أوتش! صفع الباب بإصبعك ليس مزحة! الخبر السار هو أنه في الغالبية العظمى من الوقت ، سوف يشفى إصبعك بشكل جيد من تلقاء نفسه. لكن كيف يمكنك التعامل مع الألم الآن؟ لا تقلق. في الواقع ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به للمساعدة في التغلب على الألم وعلاج الإصابة. لتسهيل الأمر عليك ، قمنا بتجميع قائمة مفيدة (لا يقصد التورية) بالأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها للمساعدة في التعامل مع الألم بعد إغلاق الباب بإصبعك.
خطوات
طريقة 1 من 13: انقع إصبعًا مصابًا بكدمات في ماء بارد
0 3 قريبا
الخطوة 1. اغمر إصبعك لمدة تصل إلى 20 دقيقة لتسكين الآلام
يمكن أن تكون الكدمات مؤلمة للغاية ، ولكن يمكنك الحصول على بعض الراحة ببساطة عن طريق تبريده. املأ وعاءًا بالماء البارد وأدخل يدك فيه لمدة تصل إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة. يمكنك نقع إصبعك المصاب قدر ما تشاء ، لكن حاول ألا تفعل ذلك لأكثر من 20 دقيقة في كل مرة لتجنب تقييد تدفق الدم كثيرًا.
إذا كنت تعاني من جرح مفتوح ، فلا تنقع إصبعك في الماء حتى لا يؤثر ذلك على كيفية شفاءه
الطريقة 2 من 13: ضع كيس ثلج لمدة 15 دقيقة في كل مرة
0 4 قريبا
الخطوة 1. يمكن أن يساعد وضع الثلج على إصبعك في تقليل الألم والتورم
لف كيس الثلج بقطعة قماش نظيفة حتى لا يلامس جلدك بشكل مباشر ، مما قد يؤدي إلى إتلافه. ضع كيس الثلج على المنطقة المصابة برفق للمساعدة في تخفيف الألم وتقليل أي تورم ، مما قد يؤدي إلى تسريع عملية الشفاء.
تجنب استخدام كمادات الثلج لأكثر من 15-20 دقيقة في المرة الواحدة حتى لا تتسبب في إصابة بشرتك بالبرد
طريقة 3 من 13: ارفع يدك فوق مستوى قلبك
0 4 قريبا
الخطوة 1. يمكن أن يساعد الرفع في تقليل الضغط والتورم في إصبعك
حاول إراحة إصبعك المصاب قدر الإمكان لتجنب المزيد من إصابته. اجعله مرتفعًا فوق ارتفاع قلبك ، مما قد يحد من كمية الدم التي تتدفق إلى المنطقة لمنع التورم من أن يزداد سوءًا.
على سبيل المثال ، يمكنك دعم يدك على وسادة عند الاستلقاء
طريقة 4 من 13: تناول مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية
0 6 قريبا
الخطوة الأولى: يمكن أن تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs)
يعد كل من أسيتامينوفين (تايلينول) ونابروكسين (أليف) وإيبوبروفين (أدفيل) جزءًا من عائلة مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ويمكن أن يساعد حقًا في تخفيف الألم والالتهاب. اختر بعضًا من الصيدلية المحلية وتناولها وفقًا للإرشادات الموجودة على العبوة لتخفيف الأعراض.
إذا كنت تعاني من ألم شديد ، فاتصل بطبيبك. قد يكون بمقدورهم أن يصفوا لك مسكنات أقوى للألم
الطريقة الخامسة من 13: أزل أي خواتم ترتديها
0 7 قريبا
الخطوة 1. قد يبدأ إصبعك في الانتفاخ
على الرغم من أنه قد لا يبدأ في الانتفاخ في البداية ، إلا أنه إذا ضربت إصبعك بقوة كافية ، فمن المحتمل جدًا أن يحدث ذلك لاحقًا. إذا انتفخ بشكل كبير ، فقد يكون من الصعب إزالة أي خواتم ترتديها ، لذلك من الأفضل إزالتها في أقرب وقت ممكن.
لا يجب أن تكون دراماتيكيًا ، ولكن من الممكن أن ينتفخ إصبعك كثيرًا لدرجة أن حلقاتك قد تقطع الدورة الدموية. من الأفضل خلعهم ليكونوا بأمان
الطريقة 6 من 13: حاول صرف انتباهك عن الألم
0 4 قريبا
الخطوة الأولى: تمشى ، فكر في شيء آخر ، أو افعل ما تستطيع
إذا شعرت بالإحباط حقًا بعد إصابتك بإصبعك ، فيمكنك تقليل الألم عن طريق إبعاد عقلك عنه قليلاً. القيام بكل ما يصلح لك. يمكنك المشي لمسافة قصيرة حول المبنى ، والتركيز على شيء تحتاج إلى القيام به لاحقًا ، أو أي شيء يمكنك استخدامه لإلهاء نفسك. قد يساعد في تسوية عقلك.
