عندما يتحول الحب إلى حزن ويبدأ الاكتئاب ، فهل هناك طريقة للخروج؟ هناك بالتأكيد. كل شخص لديه القدرة على الوصول إلى أعماق الداخل والعثور على طريق من خلال الحب الخطأ ، أو الحب بلا مقابل. فيما يلي بعض الطرق لبدء تحسين نظرتك لمستقبلك ودور الحب في حياتك.
خطوات
الخطوة 1. أوقف التصاعد السلبي
لا فائدة من أن تكون سلبيًا دائمًا بشأن نفسك أو فرصك في الحب. هذه عادة سيئة وتستحق كسرها. في حين أنه من الجيد أن تكون محبطًا وحزينًا بين الحين والآخر ، فليس من الجيد أن تكون هذا على أنه مزاجك المعتاد.
الخطوة الثانية: تقبل حقيقة أنه لا يمكنك تحويل الآخرين إلى شيء ليسوا كذلك
يتضمن ذلك محاولة جعل شخص ما يحبك ؛ سيحدث ذلك إذا كان من المفترض أن يكون ، ولكن إذا تغيروا وتغير حبهم لك أيضًا ، فليس من الجيد اتخاذ خياراتهم بشأن احترامك لذاتك.
الخطوة 3. التحلي بالصبر
الحب مثال متنوع للغاية ولا يوجد شخصان لهما نفس الفكرة عما هو عليه أو لا. غالبًا ما يكون هذا هو السبب وراء عدم نجاح علاقات الحب دائمًا لأن كلا الطرفين لديهما وجهات نظر مختلفة حول ماهية الحب وكيف يجب أن يؤثر على حياتهم. في التحلي بالصبر ، يمكنك القيام بالعديد من الأشياء المهمة لنفسك:
- يمكنك متابعة حياتك والأنشطة التي تستمتع بها
- يمكنك تنمية اهتماماتك إلى أقصى حد ممكن
- يمكنك الانفتاح على كل الاحتمالات المذهلة التي لا تزال تنتظرك ، بما في ذلك الحب على وجه الخصوص
- يمكنك تعلم الصبر على الذات وتطبيق ذلك على الحياة اليومية
الخطوة 4. ابحث عن المشتتات وحقق أقصى استفادة منها
مارس هواياتك ، وشاهد أفلامك المفضلة ، وتوجه في الهواء الطلق مع صديق موثوق به ، وما إلى ذلك. عندما يزعجك الحب ، افعل شيئًا للتغلب على البلوز. العمل هو دائمًا أفضل علاج للاكتئاب والسلبية.
الخطوة 5. ابحث عن الدرس
أن تكون مرفوضًا ليس ممتعًا أبدًا ولكن في كل مرة يحدث لنا شيء كهذا ، هناك شيء يمكننا أن نتعلمه عن أنفسنا ، حول كيفية تطور العلاقات أو تلاشيها. ابحث عما يمكنك الاستفادة منه لتطبيقه على العلاقات المستقبلية بدلاً من محاولة تجاوز ما كان يمكن أن يكون مختلفًا. كان من الممكن أن يكون الكثير مختلفًا ولكن الإدراك المتأخر لا يغير الماضي ؛ إنها تُعلم المستقبل فقط.
الخطوة 6. حافظ على الرغبة في التنفيس
من السهل أن تستمر في الحديث عن شخص رفضك ، لكن في النهاية ، هذا فقط يجعلك تشعر بأنك أسوأ كثيرًا وستنتشر الكلمة بأنك تتذمر بعد العلاقات وهذا قد يخيف الناس بعيدًا. بكل الوسائل ، احصل على تنفيس جيد مع صديق مقرب أو والدتك أو المعالج ولكن تأكد من أن أي شخص ستخبره سيبقيه خلف الأبواب المغلقة. عندما تشرح للآخرين ما حدث ، اجعل الأمر خفيفًا وقل ببساطة "أوه ، نعم ، حسنًا ، لم ينجح الأمر. قررنا المضي قدمًا."
الخطوة 7. تذكر أنك لست وحدك
سيختبر معظم البشر الحب في أفضل حالاته وفي أسوأ حالاته مع نموهم خلال الحياة. يعرف الكثير من الناس مدى صعوبة الأذى بسبب الحب الضائع ؛ ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن الناس يمضون قدما. التقاط القطع ، أخذ الدروس معنا ، جزء لا يتجزأ من الإنسان.
الخطوة 8. استمر في المشاركة
استمر في رؤية الناس ، واستمر في الخروج والقيام بالأشياء. للاكتئاب عادة إبقاء الشخص في المنزل حيث يشعر بالسوء. الحصول على المزيد هو مفتاح للمضي قدمًا.
الخطوة التاسعة: استرخ ، فهناك متسع من الوقت للعثور على الحب
سيأتي ، حتى لو كنت في التسعينيات من العمر.
نصائح
- حالة كل شخص مختلفة ، ولكن العامل الثابت هو الوقت. يستغرق الاسترخاء بعد الانفصال وقتًا ، لكن لا تستغرق وقتًا طويلاً وإلا ستصاب بالاكتئاب الشديد.
- عندما تكون في شك ، دعها تخرج.
- قد يبدو الأمر صعبًا الآن ، ولكن كلما طال الانتظار كلما كانت العلاقة أفضل.
- سيأتي الشخص المثالي وستقدره أكثر.
تحذيرات
- فكر قبل أن تتصرف - لا تفعل شيئًا تندم عليه!
- تجنب الإفراط في الأكل أو الشرب لمحاولة سد الألم. تريد أن تبدو وتشعر بأفضل ما لديك للمضي قدمًا!
