إذا كنت تعاني من مشاكل طبية أساسية ، فقد يوصي طبيبك بإجراء اختبارك من أجل عدم تحمل الغلوتين. هناك مجموعة من الحالات المرضية المرتبطة بالجلوتين والتي يمكن أن تؤثر على جسمك. أحدها هو مرض الاضطرابات الهضمية ، وهو مرض مناعي ذاتي يؤثر على قدرة الأمعاء الدقيقة على امتصاص العناصر الغذائية ، مما قد يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض. تشمل الاضطرابات الأخرى المرتبطة بالجلوتين عدم تحمل الغلوتين وحساسية القمح أو الجاودار. من خلال تضييق نطاق مشكلتك من خلال الاختبار ، يمكنك أنت وطبيبك وضع خطة للمساعدة في الحفاظ على صحتك.
خطوات
جزء 1 من 3: فهم الأعراض الخاصة بك
الخطوة الأولى: تعرف على ما هو الغلوتين وكيف يؤثر على الناس
الغلوتين هو بروتين موجود في القمح والشعير والجاودار والحبوب الأخرى. يعطي الغلوتين عجين الخبز جودة "العجين" المرنة. تحتوي العديد من الأطعمة التجارية على الغلوتين. يوجد الغلوتين في جميع خبز القمح والمنتجات الأخرى التي أساسها القمح. يتضمن ذلك بعض اللحوم المصنعة والتوابل والشوربات والبيرة وحتى المكياج.
يواجه بعض الأشخاص صعوبة في معالجة الغلوتين ، مما قد يؤدي إلى التهاب الأمعاء الدقيقة بمرور الوقت. هذا يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل بما في ذلك سوء الامتصاص والإسهال المزمن أو الألم. يتم علاج معظم مشاكل امتصاص الغلوتين بسرعة من خلال اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين
الخطوة 2. تعرف على مجموعة متنوعة من حساسيات الغلوتين المحتملة
مرض الاضطرابات الهضمية هو مرض مناعي ذاتي خطير يحتمل أن يؤثر على قدرة الأمعاء الدقيقة على معالجة الغلوتين. يمكن لطبيبك أن يختبر مرض الاضطرابات الهضمية. ولكن ليس كل من لديه حساسية من الغلوتين سيختبر إصابته بمرض الاضطرابات الهضمية ، على الرغم من وجود أعراض مماثلة والاستجابة بشكل جيد لنظام غذائي خالٍ من الغلوتين. لهذا السبب من المهم زيارة الطبيب والتأكد من التشخيص.
- تتميز حساسية الغلوتين غير الاضطرابات الهضمية بأعراض مشابهة لمرض الاضطرابات الهضمية ، ولكن بدون الأضرار المعوية المصاحبة للداء الزلاقي. في بعض الأحيان ، يمكن أن تظهر حساسية الغلوتين وتختفي ، لذلك قد تختفي الأعراض بمرور الوقت. يستجيب معظم الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين على الفور لنظام غذائي خالٍ من الغلوتين. لا توجد طريقة اختبار لاختبار حساسية الغلوتين غير الاضطرابات الهضمية.
- من المحتمل أن تكون "حساسية القمح" خطيرة للغاية وعادة ما يتم تشخيصها في مرحلة الطفولة. تتطلب حساسية القمح مجموعة مختلفة من الاختبارات ، والتي يمكن لطبيبك إجراؤها. إذا كنت تعاني من حساسية القمح ، فأنت بحاجة إلى تجنب منتجات القمح والأطعمة التي تمت معالجتها حول القمح.
