تشير الدراسات إلى أنه في الولايات المتحدة ، تلد أكثر من مليون امرأة حامل من خلال عملية قيصرية (قيصرية) سنويًا. يمكن للولادة القيصرية حل المخاض التي قد تكون لها مضاعفات طبية ، ويمكن أن تساعد في إنقاذ حياة الأمهات والأطفال بسبب حالة الطوارئ أثناء المخاض. لكن يعتقد العديد من الخبراء أن هذه العمليات الجراحية يتم إجراؤها بشكل متكرر للغاية ، وأحيانًا لأسباب يمكن الوقاية منها. إذا كنت ترغب في تجنب المخاطر الإضافية وإطالة فترات التعافي المرتبطة بالولادة القيصرية ، فهناك عدة طرق لتحسين احتمالات حدوث ولادة طبيعية أثناء الحمل.
خطوات
جزء 1 من 3: إيجاد الرعاية المناسبة أثناء الحمل
الخطوة 1. النظر في الاستعانة بقابلة معتمدة
تلد معظم النساء أطفالهن تحت رعاية أطباء التوليد ، لكن الدراسات تظهر أن القابلات يمكن أن يكن أكثر نجاحًا في توجيه النساء خلال الولادة المهبلية دون تدخلات غير ضرورية ، مثل الولادة القيصرية. قبل استخدام القابلة ، تأكد من أوراق اعتمادها كممرضة قابلة معتمدة (CNM). سيكون لدى CNM درجة البكالوريوس و / أو درجة الماجستير ، وسوف يكون قد أكمل تدريب التمريض والقبالة ، واجتاز الاختبارات ليتم اعتماده وترخيصه كقابلة من خلال حالة ممارستهم.
- القابلات غير مدربات على إجراء الجراحة أو التعامل مع الولادات عالية الخطورة ، لكن معظمهن مرتبطات بالمستشفيات أو جمعيات التوليد. اعلمي أنه إذا انتهى بك الأمر إلى حدوث مضاعفات أثناء المخاض ، فسيتعين على القابلة نقلك إلى رعاية طبيب التوليد. تحدثي عن احتمالات حدوث مضاعفات مع ممرضة التوليد قبل اقتراب موعد ولادتك بوقت طويل وأضيفي تعليمات إلى خطة الولادة حول ما يجب القيام به في حالة حدوث مضاعفات أثناء المخاض.
- اسألي مقدم الخدمة عن عدد المرات التي تقوم فيها بإجراء عملية شق العجان. هذا عندما يتم إجراء شق جراحي خلال الثلث الثاني من الحمل لتوسيع فتحة المهبل حتى يمر الطفل من خلالها. أصبح هذا الإجراء أقل شيوعًا ، لكن يجب أن تسأل القابلة عما إذا كان هذا شيئًا تمارسه.
- القابلات بشكل عام لا يستخدمن أدوات مثل الملقط أو المكانس الكهربائية ، حيث لا يتم تدريبهن على استخدامها ، وعمومًا لا يتمتعن بالامتيازات للقيام بذلك. اعلمي أن هذه الأجهزة يمكن أن تنقذ حياة الأم والطفل ، وغالبًا ما تمنع الحاجة إلى الولادة القيصرية.
- يحتاج مرضاهم عمومًا إلى مسكنات أقل للألم (على الرغم من أن بعض القابلات لا يمكنهن إعطاء الأدوية أو التخدير ، مما قد يؤثر على عدد المرضى الذين يستخدمون مسكنات الألم). بعد الولادة ، يبلغ المرضى عن سعادتهم بتجربتهم.
- إذا كان لديك حمل شديد الخطورة ، مثل الحمل بتوأم أو أكثر ، أو إذا كنت مصابة بسكري الحمل ، أو ارتفاع ضغط الدم ، أو مشاكل صحية مزمنة ، فلا يُنصح بالعمل مع قابلة بدون طبيب توليد.
الخطوة الثانية: اسألي طبيبتك عن سياستها بشأن الولادة القيصرية
إذا قررت الذهاب مع طبيب التوليد بدلاً من القابلة ، فتأكد من اختيار الشخص الذي يحترم رغبتك في الولادة الطبيعية. اسألي عن المكان الذي ستلد فيه طفلك: هل أنت مقيد بمستشفى معين ، أم لديك خيارات أخرى ، بما في ذلك مراكز الولادة؟ ستمنحك المزيد من المرونة مزيدًا من التحكم في كيفية ولادة طفلك.
