التهاب القولون التقرحي (UC) هو أحد أكثر أشكال مرض التهاب الأمعاء شيوعًا. على عكس داء كرون ، الذي يمكن أن يؤثر على أي جزء من الجهاز الهضمي ، فإن التهاب القولون التقرحي يؤثر فقط على القولون والمستقيم. تتسبب هذه الحالة المزمنة في التهاب وتهيج بطانة القولون ، مما ينتج عنه تقرحات مفتوحة (قرح) وصديد ومخاط. تعد آلام البطن والتشنجات والإسهال والنزيف من المستقيم من أكثر الأعراض شيوعًا لمرض UC. في حين أن جامعة كاليفورنيا يمكن أن تكون مؤلمة وغير مريحة على حد سواء ، إلا أن هناك مجموعة متنوعة من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لإدارة حالتك بنجاح.
خطوات
طريقة 1 من 5: فهم التهاب القولون التقرحي
الخطوة 1. تذكر أنك لم تسبب UC الخاص بك
في حين أن العلماء لا يفهمون أسباب التهاب الرحم ، يبدو أن هذا المرض له تصرف وراثي قد تنجم عن عوامل في بيئتنا. فكر في جامعة كاليفورنيا على أنها مثل حمى القش. إذا كنت تعاني من حمى القش ، فلديك نزعة وراثية من شأنها أن تسبب لك حكة في العين وسيلان في الأنف إذا تعرضت لحبوب اللقاح. إذا لم تتعرض لحبوب اللقاح مطلقًا ، فلن تظهر عليك الأعراض أبدًا. إذا كنت كذلك ، فستفعل. أنت بالتأكيد لم تسبب حبوب اللقاح أو التصرف الجيني! ينطبق نفس المبدأ على جامعة كاليفورنيا.
الخطوة 2. اعلم أنك قد تواجه "نوبات اشتعال" تليها فترات مصحوبة بأعراض قليلة
يمضي بعض الأشخاص شهورًا أو حتى سنوات دون أن يعانون من أي أعراض لمرض UC. العلاج المناسب سوف يطيل فترات الهدوء هذه. يعاني خمسة إلى 10 في المائة فقط من مرضى جامعة كاليفورنيا من أعراض التهاب الكلية طوال الوقت ، ولحسن الحظ ، حتى المرضى الحادة لديهم خيارات علاجية.
الخطوة الثالثة. كن مطمئنًا في معرفة أن الغالبية العظمى من المصابين بالتكاثر المستمر يعيشون حياة طبيعية
من المحتمل أن تقضي معظم حياتك في حالة مغفرة. العلاج المناسب ، هذا ليس مرضًا يهدد الحياة. يمكنك أن تتوقع الاستمتاع بالعلاقات ، والزواج ، والأطفال ، والعمل ، وغير ذلك من أفراح الحياة.
طريقة 2 من 5: تكييف نظامك الغذائي
الخطوة 1. احتفظ بدفتر يوميات طعام
بينما يجب على جميع الذين يعانون من جامعة كاليفورنيا أن يتعاملوا مع الحساسية تجاه بعض الأطعمة ، إلا أن المصادر المحددة لحساسيتك يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا. نتيجة لذلك ، لا يوجد "نظام غذائي واحد في جامعة كاليفورنيا". تتبع الأطعمة التي تتناولها وكيف تشعر بها. استخدم هذه المعلومات لتطوير النظام الغذائي الذي يناسبك.
- حاول أن تأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا كلما أمكن ذلك. إذا وجدت نفسك غير قادر على تناول أنواع معينة من الأطعمة ، فاستشر طبيبك بشأن مكملات الفيتامينات لمساعدتك على استبدال العناصر الغذائية الرئيسية.
- لاحظ أي تعديلات على التحضير تسهل استهلاك الأطعمة - تبخير الخضار ، على سبيل المثال ، أو استهلاك منتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية من الدسم.
