سواء كان لديك فغر القولون أو فغر اللفائفي أو فغر البول ، فهناك الكثير من التعديل الذي يأتي بعد ذلك. إنه تغيير كبير سيستغرق وقتًا لتعتاد عليه! لحسن الحظ ، يجب أن تظل قادرًا على القيام بمعظم أنشطتك المفضلة من قبل الجراحة ، مثل السباحة ، وتمشية الكلب ، وممارسة الرياضة ، وممارسة الجنس ، واللعب مع أطفالك ، والعمل. قد تضطر إلى التخطيط لما هو أكثر من الأشخاص الذين ليس لديهم كيس فغر ، ولكن مع مرور الوقت ، سيصبح هذا التخطيط بمثابة طبيعة ثانية بالنسبة لك. فقط تأكد من الحصول على تصريح من طبيبك بعد الجراحة وفترة التعافي قبل أن تعود إلى روتينك المعتاد.
خطوات
طريقة 1 من 3: استئناف الأنشطة العادية
الخطوة الأولى: قم بإنشاء شبكة دعم للاعتماد عليها وأنت تتكيف مع الفغر
بعد الجراحة ، ستكون قد تعلمت كيفية تغيير كيس الفغرة وقضيت حوالي 3 أشهر في التعافي. بمجرد أن يخبرك طبيبك بعد فترة التعافي ، يمكنك العودة إلى حياتك السابقة للجراحة. يمكن أن يكون وقتًا عاطفيًا ومرهقًا ، وسيكون وجود أشخاص يمكنك التحدث معهم مفيدًا أثناء التنقل في الحياة بحقيبتك.
- قد يكون من المفيد أيضًا التحدث إلى الآخرين الذين لديهم أكياس فغرة. ابحث عن مجموعات الدعم عبر الإنترنت أو اللقاءات المحلية للتواصل مع أشخاص جدد. قد يساعدونك على تقليل الشعور بالوحدة عندما تعتاد على حقيبتك وتجربة مواقف جديدة.
- تذكر أنه يمكنك اختيار من تشارك معلوماتك الشخصية معه. إذا كان شخص ما فضوليًا ولا تريد الخوض في التفاصيل ، قل شيئًا بسيطًا ، مثل "أجريت جراحة في البطن".
الخطوة 2. احمل معك لوازم إضافية في حال احتجت إليها أثناء تواجدك بالخارج
قد تقع الحوادث ، ومن الطبيعي أن تشعر بالقلق أو التوتر بشأن هذا الاحتمال. ساعد في تقليل قلقك من خلال الاستعداد للتعامل مع الحوادث في أي وقت. احتفظ بحقيبة صغيرة في سيارتك أو محفظتك أو حقيبة ظهرك أو حقيبتك بحيث يمكنك حملها بسهولة إذا لزم الأمر. احتفظ بهذه العناصر في مجموعة المستلزمات الخاصة بك:
- الحقائب
- شفة قبل القطع
- لفة من الشريط
- مناديل مبللة
- مسحات قطنية
- أي مستلزمات أخرى تحتاجها لتغيير حقيبتك أو تنظيفها
- قد ترغب أيضًا في الاحتفاظ بتغيير بسيط للملابس في سيارتك أو خزانة ملابسك أو مكتبك. آمل ألا تحتاجه أبدًا ، ولكن إذا احتجت إليه ، فسيكون من الجيد معرفة أنه موجود.
نصيحة:
إذا كنت تسافر بالطائرة ، احتفظ بإمدادات إضافية معك في حقيبة يد. سيكون من المتاعب كبيرة إذا فقدت حقيبتك التي تم فحصها وكانت جميع المستلزمات الخاصة بك فيها.
الخطوة الثالثة. العودة إلى المدرسة أو العمل بمجرد أن يتم مسح طلبك
تحدث إلى مديرك أو رئيسك أو معلمك عن وضعك حتى تتمكن من إجراء أي تعديلات لازمة. قد تحتاج إلى أخذ المزيد من فترات الراحة المتكررة في الحمام ، أو ربما ترغب في العودة بدوام جزئي بينما تستمر في التكيف مع حقيبة الفغرة. دع احتياجاتك تعرف حتى تكون العودة إلى العمل أو المدرسة خالية من الإجهاد قدر الإمكان.
