إعتام عدسة العين هو حالة تسبب ضبابية في عدسة العين (عينك) الشفافة بشكل طبيعي. يمكن أن يؤدي إعتام عدسة العين إلى صعوبة الرؤية ، وكذلك القراءة ، وقيادة السيارة ، أو حتى تمييز التعبيرات على وجوه الآخرين. عادةً ما يتطور إعتام عدسة العين ببطء ولا يعيق بصرك أو الأنشطة اليومية بشكل كبير في مراحله المبكرة. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، قد تلاحظ صعوبة أكبر وتتطلب العلاج. اعتمادًا على مرحلة إعتام عدسة العين لديك ، يمكنك استخدام علاجات نمط الحياة والجراحة في النهاية لعلاج إعتام عدسة العين.
خطوات
جزء 1 من 2: إدارة إعتام عدسة العين
الخطوة 1. استشر طبيبك
قبل البدء في أي خطة علاج لإعتام عدسة العين ، استشر طبيبك أو طبيب العيون ، وهو طبيب عيون. يمكنها تأكيد إصابتك بإعتام عدسة العين ومساعدتك في معرفة أفضل أنواع العلاج للمرحلة الحالية من الحالة.
- قد يرسلك طبيبك المعتاد لرؤية طبيب عيون للحصول على رأي أخصائي حول أفضل مسار علاج لك.
- اعلم أنك قد تحتاج إلى جراحة لإعتام عدسة العين في وقت ما لأنها قد تضعف الرؤية بشكل كبير.
- تتطور بعض حالات إعتام عدسة العين إلى مرحلة معينة ثم تتوقف عن التقدم. في هذه الحالات ، قد لا تحتاج إلى جراحة.
الخطوة الثانية: ارتدِ نظارة طبية دقيقة أو وصفة طبية
تأكد من إجراء فحوصات منتظمة للعين تقيس نظرك. يمكن أن يساعد ارتداء النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة الصحيحة في مواجهة آثار إعتام عدسة العين في مراحله المبكرة.
- يمكنك الحصول على النظارات الطبية المناسبة أو العدسات اللاصقة سواء من طبيب العيون أو أخصائي البصريات.
- تأكد من ارتداء العدسات الطبية وفقًا لتعليمات طبيبك حتى تتمكن من مواجهة إعتام عدسة العين بشكل أكثر فاعلية.
- من المحتمل أنه مع تفاقم إعتام عدسة العين ، قد تتغير وصفتك الطبية بسرعة. في الواقع ، قد تتحسن رؤيتك بدون مساعدة (بدون نظارات) في البداية مع تفاقم إعتام عدسة العين ، قبل أن يتفاقم مرة أخرى. كل هذا بسبب تغير معامل الانكسار / خطأ العدسة مع تقدم الساد.
الخطوة 3. تكبير النصوص التي تقرأها
إذا كنت تقرأ كثيرًا أو كنت تواجه صعوبة في القراءة ، فاستخدم عدسة مكبرة لمساعدتك. يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف الضغط على عينيك وكذلك تحييد آثار إعتام عدسة العين.
- هناك العديد من أنواع العدسات المكبرة المختلفة التي يمكنك الاختيار من بينها. تحتوي بعض الطرز على أضواء للمساعدة في القراءة بشكل أكبر والبعض الآخر مصمم خصيصًا لتناسب يدك.
- اسأل طبيبك عن نوع العدسة المكبرة الأنسب لاحتياجاتك.
- يمكنك شراء العدسات المكبرة من العديد من الصيدليات وبائعي التجزئة الكبار وبعض متاجر المستلزمات الطبية.
الخطوة 4. تحسين الإضاءة في منزلك
في منزلك ، استبدل مصابيح الإضاءة الحالية للحصول على خيارات أكثر إشراقًا أو أضف المزيد من الإضاءة والمصابيح إلى منزلك. يمكن أن يساعدك هذا في تعويض أي صعوبات في الرؤية قد تواجهها بسبب إعتام عدسة العين.
- قم بشراء أقوى إضاءة متاحة لك أو أقوى مصابيح كهربائية تستوعبها مصابيحك.
- ضع في اعتبارك شراء مصابيح الإضاءة الشفافة فقط ، والتي تصدر ضوءًا أقوى وأكثر إشراقًا من الخيارات البراق.
الخطوة 5. تقليل الوهج عندما تكون في الهواء الطلق
إذا خرجت أثناء النهار ، فقلل مقدار الوهج الناتج عن الشمس الذي تتعرض له. أفضل طريقة للقيام بذلك هي ارتداء قبعة عريضة الحواف أو نظارات شمسية.
- قد ترغب في الاستفسار من طبيب العيون أو طبيب العيون عن النظارات الشمسية التي تُصرف بوصفة طبية لزيادة تعزيز التأثيرات المضادة للوهج والبصر للنظارات الشمسية.