الخطوة 2. النظر في نظام غذائي "منخفض المخلفات"
يشعر العديد من مرضى جامعة كاليفورنيا بالراحة أثناء النوبات الحادة عندما يحافظون على نظام غذائي ينتج عنه "بقايا" أقل أو نفايات متبقية. بشكل أساسي ، يعني اتباع نظام غذائي "منخفض البقايا" أنك ستعاني من حركات أمعاء أصغر وأقل ، وبالتالي ستقل الإسهال والتشنج والألم. ضع في اعتبارك أنه إذا كان بإمكانك التعامل مع الأطعمة ذات "الرواسب" العالية مثل الحبوب الكاملة ، فيجب عليك تناولها. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من أعراض التهاب القولون التقرحي ، فجرّب ما يلي:
- منتجات الحبوب بما في ذلك الخبز الأبيض المكرر ؛ المفرقعات العادية توست مقرمش؛ الحبوب المطبوخة مثل كريمة القمح أو الفارين أو الحبيبات ؛ الحبوب الباردة مثل رقائق الذرة أو الأرز المنفوش ؛ أرز أبيض؛ المعكرونة؛ والمعكرونة المكررة.
- الفاكهة اللينة مع إزالة أي قشر أو بذور ، بما في ذلك الموز والشمام الناعم والندى والفواكه المعلبة أو المطبوخة والأفوكادو.
- خضروات طازجة أو معلبة مطبوخة جيدًا بدون بذور ، بما في ذلك أطراف الهليون ، والبنجر ، والفاصوليا الخضراء ، والجزر ، والفطر ، والسبانخ ، والقرع (إزالة البذور) ، واليقطين ، وصلصة الطماطم.
- بطاطس بدون قشر.
- تناول منتجات الألبان باعتدال طالما أنك لا تتحمل اللاكتوز.
- كل اللحوم ، طالما أن القطع طرية وناعمة وخالية من الدهون. البيض بخير أيضًا.
- العديد من التوابل ، بما في ذلك الزبدة ، والزيت النباتي ، والكاتشب ، والمايونيز ، والقشدة الحامضة ، والصلصات الناعمة ، وصلصة الصويا ، والهلام الصافي ، والعسل ، والشراب.
- القهوة أو الشاي منزوع الكافيين والمشروبات الغازية منزوعة الكافيين والحليب وعصائر الخضروات المصفاة وعصائر الفاكهة المصنوعة بدون بذور أو لب مثل عصير التفاح.
الخطوة 3. ابق رطبًا
اشرب الكثير من السوائل كل يوم. الماء هو الأفضل. تحفز المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين الأمعاء ، مما يزيد من شعورك بعدم الراحة. بينما يُسمح بالمشروبات الغازية في ظل نظام غذائي "منخفض الرواسب" ، إلا أنها غالبًا ما تنتج غازات - وهي إضافة غير مريحة إلى الأعراض التي تعاني منها بالفعل.
خطط لحمل زجاجة من الماء معك لتسهيل الحفاظ على ترطيب الجسم جيدًا
الخطوة 4. تناول عدة وجبات صغيرة طوال اليوم
قد يجد جسمك أنه من الأسهل هضم كميات صغيرة من الطعام على مدار اليوم بدلاً من التعامل مع ثلاث وجبات أكبر. عند وضع خطة نظام غذائي ، فكر في الوجبات الخفيفة التي يمكنك تناولها بسهولة عندما تكون بالخارج.
الخطوة 5. احذر من المهيجات الشائعة
البذور والمكسرات وجوز الهند. منتجات الحبوب الكاملة؛ الفواكه النيئة أو المجففة الخضار النيئة الفول والعدس والتوفو ؛ اللحوم القاسية أو المعالجة ؛ زبدة الفول السوداني المقرمشة المربى أو مربى البرتقال. المخللات والأطعمة المحفوظة الأخرى ؛ الفشار؛ وعصائر الفاكهة التي تحتوي على اللب أو البذور قد تسبب جميعها مشاكل لمن يعانون من التكتل. لاحظ أن العديد من هذه الأطعمة صحية بشكل استثنائي في ظل ظروف أخرى. مرة أخرى ، التجريب هو المفتاح. إذا وجدت أنه يمكنك تحمل بعض هذه الأطعمة ، فعليك بالتأكيد الاستمرار في تناولها. تخلص من تلك التي تسبب لك الضيق.
