إذا سئمت من وجود علامات التمدد ، فأنت لست وحدك! كثير من الناس ، وخاصة النساء ، يعانون من علامات التمدد في حياتهم. يمكن أن تحدث علامات التمدد أثناء التغيرات المفاجئة في حجم الجسم ، مثل أثناء الحمل أو البلوغ أو زيادة الوزن أو فقدانه السريع. لحسن الحظ ، يمكنك استخدام العلاجات الموضعية والتدخلات الطبية للمساعدة في تقليل ظهور علامات التمدد.
خطوات
طريقة 1 من 3: استخدام العلاجات الموضعية
الخطوة 1. ضع زبدة الشيا
أحد الخيارات التي يحالفها الحظ هو زبدة الشيا. قد يقلل من الالتهاب ويوفر الكثير من الترطيب لبشرتك. جربي زبدة الشيا النقية ، أو اختاري لوشنًا بزبدة الشيا يمكنك دهنه يوميًا.
زبدة الشيا مشتقة من المكسرات ، لذلك ليس من الجيد استخدام زبدة الشيا إذا كنت تعاني من حساسية من المكسرات
الخطوة 2. استخدم زيت جوز الهند
المرطبات أو المستحضرات التي تحتوي على أساس زيت جوز الهند ممتازة لترطيب البشرة وتقليل علامات التمدد. يمكن شراء زيت جوز الهند النقي من قسم زيت الطهي في أي متجر بقالة. دلكي بشرتك بزيت جوز الهند الصلب أو لوح مرطب أساسه زيت جوز الهند.
الخطوة 3. جرب كريم حمض الريتينويك
ثبت أن كريم الريتينويك يساعد في علاج علامات التمدد. ومع ذلك ، فإنه يعمل بشكل أفضل مع تلك التي ظهرت للتو. من المحتمل أن يساعد عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين ، والذي بدوره يساعد في مظهر بشرتك.
تعليمات وتحذيرات كريم حمض الريتينويك
لا تستخدم هذه المنتجات إذا كنت الرضاعة الطبيعية أو الحامل ، حيث يمكن أن يكون لها آثار جانبية سيئة لطفلك.
ستحتاج إلى ملف وصفة طبية للحصول على منتجات مثل Retin-A و / أو Renova و / أو Avita ، لكن المنتجات الأخرى متوفرة بدون وصفة طبية.
سيخبرك طبيبك بعدد مرات تطبيق هذه المنتجات. يجب اقرأ التعليمات على الحاوية لأي من المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية.
الخطوة الرابعة: جرب مزيجًا من حمض الجليكوليك وحمض الأسكوربيك
يمكن أن تساعد هذه الكريمات معًا في مرونة الجلد وتقليل ظهور علامات التمدد بمرور الوقت. بشكل عام ، يمكن أن تبدأ هذه الكريمات في العمل في أقل من ثلاثة أشهر عند وضعها كل يوم.
هذه المكونات متوفرة بدون وصفة طبية ، ولكن قد تحتاج إلى شرائها بشكل منفصل
الخطوة 5. استخدم مقشرًا كيميائيًا يحتوي على حمض ثلاثي كلورو الخليك
يمكن أن يكون التقشير الكيميائي مفيدًا أيضًا في تقليل ظهور علامات التمدد. بشكل عام ، فإنها تعمل بشكل أفضل مع العلاجات الأخرى ، مثل التقشير الدقيق للجلد.
- عادة ، من الأفضل السماح لمتخصص بإجراء تقشير كيميائي ، على الرغم من أنه يمكنك العثور على منتجات بدون وصفة طبية.
- بمجرد الانتهاء من التقشير ، سوف تتقشر بشرتك على مدار أيام قليلة ، مما قد يقلل من لون علامات التمدد. قد تحتاج إلى أكثر من علاج.
الخطوة 6. التقليل من ظهور علامات التمدد بفيتامين هـ
قد يساعد تطبيق غسول كل يوم يحتوي على فيتامين هـ في تقليل علامات التمدد. ليس من المحتمل أن يجعلها تختفي ، ولكن يمكن أن تساعد في تحسين مظهر بشرتك بمرور الوقت.
