نحن نعيش في عالم مليء بالوفرة. معظمنا لديه حق الوصول إلى كل ما نحتاجه والكثير مما نرغب فيه. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس غير راضين للغاية عن حياتهم. بدلًا من الدخول في الحلقة التي لا تنتهي من الرغبة دائمًا في المزيد وانتقاد الجميع ، جرب القليل من الامتنان.
خطوات
الخطوة الأولى: ابدأ بقول شكرا على كل شيء ، الوقت ، الهدايا ، الخدمة المقدمة ، المساعدة ، الكلمات الرقيقة ، كل شيء
تذكر: ما تبحث عنه هو ما ستجده! حاول إبراز الأشياء الإيجابية في حياتك بدلًا من السلبية
الخطوة الثانية: ضع قائمة بالأشياء والأشخاص الذين تقدرهم وبذل جهدًا واعيًا لإظهار تقديرك لهم بانتظام
أضف شيئًا جديدًا إلى هذه القائمة كل يوم.
الخطوة 3. تطوع
اقضِ بعض الوقت في مدرستك الابتدائية أو المكتبة أو مأوى المشردين أو مطبخ الحساء أو دار رعاية المسنين أو المستشفى. تبرع بالدم ، كن معلمًا ، نظف متنزه حيك. فقط افعل شيئًا مخصصًا لأي شخص غيرك بشكل منتظم.
الخطوة 4. اعلم أنه إذا كنت محظوظًا بما يكفي للحصول على الكهرباء والسباكة الداخلية ، فحاول الاستغناء عنها ليوم كامل
لا غش ، لا يزال عليك إيجاد طريقة لغسل الملابس والطهي والتنظيف.
الخطوة 5. افهم أنك تخرج بانتظام لتناول الطعام ، وشراء الأطعمة المريحة ، والحلوى ، وحتى الخبز ، أو إذا كان لديك مساعدة في المنزل ، فاقضي أسبوعًا في التعلم وفعل كل ذلك بنفسك
أضمن لك في المرة القادمة التي يحضر فيها النادل سلة خبز كان عليك الانتظار بضع دقائق إضافية من أجلها ، ستشعر بمزيد من الامتنان وتقدر العمل الذي استغرقته للحصول عليها.
الخطوة 6. إذا كان لديك وسيلة نقل خاصة بك ، أو كنت تعيش على طريق حافلة ، فحاول المشي في كل مكان لبضعة أيام
الخطوة السابعة: أدرك أنك إذا وجدت نفسك تنتقد الأشخاص من حولك بشكل مفرط ، فضع قائمة ذهنية بصفاتهم الجيدة والأشياء التي يفعلونها والتي تقدرها (أي
ربما لا يكون رئيسك دائمًا لطيفًا ، لكنه يدفع لك ما يكفي للاحتفاظ بالطعام على مائدتك وعلى الأرجح ما يكفي لتحمل الكثير من الكماليات)
نصائح
- تذكر دائمًا أن الأطفال يقلدون كثيرًا ، لذا إذا كنت تريدهم أن يقولوا "شكرًا" ، فعليك أن تقول "شكرًا" أولاً.
- تذكر أن سلوك الأطفال يتأثر بشدة بمواقفك وأفعالك ، لذا تأكد من أنك تقول شكرًا وتقديرك. مع الأطفال الصغار ، قد ترغب حتى في الإشارة إلى الأشياء بشكل صارخ (على سبيل المثال ، لسنا محظوظين ، فإن رجال القمامة يأخذون كل القمامة كل أسبوع ، أو "رائع ، من الجيد جدًا أن تكون قادرًا على التكبب في هذه البطانية الدافئة اللطيفة" أو ، "من المؤكد أنه عاصف ، ألا تسعد أن لدينا منزلًا يبقينا جافين ودافئين؟" إلخ)
- إذا كنت تحاول تدريب الأطفال ليكونوا أكثر تقديرًا أو امتنانًا ، اشرح لهم ببساطة أنك تتوقع منهم أن يقولوا شكرًا لك على كل شيء. بعد ذلك ، عندما ينسون ، استرجعوا على الفور كل ما تم إعطاؤه لهم ، نعم حتى الطعام (على الرغم من أنه في وقت الوجبة ، إذا نسوا ، فقد ترغبون في أخذها بعيدًا لبضع دقائق ، ثم امنحهم فرصة لإنجاز المزيد)
