في التحضير حتى تتمكن من تقديم صورة دقيقة وواضحة لمكانك في الطيف.
خطوات
طريقة 1 من 2: قبل التقييم
الخطوة 1. تعرف على المزيد حول علامات التوحد
اقرأ معايير DSM-V الرسمية ، وكذلك المعايير التي كتبها الأشخاص المصابون بالتوحد ، والمقالات التي تصف المعايير. ضع في اعتبارك أيضًا استشارة المدونين المصابين بالتوحد ، الذين يمكنهم تقديم صورة عن التوحد في الحياة اليومية.
- من المفيد تدوين قائمة عامة حتى تتذكرها.
- سيتم طرح أسئلة عليك حول الأشياء التي تتعلق بهذه المعايير. سيساعدك تحضير القائمة على معرفة ما يمكن توقعه.
الخطوة 2. تصفح القائمة وفكر في الحكايات في حياتك المتعلقة بهذه المعايير
قد يطلب منك الأخصائي النفسي سرد بعض القصص الموجزة "لإثبات" أن المعايير تنطبق عليك. بهذه الطريقة ، سيكون لديك أمثلة في متناول اليد ، بدلاً من أن تشعر بالارتباك والارتباك بسبب السؤال المفاجئ.
مثال على قصة (للقوالب النمطية): "لقد شاهدت مؤخرًا مقطع فيديو لنفسي في عيد ميلادي الثامن عشر ، عندما فاجأني الناس بكعكة. كان الجميع واقفًا ساكنًا ، بينما كنت أتأرجح وأتأرجح. لقد تعلمت عن التحريك وأدركت أنني ربما لم أكن غريباً بعد كل شيء"
الخطوة الثالثة. اكتب حكايات أو ملاحظات عن حياتك إذا كنت ترغب في ذلك
على الرغم من أنك لن تكون قادرًا على التنبؤ بكل سؤال ، فقد يساعدك إعداد بعض الردود المكتوبة إذا كنت تواجه صعوبة في التحدث بشكل عفوي.
- نظرًا لأن الطبيب النفسي هو خبير في التوحد ، يجب أن يتحلى بالصبر مع احتياجاتك. ليس من غير المألوف أن يواجه المصابون بالتوحد صعوبة في الرد على الأسئلة ، وسيتفهم طبيبك النفسي ذلك.
- ليس من المخادع كتابة أفكارك - في الواقع ، إنه مفيد للغاية ، لأن الردود تأتي من وقت يمكنك فيه جمع أفكارك في وقت فراغك.
- إذا كنت تعاني من مشكلة شديدة في التحدث ، فيمكنك إحضار الردود المكتوبة مسبقًا على التقييم معك.
الخطوة 4. خذ بعض تقييمات التوحد عبر الإنترنت
على الرغم من أنها ليست رسمية ، إلا أنها ستساعدك على تحديد سمات التوحد وقياس مكانك تقريبًا. وتشمل هذه الاختبارات RAADS-R و AQ و Short Autism Screening واختبارات أخرى.
لا تشارك نتائجك فقط: اطبع الأسئلة وضع علامة على إجاباتك على الورق أيضًا. يمكن أن يكون هذا أكثر أهمية بالنسبة للأخصائي ، لأنهم يستطيعون معرفة سبب إصابتك بالتوحد
الخطوة 5. تعامل مع مخاوفك ومشاعرك الصعبة
يشعر الكثير من الناس بالتوتر أو القلق قبل تقييم التوحد ، سواء تبين أنهم متوحدون أم لا. حتى الأشخاص الذين لديهم علامات واضحة جدًا على التوحد قد يخشون ألا يأخذهم أحد على محمل الجد. هذا طبيعي تمامًا. تشمل المخاوف الشائعة أشياء مثل:
- "ماذا لو قال الناس إنني أقوم بتزييف الأمر لجذب الانتباه؟"
- "ماذا لو لم يصدقني أحد عندما أتحدث عن كفاحي؟"
- "ماذا لو نظر الناس إلي بشكل مختلف إذا تم تشخيصي؟"
- "ماذا لو ضحك الناس علي أو انتقدوني؟"
- "ماذا لو رفضت عائلتي قبول النتائج؟"
الخطوة 6. اعتني بنفسك جيدًا
انغمس في اهتماماتك الخاصة ، واستمع إلى الموسيقى الجيدة ، واقض بعض الوقت مع صديق مقرب أو حيوان أليف. سيساعدك هذا على الشعور بالاسترخاء قبل المحادثة.