إذا كنت تعمل في وظيفة يدوية ، فتحدث إلى طبيبك أو ممرضة الفغر عن المنتجات الخاصة التي يمكن أن توفر لك دعمًا إضافيًا للبطن حتى تشعر بمزيد من الأمان أثناء العمل
الخطوة الرابعة: استمتع بالحميمية الجنسية عندما تشعر بالاستعداد العاطفي
لا يتداخل الفغر مع الوظيفة الجنسية ، ولكن إذا تعرضت للإصابة أو احتجت إلى فغر بعد الجراحة ، فمن المحتمل أن تكون الأعصاب اللاإرادية التي تتحكم في الوظيفة الجنسية قد تعرضت للإصابة. بمجرد أن يخلصك طبيبك ، يمكنك الانخراط بأمان في العلاقة الجنسية الحميمة مرة أخرى ، ولكن من الناحية العاطفية ، قد تبدو الأمور مختلفة قليلاً. كن صبورًا مع نفسك وتواصل مع شريكك حول ما تشعر به.
- اعتمادًا على موضع كيس الفغرة ، قد ترغب في تجربة بعض الأوضاع المختلفة حتى تكون أكثر راحة أثناء ممارسة الجنس.
- إذا كنت تخجل من حقيبتك ، فهناك أنواع خاصة من الملابس الداخلية والملابس الداخلية لكل من الرجال والنساء والتي يمكن أن تساعد في إخفاء الحقيبة دون إعاقة حركاتك.
- إذا كنت في علاقة جديدة ، فقد يكون من الصعب معرفة متى تخبر الشخص الآخر عن حقيبتك. إذا كان الشخص الآخر يهتم بك حقًا ، فمن المحتمل أنه لن يمانع على الإطلاق! قد يكون لديهم بعض الأسئلة ، لكن الجنس والعلاقة الحميمة مع كيس الفغرة أمر يستمتع به كثير من الناس.
الخطوة 5. مارس الرياضة واستمتع بالأنشطة البدنية للمساعدة في تعزيز الإندورفين
بصرف النظر عن الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي ، ليس هناك العديد من الأنشطة التي تحتاج إلى تجنبها أثناء استخدام كيس الفغرة. المشي والركض والرياضات الجماعية وركوب الخيل والجولف والسباحة والبولينج وركوب الدراجات - هذه وغيرها من الأنشطة الرائعة التي يمكنك الاستمتاع بها بأمان!
اعتمادًا على النشاط ، قد تكون هناك منتجات أو احتياطات يجب اتخاذها ، لذا تأكد من سؤال طبيبك قبل البدء في أي شيء جديد
الخطوة 6. استخدم حزامًا خاصًا لتثبيت كيس الفغرة في مكانه أثناء التمرين
يمكنك العثور على هذه الأربطة أو الأحزمة في معظم متاجر المستلزمات الطبية أو عبر الإنترنت. يمكن أن تمنع حقيبتك من التحرك وتهيج فغرتك ، كما أنها تجعلك تشعر بمزيد من الثقة أثناء ممارسة الرياضة.
تذكر أن تشرب المزيد من الماء أثناء ممارسة الرياضة ، لأنه يزيد من فرص الإصابة بالجفاف
طريقة 2 من 3: الأكل والبقاء رطبًا
الخطوة 1. احصل على تصريح من طبيبك لاستئناف تناول الأطعمة المفضلة لديك
من المحتمل أن طبيبك أو ممرضة الفغر قد أعطاك قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها بعد الجراحة. بمجرد أن يتعافى جسمك ، قد تتمكن من إضافة الكثير من هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي. فقط تأكد من مراجعة طبيبك أولاً ، واستمع دائمًا إلى إرشاداته.
ضع في اعتبارك أنك قد ترغب في أن تأخذ الأمر ببطء عندما يتعلق الأمر بإعادة إدخال بعض الأطعمة إلى جسمك. سترغب في معرفة ما تشعر به وكيف تؤثر على جهازك الهضمي
الخطوة الثانية: جرب الأطعمة المسببة للغازات في المنزل لترى كيف تؤثر على جسمك
غالبًا ما يكون مصدر القلق الكبير لدى الأشخاص من أكياس الفغرة هو كيفية التعامل مع الغازات أو الروائح الغريبة أثناء تواجدهم في الأماكن العامة. تزيد بعض الأطعمة من فرص إصابتك بالغازات ، لذلك إذا كان هذا مصدر قلق لك ، فحاول تناولها براحة في منزلك أولاً قبل القيام بذلك في الأماكن العامة.