اسألي طبيبتك عن "معدل الولادة القيصرية الأولية". يمثل هذا الرقم النسبة المئوية للولادة القيصرية لأول مرة التي أجراها طبيبك. يجب أن يكون الرقم منخفضًا قدر الإمكان ، ويفضل أن يكون حوالي 15-20٪
الخطوة الثالثة. احصل على مساعدة للحصول على دعم إضافي
Doulas هم من المهنيين غير الطبيين الذين يمكن توظيفهم لمرافقتك إلى المستشفى أو مركز الولادة الخاص بك وتقديم مساعدة إضافية لك طوال فترة المخاض والولادة. إنهم ليسوا مقدمي رعاية طبية ، لكن توجيههم ودعمهم يمكن أن يساهم في عمل أسرع مع مضاعفات أقل ومعدلات أقل للولادة القيصرية.
- أظهرت دراسة حديثة أن العديد من النساء الحوامل لا يعرفن عن الخدمات التي تقدمها Doula ونتيجة لذلك ، لا يجنون فوائد رعاية Doula. اطلبي من طبيب التوليد أن يوصيك بولادة أو اسألي الأمهات الأخريات عما إذا كان بإمكانهن ترشيحها. قد تقدم بعض مراكز الولادة مساعدة Doula كجزء من رعايتك الشاملة في منشآتها.
- ضع في اعتبارك أن خدمات Doula لن يغطيها التأمين الصحي الخاص بك ويمكن أن تتراوح أسعار Doula من عدة مئات إلى عدة آلاف من الدولارات.
الخطوة 4. خذ حصة في الولادة الطبيعية
احصلي على مزيد من المعلومات حول كيفية منع حدوث ولادة قيصرية عن طريق أخذ فصل عن الولادة الطبيعية ، والذي سيركز على تقنيات التنفس ، وكيفية القيام بالمخاض دون أي مسكنات للألم أو تدخل. سوف تتعلم كيفية إدارة الألم بشكل طبيعي من خلال تمرينات وضع الجسم والتنفس ، والتي يمكن أن تقلل من حاجتك إلى التدخلات الطبية ، بما في ذلك القسم C.
إذا كنت ستلدين في مركز ولادة أو مستشفى ، فاطلبي منهن الإحالة إلى فصل الولادة الطبيعية. قد تتمكن دولتك أيضًا من التوصية بفصل ولادة ، إذا كنت تستخدم خدمات doula
جزء 2 من 3: تعديل نظامك الغذائي وممارسة الرياضة
الخطوة 1. تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا أثناء الحمل
تتطلب المخاض والولادة جهدًا بدنيًا ، ويجب أن تكون قادرًا على مواجهة تلك التحديات. سيساعدك اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتين والفواكه والخضروات والكربوهيدرات المعقدة على أن تكون في أفضل شكل ممكن عندما يحين الوقت.
- السمنة هي واحدة من أكبر عوامل الخطر التي تتطلب عملية قيصرية. تحسين صحتك قبل الحمل ، والحد من زيادة الوزن من خلال ممارسة الرياضة والنظام الغذائي السليم ، يمكن أن يساعد في تقليل فرصك في الولادة القيصرية.
- حافظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على أربع مجموعات غذائية: الفواكه والخضروات والبروتين ومنتجات الألبان والحبوب.
- تأكد من أن نظامك الغذائي اليومي يتكون من خمس حصص من الفاكهة الطازجة أو المجمدة ، وستة أونصات أو أقل من البروتين مثل اللحوم والأسماك والبيض وفول الصويا أو التوفو ، وثلاث إلى أربع حصص من الخضروات الطازجة أو المجمدة ، وست إلى ثماني حصص من الحبوب مثل الخبز والأرز والمعكرونة وحبوب الإفطار واثنين إلى ثلاث حصص من منتجات الألبان مثل الزبادي والجبن الصلب.
- من المهم أيضًا أن تحافظ على وزن صحي يناسب عمرك ونوع جسمك. تجنبي النحافة أو زيادة الوزن أثناء الحمل ، فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات ومشكلات صحية. يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) باستخدام حاسبة لمؤشر كتلة الجسم على الإنترنت وتحديد عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها يوميًا للحفاظ على وزن صحي.