الخطوة 3. انتبه للأعراض الشائعة
يؤثر عدم تحمل الغلوتين على الجهاز الهضمي. أكثر أعراض عدم تحمل الغلوتين شيوعًا هي آلام البطن والإسهال أو الإمساك والانتفاخ. يمكن أن تكون هذه الأعراض أيضًا علامات على العديد من الآلام الأخرى. يمكن أن تكون الأعراض غامضة ، وبعض الناس لا تظهر عليهم أعراض. تشمل الأعراض الشائعة لمشاكل الغلوتين ما يلي:
- انتفاخ البطن
- وجع بطن
- الإسهال أو الإمساك المستمر
- التقيؤ
- براز دهني شاحب كريه الرائحة
- فقدان الوزن
- تعب
- التهيج
- عدم الازدهار عند الأطفال
- ADHD
- طفح جلدي مستمر على المرفقين والركبتين
نصيحة الخبراء
Katie Marks-Cogan, MD
Board Certified Pediatric & Adult Allergist Dr. Katie Marks-Cogan is a board certified Pediatric & Adult Allergist at Clear Allergy based in Los Angeles, California. She is the Chief Allergist for Ready, Set, Food!, an infant dietary supplement designed to reduce the risk of childhood food allergies. She received her M. D. with honors from the University of Maryland. She then completed her residency in Internal Medicine at Northwestern University and fellowship in Allergy/Immunology at the University of Pennsylvania and CHOP.
Katie Marks-Cogan, MD
Board Certified Pediatric & Adult Allergist
Each gluten-related disorder can give you different symptoms
If you have a wheat or barley allergy, you might have hives, swelling, trouble breathing, or anaphylaxis. If you have Celiac disease, you can experience diarrhea, abdominal pain, or chronic anemia. Non-Celiac gluten sensitivity can give you similar symptoms as Celiac disease like diarrhea and abdominal pain.
الخطوة 4. قم دائمًا بإجراء اختبار للداء البطني إذا كان هناك تاريخ عائلي
ينتشر مرض الاضطرابات الهضمية في العائلات. إذا كان لديك قريب مباشر مصاب بالداء البطني ، فمن المرجح أن تصاب بالحساسية أو ستطورها في وقت ما في المستقبل. من المهم إجراء الاختبار على الفور ، إذا كان قريبك مصابًا بمرض الاضطرابات الهضمية.
الخطوة 5. احتفظ بمفكرة طعام لترى كيف يؤثر الغلوتين عليك
إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، فمن الجيد أن تبدأ في الاحتفاظ بمذكرات طعام. اكتب كل ما تأكله كل يوم ، بما في ذلك كمية الطعام ووقت تناوله. إذا بدأت في الشعور بالألم أو أعراض الاضطرابات الهضمية الأخرى ، فقم بتدوينها في دفتر يومياتك أيضًا. يمكن أن يكون هذا مفيدًا عند الطبيب.
الخطوة 6. استمر في تناول الغلوتين
يجب أن يكون الغلوتين موجودًا لتشخيص إصابتك بمرض الاضطرابات الهضمية. إذا بدأت في التخلص من الغلوتين الآن ، فسوف يصعب للغاية الحصول على تشخيص. قد تكون هذه تجربة محبطة ومربكة. استمر في تناول الطعام بشكل طبيعي وحدد موعدًا مع طبيبك في أقرب وقت ممكن.
إذا تم تشخيصك ، فإن معظم الناس يفيدون بأن أعراضهم قد خفت في غضون أيام قليلة فقط بعد بدء نظام غذائي خال من الغلوتين. ومع ذلك ، فإن تناول الطعام يجعلك تشعر بالراحة ، ولكن تأكد من أنك تعرف أن الغلوتين يجب أن يكون موجودًا لتأكيد مرض الاضطرابات الهضمية
جزء 2 من 3: إجراء الاختبار
الخطوة 1. تحدث إلى طبيب الأسرة حول مخاوفك
إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بحساسية تجاه الغلوتين ، فناقش مخاوفك مع طبيبك. اخضع لفحص جسدي للتحقق من علامات التورم والمشاكل الجسدية الأخرى. من المحتمل أيضًا أن تقوم بعمل لوحة استقلابية كاملة لفحص تعداد الدم ووظيفة الأعضاء.