في حين أن منتجات الألبان لا تحتوي على ألياف ، فإن العديد من مرضى جامعة كاليفورنيا يعانون أيضًا من أعراض عدم تحمل اللاكتوز. يجب أن تساعدك مفكرة طعامك على تحديد ما إذا كنت قادرًا على تحمل منتجات الألبان
طريقة 3 من 5: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة الأولى. تحكم في توترك
لا يتسبب الإجهاد في حدوث التهاب المفاصل الروماتويدي ، كما أنه لا يزيد من الالتهاب الذي ينتج عنه أعراضك. ومع ذلك ، فإن الإجهاد يؤثر على الجهاز الهضمي بطرق أخرى. إذا كنت تعاني بالفعل من الإسهال المرتبط بجامعة كاليفورنيا ، فستحتاج إلى تجنب حركات الأمعاء الإضافية التي يمكن أن ينتجها التوتر!
- قلل من مستويات التوتر لديك بالتأمل أو اتبع أساليب الاسترخاء والتنفس الأخرى. خذ لحظات قليلة خلال اليوم لتغمض عينيك وتركز على شيء هادئ ومريح. سيساعد ذلك في تخفيف التوتر وتهدئة أمعائك.
- استخدم آلة الارتجاع البيولوجي لتقليل توتر العضلات وإبطاء معدل ضربات القلب وتقليل التوتر.
- مارس اليوجا أو التاي تشي.
الخطوة 2. ممارسة الرياضة بانتظام
حتى التمارين الخفيفة ستقلل من مستويات التوتر لديك وتقلل من الاكتئاب وتساعد على تحسين وظيفة الأمعاء. استشر طبيبك لتطوير برنامج تمرين مناسب لك.
في حين أن الترطيب أثناء التمرين مهم للجميع ، إذا كان لديك جامعة كاليفورنيا فمن المهم بشكل خاص أن تستهلك كمية كافية من الماء قبل وأثناء التمرين
الخطوة 3. ساعد نفسك من خلال مساعدة الآخرين
قد يكون من الصعب التعامل مع الأمراض المزمنة لأنها حالات تستمر مدى الحياة. ليس كل شخص مهتمًا بأن يصبح مدافعًا ، وإذا كنت تفضل التعامل مع مرضك على انفراد فهذا جيد تمامًا. يجد بعض مرضى جامعة كاليفورنيا القوة والراحة في العمل لتثقيف الآخرين ودعم زملائهم الذين يعانون من جامعة كاليفورنيا وجمع الأموال لأبحاث جامعة كاليفورنيا. إذا كنت تعتقد أنك ستستفيد من مثل هذه الأنشطة ، فابحث في مؤسسة Crohn’s and Colitis أو غيرها من المنظمات المناصرة.
طريقة 4 من 5: متابعة العلاجات المنزلية
الخطوة الأولى: تناول المزيد من الكركم
وجدت الدراسات أن الكركمين الموجود في الكركم ، وهو نوع من التوابل يستخدم غالبًا في الكاري ، له خصائص مضادة للالتهابات. بينما هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، وجدت إحدى الدراسات أن المرضى الذين تناولوا الأطعمة التي تحتوي على الكركم قللوا من أعراضهم وحاجتهم إلى أدوية أخرى.
- يمكن أن يكون العديد من الكاري الذي يحتوي على الكركم حارًا جدًا. توخى الحذر لتجنب تهيج بطانة القولون.
- يجب ألا يستهلك الكركم الأشخاص المصابون بمرض المرارة ، أو الارتجاع المعدي المعوي ، أو السرطانات المرتبطة بالهرمونات ، أو أولئك الذين يتناولون أدوية ترقق الدم.
الخطوة الثانية: زد من تناول زيت السمك
قد تقلل أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيت السمك من أعراض التهاب الكبد الوبائي وحالات تفجرها. تشير بعض الدراسات إلى أن زيت السمك مع أدوية مثل سلفاسالازين يمكن أن يكون فعالًا. لاحظ أن نتائج الدراسة مختلطة ، وأن زيت السمك قد يسبب الإسهال في بعض الأحيان.
الامتناع عن تناول زيت السمك إذا كنت تتناول حاليًا أدوية مسيلة للدم
الخطوة 3. أضف البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي
تحتوي أمعاؤنا على بكتيريا جيدة تمنع البكتيريا السيئة من التسبب في المشاكل. الإسهال المتكرر يقلل من البكتيريا النافعة. تحتوي الأطعمة مثل الزبادي على "مستنبتات حية" أو بروبيوتيك - بكتيريا جيدة - يمكنها إعادة ملء أمعائك ، مما يقلل من أعراض التهاب الكبد الوبائي.