- بعض الأطعمة الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تسبب الغازات مع الفغر هي الهليون والفاصوليا والبيرة والبروكلي وبراعم بروكسل والمشروبات الغازية والبازلاء.
- الأطعمة التي قد تزيد من الرائحة في كيس الفغرة الخاص بك هي الكحول ، والهليون ، والبروكلي ، والبيض ، والأسماك ، والثوم ، والبازلاء.
- تذكر أن الجميع ، سواء أكانوا كيس فغر أم لا ، يعانون من الغازات. إنه طبيعي! لذلك إذا حدث ذلك أثناء وجودك بالخارج ، فثق أنه أمر طبيعي ولا شيء يدعو للإحراج.
تحذير:
استمع دائمًا لنصائح الطبيب وتعليماته. يختلف كل شخص عن غيره ، كما تختلف كل عملية جراحية وفغرة. قد تكون هناك أشياء من شأنها أن تزعج نظامك أكثر من أي شخص آخر ، وطبيبك أو ممرضة الفغر هو أفضل مورد لتلك المعلومات.
الخطوة 3. أضف بعض العناصر إلى نظامك الغذائي لتقليل مخاطر الرائحة في الفغرة
ثبت أن اللبن وعصير التوت البري والبقدونس والكفير واللبن يساعد في تحييد الروائح التي قد تأتي من كيس الفغرة. جرب شرب عصير التوت البري في الصباح وتناول بعض الزبادي مع غدائك.
يمكن شراء حبوب البقدونس دون وصفة طبية. إنها رائعة لتقليل الغازات وعسر الهضم ، بالإضافة إلى أنها ستساعد في منع الروائح الكريهة. اسأل طبيبك دائمًا قبل إضافة فيتامين أو مكمل جديد إلى نظامك الغذائي
الخطوة 4. اشرب الماء طوال اليوم لتحافظ على رطوبتك
الترطيب المناسب باستخدام كيس الفغرة مهم حقًا. يساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل أفضل وسيبقي الأشياء تتحرك في جسمك حتى لا تتعرض لانسداد. على الرغم من عدم وجود كمية مناسبة من الماء ليشربها الجميع ، إلا أنك ستحتاج إلى شرب المزيد من الماء أكثر مما كنت تفعل قبل إجراء الفغرة. على سبيل المثال ، إذا شربت 64 أونصة سائلة (1،900 مل) من الماء يوميًا قبل الفغر ، فقم بزيادة الكمية اليومية إلى حوالي 80 أونصة سائلة (2،400 مل) يوميًا.
- لبدء يومك بشكل صحيح ، اشرب كوبًا من الماء أول شيء في الصباح بعد الاستيقاظ.
- احتفظ بزجاجة ماء معك في جميع الأوقات حتى لا تخلو من الماء عندما تريده أو تحتاجه.
الخطوة 5. انتبه لعلامات الجفاف لتجنب المضاعفات
ماء جوز الهند ، والحليب قليل الدسم ، ومشروبات معالجة الجفاف كلها آمنة للشرب لمساعدة جسمك على إعادة الترطيب. ولكن إذا استمر الجفاف لأكثر من يوم واحد ، فاتصل بطبيبك على الفور.
العطش الشديد ، لون البول الداكن ، انخفاض الإنتاج ، الخمول ، الغثيان ، الهالات السوداء حول العينين ، انخفاض ضغط الدم ، الدوخة ، والتشنجات كلها علامات يجب الانتباه إليها
طريقة 3 من 3: إخفاء حقيبة الستوما الخاصة بك
الخطوة الأولى. ابحث في نظام كيس من قطعة واحدة للبساطة
يتم توصيل نظام الفغر المكون من قطعة واحدة مباشرة بجلدك حول الفتحة. عندما تحتاج إلى تغييره ، فأنت تزيل كل شيء. يمكن أن يؤدي وجود قطعة واحدة للتعامل معها إلى تبسيط العملية ، لكنك ستحتاج إلى إرفاق أكياس جديدة بشكل متكرر فوق الفتحة عند تغييرها. قد يكون هذا أيضًا خيارًا جيدًا إذا كانت فغرتك موجودة في منطقة من بطنك بها تجاعيد عميقة.