- إذا كنت قلقة بشأن نظامك الغذائي ، فاسألي طبيبك أو ممرضة التوليد للحصول على مشورة محددة. إذا كنتِ تعانين من سكري الحمل أو أي مضاعفات أخرى ، فستحتاجين إلى اتباع إرشادات غذائية إضافية ومحددة.
الخطوة الثانية. مارسي الرياضة طوال فترة الحمل
طالما وافق طبيبك أو ممرضة التوليد ، ستساعدك التمارين المعتدلة أيضًا على الحفاظ على لياقتك البدنية والاستعداد لتلبية متطلبات الولادة.
- مارس تمارين منخفضة التأثير مثل السباحة والمشي واليوجا. يمكنك أيضًا القيام بتمارين تستهدف النساء الحوامل ، مثل تمارين البطن.
- تجنبي التمارين التي تستلقي فيها على ظهرك بشكل مسطح بعد الثلث الأول من الحمل ، وكذلك الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي ، والأنشطة التي تشكل خطر السقوط ، مثل التزلج وركوب الأمواج وركوب الخيل.
الخطوة 3. احصلي على قسط كافٍ من الراحة ، خاصةً خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من حملك
إذا كان بإمكانك الذهاب إلى المخاض وأنت مستريح قدر الإمكان ، فمن المرجح أن تتعامل مع المتطلبات الجسدية للولادة دون الحاجة إلى تدخلات. تحتاج معظم النساء الحوامل إلى نوم أكثر مما يعتقدن ، لأن جسمهن يدعم الطفل وقد يصبن بالتعب أكثر من المعتاد.
قد يكون من الصعب العثور على وضع مريح للاستلقاء أثناء الحمل بحيث لا يعرض طفلك للخطر. حاول الاستلقاء على جانبك الأيسر مع ثني ساقيك. يمكنك استخدام وسادة للجسم أو عدة وسائد أسفل ظهرك للنوم براحة
الخطوة 4. مارسي اليوجا قبل الولادة
ثبت أن اليوجا السابقة للولادة تحسن نومك ، وتقلل من التوتر أو القلق ، وتمنح عضلاتك المزيد من القوة والمرونة والقدرة على التحمل لولادة سلسة. يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الولادة المبكرة ، وغيرها من المشكلات المتعلقة بالولادة التي قد تؤدي إلى إجراء ولادة قيصرية طارئة.
خلال فصل اليوجا المعتاد قبل الولادة ، ستتعلمين تقنيات التنفس ، والقيام بتمارين الإطالة اللطيفة ، والقيام بأوضاع لتقوية مرونتك وتوازنك. ستحصل أيضًا على فترة في نهاية الفصل للاسترخاء
جزء 3 من 3: تجنب التدخلات غير الضرورية أثناء المخاض
الخطوة الأولى: لا تذهبي إلى المستشفى حتى تحصلي على مخاض نشط
يمكن أن يؤدي الحضور مبكرًا جدًا في المستشفى ، عندما تكونين في المراحل الأولى من المخاض ، إلى تدخلات غير ضرورية أثناء المخاض ، بما في ذلك إجراء عملية ولادة قيصرية.
المرحلة الأولى من المخاض هي الأطول ، مع تقلصات خفيفة. سيساعد المشي والوقوف على قدميك والجلوس في وضع القرفصاء خلال هذه المرحلة على استمرار مخاضك بطريقة صحية وطبيعية حتى تصل إلى المخاض النشط. غالبًا ما تحدث هذه المرحلة من المخاض في وقت متأخر عما كان يعتقده الأطباء ، عندما يتسع عنق الرحم بمقدار ستة سنتيمترات على الأقل. البقاء في المنزل حتى حدوث المخاض النشط وحان وقت التدخل الطبي يمكن أن يساعد في ضمان الولادة الطبيعية
الخطوة الثانية: تجنبي الاستحثاث أثناء المخاض
في بعض الحالات ، يكون تحريض المخاض ، الذي يحدث عند الولادة بأدوية أو أدوات ، ضروريًا من الناحية الطبية. ولكن ما دمت أنت والطفل على ما يرام أثناء المخاض ، فمن الأفضل تجنب تحريض المخاض. أظهرت الأبحاث أن التحريض أثناء المخاض يمكن أن يضاعف من احتمالية الخضوع لعملية قيصرية.