أحضر مذكرات طعامك ، وكن مفصلاً قدر الإمكان. كن واضحا. إذا كنت قلقًا بشأن الغلوتين ، فقل: "أنا قلق من احتمال أن أعاني من مشكلة الغلوتين وأرغب في اختبارها." لا تترك الأمر لطبيبك ليخمن
الخطوة 2. احصل على إحالة إلى أخصائي أمراض الجهاز الهضمي
إذا لم يتمكن طبيبك من العثور على أي شيء يفسر أعراضك ، فسيتم إحالتك إلى أخصائي لتلقي العلاج وإجراء مزيد من الاختبارات. عادة ما تكون مشاكل البطن معقدة للغاية ، ويمكن أن تشير الأعراض إلى العديد من الأشياء المختلفة ، لذلك من المهم استشارة أخصائي لإجراء فحوصات أكثر تحديدًا.
لماذا لا تذهب مباشرة إلى أخصائي الجهاز الهضمي؟ من المهم أن تحصل على مراجعة من طبيبك المعتاد لاستبعاد المخاوف المحتملة الأخرى وتلقي التوجيه في هذا الشأن. يمكن أن تكون أعراض عدم تحمل الغلوتين أي عدد من الأشياء المختلفة ، بعضها خطير والبعض الآخر ليس كذلك. تخلص من هذه الاحتمالات أولاً
الخطوة 3. قم بفحص دمك بحثًا عن الأجسام المضادة
يوصي معظم الأطباء والخبراء بإجراء اختبار TG باعتباره اختبار الدم الأكثر موثوقية لمرض السيلياك ، والذي يجب أن يكون الخطوة الأولى في الاختبار. قد يطلب بعض الأطباء أيضًا لوحة أكثر شمولاً للتحقق من وظائف الأعضاء العامة وصحتك ، مما قد يشير إلى مجموعة متنوعة من الأشياء. هذه العملية سهلة مثل التبرع بالدم ، ويجب أن تستغرق 10-15 دقيقة فقط. تغطي معظم خطط التأمين هذا الاختبار كليًا أو جزئيًا.
الخطوة 4. الخضوع للتنظير والخزعة
تعد عينة من نسيج جدران الأمعاء الدقيقة هي الطريقة الأكثر دقة لتشخيص مرض الاضطرابات الهضمية. هذا إجراء بسيط نسبيًا يستغرق أقل من 20 أو 30 دقيقة في معظم الحالات. بعد التخدير ، يتم إدخال منظار داخلي في الأمعاء الدقيقة من الفم. يتم أخذ عينة صغيرة من الأنسجة لمعرفة ما إذا كان قد تم تدمير الزغب بسبب استجابة مناعية للحساسية. إذا كان الأمر كذلك ، فهذا مؤشر قوي على مرض الاضطرابات الهضمية ، إلى جانب وجود الأجسام المضادة.
المناظير الداخلية شائعة جدًا وآمنة جدًا. إنها أيضًا طريقة ممتازة للتحقق من المشكلات الأخرى التي قد تفسر أعراضك ، بما في ذلك التهاب المعدة أو القرحة أو مشاكل أخرى في المعدة
الخطوة 5. احصل على التشخيص
يجب أن ينتج عن فحص الدم والخزعة معلومات من شأنها أن تؤدي إلى تشخيص إيجابي أو سلبي لمرض الاضطرابات الهضمية. إذا كانت نتيجة الاختبار إيجابية ، فأنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين على الفور. إذا كانت نتيجة الاختبار سلبية ، فتحدث إلى طبيبك حول الاحتمالات الأخرى وما إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الغلوتين غير الاضطرابات الهضمية أم لا.
- لا تحاول "اختبار" نفسك. قرأ الكثير من الأشخاص مقالًا عن عدم تحمل الغلوتين وقرروا أنهم حصلوا عليه دون استشارة الطبيب. يعد مرض الاضطرابات الهضمية مشكلة خطيرة في المناعة الذاتية ، ويتطلب تشخيصًا سريريًا. إذا بدأت في تجنب الغلوتين بنشاط ، فقد يجعل الأمر أكثر صعوبة لتلقي هذا التشخيص.
