هل أنت قلق على بشرتك وشعرك؟ أنت تعتني بهم كثيرًا ، لكن لا يزال لديك علامات تقدم في العمر ودوائر سوداء وتساقط الشعر. هل فكرت يومًا أنه يمكن أن يحدث بسبب صحتك العقلية؟ نعم ، يمكن أن يحدث! يمكن للعناية بصحتك العقلية أن تجعل بشرتك وشعرك صحيين من الداخل.
خطوات
الخطوة 1. لا تخرج عن السيطرة على الغضب
عندما تغضب بشدة ، فإنه يؤثر على بشرتك. يمكن أن يؤدي الشعور بالغضب الشديد إلى شيخوخة بشرتك. عندما تغضب ، تحكم في نفسك. خذ نفسًا عميقًا ، حاول الاسترخاء. كن صبورا. افهم أن هذا مجرد حادث وأن كل شيء سيصبح طبيعيًا لاحقًا. تذكر ، "لا يمكن لأي شخص أن يغضب دائمًا." تحكم في نفسك وفكر في بشرتك.
الخطوة 2. لا تحافظ على ساعات متأخرة
هناك بعض الأشخاص الذين يبقون مستيقظين في وقت متأخر من الليل وبالتالي يعانون من مشاكل جلدية. مثل علامات التقدم في السن والتجاعيد والبقع الداكنة وسوء الصحة. لذا ، حاول إنهاء عملك مبكرًا والحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً ، 7 ساعات على الأقل.
الخطوة الثالثة. لا تبالغ في القلق حيال أي شيء
يسبب الكثير من القلق أو التوتر ضررًا كبيرًا لشعرك. يسبب الكثير من القلق تساقط الشعر. إذا كنت تقلق كثيرًا ، فقد تفقد جزءًا من شعرك. إنه هرمون يسبب تساقط الشعر عندما تشعر بالقلق. لذا ، لا تقلق وكن متفائلاً بشأن كل شيء.
الخطوة 4. ممارسة الرياضة بانتظام
إنه رائع لجسمك بالكامل وأيضًا لبشرتك وشعرك. التمرين البدني المنتظم يجعل دمك صحيًا وينتقل الدم الصحي حول جسمك مما يجعل بشرتك وشعرك صحيين من الداخل. لذا ، مارس الرياضة بانتظام لمدة 15 دقيقة على الأقل.
