على الرغم من أن الحصول على بشرة خالية من العيوب قد يبدو وكأنه تحدٍ ، إلا أن الخبر السار هو أنه ممكن. مع الاهتمام بالنظام الغذائي واستخدام منتجات معينة ونمط حياة صحي ، لديك كل فرصة للحصول على بشرة خالية من العيوب.
خطوات
جزء 1 من 4: تحديد نوع بشرتك
الخطوة 1. اكتشف نوع بشرتك إذا لم تكن على علم بذلك بالفعل
التقسيم القياسي لأنواع البشرة هو: العادية والجافة والدهنية والمعرضة لحب الشباب والناضجة والحساسة. عندما تعرف نوع بشرتك ، سيكون من الأسهل عليك العثور على المنتجات المناسبة. إذا اشتريت منتجات خاطئة ، لا تناسب نوع بشرتك ، يمكن أن تفسد بشرتك بالفعل بل وتجعلها أسوأ.
لمعرفة نوع بشرتك ، اطلعي على كيفية تحديد نوع بشرتك
جزء 2 من 4: صياغة نظام للعناية بالبشرة
روتين يومي
الخطوة 1. اذهب إلى الصيدلية الخاصة بك وابحث عن الأشياء التي تحتاجها
سوف تحتاج (حسب نوع البشرة): منظف ، مقوي للبشرة ، مرطب ، مقشر ، قناع تنظيف عميق ، عصا بقعة ومزيل مكياج. اختر السلسلة التي تناسب نوع بشرتك. هل تواجه مشكلة في العثور على المنتج المناسب؟ اسأل الشخص الذي يقف خلف المكتب عما يشتريه ؛ هذا ما هم هناك من أجله.
الخطوة 2. ابدأ نظام العناية بالبشرة الخاص بك
اتبعه مرتين في اليوم ، صباحًا ومساءً. تم وصف النظام في الخطوات التالية.
الخطوة 3. ابدأ النظام بغسل وجهك
استخدمي يديك وجففي وجهك بعد ذلك بمنشفة نظيفة. تذكر دائمًا أن تغسل يديك بالصابون قبل أي ملامسة لوجهك.
الخطوة 4. ضعي المنظف برفق في حركات دائرية
عندما تقوم بتطبيقه ، بالكاد تلمس الجلد حتى لا تزعجه. دع المنظف يعمل لمدة 5 دقائق أو للفترة الموضحة على المنتج. ثم اغسلي المنظف بعناية ، وجففي الوجه بمنشفة نظيفة.
الخطوة 5. خذ قطعة قطن وقم بتطبيق مقوي للبشرة عليها
ربتي بلطف (لا تفركي) على الوسادة باستخدام منشط على وجهك. دعه يخترق الجلد.
الخطوة السادسة: ضعي المرطب على وجهك بالكامل باستخدام حركات دائرية لطيفة واتركيه يتغلغل
روتين منتظم
الخطوة 1. قبل الذهاب إلى الفراش ، وبعد الانتهاء من النظام في المساء ، ضعي سبوت ستيك على جميع الشوائب
الخطوة 2. قم بإزالة مكياج العين والشفتين والجلد دائمًا قبل الذهاب إلى الفراش
النوم بالمكياج يجعل بشرتك تبدو أكبر سناً ويمكن أن يسبب جفاف البشرة أو الدهنية.[بحاجة لمصدر]
الخطوة 3. ضعي مقشرًا
افركي وجهك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، ومرة في الشهر استخدمي قناع التنظيف العميق. افعل ما هو موصوف في المنتج.
الخطوة الرابعة: جرب الأقنعة الواقية من الرصاص أو أقنعة الطين
تزيل هذه الخلايا خلايا الجلد الميتة وأي أوساخ ربما لم يتم غسلها. يمكنك استخدام الخيار أثناء النوم للتخلص من الهالات السوداء والانتفاخات في عينيك. يمكنك الحصول على علاجات للوجه في صالون التجميل المحلي الخاص بك (إذا كان هناك واحد بالقرب منك) أو القيام بذلك بنفسك في المنزل.
الخطوة 5. رطبي بشرتك يوميًا
ترطيب بشرتك يجعلها أكثر نعومة وترطيبًا. يمكن أن يساعد الماء أيضًا في ترطيب البشرة. يساعد المرطب أيضًا في التجاعيد وشيخوخة الجلد. تحتوي معظم المرطبات على عامل حماية من الشمس ، لذا فهي محمية من أشعة الشمس.
جزء 3 من 4: الحفاظ على الصحة لبشرة خالية من العيوب
الخطوة 1. اشرب ما لا يقل عن 1 لتر (0.3 جالون أمريكي) من الماء كل يوم
[بحاجة لمصدر]
الخطوة الثانية: نم 8 ساعات على الأقل كل ليلة
[بحاجة لمصدر]
الخطوة 3. تجنب السكر ومنتجات الألبان والكثير من الملح في نظامك الغذائي
تناول الكثير من الخضار الطازجة مثل الجزر والطماطم والفواكه مثل الكيوي والبرتقال والأفوكادو. تناول و / أو اشرب المكسرات والبيض والأسماك والليمون والشاي الأخضر أو الأبيض. تذكر أن تحصل على 600 جرام من الفاكهة والخضروات كل يوم. بهذه الطريقة ستحصل على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها.