- إذا كانت نتيجة اختبار سيلياك سلبية ، كافح من أجل بعض التشخيص. إذا كنت لا تزال تعاني من الأعراض ، فتحدث إلى طبيبك حول خيارات الاختبار الأخرى والأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى ظهور الأعراض. احصل على رأي ثان إذا لزم الأمر.
جزء 3 من 3: المضي قدمًا
الخطوة 1. اتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين إذا كانت نتيجة اختبار السيلياك إيجابية
إذا كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية ، فإن الطريقة الوحيدة لشفاء الأمعاء الدقيقة هي تجنب المنتجات التي تحتوي على الغلوتين تمامًا. أفاد معظم المرضى أن التخلص الفوري من الغلوتين من نظامهم الغذائي يحقق النتائج في غضون أسابيع قليلة ، مع استجابة البعض بأسرع أيام قليلة بعد الخلو من الغلوتين.
- على المدى القصير ، من الأفضل تجنب اللاكتوز ومنتجات الألبان لفترة من الوقت. إذا تعرضت الأمعاء الدقيقة للتهالك ، فستجد صعوبة في معالجة ذلك أيضًا. في معظم الحالات ، يمكنك إدخال منتجات الألبان تدريجيًا إلى نظامك الغذائي.
- لحسن الحظ ، أصبح من السهل أكثر من أي وقت مضى العثور على مجموعة متنوعة من خيارات الوجبات والمنتجات والمأكولات الخالية من الغلوتين والمغذية واللذيذة في معظم الأماكن.
الخطوة 2. المتابعة مع طبيبك
إذا كنت مصابًا بمرض الاضطرابات الهضمية ، فمن المهم تحديد مواعيد متابعة منتظمة مع طبيبك للتأكد من أنك تستجيب جيدًا لتغييرات نمط حياتك. تتبع أي تغييرات في الأعراض الخاصة بك وتأكد من زيارة طبيبك بانتظام للبقاء على اطلاع على مرضك.
قد يوصي طبيبك بمتابعتك مع اختصاصي تغذية أيضًا ، للتأكد من أنك تكمل نظامك الغذائي بالفيتامينات والمعادن الكافية للحفاظ على صحتك أثناء الانتقال
الخطوة 3. تناول مكملات الفيتامينات إذا لزم الأمر
إذا كنت مصابًا بمرض الاضطرابات الهضمية لفترة طويلة ، فربما تكون قد طورت بعض نقص الفيتامينات والمعادن ، مما يجعل من المهم استكمال نظامك الغذائي. استشر طبيبك أو أخصائي التغذية واحصل على متابعة منتظمة لفحص تعداد الدم لديك.
الحديد ، وحمض الفوليك ، و B12 مكملات شائعة موصى بها لحساسية الغلوتين. في معظم الحالات ، تكون الفيتامينات كافية
الخطوة الرابعة: تجنب الأطعمة التي تزعجك ، إذا كنت حساسًا للجلوتين
إذا كان الاختبار سلبيًا لمرض الاضطرابات الهضمية ، ولكن يبدو أنك لا تزال تواجه صعوبة في معالجة الغلوتين ، فتجنب الأطعمة التي تزعجك. يعاني الأشخاص المختلفون من أنواع مختلفة من الأطعمة ، لذا حاول الاحتفاظ بمذكرات طعامك بانتظام وتجنب الأشياء التي تجعلك حساسًا.
- جرب تجربة: إذا كان لديك يوم راحة ، تحقق مما أكلته مؤخرًا وحاول تجنب تلك الأطعمة خلال اليومين المقبلين لمعرفة ما إذا كنت ستتحسن. ثم حاول مرة أخرى. هل تعود أعراضك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون من الأفضل تجنب هذه الأطعمة من الآن فصاعدًا.
- حاول تجنب دقيق القمح المعالج والمُبيض ، والذي يعد شكوى شائعة بين الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين.
