يعتبر السحق مشهدًا مألوفًا عند البلوغ وحتى بعد انتهاء سن البلوغ. ومع ذلك ، إذا كنت مصابًا بالتوحد ، فإن التحدي الإضافي المتمثل في مواجهة مشكلة في التفاعل الاجتماعي واكتشاف مشاعرك يمكن أن يجعل الانكسار أكثر صعوبة مما يتخيله معظم الأشخاص الآخرين. في حين أن السحق جزء طبيعي من الحياة لكثير من الناس ، إلا أنه قد يكون من الصعب التعامل معهم ، خاصة إذا كنت مصابًا بالتوحد ؛ ومع ذلك ، فمن الممكن أن تتعرض للسحق بغض النظر عن الظروف.
خطوات
طريقة 1 من 3: النظر في الموقف
الخطوة الأولى: تعرف على ما إذا كان لديك إعجاب
قد يكون من الصعب معرفة المشاعر أو المشاعر إذا كنت مصابًا بالتوحد ، لذا فإن أول شيء عليك فعله هو تحديد ما إذا كنت معجبًا بهذا الشخص. ابحث عن طريقة لتصنيف ما تشعر به من خلال كتابته أو التحدث عنه مع صديق موثوق به ، وابحث عن أي علامات رئيسية قد تكون معجبة.
- هل يتسبب هذا الشخص في اندفاع مزيج من الأفكار إلى رأسك دفعة واحدة؟ يمكن أن تسحقهم.
- إذا كنت ترغب في قضاء معظم وقتك مع هذا الشخص ، أو إذا حدث شيء مثير وكنت تتمنى لو كان هناك لرؤيته ، فقد تكون معجبًا به.
- إذا كنت تحفزك عندما تكون متحمسًا أو متوترًا ، فحاول أن تراقب مدى تقلبك كلما كنت حول هذا الشخص. إذا بدأت في التعرق كثيرًا كلما فكرت في هذا الشخص أو كنت حوله ، فمن المحتمل أن يكون لديك إعجاب.
- إذا كنت تبتسم كثيرًا عندما تفكر فيهم أو تتحدث معهم ، فمن المحتمل أن يكون لديك إعجاب.
- إذا كنت تستطيع التحدث في السابق بسلاسة إلى حد ما حول هذا الشخص ، والآن أصبحت فجأة تتعثر في كلماتك ، أو لم تكن متأكدًا مما ستقوله طوال الوقت من حوله ، فقد يكون لديك إعجاب.
- إذا كنت خجولًا حول هذا الشخص وتخشى الانطباع الذي ستعطيه في المحادثة ، فمن المحتمل أن يكون لديك إعجاب.
- إذا كنت تتخيل بانتظام قضاء الوقت مع هذا الشخص ، أو حتى أشياء مثل المواعدة أو التقبيل ، فأنت بالتأكيد معجب.
الخطوة 2. تقبل مشاعرك
إذا كان لديك سحق ، فإن التظاهر بعدم إعجابك ليس بالأمر الجيد جدًا! على الرغم من أنها قد تبدو طريقة رائعة للتعامل معها ، إلا أنه عندما ينتهي بك الأمر إلى الاعتراف بها لنفسك ، فسوف ينتهي الأمر بجعل الأمر أسوأ. من المهم أن تتقبل مشاعرك وتتعرف على طريقة تفكيرك في هذا الشخص.
الخطوة 3. ندرك أنه لا يوجد شيء خطأ في سحق
في بعض الأحيان ، يمكن أن تجعلك الإعجابات تشعر بالضحك أو أن هناك شيئًا خاطئًا معك. من المهم أن تدرك أنه لا حرج في الإعجاب بشخص ما ، وأن معظم الناس ينتهي بهم الأمر إلى الإعجاب في مرحلة ما من حياتهم. طالما أنك تحترم الشخص الذي تعجبك ولا تفعل أي شيء يجعله متعمدًا غير مرتاح ، فلا حرج في الإعجاب بشخص ما.
