يعني قصور الغدة الدرقية أن الغدة الدرقية لديك غير نشطة ولا تنتج العديد من الهرمونات كما هو مفترض. قد يكون السبب الجذري هو العدوى أو اضطراب المناعة الذاتية أو الأدوية أو نقص اليود. لحسن الحظ ، من السهل تشخيص وعلاج قصور الغدة الدرقية. ومع ذلك ، في حين أنك قد تفضل إدارة حالتك بشكل طبيعي بدلاً من الاعتماد على الأدوية ، فإن قصور الغدة الدرقية ليس شيئًا يمكنك علاجه بنفسك. العلاج الوحيد المؤكد هو دواء هرمون اصطناعي يعزز وظيفة الغدة الدرقية. لهذا السبب يجب عليك زيارة طبيبك على الفور إذا كنت تعتقد أنك مصاب بقصور الغدة الدرقية. يمكنك أيضًا استكمال هذا العلاج ببعض التغييرات في نمط الحياة ، ولكن هذه ليست بديلاً عن الرعاية الطبية المتخصصة. مع العلاج المناسب ، يجب أن تعود وظيفة الغدة الدرقية إلى طبيعتها دون مشاكل دائمة.
خطوات
طريقة 1 من 2: خطوات يمكنك اتخاذها في المنزل
بشكل عام ، لا يوجد نظام غذائي محدد أو مكمل يمكنه علاج قصور الغدة الدرقية. العلاج الرئيسي هو الدواء ، لذلك من المهم للغاية زيارة الطبيب. ومع ذلك ، يمكنك تجربة بعض تقنيات إدارة نمط الحياة ومعرفة ما إذا كانت تساعد. نظرًا لأن السبب المحتمل لقصور الغدة الدرقية هو نقص اليود ، فإن التأكد من وجود كمية كافية من اليود في نظامك الغذائي يمكن أن يحسن حالتك. فقط تأكد من سؤال طبيبك قبل تناول أي مكملات أو إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي.
الخطوة 1. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اليود
يمكن أن يسبب نقص اليود قصور الغدة الدرقية ، لذلك يمكن أن تساعد بعض التعديلات الغذائية. المصادر الرئيسية لليود هي المأكولات البحرية والملح المعالج باليود والحليب والخبز. طالما أنك تستهلك الكميات الموصى بها من هذه الأطعمة ، يجب أن يكون لديك ما يكفي من اليود في نظامك الغذائي.
- كمية اليود الموصى بها يومياً هي 150 ميكروغراماً ، وملعقة صغيرة من الملح المعالج باليود تحتوي على حوالي 250 ميكروغراماً. ومع ذلك ، لا تحصل على اليود من الملح فقط ، لأن ملعقة صغيرة واحدة أعلى من حصص الملح الموصى بها ليوم كامل.
- تذكر أنك بحاجة إلى ملح معالج باليود ، لأن الملح العادي لا يحتوي على اليود. هذا يعني أن الملح في العديد من الأطعمة المصنعة لا يوفر أي اليود.
الخطوة الثانية: تناول مكمل اليود إذا كنت تعاني من نقص
لا تستطيع بعض مناطق العالم الوصول إلى الأطعمة الغنية باليود أو الملح. في هذه الحالة ، يمكن لمكمل اليود اليومي أن يعيد المستويات إلى طبيعتها ويعزز وظيفة الغدة الدرقية.
لا تبدأ في تناول مكمل اليود دون استشارة طبيبك أولاً. يمكن أن تتداخل هذه المكملات مع بعض الأدوية ، أو قد تسبب فرط نشاط الغدة الدرقية إذا لم يكن لديك نقص
الخطوة 3. تجنب الأطعمة والمكملات الغذائية التي يمكن أن تثبط الدواء
إذا وصف طبيبك دواءً لحالتك ، فقد تتفاعل بعض الأطعمة والمكملات معها. للتأكد من أن الدواء يعمل بشكل صحيح ، تناول الأطعمة التالية قبل 2-4 ساعات من تناول الدواء أو بعده:
- الجوز وفول الصويا وفول الصويا وبذور القطن.
- المكملات والأدوية التي يمكن أن تتداخل أيضًا مع أدوية الغدة الدرقية هي الحديد والكالسيوم ومضادات الحموضة وأدوية الكوليسترول.