الطريقة 7 من 13: ضع ضغطًا ثابتًا لمدة 10 دقائق على أي جروح تنزف
0 7 قريبا
الخطوة 1. اضغط على الشاش المعقم فوق أي جروح لوقف النزيف
إذا قمت بضرب إصبعك بقوة لدرجة أنه شق الجلد بالفعل وبدأ النزيف ، فأنت بحاجة إلى معالجة النزيف أولاً. خذ بعض الشاش المعقم وقم بتطبيقه مباشرة على منطقة النزيف. استمر في الضغط بقوة لمدة 10 دقائق على الأقل أو حتى يتوقف النزيف.
طريقة 8 من 13: نظف أي جروح بالماء والصابون
0 5 قريبا
الخطوة 1. اقضِ 5 دقائق جيدة في إزالة أي أوساخ من الجرح
بمجرد توقف النزيف ، تحتاج إلى تنظيف الجرح المفتوح للمساعدة في منع العدوى المحتملة. اغسل المنطقة المصابة بالماء الدافئ اللطيف والصابون لتنظيفها جيدًا.
قد يكون غسل أي جروح على أصابعك أمرًا مؤلمًا في البداية ، لكن الأمر يستحق ذلك على المدى الطويل
الطريقة 9 من 13: ضع مرهم مضاد حيوي ولف الجروح في ضمادة
0 9 قريبا
الخطوة 1. يمكن أن يساعد في منع العدوى وحماية المنطقة المصابة
استخدم مرهم مضاد حيوي بسيط بدون وصفة طبية وضعه بسخاء على الجرح المفتوح. بعد ذلك ، خذ ضمادة (مثل ضمادة الإسعافات الأولية) ولفها بإحكام ، ولكن ليس بإحكام شديد على المنطقة للحفاظ عليها محمية ومساعدتها على الشفاء.
- لا تحتاج إلى استخدام مرهم مضاد حيوي أو ضمادة إذا لم يكن لديك أي جروح أو خدوش.
- إذا كان الجلد مفتوحًا ولم يتوقف النزيف ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب.
طريقة 10 من 13: خذ أنفاسًا عميقة قليلة
0 3 قريبا
الخطوة 1. يمكن أن يساعد في إزالة اللدغة من الألم الأولي
لا توجد طريقة للالتفاف حول إغلاق الباب بإصبعك يؤلم! قبل أن تتفاعل بغضب أو تبدأ بالصراخ ، خذ لحظة سريعة للتنفس. استنشق بعمق من خلال أنفك ، واحبس أنفاسك لبضع ثوان ، ثم حررها ببطء. خذ بعض الأنفاس الإضافية لتهدئة نفسك قبل معالجة الإصابة.
إذا كان ذلك مفيدًا ، فحاول التركيز على كلمة أو عبارة أثناء التنفس. على سبيل المثال ، يمكنك تخيل كلمة "هادئ" أو "مسترخي" في عقلك بينما تأخذ أنفاسك الكبيرة
الطريقة 11 من 13: لا تحاول تصريف الدم تحت ظفرك
0 7 قريبا
الخطوة 1. اتصل بطبيبك أولاً لمعرفة ما يوصون به
إذا بدأ الدم في التجمع تحت ظفرك بعد إغلاق الباب عليه ، تواصل مع طبيبك. قد يطلبون منك تركها بمفردها والسماح لجسمك بالشفاء من تلقاء نفسه. ولكن إذا كان الضغط والألم أكثر من اللازم ، فقد يطلبون منك الحضور إلى مكتبهم حتى يتمكنوا من تصريفها بأمان.
الطريقة 12 من 13: راجع طبيبك إذا كنت تعتقد أن إصبعك مكسور
0 2 قريبا
الخطوة 1. افحص إصبعك إذا كان الألم شديدًا أو لا يمكنك تقويمه
الإصبع المنحني الذي لا يمكنك مده بالكامل هو علامة على حدوث كسر. سيتمكن طبيبك من فحص إصبعك لمعرفة مدى خطورة الضرر. قد يقومون بتجبير إصبعك ووصف مسكنات الألم. من المهم أن تعالج المشكلة بأسرع ما يمكن حتى لا يكون الضرر دائمًا.
اسأل طبيبك دائمًا قبل استخدام الجبيرة. الجبائر هي أجهزة طبية تمنع حركة العظام ، ويمكن أن تكون مفيدة للكسور الطفيفة التي يمكن أن تحدث إذا أغلقت إصبعك في الباب. لكنها يمكن أن تتسبب أيضًا في مشاكل مستقبلية إذا استخدمت واحدة لم تكن هناك حاجة إليها
الطريقة 13 من 13: انتبه للحمى وزيادة الألم والتورم
0 8 قريبا
الخطوة 1. قد تكون هذه الأعراض علامات على وجود عدوى أو كسر أكثر خطورة
إذا بدأ إصبعك في إيذائك أكثر أو إذا استمر التورم في التفاقم ، فقد تكون الإصابة أكثر خطورة مما كنت تعتقد في البداية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا أصبت بالحمى أو إذا رأيت خطوطًا حمراء في الجلد حول إصابتك ، فقد تكون علامة على وجود عدوى. راجع الطبيب لتلقي العلاج قبل أن تزداد المشكلة سوءًا.