إذا لم يكن لديك سحق ، فلا حرج في ذلك أيضًا. لا يعني عدم وجود سحق أنك محطم أو أن هناك شيئًا ما يهمك. من المحتمل أنك قد تكون عطريًا ، أو أنك لا تشعر بانجذاب رومانسي ، ولا يوجد شيء "محطم" في ذلك
الخطوة 4. تحديد أفضل مسار للعمل
عندما يتعلق الأمر بالسحق ، هناك الكثير من النصائح المتضاربة - أخبر أو لا تخبر؟ كن حنونًا ، أو تتصرف بشكل طبيعي؟ غالبًا ما يعتمد ما تختار القيام به على عوامل الموقف ، ولكن من الأفضل عادةً قضاء بعض الوقت لفهم ما تعتقد أنه الأفضل.
إذا كان الفتى أكبر منك أو أصغر منك بشكل ملحوظ ، فقد يكون من الأفضل تجنب إخباره بمشاعرك أو إظهار المودة. قد يتم استغلالك ، أو يُنظر إليك على أنك "زاحف"
الخطوة 5. كن حذرا
لسوء الحظ ، ليس كل شخص في العالم لديه نوايا حسنة ، وقد يكون من الصعب معرفة من يجب تجنبه - خاصةً إذا كان لديك إعجاب. من المهم للغاية معرفة من هو الصديق ومن ليس كذلك ، لأن الاعتراف بمشاعرك لمن يعجبك قد يفتح لك نافذة للاستفادة منها ، ونتيجة لذلك ، تتأذى بشدة.
- لا تأخذ هذا على أنه يعني أنه يجب أن تفترض أن كل شخص شخص سيء. كثير من الناس لديهم نوايا حسنة ، وإذا اكتشفوا أنك معجب بهم ، فإن استجابتهم الأولية لن تؤذيك. ومع ذلك ، هناك بعض الأشخاص في العالم لديهم نوايا خبيثة وقد يرغبون في توتيرك أو ممارسة ألعاب ذهنية معك. لهذا السبب ، كن حذرًا بشأن من ترتبط به.
- تجنب إخبار فتاتك بما تشعر به إذا كانت تقلل من شأن مجموعات من الناس - على سبيل المثال ، إذا كانت تسخر من أشخاص من جنس مختلف عنهم أو تستخدم كلمة "التوحد" كإهانة. من المحتمل ألا يكون هذا الشخص من النوع الذي تريد أن تكون على علاقة معه ، بغض النظر عما إذا كنت تعتقد أنه يحبك مرة أخرى أم لا.
طريقة 2 من 3: المضي قدمًا
إذا قررت ألا تلاحق فتاتك أو رفضتها ، فإليك كيفية التعامل معها.
الخطوة الأولى: أدرك أن الرفض لا يحدد قيمتك
هناك عدد من الأسباب وراء رفضك: الشخص الآخر مشغول جدًا حتى الآن ، ولست من نوعه ، ولديه مشاكل شخصية للعمل من خلالها ، وأنت غير متوافق ، وما إلى ذلك. تمامًا مثلما لا تريد مواعدة كل شخص جيد هناك ، قد يرفضون الأشخاص الطيبين.
اكتب قائمة بالخصائص الإيجابية. ضع في اعتبارك السمات التي يعززها التوحد والسمات الفريدة لك
الخطوة الثانية. امنح نفسك الوقت لتحزن
من الطبيعي أن تشعر بمزيج من المشاعر بعد أن تفقد فرصة العلاقة. خذ بعض الوقت الإضافي ، واستمتع باهتماماتك الخاصة ، واسمح لنفسك بالبكاء ومشاهدة البرامج التليفزيونية المبتذلة.
أفكار إيذاء النفس و / أو الانتحار ليست طبيعية. أنت لا تستحق أن تشعر بهذه الطريقة ، ويمكنك الحصول على المساعدة
الخطوة 3. خذ بعض المساحة
إن قضاء الكثير من الوقت مع الشخص الآخر ليس بالأمر الصحي بالنسبة لك ، لأنه سيعيد إشعال الآلام القديمة.