تحدث إلى شخص تثق به عن مخاوفك إذا لزم الأمر
الخطوة السابعة: ارتدِ الملابس واختر عناصر الراحة بشكل مناسب
افترض أن تقييم التوحد سيستغرق عدة ساعات ، حتى نصف يوم. سيكون هناك حديث وملء الاستبيانات. يجب عليك ارتداء ملابس مريحة وإحضار أي أدوات مريحة أو أدوات تهدئة ذاتية تريدها. إذا كنت عرضة للقلق ، فتأكد بشكل خاص من إحضار الأشياء التي تساعدك على تهدئة نفسك.
- فستان مناسب للطقس. إذا كان الجو حارًا ، أحضر سترة خفيفة على أي حال ، في حال كان المبنى مكيفًا.
- لا بأس إذا كنت "تبدو غريبًا". الأخصائي معتاد على المصابين بالتوحد ، ولا بأس في إظهار المراوغات الخاصة بك.
طريقة 2 من 2: أثناء وبعد التقييم
الخطوة 1. تحدث إلى الطبيب النفسي حول أي مخاوف قد تكون لديك
إذا كنت تشعر بالتوتر ، فلا بأس من قول ذلك. عندما تكون مع الأخصائي ، فقد حان الوقت لتكون صريحًا وصادقًا … ويمكن أن يساعدك التحدث عن مخاوفك بشأن عملية التشخيص! فيما يلي بعض الأمثلة على الأشياء التي يمكنك قولها:
- "أمي ترفض تصديق أن أي شيء مختلف معي ، وأنا قلق من أنه إذا قلت إنني متوحد أو شيء مشابه ، فإنها لن تصدقك."
- "لقد مررت بتجارب سيئة مع العلاج في الماضي ، وأنا متوتر جدًا حيال ذلك."
- "طوال حياتي ، كان الناس يخبرونني أنني حساسة للغاية وأنني أبالغ في رد الفعل على كل شيء. عندما علمت بمرض التوحد ، أدركت أنني ربما لم أكن شخصًا سيئًا. لكنني خائف حقًا من ذلك سيرفضني الناس ويقولون لي إنني أبالغ في ردة فعلي كما هو الحال دائمًا. هل ستعدني بالاستماع وتأخذي على محمل الجد؟"
الخطوة 2. كن على طبيعتك
هنا ، لا بأس من التحفيز (التأرجح ، الخفقان ، إلخ). يمكنك أن تلبس ما تريد وتتصرف بالطريقة التي تريدها.
الخطوة الثالثة: تجنب إخفاء الأجزاء التي لا تتطابق مع التوحد
لقد تعلم العديد من المراهقين والبالغين المصابين بالتوحد التكيف ، وسيكون لديهم سمات نمطية لغير المصابين بالتوحد ، مثل القيام بإيماءات اليد أو القدرة على إجراء محادثة ثنائية الجانب. أيضًا ، يعاني الأشخاص المصابون بالتوحد المختلفون من علامات التوحد بطرق مختلفة ، ولا يتعين عليك مطابقة الصور النمطية تمامًا حتى تكون مصابًا بالتوحد.
من المقبول أن تقول "لا ، لم أختبر ذلك من قبل" إذا لم تكن قد تعرضت لجزء معين من التوحد. يختلف كل شخص مصاب بالتوحد ، ولا تزال صالحًا إذا لم تقم بإلغاء تحديد كل عنصر في القائمة. معظم المصابين بالتوحد لا يفعلون ذلك
الخطوة 4. ناقش إمكانية حدوث حالات متزامنة
قد يعاني الأشخاص المصابون بالتوحد أيضًا من القلق والاكتئاب والصرع واضطراب المعالجة الحسية ومشاكل الغضب واضطرابات النوم وأمراض عقلية أو جسدية أخرى. قد يكون طبيبك النفسي قادرًا على فحصك بحثًا عن هؤلاء أو إحالتك إلى شخص يمكنه ذلك.