الخطوة 4. جرب مكملات اشواغاندا لتنظيم الغدة الدرقية
هناك بعض الأدلة على أن أشواغاندا يمكن أن تعزز وظيفة الغدة الدرقية وتحارب قصور الغدة الدرقية. ومع ذلك ، فإن هذه الأدلة توحي فقط ، لذا اسأل طبيبك قبل تناول هذه المكملات.
طريقة 2 من 2: العلاجات الطبية
بينما يمكنك اتخاذ خطوات للتحكم في قصور الغدة الدرقية بنفسك ، فهذه مشكلة طبية تتطلب الأدوية والعلاج المتخصص. إذا ظهرت عليك أعراض قصور الغدة الدرقية ، فاستشر طبيبك لإجراء فحص دم. إذا وجد طبيبك أن الغدة الدرقية لا تعمل بشكل صحيح ، فيمكن للأدوية أن تحل المشكلة دون أي مشاكل دائمة.
الخطوة 1. قم بزيارة طبيبك إذا ظهرت عليك علامات قصور الغدة الدرقية
تتطلب هذه الحالة تشخيصًا وعلاجًا طبيًا ، لذلك لا تتردد في رؤية طبيبك إذا ظهرت عليك الأعراض. تشمل الأعراض الرئيسية التعب وزيادة الوزن والشعور بالبرد وآلام المفاصل والإمساك وعدم انتظام الدورة الشهرية.
إذا كانت الغدة الدرقية لديك غير نشطة لبعض الوقت ، فقد يتسبب ذلك أيضًا في ترقق الشعر وجفاف الجلد والاكتئاب
الخطوة الثانية: تناول هرمونات الغدة الدرقية الاصطناعية لاستعادة وظيفة الغدة الدرقية
هذا هو الدواء الرئيسي الذي يستخدمه الأطباء لمحاربة قصور الغدة الدرقية. إنها تعزز نشاط الغدة الدرقية ويجب أن تعالج المشكلة. اتبع تعليمات طبيبك وتناول الدواء تمامًا كما هو موصوف.
يجب أن تتناول الدواء بشكل عام على معدة فارغة ، لكن اتبع تعليمات طبيبك
الخطوة 3. اضبط جرعتك إذا لاحظت أي آثار جانبية
غالبًا ما يكون هناك بعض المحاولات والأخطاء لتحديد أفضل جرعة لأدويتك. القليل جدًا لن يجعل الأعراض تختفي ، وقد يؤدي الإفراط في تناوله إلى زيادة نشاط الغدة الدرقية. ابق على اتصال مع طبيبك بشأن الأعراض الخاصة بك وقم بتعديل جرعتك إذا أخبرك بذلك.
عندما تقوم بتعديل جرعتك ، سيطلب الطبيب فحص دم في غضون أسابيع قليلة لقياس مستويات الهرمون في جسمك. هذه ممارسة معيارية
الخطوة 4. التوقف عن تناول الأدوية التي قد تقلل من وظيفة الغدة الدرقية
في بعض الحالات ، قد تثبط الأدوية وظيفة الغدة الدرقية. راجع أي أدوية تتناولها مع طبيبك. إذا اعتقد طبيبك أن أحدهم قد يكون سببًا لحالتك ، فتوقف عن تناوله لمعرفة ما إذا كنت تتحسن.
- ترتبط بعض أدوية القلب والأمراض النفسية والسرطان بقصور الغدة الدرقية ، لذا تأكد من سؤال طبيبك عما إذا كنت تتناول أيًا من هذه الأدوية.
- لا تتوقف أبدًا عن تناول أي أدوية موصوفة طبيًا دون استشارة طبيبك أولاً.
الوجبات الجاهزة الطبية
في حين أنك قد تكون قادرًا على تنظيم وظيفة الغدة الدرقية بشكل طبيعي ، فإن الطريقة الوحيدة المحددة لعلاج قصور الغدة الدرقية هي باستخدام الأدوية التي تعزز نشاط الغدة الدرقية. لهذا السبب يجب عليك زيارة طبيبك في أقرب وقت ممكن إذا ظهرت عليك أي أعراض لقصور الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استكمال هذا العلاج ببعض التغييرات في نمط الحياة. مع العلاج المناسب ، يجب أن تعود وظيفة الغدة الدرقية إلى طبيعتها في غضون أسابيع قليلة.
