يقول الخبراء إن أكثر علامات التهاب المفاصل شيوعًا في الركبة هي الألم والتورم والتصلب في مفصلك. تظهر الأبحاث أن أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا هي هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي. مع هشاشة العظام ، يتآكل غضروف ركبتيك بمرور الوقت ، في حين أن التهاب المفاصل الروماتويدي هو اضطراب مناعي ذاتي مزمن يستهدف بطانة مفاصلك. إذا كنت تشك في إصابتك بالتهاب المفاصل في ركبتيك ، فمن المحتمل أنك تريد تخفيف الأعراض بسرعة. على الرغم من أنه من الأفضل أن ترى طبيبك ، فقد تتمكن أيضًا من التعرف على العلامات بنفسك.
خطوات
طريقة 1 من 3: معرفة ما إذا كنت مصابًا بالتهاب مفاصل الركبة
الخطوة الأولى: تقييم عوامل الخطر الخاصة بك
اعتمادًا على نوع التهاب المفاصل ، هناك العديد من العوامل التي قد تجعلك عرضة لالتهاب المفاصل في الركبة. على الرغم من أن بعض هذه العوامل غير قابلة للتعديل ، إلا أن هناك عوامل أخرى يمكنك تغييرها لتقليل خطر الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة.
- الجينات. يمكن أن تجعلك خلفيتك الوراثية أكثر عرضة لأنواع معينة من التهاب المفاصل (على سبيل المثال ، التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة الحمامية الجهازية). إذا كان لديك تاريخ عائلي من التهاب المفاصل ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل في الركبة.
- جنس تذكير أو تأنيث. الرجال أكثر عرضة للإصابة بالنقرس ، وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل الناتج عن ارتفاع مستويات حمض البوليك في الدم ، بينما تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتيزمي.
- سن. أنت أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل مع تقدمك في العمر.
- بدانة. تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على مفاصل ركبتيك ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
- تاريخ إصابات المفاصل. يمكن أن يكون تلف مفصل الركبة مسؤولاً جزئياً عن الإصابة بالفُصال العظمي.
- عدوى. يمكن للعوامل الميكروبية أن تصيب المفاصل وربما تسبب تطور أنواع مختلفة من التهاب المفاصل.
- احتلال. قد تؤدي بعض الوظائف التي تتطلب ثني الركبة المتكرر و / أو القرفصاء إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام في الركبة.
- إذا كان لديك واحد أو أكثر من عوامل الخطر لالتهاب المفاصل ، فاستشر طبيبك حول الخطوات الوقائية التي يجب عليك اتخاذها (أو انظر قسم الوقاية أدناه).
الخطوة الثانية: التعرف على أعراض التهاب مفاصل الركبة
أكثر أعراض التهاب مفاصل الركبة شيوعًا هي آلام المفاصل وتيبس الركبة. ومع ذلك ، اعتمادًا على نوع التهاب المفاصل (على سبيل المثال ، التهاب المفاصل الروماتويدي أو هشاشة العظام) قد تواجه مجموعة واسعة من الأعراض الأخرى أيضًا. للتعرف على علامات التهاب المفاصل ، دوِّن ملاحظة إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية:
- الألم الذي غالبًا ما يتفاقم مع الأنشطة.
- نطاق الحركة المنخفض أو المحدود.
- تصلب الركبة.
- تورم وحنان مفصل الركبة.
- شعور المفصل قد "يستسلم".
- التعب والضيق (غالبًا ما يترافق مع فترات اشتعال التهاب المفاصل الروماتويدي).
- حمى وقشعريرة منخفضة الدرجة (غالبًا ما ترتبط خلال فترات نوبات التهاب المفاصل الروماتويدي).
- عادةً ما يكون تشوه المفصل (تقوس الركبتين أو تقوس الساقين) من الأعراض المتقدمة لالتهاب المفاصل الذي تُرك دون علاج.
الخطوة 3. تتبع الألم
ليست كل آلام الركبة علامة على أنك قد تعاني من التهاب المفاصل. عادة ما يتم الشعور بألم التهاب المفاصل في داخل الركبة وفي بعض الحالات في الجزء الأمامي أو الخلفي من الركبة.
- يمكن أن تؤدي الأنشطة التي تثقل مفصل الركبة ، مثل المشي لمسافات طويلة أو صعود الدرج أو الوقوف لفترات طويلة ، إلى تفاقم آلام التهاب المفاصل.
- في حالات التهاب مفاصل الركبة الشديد ، قد يحدث الألم عند الجلوس أو الاستلقاء.