الخطوة 4. استمتع
اجتمع مع الأشخاص الذين تستمتع بقضاء الوقت معهم ، وقم بالأنشطة التي تستمتع بالقيام بها ، وجرب أنشطة جديدة كنت ترغب دائمًا في تجربتها. سواء كانت فكرتك عن المتعة هي الذهاب إلى الشاطئ مع الأصدقاء ، أو مشاهدة الأفلام مع الفشار ، أو العمل على رواية ، فابحث عنها. من الجيد كسر دائرة الحزن والقيام بشيء يمكنك الاستمتاع به.
- ابحث عن الأنشطة التي يمكن أن تخرجك من المنزل.
- يمكن أن يكون الأحباء مصدر إلهاء كبير. ركز عليهم ، كيف يشعرون ، وما الذي يفعلونه. يمكن أن يمنحك هذا استراحة من مشاكلك الخاصة.
- تعلم مهارة جديدة ، سواء كانت خبز ملفات تعريف الارتباط أو التحدث بلغة أخرى.
الخطوة 5. تحدث إلى شخص ما عن مشاعرك
انتقل إلى فرد من العائلة أو صديق أو معلم تثق به. يمكنهم المساعدة من خلال تقديم أذن مستمعة ومساعدتك في التعامل مع مشاعرك.
طريقة 3 من 3: المغازلة والتعارف
الخطوة 1. ابدأ المغازلة
عندما تغازلهم ، راقبهم ولاحظ ما إذا كانوا يبتسمون و / أو يبدون سعداء و / أو يغازلونهم. يمكن أن يساعدك هذا في معرفة ما إذا كانوا مهتمين بك أيضًا. إذا كانوا غير مرتاحين ، خفف من حدة ذلك أو توقف. قد يكون لديك بطبيعة الحال فكرة عما يجب القيام به ، وإليك بعض الخيارات:
- انظر إليهم من جميع أنحاء الغرفة وابتسم.
- ابحث عن طرق للمسهم ، مثل إصلاح شعرهم ، أو نزع الوبر من قميصهم ، أو لمس ذراعهم. (لا "تحاصرهم" ، رغم ذلك ؛ بعض الناس لا يحبون اللمس.)
- يبتسم.
- العب بشعرك.
- واجه فتاك واستخدم لغة جسد منفتحة.
- امدحهم مرة أو مرتين.
- اجعلها خفيفة! تجنب خنق فتاتك بالمجاملات أو لمسها كثيرًا. هذا يمكن أن يجعلهم غير مرتاحين.
الخطوة الثانية. شاهد ردود أفعالهم وسلوكهم
سيساعدك هذا في تحليل ما إذا كانوا يستجيبون بشكل إيجابي للمغازلة ، وما إذا كانوا يحبونك مرة أخرى. قد يغازل الشخص المهتم بك ، ويطلب منك التحدث أكثر ، وتظهر عليه علامات الإحراج (مثل الاحمرار أو النظر بعيدًا) أثناء الابتسام.
قد يستخدم الشخص غير المهتم لغة الجسد المنغلقة ، ويتجنب اللمس ، ويظهر علامات الإحراج أثناء عدم الابتسام ، وينظر بعيدًا كما لو كان يخطط للهروب. إما أنك تنطلق بقوة شديدة وتحتاج إلى تخفيف حدة ذلك ، أو أنهم غير مهتمين وعليك التوقف
الخطوة 3. اطلب النصيحة من صديق تثق به
في بعض الأحيان ، يمكن لأي شخص في الخارج أن يكون قاضيًا أكثر موضوعية لما يحدث هنا بالضبط. يمكنهم عادة تقديم نصائح جيدة حول ما إذا كان الشخص الآخر يحبك مرة أخرى ، وماذا يفعل بعد ذلك.
الخطوة 4. أخبر من يعجبك بمشاعرك
بينما قد لا يكون الاعتراف لطفلك بما تشعر به تجاهه هو أفضل فكرة تبعًا للظروف ، إذا شعرت أنها فكرة جيدة ، فابحث عنها. إذا كنت ترغب في الحصول على أفضل الفرص للدخول في علاقة ، فابحث عن إشاراتها وحللها عن كثب قبل أن تخبرها بما تشعر به.