الفاكهة هي حلوى الطبيعة. توت العليق والفراولة والموز وما إلى ذلك مفيدة جدًا لبشرتك.[بحاجة لمصدر] استبدل Coca-Cola بالماء بالليمون.
الخطوة 4. حافظ على لياقتك
تمرن من 30 إلى 60 دقيقة يوميًا. مارس تمارين القوة وتمارين القلب والأوعية الدموية. هذا يحافظ على استمرار الدورة الدموية.
الخطوة 5. استخدم واقٍ من الشمس كل يوم لمنع الشيخوخة المبكرة التي تسببها الشمس الضارة للأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة
الخطوة السادسة: اعتني بصحتك العاطفية
تعكس بشرتك صحتك العاطفية وكذلك صحتك الجسدية. خذ وقتًا كل يوم للاسترخاء وافعل شيئًا تستمتع به حقًا. قم بالمشي ، واستنشق الكثير من الهواء النقي ، واقرأ كتابًا أو أي شيء تريده. الإجهاد ليس مفيدًا لبشرتك أبدًا.
جزء 4 من 4: الممارسات الجيدة التي تساعد في الحصول على بشرة خالية من العيوب
الخطوة 1. لا تفرقع البثور
هذا يجعل بشرتك تبدو أسوأ ، ويمكن أن تسبب المزيد من الالتهابات. بالإضافة إلى ذلك ، تستغرق الأنسجة المصابة وقتًا أطول للشفاء وتترك ندوبًا. استخدم عصا البقعة على البثور بدلاً من ذلك.
الخطوة الثانية: تجنب غسل وجهك كثيرًا
يكفي مرتين في اليوم. وجهك يحتاج إلى زيوت طبيعية. يؤدي كثرة غسل الوجه إلى جفاف وتقشير البشرة وهو ما لا يبدو جيدًا. أفضل الأوقات لغسل وجهك هي في الصباح وفي المساء قبل النوم.
الخطوة 3. استخدمي أقل قدر ممكن من المكياج
استخدمي الماسكارا والكونسيلر فقط عندما تحتاجين إليهما ، أو استخدمي فقط غطاء شفاف للغاية من البودرة. تخطي الطبقة الثقيلة من كريم الأساس ، فقد تسد المسام وتسبب البثور.
يمكنك استخدام المكياج إذا أردت ، لكن استخدمي المكياج الخفيف الذي يتناسب مع بشرتك. هناك ماركات مصنعة لتغطية حب الشباب. ضعي في اعتبارك أن تكتل المكياج سيؤدي إلى تحفيز حب الشباب ومن المحتمل أن ينتشر بشكل أسوأ. أفضل ما يمكنك فعله هو غسل وجهك واتركيه يتضح. ولكن إذا قمت بتغطيته بالمكياج ، فاستخدمي مستحضرات التجميل عالية الجودة المصممة لعلاج حب الشباب
الخطوة 4. قم بتغيير ملاءة سريرك كل أسبوع
قم بتغيير زلة الوسادة كثيرًا إذا رغبت في ذلك.
الخطوة 5. أبعد شعرك عن وجهك
الخطوة السادسة: لا تلمس وجهك إلا إذا كانت يداك نظيفة تمامًا
نصائح
- اختر المنتجات التي لا تحتوي على الكحول.
- ضعي زيت شجرة الشاي على وجهك قبل 5 دقائق من غسله لإزالة الشوائب وعلاج حب الشباب.
- اختر المنتجات التي تحتوي على بعض هذه الأشياء: الزنك وحمض الساليسيليك وزيت شجرة الشاي وفيتامينات A و E و C ومضادات الأكسدة والصبار وبيروكسيد البنزويل و AHA و BHA و SPF.
- إذا كنت تعاني من حب الشباب الشديد ، فاستشر طبيبك ، يمكنه / يمكنها مساعدتك بشكل فعال في الحصول على بشرة صحية ونقية. إذا كانت لديك ندبات حب الشباب ، يمكن لطبيبك أيضًا مساعدتك في ذلك.
- استخدم أقنعة الوجه مرة واحدة فقط في الأسبوع.
- لا تستخدمي أحبار التنظيف العميق على البشرة الحساسة ، لأنها يمكن أن تخدش سطح الجلد.
- تجنب التدخين.
- حاول أن تتجنب المناطق الدهنية مثل أماكن الوجبات السريعة.
تحذيرات
- ضع في اعتبارك أن الحصول على بشرة خالية من العيوب يستغرق وقتًا ، لذا تحلي بالصبر واتبع الخطوات ؛ سترى النتائج.
- إذا كان حب الشباب لديك سيئًا حقًا ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية. إذا كنت بحاجة إلى والديك للحصول على واحدة ، فاسألهم. سوف يفهمون.