حاول تجنب "الاستقراء الاختياري" ، وهو تحريض يتم فقط للراحة وليس للضرورة. بدلاً من ذلك ، اتكئي على شريكك في الولادة أو زوجتك أو دولتك واستخدمي تقنيات التنفس والولادة التي تعلمتها في فصل الولادة لتشجيع المخاض
الخطوة 3. اسأل طبيبك عن خيارات إدارة الألم
هناك أدلة متضاربة حول ما إذا كان التخدير فوق الجافية يمكن أن يزيد من فرصتك في إجراء عملية قيصرية أم لا. قد يزيد الإيبيدورال الذي يتم تسليمه في وقت مبكر جدًا من المخاض من فرصك في إجراء عملية ولادة قيصرية ؛ ومع ذلك ، فإن الإيبيدورال النخاعي (CSE) أو "المشي" فوق الجافية يوفران تسكين الآلام دون تنميل ويمكن في الواقع أن يجعل الدفع أسهل. تحدثي إلى طبيبك أو ممرضة التوليد حول الفوائد والمخاطر النسبية لمسكنات الألم حتى تتمكني من تحديد خيار إدارة الألم المناسب لك.
- يمكن أن يحد الإيبيدورال من قدرة طفلك على التحرك في الرحم ، لذلك إذا كان في وضع سيئ ، فقد يواجه صعوبة في التكيف مع وضع أفضل أثناء المخاض. عندما يتم إعطاؤك حقنة فوق الجافية ، ستكون قدرتك على الحركة محدودة أيضًا ، مما قد يؤدي إلى مضاعفات أثناء المخاض.
- قد تكون قادرًا على تقليل بعض المخاطر المتزايدة للحاجة إلى الولادة القيصرية عن طريق الانتظار حتى تتسع على الأقل 5 سم (2.0 بوصة) قبل أن تحصل على حقنة فوق الجافية أو أي دواء آخر للألم. عند هذه النقطة ، تقل احتمالية تباطؤ مخاضك أو توقفه. يمكن أن يساعدك أيضًا على البقاء متحركًا خلال المراحل المبكرة من المخاض عن طريق التجول وتغيير المواقف أثناء المخاض. تجنبي الاستلقاء على ظهرك بشكل مسطح لأن ذلك قد يزيد من صعوبة حصول طفلك على وضع جيد للولادة وإطالة فترة المخاض.
الخطوة الرابعة: تعلّمي كيفية قلب الطفل المقعد من ممرضة التوليد أو طبيب التوليد
يتم وضع الطفل المقعدي في الرحم أولاً أو قدمه أولاً ، وإذا لم يتحرك ، يمكن أن يسبب مضاعفات أثناء الولادة. إذا كان طفلك مقعديًا في حوالي 36 أسبوعًا من الحمل ، يمكن لممرضة التوليد أو الطبيب إرشادك إلى حركات اليد إلى البطن لقلب الطفل بحيث يكون رأسه أولاً. يمكن أن تقلل هذه الحركات من الحاجة إلى ولادة قيصرية من خلال ضمان أن طفلك في وضع جيد للولادة.
إذا كان طفلك في وضع سيئ أثناء المخاض وقد يواجه صعوبة في المرور عبر حوضك على الرغم من حركات اليد لتغييره ، فقد يستخدم طبيب التوليد ملقطًا أو مستخرجًا بالشفط كبديل آمن للولادة القيصرية. تحدث إلى طبيبتك عن هذه الإجراءات وحدد في خطة الولادة ما إذا كنت تفضل هذه الخيارات على الولادة القيصرية
الخطوة 5. دع شريكك في الولادة يعرف رغبتك في الولادة الطبيعية
إذا طلبت أن تكون زوجتك أو شريكك في الولادة معك في غرفة الولادة ، فتأكد من أن هذا الشخص يعرف أنك تريد ولادة طبيعية. يمكنه أو يمكنها دعمك خلال انقباضاتك ، وتذكيرك بأهدافك ، والتحدث نيابة عنك عندما تكون مرهقًا جدًا للقيام بذلك بشكل فعال.
