الاكتئاب الذهاني هو نوع فرعي من الاضطراب الاكتئابي الرئيسي ، يتميز بوجود سمات ذهانية. قد يشمل الاكتئاب الذهاني الهلوسة والأوهام. يمكن أن تتداخل هذه الحالة مع الأنشطة العادية وتتطلب اهتمامًا فوريًا. لإدارة الاكتئاب الذهاني بشكل فعال ، كن على دراية بالأعراض وخيارات العلاج.
خطوات
طريقة 1 من 3: التفكير في العلاج
الخطوة 1. تحديد الأعراض
إن إدراك الأعراض الشائعة سيساعدك أنت وأحبائك على علاج حالتك وتخفيف بعض الصعوبات التي تواجهها. بعض الأعراض والحالات المصاحبة للاكتئاب الذهاني هي:
- اضطرابات النوم.
- قلة الشهية.
- التفكير في الانتحار.
- الهياج والغضب.
- هلوسة و / أو أوهام.
- التهيج.
- تدهور الحياة الاجتماعية والمهنية.
الخطوة الثانية: طلب العلاج الطبي والالتزام به
عادة ما يكون الدواء ضروريًا لعلاج الشخص المصاب بالاكتئاب الذهاني. قد يصف الطبيب مضادًا للاكتئاب لعلاج الأعراض المرتبطة عمومًا بالاكتئاب ومضاد للذهان لعلاج أعراض الذهان. لا يجوز وصف مضادات الذهان إلا لفترة قصيرة. من المرجح أن يكون الاكتئاب هو المحور الرئيسي للعلاج.
- التزم دائمًا بإرشادات العلاج واتبع إرشادات طبيبك النفسي وطبيبك النفسي.
- تأكد من عدم التوقف عن تناول الدواء دون استشارة الطبيب. قد يكون التوقف عن تناول الدواء فجأة أمرًا خطيرًا وقد يؤدي إلى الانتكاس.
الخطوة الثالثة: ناقش العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) مع طبيبك
الاكتئاب الذهاني هو أحد الاضطرابات القليلة التي يمكن علاجها بالصدمات الكهربائية. يتضمن العلاج تمرير تيارات كهربائية عبر الدماغ ، مما يؤدي إلى نوبات قصيرة تغير كيمياء الدماغ.
في حين أن ممارسات العلاج بالصدمات الكهربائية الحالية آمنة نسبيًا ، تأكد من مناقشة الآثار الجانبية المحتملة مع طبيبك
الخطوة الرابعة. ابحث عن أفضل تدخل علاجي لك
غالبًا ما يُنصح بالعلاجات الكلامية جنبًا إلى جنب مع العلاجات الطبية. سيتمكن طبيبك أو معالجك من مساعدتك في العثور على أفضل خيارات العلاج لاحتياجاتك.
- يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي في تحديد الأفكار والسلوكيات الإشكالية واستبدالها بأخرى وظيفية.
- يمكن أن يساعد العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني في تحديد المطالب غير الضرورية من الذات والعالم والآخرين ، ويساهم في التغيير من خلال تحدي الأفكار غير العقلانية المرتبطة بالتفكير الاكتئابي.
الخطوة 5. تطوير الروتين اليومي
سيضمن الروتين المنتظم الامتثال للعلاج ويحول تركيزك إلى الأنشطة الوظيفية. يمكن أن يساعدك اتباع الروتين المعتاد في تخفيف أعراض الاكتئاب عن طريق إضافة هيكل إلى أيامك.
- حدد جدولاً ليومك ، بما في ذلك العناية الشخصية وتناول الطعام والنوم ، بالإضافة إلى العناصر المجدولة عادةً مثل العمل أو المواعيد.
- قم بتضمين الأنشطة الصحية ، مثل التمارين والأنشطة الممتعة ، مثل الهوايات.
الطريقة 2 من 3: البحث عن الدعم
الخطوة 1. المشاركة في مجموعة دعم أو تنظيمها
بصفتك شخصًا لديه أفكار اكتئابية أو انتحارية ، ومن المحتمل أن يعاني من الهلوسة والأوهام ، يجب عليك بناء شبكة قوية من الدعم الاجتماعي. نظرًا لأن السمات الذهانية تصبح أقل حدة ، فإن وجود شبكة يمكنها المساعدة في تقديم المشورة لك وتحديد المفاهيم الخاطئة والأوهام والهلوسة لديك أمر مفيد للغاية.
ابحث عن مجموعات الدعم في مراكز المجتمع المحلي. إذا كنت غير قادر على المشاركة في مجموعات في مجتمعك ، فابحث عن مجموعات الدعم عبر الإنترنت
الخطوة 2. إشراك أفراد العائلة الموثوق بهم
ادعُ أفراد عائلتك للمشاركة في مجموعات الدعم معك أو لمرافقتك إلى موعد الاستشارة. سيساعدهم ذلك على فهم تجاربك بشكل أفضل والشعور براحة أكبر في التحدث إليك عن حالتك.
يعد العلاج الأسري طريقة رائعة لإشراك العديد من أفراد الأسرة بتوجيه من أخصائي الصحة العقلية
الخطوة 3. كن مؤيدًا
انضم إلى مجموعة مناصرة محلية للاكتئاب أو الذهان لمساعدتك على فهم حالتك بشكل أفضل والتواصل بشكل فعال مع الآخرين. سيخلق هذا فرصًا للتواصل ويساعدك على تحديد الموارد.
التحالف الوطني للأمراض العقلية هو مكان جيد للبدء
طريقة 3 من 3: منع الانتكاس
الخطوة 1. تخلص من المعتقدات السلبية
مشاعر انعدام القيمة واليأس والعجز شائعة لدى المصابين بالاكتئاب. يمكن أن تتفاقم هذه المشاعر بسبب السمات الذهانية مثل الأوهام ، والتي قد يكون لها موضوعات بجنون العظمة أو اضطهادية أو جسدية. تحدى المعتقدات السلبية بشكل متكرر لتقليل الحديث السلبي عن النفس.
- تعرف على الأفكار السلبية من خلال التعرف على الكلمات الرئيسية. إذا كانت أفكارك تتضمن كلمات مثل "لا يمكن" و "أبدًا" و "لن" ، فربما تكون سلبية.
- ضع في اعتبارك الاحتمالات البديلة. عندما تجد نفسك تفكر بشكل سلبي ، حاول أن تعبر عن الفكرة بعبارات إيجابية ، مثل can and will.
الخطوة 2. إدارة التوتر لتقليل أعراض الاكتئاب ومنع الانتكاس
يساهم الإجهاد في الاكتئاب وقد يؤدي إلى الانتكاس. ستساعد استراتيجيات التأقلم الصحية في تخفيف آثار التوتر.
- تعزز التمارين الشعور بالرفاهية وتساهم في المرونة.
- مارس تمارين التنفس العميق أو الاسترخاء.
- حدد مواعيد منتظمة مع الأصدقاء والعائلة للحفاظ على علاقات صحية.
الخطوة 3. كن متفائلا
أنت لست الشخص الوحيد الذي يختبر هذا. يمكن علاج الاكتئاب الذهاني بشكل فعال ومن المرجح أن يتم التعافي منه.
