الكثير من الأشياء الجيدة يمكن أن يتحول إلى شيء سيء بسرعة. هذا صحيح بالنسبة للعديد من جوانب الحياة ، ومن بينها التقشير. إذا كانت بشرتك حساسة ، فمن المحتمل أنك تدرك بالفعل الحاجة إلى أن تكون لطيفًا عند التقشير ، ولكن اللمسة الخفيفة يمكن أن تكون مهمة حتى لو كانت بشرتك عادية إلى دهنية. اختر المنتجات اللطيفة - سواء كانت طبيعية أو تجارية - واتبع روتين تقشير حكيم لتقشير الجلد الميت دون الإضرار بالبشرة الصحية.
خطوات
جزء 1 من 3: استخدام المقشر الطبيعي
الخطوة 1. قشر بقطعة قماش ناعمة أو إسفنجة
يعد استخدام منشفة مبللة من ألطف الطرق لتقشير البشرة. قم ببساطة بترطيب منشفة تيري العادية بماء فاتر ، واعصر الفائض ، وقم بلطف البشرة التي ترغب في تقشيرها برفق.
إذا كانت بشرتك شديدة الحساسية أو الجافة أو التالفة ، فقد تفكر في التبديل إلى اسفنجة konjac. هذه الإسفنج مصنوع من الألياف الطبيعية الموجودة في نبات الكونجاك. إنها ناعمة ومطاطية قليلاً ، والملمس أدق من نسيج اللوف أو المنشفة. قم بتنعيم الإسفنجة بالماء الدافئ لمدة خمس دقائق ؛ اعصر الفائض ، ثم دلك الجلد بحركات دائرية خفيفة
الخطوة الثانية: اصنع منظفًا خاصًا بك يحتوي على الفاكهة
تحتوي العديد من الفواكه على أحماض طبيعية يمكنها تقشير الجلد الميت بلطف. لجعل هذه المنظفات ألطف ، التزم بالفواكه الحمضية الخفيفة مثل البابايا والفراولة مع تجنب الفواكه الحمضية القوية (مثل الليمون أو الحامض). يجب أيضًا تخفيف الثمار بقاعدة من الزيت أو الماء أو الزبادي لمزيد من الحماية ضد الأحماض.
- على سبيل المثال ، جرب خلط 1 ملعقة كبيرة (15 مل) زبادي يوناني كامل الدسم ، 1 ملعقة صغيرة (5 مل) مهروس البابايا ، 1 ملعقة صغيرة (5 مل) هريس الفراولة ، 1 ملعقة صغيرة (5 مل) عسل خام ، و 2 ملعقة صغيرة (10 مل)) سكر محبب. ضعي القناع على بشرتك واتركيه لمدة 10 دقائق قبل شطفه بلطف بالماء الفاتر.
- لا تترك أي قناع فاكهة لمدة تزيد عن 10 دقائق. إذا بدأ القناع يلدغ ، اشطفيه قبل مرور 10 دقائق كاملة.
الخطوة 3. اختر السكر بدلاً من الملح
تعتبر المقشرات التي تحتوي على السكر ألطف من المقشرات التي تحتوي على الملح ، مما يجعلها أكثر أمانًا للاستخدام على البشرة الحساسة أو الجافة. تعمل جزيئات السكر كمقشر ميكانيكي ، كما أنها تحتوي على حمض الجليكوليك الذي يعمل كمقشر كيميائي لطيف.