- يمكن أن يساعد أي نوع من القبعات عريضة الحواف في تقليل الوهج.
- ارتداء قبعة ونظارات شمسية له تأثير إضافي في الحماية من الأشعة فوق البنفسجية لعينيك. قد تساهم الأشعة فوق البنفسجية في الإصابة بإعتام عدسة العين ، لذلك يمكن أن يساعد ذلك في تقليل خطر تفاقم إعتام عدسة العين الحالي.
الخطوة 6. جرب الأدوية التي توسع حدقة العين
قد يستفيد الأشخاص المصابون بإعتام عدسة العين المحفظي من القطرات التي توسع حدقة العين. تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان هذا يمكن أن يساعد في علاج إعتام عدسة العين.
اعلم أن أحد الآثار الجانبية لهذه الأنواع من قطرات العين هو أنها يمكن أن تنتج الوهج ، مما قد يجعل الرؤية في حالة إعتام عدسة العين أسوأ. يمكن أن تؤثر القطرات المتوسعة أيضًا على قدرتك على القراءة أو التركيز عن قرب
الخطوة 7. الحد من القيادة ليلاً
يمكن للوهج المنبعث من المصابيح الأمامية أن يجعل الرؤية في حالة إعتام عدسة العين أمرًا صعبًا ويسبب ازدواج الرؤية. قلل من القيادة أثناء المساء قدر المستطاع لتقليل مخاطر التعرض لحادث.
- اطلب من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أن يقودوك إذا كنت بحاجة أو تريد الخروج ليلاً. قد ترغب أيضًا في التفكير في استخدام وسائل النقل العام.
- إذا لم تكن لديك خيارات أخرى ، فتأكد من نظافة مصابيحك الأمامية بحيث يمكنها إصدار أكبر قدر من الضوء لمساعدتك على الرؤية. تأكد من أن الزجاج الأمامي الخاص بك نظيف من الداخل والخارج حتى تكون رؤيتك مثالية.
- قد ترغب أيضًا في الحد من القيادة تحت المطر ، مما قد يزيد من الوهج.
الخطوة 8. إزالة المياه البيضاء بالجراحة
من المحتمل أن يصل إعتام عدسة العين لديك إلى نقطة تتأثر فيها رؤيتك بشكل كبير بما يكفي لإجراء جراحة. تحدث إلى طبيبك وحدد موعدًا لإزالة إعتام عدسة العين جراحيًا.
- ضع في اعتبارك الجراحة بمجرد أن يبدأ إعتام عدسة العين بالتدخل في أنشطتك اليومية.
- تزيل جراحة الساد من العدسة الضبابية وتستبدلها بعدسة جديدة شفافة.
- في بعض الحالات ، لا يستطيع طبيبك استبدال العدسة بسبب مشاكل أخرى في العين أو مشاكل طبية. لا يزال بإمكان طبيبك إزالة المياه البيضاء ووصف العدسات التصحيحية لمساعدتك على الرؤية بدون زراعة عدسة جديدة.
- جراحة الساد آمنة في معظم الحالات. يمكن أن يسبب عدوى أو نزيف.
- تُجرى جراحة إعتام عدسة العين عادةً في العيادة الخارجية ولن تتطلب الإقامة في المستشفى. إنها الجراحة الأكثر شيوعًا في الولايات المتحدة كل عام.
- إذا كان لديك إعتام عدسة العين في كلتا العينين ، فسيقوم طبيبك بجدولة عمليتين جراحيتين منفصلتين للمساعدة في التأكد من أن لديك رؤية في عين واحدة على الأقل.
جزء 2 من 2: تقليل مخاطر إعتام عدسة العين
الخطوة 1. تعرف على كيفية الوقاية
لم يتمكن الأطباء من إثبات من خلال الدراسات كيفية منع أو إبطاء تقدم إعتام عدسة العين. ومع ذلك ، فإنهم يعتقدون أن العديد من الاستراتيجيات يمكن أن تساعد في تقليل احتمالية الإصابة بإعتام عدسة العين أو حتى إبطاء تقدمهم.
الخطوة 2. راجع طبيب العيون الخاص بك بانتظام
تأكد من تحديد موعد زيارات سنوية على الأقل لطبيب العيون الخاص بك. يمكنها الكشف عن إعتام عدسة العين في المراحل المبكرة والمساعدة في صياغة خطة علاج لها.
يمكن أن يخبرك طبيبك بعدد المرات التي يجب أن تحدد فيها المواعيد للمساعدة في علاج إعتام عدسة العين
الخطوة 3. الإقلاع عن التدخين أو الحد منه
أظهرت الدراسات الحديثة أن التدخين يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين. قد يساعدك الإقلاع عن التدخين أو تقليل كمية التدخين في تجنب إعتام عدسة العين أو إبطاء تقدمه.