الخطوة الرابعة: تناول مكملات حمض الفوليك
العديد من الأشخاص الذين لديهم جامعة كاليفورنيا لديهم أيضًا مستويات منخفضة من حمض الفوليك في أجسامهم. يمكن لأدوية جامعة كاليفورنيا الشائعة أن تفاقم هذه المشكلة. يساعد تناول كمية كافية من حمض الفوليك في مكافحة زيادة خطر إصابة مرضى جامعة كاليفورنيا بسرطان القولون.
لاحظ أن حمض الفوليك يمكن أن يخفي نقص فيتامين ب 12. استشر طبيبك بشأن نظام غذائي يسمح لك باستهلاك كميات كافية من كلا المغذيين
الخطوة 5. النظر في مكملات N-acetyl glucosamine
تشير بعض الأبحاث إلى أن المكملات أو الحقن الشرجية التي تحتوي على هذه المادة يمكن أن تحسن أعراض مرض التهاب الأمعاء. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان الجلوكوزامين مفيدًا في علاج UC.
كما هو الحال مع العديد من العلاجات ، يمكن أن يتفاعل N-acetyl glucosamine سلبًا مع أدوية ترقق الدم
الخطوة 6. اتبع العلاجات العشبية
وجد مرضى جامعة كاليفورنيا الراحة باستخدام مجموعة متنوعة من العلاجات العشبية. استشر مقدم رعاية صحية مدربًا لتحديد الأنواع الأفضل لنظامك. لاحظ أن العديد من هذه الأعشاب تتفاعل مع أدوية أخرى.
- قد تساعد بذور سيلليوم في إطالة فترات الهدوء عند تناولها مع أدوية أخرى. قد تؤدي هذه الألياف غير القابلة للذوبان إلى تفاقم الأعراض أثناء النوبات الجلدية ، لذا تأكد من التحدث مع طبيبك قبل تناولها. قد يكون أداء بعض مرضى جامعة كاليفورنيا أفضل مع الألياف القابلة للذوبان مثل بذور الكتان أو نخالة الشوفان.
- يحتوي Boswellia على خصائص مضادة للالتهابات ، وتشير بعض الدراسات إلى أنه يمكن أن يعمل بالإضافة إلى دواء sulfasalazine الموصوف.
- الدردار الزلق ملطف ، مما يعني أنه يمكن أن يحمي الأنسجة المتهيجة ويعزز التئامها ، ولكن لا ينبغي أبدًا تناوله من قبل النساء الحوامل.
- يعتبر الخطمي أيضًا ملطفًا. تجنب المارشميلو إذا كنت مصابًا بداء السكري أو تتناول أدوية أخرى ، بما في ذلك الليثيوم.
- غالبًا ما يتم تخمير البابونج على شكل شاي لتهدئة الجهاز الهضمي. تجنب البابونج إذا كنت تعاني من حساسية من عشبة الرجيد. يمكن أن تحتوي هذه العشبة أيضًا على خصائص هرمون الاستروجين ، لذا توخي الحذر إذا كان لديك أي تاريخ من الأمراض المرتبطة بالهرمونات.
الخطوة 7. النظر في الوخز بالإبر
أظهرت بعض الدراسات أن الوخز بالإبر يمكن أن يخفف من أعراض جامعة كاليفورنيا. يعمل الوخز بالإبر أيضًا كمخفف للضغط ، مما يضخم خصائصه المفيدة لمرضى جامعة كاليفورنيا.
طريقة 5 من 5: علاج التهاب القولون التقرحي طبيا
الخطوة 1. استشر طبيبك حول الأدوية المضادة للالتهابات
عادة ما تكون هذه الأدوية هي الخطوة الأولى في علاج التهاب القولون التقربي وأمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى.
- يمكن للأمينوساليسيلات مثل سلفاسالازين أن تقلل بشكل فعال من أعراض UC. يمكن أن ينتج عن هذا الدواء مجموعة متنوعة من الآثار الجانبية ، بما في ذلك ضيق الجهاز الهضمي والصداع. تشمل الأدوية الأخرى في هذه العائلة الميسالامين ، بالسالازيد ، وأولسالازين. تتوفر هذه الأدوية في أشكال الفم والحقنة الشرجية أو التحاميل.