جرب خلط ملعقتين كبيرتين (30 مل) من زيت اللوز أو المشمش مع كوب واحد (250 مل) من السكر الخام. أضف 5 إلى 6 قطرات من الزيت العطري ، إذا رغبت في ذلك. قم بتلميع مقشر السكر برفق على الجلد الميت واشطفه بالماء الفاتر. احتفظ بأي فائض في حاوية محكمة الإغلاق واستخدمها في غضون شهر واحد
الخطوة 4. قشر بدقيق الشوفان
دقيق الشوفان آمن بشكل عام للبشرة الحساسة ويعمل بشكل جيد كمقشر ميكانيكي. اطحن حفنة من الشوفان الكامل في معالج الطعام حتى يتشكل مسحوق. أضف الماء 1 ملعقة كبيرة (15 مل) في المرة الواحدة إلى الشوفان المطحون حتى تتكون عجينة سميكة. استخدم هذا المعجون للتقشير.
نظرًا لأن دقيق الشوفان يمتص الزيت أيضًا ، يمكن أن يعمل كمنظف أيضًا
الخطوة 5. استخدم بيكربونات الصودا
ضع 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من صودا الخبز في طبق وأضف بضع قطرات من الماء ، واخلط المكونين معًا لتشكيل عجينة. افركي هذا المعجون برفق على بشرة رطبة لمدة 2 إلى 3 دقائق ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
إذا رغبت في ذلك ، يمكنك أيضًا إضافة السائل من قرص جل سائل واحد من فيتامين هـ لتعزيز خصائص الشفاء لهذا المنتج
جزء 2 من 3: اختيار منتجات التقشير اللطيفة التجارية
الخطوة 1. اختر حمض لطيف
في حين أنه قد يبدو غير منطقي ، فإن العديد من المقشرات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تستخدم الأحماض هي في الواقع لطيفة جدًا. في الواقع ، قد يكون بعضها ألطف من الدعك التي تحتوي على حبيبات كبيرة قاسية. ابحث عن منظف مقشر أو تونر أو سيروم يحتوي على حمض الجليكوليك أو أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) أو أحماض بيتا هيدروكسي (BHAs).
- بالنسبة للخيار اللطيف ، التزم بأحماض ألفا هيدروكسي لأنها أكثر فعالية في منع فقدان الرطوبة من حمض الجليكوليك. أحماض بيتا هيدروكسي ، مثل حمض الساليسيليك ، تعد خيارًا جيدًا إذا كنت تعاني من بشرة حساسة وحب الشباب المتكرر.
- ابتعد عن أي مقشرات مصنوعة من مكونات قاسية.
الخطوة 2. ابحث عن المنتجات القائمة على الفاكهة
تعتمد العديد من مقشرات DIY على الحمض الموجود في الفاكهة ، ويمكنك العثور على بعض المنتجات التجارية التي تستخدم أيضًا نفس المكونات الطبيعية. كقاعدة عامة ، تعتبر الفواكه الحمضية الخفيفة - مثل البابايا والفراولة - أقل ضررًا من ثمار الحمضيات القاسية.
الخطوة 3. جرب استخدام ممحاة مقشر
تعمل مقشرات الممحاة عن طريق الترابط وإزالة خلايا الجلد المترهلة بلطف. ضع الجل الصافي على بشرتك واتركه لعدة ثوان. أثناء جلوسه ، يجب أن يتحول الجل إلى اللون الأبيض لأنه يرتبط بخلايا الجلد الميتة ، ثم يجف في النهاية إلى جزيئات. اشطف هذه الجزيئات بعيدًا باستخدام الماء الفاتر.
ستبدو الجزيئات مشابهة للغبار الذي يتشكل عند استخدام ممحاة قلم رصاص قياسية على الورق. لهذا السبب ، غالبًا ما تسمى هذه المقشرات بمقشرات "الممحاة"
الخطوة 4. العصا بخرز الجوجوبا
العديد من منتجات التقشير التي تحتوي على حبيبات هي من بين أقسى الخيارات المتاحة دون وصفة طبية. إذا كنت تفضل المقشرات المصنوعة من الخرز ، فقد يكون أفضل خيار لك هو البحث عن مقشر يحتوي على حبيبات الجوجوبا. هذه صغيرة ومستديرة تمامًا ، لذا فهي تميل إلى أن تكون ألطف من العديد من الخيارات الأخرى.