الخطوة 5. كن منفتحًا على التشخيص البديل
في بعض الأحيان ، يخطئ الناس في حالات مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، واضطراب التعلق التفاعلي ، والاضطراب الفصامي ، أو القلق الاجتماعي من التوحد. عندما يتحدث الاختصاصي معك ، قد يدرك أن شيئًا مختلفًا يناسبك بشكل أفضل.
لا حرج عليك إذا أخطأت في شيء آخر بسبب مرض التوحد. أنت لم تؤذي المصابين بالتوحد بأي شكل من الأشكال ، ولا أنت "غبي" لأنك لم تفهم الأمر بشكل صحيح من المحاولة الأولى
الخطوة 6. تحدث إذا كنت قلقًا من أن يتم تشخيصك بشكل خاطئ
لن يعرف الاختصاصي ما تفكر فيه ما لم تقل شيئًا. إذا كانت لديك مخاوف ، فلا تخف من قولها بصوت عالٍ. ثم يمكن للمتخصص أن يبطئ من سرعته ويتحدث معك حول ما يفكر فيه ، ويمكنك طرح الأسئلة وإخبارهم بما يدور في ذهنك.
- إذا كنت في حيرة من أمرك ، فقط اسأل! على سبيل المثال ، "لا أرى كيف يناسبني تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. أنا لست مفرط النشاط على الإطلاق. هل يمكنك شرح طريقة تفكيرك؟"
- كن حازمًا إذا كان المتخصص وقحًا معك. (إنه أمر نادر الحدوث ، ولكن يمكن أن يحدث.) قل "لا أشعر أنك تستمع إلي" أو "من فضلك خذني على محمل الجد."
- إذا كنت تشعر بالتوتر ، فقل ذلك. قل "هذا مرهق!" أو "أنا بحاجة إلى استراحة!" سوف يستمع المتخصص الجيد إلى احتياجاتك ويساعدك على التهدئة إذا لزم الأمر.
الخطوة 7. اسأل عما إذا كنت مؤهلاً للحصول على أي نوع من أماكن الإقامة
في المدارس العامة والتعليم العالي وأماكن العمل ، قد تتمكن من الحصول على أماكن إقامة تلبي احتياجاتك الخاصة. قد يكون الأخصائي النفسي قادرًا على كتابة تقرير يوصي بتجهيزات معينة. فيما يلي بعض الأمثلة على التسهيلات التي يميل المصابون بالتوحد إلى تلقيها إذا لزم الأمر:
- مدون ملاحظات للمحاضرات
- القدرة على إجراء الاختبارات في غرفة منفصلة وهادئة مع أو بدون وقت إضافي
- ألعاب التحفيز أو كرة التمرين في الفصل الدراسي (تشجع جميع أماكن العمل تقريبًا ذلك)
- الوصول إلى مركز الإعاقة
الخطوة الثامنة. خذ وقتك لمعالجة النتائج
امنح نفسك الوقت للتكيف والتكيف. اعلم أن التشخيص لا يحدد هويتك ، كما أن الافتقار إلى التشخيص لا ينفي تجاربك.
اعلم أنه في بعض الأحيان ، قد يكون المحترفون مخطئين. على سبيل المثال ، قد يفقد الاختصاصي الذي يعمل فقط مع الأطفال الصغار المصابين بالتوحد علامات أكثر دقة على التوحد لدى شخص بالغ
الخطوة التاسعة: تذكر أنك شخص جيد ، بغض النظر عن النتيجة
متوحد أم لا ، لا تزال محبوبًا ويمكنك تقديم مساهمة للعالم.
نصائح
- إذا كنت تعتقد أنه تم تشخيصك بشكل خاطئ ، فتحدث إلى الاختصاصي أو عائلتك حول هذا الأمر. اشرح ما حدث ولماذا تشعر أن النتيجة لا تتطابق مع تجاربك الخاصة. ليس بالضرورة أن يكون التشخيص الخاطئ هو النهاية.
- سيشمل التقييم فقط التحدث وملء الاستبيانات ، حيث لا توجد علامات بيولوجية معروفة للتوحد.