الخطوة الثانية: اختر نظامًا من قطعتين لتسهيل تغيير الكيس
إذا كنت لا ترغب في وضع كيس فغر جديد على بشرتك في كل مرة تحتاج إلى تغييرها ، فقد يكون النظام المكون من قطعتين هو الخيار الأفضل لك. يتضمن ذلك قطعة واحدة تلتصق بجلدك حول الثغرة وحقيبة تستقر على القطعة الأولى. عندما تحتاج إلى تفريغ الكيس ، يمكنك إزالة الكيس ثم إعادة تثبيته في مكانه.
الخطوة الثالثة: قم بتفريغ كيس الفغرة بشكل متكرر حتى لا ينتفخ تحت الملابس
من القواعد الأساسية الجيدة تفريغ حقيبتك عندما تكون ثلث الطريق ممتلئة. تأكد دائمًا من غسل يديك قبل وبعد التعامل مع حقيبتك.
قد يتطلب هذا أن تقوم برحلات متكررة إلى الحمام أكثر مما تفعل عادة ، ولكنها ستصبح عادة قبل مرور الكثير من الوقت
الخطوة الرابعة: استخدم مزيلات العرق أو البخاخات لإخفاء الروائح القادمة من الكيس
هذه منتجات خاصة يمكنك شراؤها من متجر المستلزمات الطبية أو الصيدليات أو عبر الإنترنت. إذا كنت قلقًا من أن الرائحة المنبعثة من حقيبتك قد تكون ملحوظة للآخرين ، فقد تكون هذه طريقة رائعة لتهدئة عقلك.
هذه المنتجات سهلة الاستخدام - ما عليك سوى إضافة بضع قطرات عند تغيير حقيبتك أو تفريغها
الخطوة 5. اسأل طبيبك عن التحول إلى نظام أقل حجمًا من قطعة واحدة
قد يكون هذا خيارًا لك اعتمادًا على نوع الفغر لديك. تميل الأنظمة المكونة من قطعتين إلى أن تكون أضخم قليلاً ، بينما تميل الأنظمة المكونة من قطعة واحدة إلى أن تكون أكثر اتساعًا. الشيء العظيم هو أن هناك الكثير من الأنواع المختلفة من الحقائب المتاحة ، لذلك من المحتمل أن تجد واحدة تناسبك بشكل جيد.
الجانب السلبي لنظام من قطعة واحدة هو أنه يجب عليك تغيير الحافة في كل مرة تقوم فيها بتغيير الكيس ، وقد يتسبب ذلك في تهيج الجلد
الخطوة السادسة: جرب أنماطًا مختلفة من الملابس للعثور على ما هو أفضل
قد يكون حزام الخصر الأعلى أو السفلي أكثر راحة ، اعتمادًا على مكان وجود فغرتك. أو قد يكون القماش الأكثر نعومة ، مثل القطن أو الكتان ، أكثر راحة من البوليستر أو النايلون. تحلى بالصبر أثناء تجربة ملابسك القديمة والتسوق لشراء ملابس جديدة.
قد لا تكون الملابس الضيقة هي الخيار الأكثر راحة في البداية بينما لا تزال تعتاد على حقيبة ostomy ، لكن هذا لا يعني أنك لن تكون قادرًا على ارتدائها. قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تعتاد على شعور الحقيبة عند ارتدائها
الخطوة 7. ارتدِ أنماطًا لجعل الخطوط العريضة لحقيبة الفغرة أقل وضوحًا
تعد الألوان والأنماط الداكنة من الخيارات الذكية التي ستخفي حقيبة ostomy بشكل أفضل من الخيارات ذات الألوان الفاتحة أو غير المنقوشة. إذا كانت فغرتك فوق زر بطنك ، فاختر القمصان المنقوشة. إذا كان أسفل السرة ، فقد يكون القيعان المنقوشة هو الخيار الأفضل.
تذكر أنك لست مضطرًا لإخفاء حقيبة الفغرة - فلا شيء تخجل منه! ولكن إذا كنت تفضل الاحتفاظ بها بشكل خاص ، فلا بأس بذلك تمامًا وخيارك للقيام بذلك. افعل ما يجعلك تشعر بثقة أكبر
نصائح
- اعتمادًا على حالتك ، قد تستفيد من ري الفغرة. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان هذا خيارًا لك.
- تذكر أنك لست وحدك في التكيف مع هذا التغيير في حياتك. ابحث عن مجموعة دعم حيث يمكنك التعبير عن مخاوفك ومخاوفك وقصصك.