الخطوة 4. تقييم مدى الحركة والصلابة
إلى جانب الألم ، يقلل التهاب المفاصل أيضًا من نطاق الحركة في ركبتك. بمرور الوقت ، وبسبب فقدان الأسطح الانزلاقية للعظام ، قد تشعر أن ركبتك متيبسة وأن حركتك محدودة.
نظرًا لتآكل الغضروف في جانب واحد من الركبة ، فقد تكتشف أن ركبتك ستصبح أكثر تقوسًا أو تقوسًا
الخطوة 5. انتبه لوجود أي تورم أو صرير
التورم هو علامة أخرى على الالتهاب (بالإضافة إلى الألم والحرارة والاحمرار) وهو عرض شائع لالتهاب مفاصل الركبة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يشعر الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل في الركبة أو يسمعون صوت اصطياد أو نقر داخل مفصل الركبة.
الخطوة 6. لاحظ أي تغييرات أو تفاقم الأعراض
يمكن أن تحدث أعراض التهاب المفاصل تدريجيًا وغالبًا ما تتطور مع تفاقم الحالة. قد يساعدك تعلم التعرف على أنماط أعراض التهاب المفاصل على التمييز بينه وبين آلام الركبة الأخرى.
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي فترات من تدهور الحالة التي تسمى التوهجات. خلال هذه الفترات ، تسوء الأعراض ، وتصل إلى ذروتها ، ثم تقل تدريجياً
الخطوة 7. اطلب المشورة الطبية
إذا كنت تعاني من واحد أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه ، فاستشر الطبيب إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل في الركبة.
-
سيفحص طبيبك ركبتك بحثًا عن التورم والاحمرار والدفء وسيقوم بتقييم نطاق الحركة. إذا اشتبه طبيبك في أنك تعاني من التهاب المفاصل ، فقد يقترح بعض الاختبارات التالية لتأكيد التشخيص:
- الاختبارات المعملية لتحليل علامات التهاب المفاصل في الدم و / أو البول و / أو سائل المفاصل. يتم جمع سائل المفصل عن طريق الشفط عن طريق إدخال إبرة في حيز المفصل.
- التصوير بالموجات فوق الصوتية لتصوير الأنسجة الرخوة والغضاريف والتراكيب التي تحتوي على السوائل في ركبتك. يمكن أيضًا استخدام الموجات فوق الصوتية لتوجيه موضع الإبرة أثناء شفط المفصل.
- التصوير بالأشعة السينية لتصور فقدان الغضروف وتلف العظام و / أو النتوءات.
- التصوير المقطعي المحوسب (CT) لتصور العظام في ركبتك. يتم التقاط صور التصوير المقطعي المحوسب من زوايا مختلفة للركبة ثم دمجها لإنشاء مناظر مقطعية للتركيبات الداخلية.
- يمكن استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لإنتاج صور مقطعية أكثر تفصيلاً للأنسجة الرخوة المحيطة في ركبتك ، مثل الغضاريف والأوتار والأربطة في ركبتك.
طريقة 2 من 3: منع التهاب مفاصل الركبة
الخطوة 1. انقاص الوزن
ربما يكون أحد أهم علاجات التهاب المفاصل هو فقدان الوزن ، على الرغم من أن الكثير من الناس يجدون صعوبة في ذلك. يقلل تقليل الوزن الذي تتحمله ركبتيك من الحمل والأضرار التي تلحق بالمفصل ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
الخطوة 2. قم بتعديل أنشطتك
قد يكون الحد من بعض الأنشطة أمرًا ضروريًا ، وقد يكون تعلم طرق تمرين جديدة مفيدًا للوقاية من تلف التهاب المفاصل أو تقليله.
- تعتبر التمارين المائية خيارًا ممتازًا للمرضى الذين يعانون من مشاكل في الركبة.
- سيساعد استخدام عصا أو عكاز في اليد المقابلة للركبة المصابة في تقليل الطلب على المفصل.
الخطوة 3. تناول مكملات المفاصل
تحتوي العديد من مكملات المفاصل على جزيئات مصنوعة بشكل طبيعي في الجسم ، مثل الجلوكوزامين وكبريتات شوندروتن ، وهي مهمة لصحة الغضروف في مفاصل الركبة.
- على الرغم من أن مكملات المفاصل قد تتحكم في الألم ، فمن الواضح الآن أنها لا تجدد الغضروف. أظهرت الدراسات الجيدة أنه لا توجد فائدة أفضل من العلاج الوهمي ، ولكن المخاطر هي الحد الأدنى (بخلاف محفظتك) ، لذلك ينصح معظم جراحي العظام بتجربته.