إذا لم تكن قادرًا على الإقلاع عن التدخين وترغب في ذلك ، فتحدث مع طبيبك حول خيارات العلاج المختلفة مثل الأدوية أو الاستشارة لمساعدتك على التوقف
الخطوة 4. تقليل استهلاك الكحول
هناك بعض الأدلة على أن استهلاك الكحول قد يزيد من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين. قلل من كمية الكحول التي تتناولها لتقليل خطر إصابتك بإعتام عدسة العين أو تقدمه.
- لا توصي إرشادات الشرب المعقول بأكثر من وحدتين إلى ثلاث وحدات من الكحول يوميًا للنساء وثلاث إلى أربع وحدات يوميًا للرجل.
- تعتمد الوحدات على النسبة المئوية الإجمالية للكحول في المشروبات وكمية الكحول المستهلكة. على سبيل المثال ، تحتوي زجاجة النبيذ على 9 إلى 10 وحدات.
- إذا كنت تحاول الحد من تناول الكحول وتواجه صعوبة ، فتجنب المواقف التي يوجد فيها الكحول أو قد ترغب في التحدث إلى طبيبك.
الخطوة 5. حماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية
يمكن للأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس أن تعزز تطور وتطور إعتام عدسة العين. يمكن أن يساعد ارتداء نوع من الحماية من الشمس في تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
- ارتدِ النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية على وجه التحديد.
- ضع في اعتبارك شراء زوج من النظارات الشمسية الموصوفة طبيًا لحماية عينيك بشكل أكثر فعالية.
- إذا كنت لا تحب ارتداء النظارات الشمسية ، فارتدي قبعة ذات حافة كبيرة ، والتي يمكن أن تساعد في حماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية.
الخطوة 6. تنظيم صحتك العامة
هناك حالات معينة مثل مرض السكري يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين. من خلال الحفاظ على صحتك وإدارة أي مشاكل صحية ، قد تتمكن من منع إعتام عدسة العين.
- قد تزيد حالات العين أو الصدمات وجراحة العين السابقة من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
- يمكن أن يزيد مرض السكري من احتمالية إصابتك بإعتام عدسة العين.
- قد يؤدي الاستخدام طويل الأمد للستيرويدات والأدوية المضادة للذهان وعقاقير الستاتين إلى زيادة خطر إصابتك بإعتام عدسة العين.
الخطوة 7. الحفاظ على وزن صحي
أظهر العلماء بعض الأدلة على ارتباط السمنة بزيادة خطر الإصابة بإعتام عدسة العين. يمكن أن يقلل الحفاظ على وزنك في مستوى صحي من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
- يمكن أن يساعدك الحفاظ على نشاطك واتباع نظام غذائي صحي في الحفاظ على وزنك.
- التزم بنظام غذائي يحتوي على حوالي 1 ، 800-2 ، 200 سعر حراري غني بالمغذيات يوميًا ، اعتمادًا على مدى نشاطك
- اهدف إلى ممارسة نوع من التمارين أو النشاط في معظم أيام الأسبوع. يمكنك الذهاب في نزهة على الأقدام أو تجربة أنشطة أخرى مثل السباحة أو الجري.
الخطوة الثامنة: تناول وجبات غنية بالعناصر الغذائية
يمكن أن يساعدك تناول وجبات صحية في الحفاظ على وزنك. ومع ذلك ، فإن التأكد من اختيار الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية يمكن أن يحمي أيضًا صحة عينيك ، بما في ذلك تقليل مخاطر إعتام عدسة العين.
- ستحصل على التغذية السليمة إذا قمت بدمج الأطعمة من المجموعات الغذائية الخمس كل يوم. المجموعات الغذائية الخمس هي: الفواكه والخضروات والحبوب والبروتينات ومنتجات الألبان.
- يمكن أن تؤدي إضافة مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الملونة إلى تعزيز صحة عينيك.
- تحتاج إلى 1-1.5 كوب من الفاكهة يوميًا. يمكنك الحصول على هذا من تناول الفاكهة الكاملة مثل التوت أو العنب البري أو الفراولة ، أو من شرب عصير الفاكهة بنسبة 100٪. تأكد من تنويع الفاكهة التي تختارها بحيث تحصل على مجموعة من العناصر الغذائية ولا تعالجها بأي شكل من الأشكال. على سبيل المثال ، تناول كوب من التوت النقي أكثر نظافة من تناول التوت فوق كعكة.
- تحتاج إلى 2.5-3 أكواب من الخضار يوميًا. يمكنك الحصول على هذا من تناول الخضروات الكاملة مثل البروكلي أو الجزر أو الفلفل ، أو من شرب عصير نباتي 100٪. تأكد من تنويع الخضروات التي تختارها حتى تحصل على مجموعة من العناصر الغذائية.
- الفواكه والخضروات مصدر ممتاز للألياف. ستساعدك الألياف أيضًا في الحفاظ على وزنك.