لاحظ أن كلمة "طبيعي" ليست بالضرورة هي نفسها "اللطيفة" عند اختيار مقشر microbead. قد تعتمد بعض المنتجات على أشياء مثل قشور الجوز والبذور والخيزران والأرز. في حين أن هذه العناصر من المحتمل أن تكون ألطف من الميكروبيدات البلاستيكية ، إلا أنها غالبًا ما تكون أكثر خشونة من المنتجات الحمضية اللطيفة. أسرة الجوجوبا هي خيارك الأفضل إذا كنت تبحث عن مقشر ميكروبيد ميكروبيد
الخطوة 5. ابحث عن المنظفات أو المرطبات التي تحتوي على مقشرات مضافة
هناك طريقة أخرى لتقشير بشرتك وهي استخدام إما منظف أو مرطب يحتوي على حمض التقشير أو جزيئات التقشير. قد يؤدي اختيار أحد هذه المنتجات إلى جعل عملية التقشير أقل قسوة على بشرتك ، لكن لا تستخدمي منتج تقشير آخر بعد الاستخدام.
- بالنسبة لمنظفات التقشير ، ضعي في اعتبارك استخدام مقشر رغوي بدلاً من جل منظف. نظرًا لأن قوام هذه المنظفات ستكون أخف من المنظفات الهلامية ، فإن أي مقشرات ميكانيكية تعتمد عليها تكون عمومًا أصغر حجمًا وأقل كشطًا.
- عند اختيار مرطبات التقشير ، ابحث عن شيء يتم تسويقه على أنه "كريم إصلاح". عادةً ما تكون المرطبات في هذه المنتجات غنية بما يكفي لمنع الجفاف ، ولكن المنتجات تحتوي أيضًا على مقشرات كيميائية أو ميكانيكية قادرة على إزالة الجلد الخشن قليلاً.
جزء 3 من 3: اتباع روتين تقشير صحي
الخطوة 1. قشر مرة أو مرتين في الأسبوع
يمكن أن يؤدي التقشير كثيرًا إلى تهيج بشرتك ، مما يتسبب في مزيد من الضرر والجفاف والتقشر. إذا كنت لا تعرف مدى حساسية بشرتك أو تلفها ، فعليك تجربة التقشير مرة واحدة فقط في الأسبوع.
- إذا كانت بشرتك لا تزال بحاجة إلى تعزيز إضافي بعد عدة أسابيع ، ففكر في زيادة عدد الأيام التي تقشر فيها إلى مرتين - ولكن لا تقم أبدًا بزيادة الأيام الثلاثة الماضية في الأسبوع ، وقم على الفور بتقليل كمية بشرتك التي تبدو حمراء أو متهيجة.
- بغض النظر عن عدد مرات التقشير ، قم دائمًا بالتقشير ليلًا للسماح لبشرتك بالشفاء وتجديد شبابها أثناء النوم. علاوة على ذلك ، يمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية أن تلحق الضرر بالبشرة المقشرة حديثًا.
نصيحة الخبراء
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes
Skincare Professional
Expert Warning:
Use exfoliating products in moderation. If you use an exfoliating wash, exfoliating toner, and exfoliating cleanser, it's too much for your skin. Find a balance of products that works for your skin type.
الخطوة الثانية: اغسلي بالماء الفاتر والمنظفات اللطيفة
تجنب استخدام الماء الساخن لأنه قد يسبب المزيد من الجفاف والتهيج. وبالمثل ، يمكن أن تؤدي المنظفات القوية أيضًا إلى تدهور جودة بشرتك. من الأفضل استخدام الماء الدافئ والمنظفات اللطيفة ، خاصة قبل التقشير.
- إذا كنت تقوم بتقشير جسمك ، فاستمر في الاستحمام لمدة أقل من عشر دقائق لتجنب التعرض الطويل للماء الساخن. يجب أيضًا غسل وجهك بعد الاستحمام بدلًا من غسله أثناء الاستحمام.