- يمكن أن يساعد فيتامين (هـ) في ظهور علامات التمدد بعدة طرق. يساعد على حماية بشرتك من التلف ، مما يقلل من ظهور العلامات. كما أنه مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة.
- كريمات فيتامين هـ متوفرة بدون وصفة طبية.
الخطوة 7. جرب كريم ضرع البقر
كريمات الضرع ، مثل Bag Balm و Udderly Smooth ، هي مستحضرات ترطيب مكثفة مصممة أصلاً للاستخدام على ضروع البقر المتشققة والمتهيجة. هذه المستحضرات متاحة الآن على نطاق واسع في الصيدليات لاستخدامها كمستحضرات للبشرة ، وهي مفيدة بشكل خاص للنساء المرضعات والأشخاص الذين يعانون من علامات التمدد. يمكن استخدام كريمات الضرع بانتظام لتقليل علامات التمدد ومنع ظهور علامات تمدد جديدة.
طريقة 2 من 3: تجربة التدخلات الطبية
الخطوة 1. اسأل عن ليزر صبغ نابض لمرونة أفضل
قد يساعد هذا النوع من العلاج بالليزر ، المعروف أيضًا باسم العلاج بالليزر الوعائي ، في تقليل ظهور علامات التمدد. كما أنه يزيد من إنتاج الكولاجين ، مما يجعل بشرتك أكثر مرونة.
- تبدأ العلاجات بحوالي 250 دولارًا لكل جلسة. قد يستغرق الأمر من ثلاث إلى ست جلسات قبل أن تبدأ في ملاحظة التحسن ، وقد يكون من الضروري إجراء المزيد من الجلسات اعتمادًا على حجم المنطقة التي تعالجها.
- لن يكون لديك حقًا أي وقت للشفاء ، لكن يجب أن تبقى بعيدًا عن الشمس لفترة قصيرة بعد العلاج.
الخطوة الثانية: ناقش العلاج بالليزر الجزئي للمساعدة في دمج علامات التمدد
يركز العلاج بالليزر الجزئي على إعادة تسطيح المناطق الصغيرة. يستهدف الليزر حواف علامات التمدد ، لتنعيم سطح الجلد. يضبط نسيج المناطق المصابة ، مما يجعلها تبدو أكثر تشابهًا مع بقية بشرتك.
يمكن أن يكلف هذا النوع من العلاج في أي مكان من 150 دولارًا أمريكيًا إلى 4000 دولار أمريكي ، وستحتاج أيضًا على الأرجح إلى جلسات متعددة (ثلاث جلسات على الأقل) ، على الرغم من أن عددها يعتمد على مدى سوء علامات التمدد لديك. ستحتاج إلى البقاء بعيدًا عن الشمس لبضعة أيام بعد العلاج
الخطوة الثالثة: الحصول على حقنة من البلازما الغنية بالصفائح الدموية لجميع أنواع علامات التمدد
باستخدام هذه التقنية ، يستخدم الطبيب دمك لعلاجك. يسحبون البلازما ويحقنونها في علامات التمدد. في المقابل ، تزيد البلازما من نمو الجلد وإنتاج الكولاجين.
يمكن أن يبدأ هذا الإجراء بمبلغ 600 دولار أو أكثر. يمكنك أن تتوقع أن تكون مؤلمًا لبضعة أيام ، لكن وقت الشفاء سريع إلى حد ما. في بعض الأحيان ، تكفي جلسة واحدة للمساعدة ، لكنها تعتمد على بشرتك
الخطوة 4. اسأل عن التقشير الدقيق لجميع أنواع علامات التمدد
تعني تقنية Microdermabrasion في الأساس تفجير علامات التمدد بمسحوق بلوري ناعم. يشبه إلى حد ما استخدام ورق الصنفرة على بشرتك ، لكنه ألطف بكثير مما يبدو. يساعد في إزالة بعض ظهور علامات التمدد.