- تُستخدم الكورتيستيرويدات ، بما في ذلك البريدنيزون والهيدروكورتيزون ، بشكل عام عندما لا تستجيب جامعة كاليفورنيا المتوسطة إلى الشديدة للعلاجات الأخرى. يتم تسليمها عن طريق الفم أو الوريد أو عن طريق حقنة شرجية أو تحميلة. يمكن أن تنتج الستيرويدات العديد من الآثار الجانبية ، لذلك فهي ليست علاجًا طويل الأمد في العادة.
الخطوة 2. تحدث إلى طبيبك حول مثبطات الجهاز المناعي
تقلل هذه الأدوية الالتهاب أيضًا ، لكنها تفعل ذلك من خلال استهداف الاستجابة المناعية التي تنتج الالتهاب. في بعض الأحيان يتم استخدامها مع الكورتيستيرويد.
- أزاثيوبرين وميركابتوبورين هما من مثبطات الجهاز المناعي الأكثر شيوعًا لمرضى جامعة كاليفورنيا.
- إنفليكسيماب ، وأداليموماب ، وجوليموماب هي عوامل "بيولوجية" أو مثبطات للجهاز المناعي تعمل عن طريق تحييد البروتين الذي ينتجه جهازك المناعي. توصف هذه الأدوية عمومًا لمن يعانون من التهاب القولون التقرحي المعتدل أو الحاد.
- تمت الموافقة مؤخرًا على Vedolizumab للمرضى الذين لم يستجيبوا لأنواع أخرى من الأدوية المثبطة للمناعة.
الخطوة الثالثة: استخدم الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية للمساعدة في إدارة أعراض جامعة كاليفورنيا
تحدث دائمًا مع طبيبك قبل البدء في نظام دوائي جديد. غالبًا ما يوصي الأطباء بواحد أو أكثر مما يلي بالإضافة إلى الأدوية الموصوفة:
- المضادات الحيوية ، خاصةً عندما تتسبب النوبة في إصابتك بالحمى.
- الأدوية المضادة للإسهال ، خاصة إذا اشتد الإسهال.
- اسيتامينوفين لتسكين الآلام الخفيفة. لاحظ أن الإيبوبروفين ، ونابروكسين الصوديوم ، وديكلوفيناك الصوديوم يمكن أن تؤدي جميعها إلى تفاقم أعراض UC وبالتالي يجب تجنبها.
- مكملات الحديد لمكافحة فقر الدم ، خاصة إذا كنت تعاني من نزيف.
الخطوة 4. تحدث إلى طبيبك حول العلاج الجراحي
سيحتاج ما بين 20 و 30 بالمائة من الأشخاص المصابين بالتهاب الكبد الوبائي في النهاية إلى الخضوع لاستئصال القولون (إزالة القولون) أو استئصال المستقيم والقولون (إزالة القولون والمستقيم) بسبب النزيف الشديد أو المرض الشديد أو تمزق القولون أو خطر الإصابة بالسرطان. عادة ما تقضي الجراحة على المرض تمامًا. سيصنع الجراح كيسًا داخليًا من جزء من الأمعاء الدقيقة يفرغ في فتحة الشرج ، مما يسمح لك بطرد الفضلات بشكل طبيعي نسبيًا.
لاحظ أنه في بعض الأحيان لا يمكن إنشاء حقيبة داخلية. إذا كانت هذه هي الحالة ، فسيقوم الجراح بإنشاء فتحة دائمة في بطنك (فغر القولون) ، والتي يتم من خلالها جمع البراز في كيس متصل
الخطوة 5. متابعة الفحص المنتظم لسرطان القولون
تزيد جامعة كاليفورنيا من خطر الإصابة بسرطان القولون ، لذلك من المهم الخضوع لفحص تنظير القولون كل عام إلى عامين.
نصائح
- ابحث في علاج التهاب المستقيم إذا كان جزءًا من الأعراض التي تعانيها يتضمن التهاب المستقيم والشرج.
- يتوفر المزيد من النصائح حول تهدئة التهاب القولون التقرحي بالأدوية (سواء بدون وصفة طبية أو بوصفة طبية) ، والمزيد من النصائح حول النظام الغذائي والوقاية.