- استخدم منظفات منفصلة لجسمك ووجهك. إذا كانت بشرتك حساسة أو جافة ، ففكر في البحث عن المنظفات التي يتم تسويقها خصيصًا لحالتك (مثل التركيبات "الحساسة" أو "المرطبة") ، خاصة للاستخدام قبل التقشير.
- إذا كنت تعانين من حب الشباب ، فابحثي عن منظف لطيف مصنوع من حمض الساليسيليك أو الجليكوليك.
الخطوة 3. ضع الزيت قبل التقشير
في حين أنه ليس ضروريًا تمامًا لأنواع البشرة العادية إلى الدهنية ، فكري في فرك طبقة رقيقة من زيت الوجه على بشرتك قبل استخدام مقشرك. يعمل الزيت كحاجز بين بشرتك والمنتج ، وبالتالي يقلل من خشونة هذا المنتج.
- يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كان لديك بشرة حساسة أو شعيرات دموية ضعيفة (الأوعية الدموية الدقيقة تحت الجلد مباشرة).
- ابحث عن مزيج زيوت للوجه يتم تسويقه خصيصًا لنوع بشرتك (جاف ، عادي ، دهني) للحصول على أفضل نتيجة. في حين أن هناك العديد من الأنواع المختلفة ، فإن زيوت البذور والجوجوبا وآذريون هي من بين الخيارات الأكثر شيوعًا.
الخطوة 4. ركز على البقع الخشنة
بينما يمكن أن يتجمع الجلد الميت في جميع أنحاء جسمك ، فإن المناطق الأكثر احتياجًا للتقشير هي تلك التي يشعر فيها الجلد بالجفاف أو يبدو قشاريًا أو يبدو باهتًا. اعمل على هذه المناطق في كل مرة تقوم فيها بتقشير البشرة ، ونادرًا ما تقشر البشرة الفاتحة والناعمة (إن وجدت).
- إذا لم تتمكني من معرفة المناطق التي تحتاجين للتقشير ، اخرجي في يوم مشمس ومشرق وأحضر معكِ مرآة. افحص بشرتك وحدد المناطق التي تبدو باهتة.
- عادة ، يجب أن تتركز معظم جهود التقشير على الوجه والمرفقين والركبتين والقدمين.
- افحص بشرتك كل بضعة أسابيع. إذا بدأت بقعة من الجلد السليمة سابقًا في التلاشي ، أو عندما تبدأ روتين التقشير في تلك البقعة. إذا لم ترجع المشكلة في الأسبوع التالي ، يمكنك العودة إلى حذف هذا الموقع حتى يحتاج إلى الاهتمام مرة أخرى.
الخطوة 5. استخدم حركات دائرية
بغض النظر عن نوع المقشر الذي تستخدمينه ، يجب أن تستخدمي ضغطًا خفيفًا واستخدمي حركات دائرية لأعلى.
- يجب أن تقوم الجزيئات أو المواد الكيميائية الموجودة في المقشر بالعمل نيابةً عنك. في الأساس ، ما عليك سوى تحريك هذه المقشرات على وجهك ؛ لست بحاجة إلى فركها في بشرتك.
- قد تهيج بشرتك إذا قمت بوضع المقشر بخشونة. قد يسبب هذا التهيج جفاف الجلد وكذلك حب الشباب.
الخطوة 6. رطب بعد التقشير
بعد التقشير مباشرة ، اشطفي بشرتك وجففيها بمنشفة ناعمة. ضعي لوشنًا أو كريمًا أو مصلًا مرطبًا على المنطقة التي تم فركها حديثًا قبل إنهاء روتين جمالك في المساء. يجب أن يؤدي القيام بذلك إلى ترطيب بشرتك وتقليل خطر التهيج.