تفاصيل العلاج Microdermabrasion
متوسط السعر:
$137
المخاطر والآثار الجانبية:
احمرار ، تورم ، تقشر الجلد في الأيام التالية للعلاج ، كدمات ، زيادة الحساسية للتعرض للشمس
إجراء:
تتضمن إجراءات التقشير الدقيق إما مكنسة كهربائية صغيرة محمولة باليد تقوم بدفق بلورات تقشير صغيرة عبر جلدك أو عصا ذات طرف ماسي تقشر بشرتك.
طريقة 3 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة 1. الحفاظ على وزن صحي
أفضل طريقة لعدم ظهور علامات التمدد هي عدم الحصول عليها في المقام الأول. حاول الحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع واتباع نظام غذائي صحي مليء بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
الأطعمة التي يجب تناولها للمساعدة في تلاشي علامات التمدد
سيضمن تناول نظام غذائي غني بالمغذيات حصول بشرتك على التغذية المناسبة التي تحتاجها لإصلاح نفسها.
البقوليات:
الفول والبازلاء والعدس
الأطعمة المحتوية على الزنك:
الفول السوداني والتوفو والمكسرات ودقيق الشوفان والبذور
الفواكه والخضروات:
البرتقال والأفوكادو والعنب البري والبطيخ والبطاطا الحلوة والخيار والطماطم والخضروات الورقية الخضراء والبروكلي والفلفل.
الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية:
سمك السلمون والسردين
الخطوة 2. تجنب التعرض لأشعة الشمس
يمكن أن يجعل التواجد في الشمس علامات التمدد أكثر وضوحًا. إذا كنت لا ترغب في تجنب أشعة الشمس ، فقم ببساطة بتغطية المناطق بعلامات التمدد عندما تكون بالخارج.
الخطوة 3. ابق رطبًا
البشرة الرطبة أكثر مرونة ، لذا فإن البقاء رطبًا يمكن أن يساعد في منع ظهور علامات تمدد جديدة. يمكن أن يساعد شرب حوالي 2 لتر (68 أونصة سائلة) من الماء في الحفاظ على رطوبتك.
الخطوة 4. رطبي بشرتك يوميًا
يمكنك منع ظهور علامات تمدد جديدة أو تقليل ظهورها عن طريق الحفاظ على رطوبة بشرتك. هذا مهم بشكل خاص للنساء الحوامل أو الأشخاص الذين يفقدون أو يكتسبون الوزن. ضعي زيوت وكريمات مرطبة على الأقل مرة يوميًا ، خاصة إذا كنتِ حاملًا.
- ضع المرطبات بشكل متكرر بما يكفي حتى لا تشعر بشرتك بالحكة أو الجفاف. هذه الأحاسيس هي علامات على أن بشرتك تعاني من الجفاف وقد تبدأ في التمدد.
- إذا كنتِ حاملًا ، استخدمي منتجات آمنة مثل زيت الزيتون وكريم ضرع البقر وزيت الشيا أو كريم زبدة الشيا.
الخطوة 5. ارتدِ ملابس داخلية داعمة
الملابس الداخلية الداعمة برفق والتي تغطي بطنك وفخذيك يمكن أن تكون مفيدة في منع أو تقليل علامات التمدد ، خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن. هذا أيضًا بديل جيد لعمليات التجميل باهظة الثمن ، خاصةً إذا كانت علامات التمدد تغطي مساحة كبيرة من الجلد.
نصائح
يمكنك أيضًا الانتظار. ستتلاشى علامات التمدد بمرور الوقت إذا كنت صبورًا ، على الرغم من أنها قد لا تختفي تمامًا أبدًا
تحذيرات
- يمكن أن تكون علامات التمدد مزعجة بشكل خاص ويصعب تقليلها إذا فقدت قدرًا كبيرًا من الوزن. تميل هذه العلامات إلى الظهور على مساحات كبيرة من البطن والفخذين. في هذه الحالات ، يعد استخدام الكثير من المرطب يوميًا خيارًا جيدًا ، خاصةً أثناء فقدان الوزن بشكل نشط.
- معظم العلاجات فعالة جزئيًا ، في أحسن الأحوال. حافظ على توقعاتك واقعية ، لأن علامات التمدد دائمة.