- يوصي بعض الأطباء بتناول مكملات المفاصل لمدة ثلاثة أشهر لمعرفة ما إذا كانوا يقدمون أي مساعدة.
- لا يتم التحكم في مكملات المفاصل التي لا تستلزم وصفة طبية عادةً من قبل إدارة الغذاء والدواء. قد ترغب في استشارة طبيبك قبل تناول هذه المكملات.
طريقة 3 من 3: علاج التهاب مفاصل الركبة
الخطوة 1. اذهب إلى العلاج الطبيعي
قد تساعد تقوية العضلات حول مفصل الركبة في تقليل العبء الواقع على الركبة. يعد منع ضمور العضلات جزءًا مهمًا من الحفاظ على الاستخدام الوظيفي للركبة وتقليل المزيد من الضرر الذي يلحق بالمفصل.
الخطوة الثانية: تناول الأدوية المضادة للالتهابات
الأدوية المضادة للالتهابات الموصوفة وغير الموصوفة (مثل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) هي أدوية تساعد في علاج الألم وكذلك التهاب الركبة.
- استشر طبيبك دائمًا قبل محاولة علاج التهاب المفاصل بأدوية لا تستلزم وصفة طبية ، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى لعلاج التهاب المفاصل.
- لا تتجاوز أبدًا الجرعة الموصى بها من أي دواء ، بما في ذلك الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية. يمكن أن تكون الجرعات الزائدة من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مهددة للحياة.
الخطوة 3. أخذ حقن حمض الهيالورونيك في ركبتك
يساعد حمض الهيالورونيك على تليين المفصل ويوجد بشكل طبيعي في سائل ركبتك. إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل ، فإن حمض الهيالورونيك الطبيعي في ركبتك يصبح أرق وأقل فعالية.
- قد يوصي طبيبك بحقن حمض الهيالورونيك (يُسمى أيضًا سائل المفصل الاصطناعي أو مكملات فيسكو) في مفصل ركبتك.
- على الرغم من أن هذه الحقن ليست مفيدة للجميع ، إلا أنها يمكن أن تخفف الأعراض لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر.
الخطوة 4. اسأل طبيبك عما إذا كان يجب عليك تناول الكورتيكوستيرويدات أو الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض
هناك بعض الأدوية المتاحة بوصفة طبية لعلاج التهاب المفاصل. استشر طبيبك إذا كنت مرشحًا لبعض خيارات العلاج هذه.
- تعمل الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض (مثل ميثوتريكسات أو هيدروكسي كلوروكوين) على إبطاء أو منع جهاز المناعة لديك من مهاجمة المفاصل.
- تستهدف المواد البيولوجية (مثل etanercept و infliximab) جزيئات البروتين المختلفة المشاركة في الاستجابة المناعية التي تؤدي إلى التهاب المفاصل.
- الستيرويدات القشرية (مثل بريدنيزون والكورتيزون) تقلل الالتهاب وتثبط جهاز المناعة. يمكن تناولها عن طريق الفم أو حقنها مباشرة في المفصل المؤلم.
الخطوة 5. استشر طبيبك إذا كنت بحاجة لعملية جراحية
إذا كانت العلاجات التحفظية لا تحد من آلام التهاب المفاصل أو لم تكن كافية لمنع المزيد من الضرر ، فقد تحتاج إلى جراحة ، مثل دمج المفصل أو استبدال المفصل.
- أثناء جراحة دمج المفصل ، سيقوم طبيبك بإزالة طرفي العظمتين في المفصل ثم يقوم بتثبيت هذه الأطراف معًا حتى تلتئم في وحدة صلبة واحدة.
- أثناء جراحة استبدال المفصل ، سيقوم طبيبك بإزالة المفصل التالف واستبداله بمفصل اصطناعي.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- إذا كنت تشك في أنك قد تعاني من العلامات المبكرة لالتهاب المفاصل ، فاستشر طبيبك على الفور. يمكن أن يغير العلاج المبكر مسار بعض أشكال التهاب المفاصل.
- يجب أن يبدأ علاج التهاب مفاصل الركبة بالخطوات الأساسية والتقدم إلى الأكثر تعقيدًا ، وربما بما في ذلك الجراحة.
- ليست كل العلاجات مناسبة لكل مريض ، ويجب أن تناقش مع طبيبك لتحديد العلاجات المناسبة لك.
