سواء كنت تبلغ من العمر 20 عامًا وتشعر بالضيق من اعتبارها مراهقة ، أو شخصًا بالغًا في منتصف العمر تحاول ألا تبدو أكبر منك ، فإن النظر إلى عمرك يمكن أن يمثل تحديًا. لحسن الحظ ، يمكنك أن تبدو في أفضل حالاتك في أي عمر باتباع بعض الإرشادات البسيطة المتعلقة بالأسلوب والرعاية الذاتية. في هذه المقالة ، سنطلعك على بعض النصائح والحيل للحفاظ على مظهرك الخالد.
خطوات
طريقة 1 من 3: البحث عن البالغين الصغار
الخطوة 1. حافظ على البساطة
غالبًا ما تبدو الملابس الصاخبة أو المشغولة أو التي تجذب الانتباه أقل نضجًا وتماسكًا من البدائل الأبسط. اختر الملابس والإكسسوارات التي تبدو جميلة ، ولكن لا تشتت الانتباه.
- على سبيل المثال ، بدلاً من ارتداء مزيج من الألوان الزاهية أو المطبوعات المتضاربة ، التزم ببعض الألوان المحايدة التي تكمل بعضها البعض.
- يمكنك دائمًا إضافة ملحق مطبوع أو بألوان زاهية لإضفاء القليل من الاهتمام. على سبيل المثال ، ارتدِ بنطالًا رماديًا أو حذاءًا خفيفًا أو متعطلًا وبلوزة مطبوعة بلون الجواهر.
الخطوة الثانية: استثمر في بضع قطع كلاسيكية
بعض الأزياء الأساسية لا تخرج أبدًا عن الموضة. حافظ على خزانة ملابسك مليئة بمجموعة من الأساسيات التي يمكنك مزجها ومطابقتها لمناسبات مختلفة.
- على سبيل المثال ، إذا كنت شابًا ، فإن القميص الأبيض الكلاسيكي وبعض الجينز الداكن وسترة الدنيم كلها عناصر لا غنى عنها في الملابس غير الرسمية التي تبدو دائمًا رائعة وكبيرة.
- بالنسبة للنساء ، قم بتخزين بعض الأحذية البسيطة بألوان محايدة (مثل الأسود أو البني) ، وزوج من الجينز الضيق الجذاب ، وسترة.
الخطوة الثالثة: ارتدِ مجوهرات عتيقة أو صالحة لكل زمان
إذا كنت ترتدي مجوهرات ، التزم بقطع أنيقة وبسيطة مثل قلادات السلسلة الأساسية والأقراط الصغيرة أو الأقراط وأساور التنس. يُعد سوار الساعة المصنوع من الجلد أو الفولاذ المقاوم للصدأ ملحقًا رائعًا لكل جماعة تقريبًا.
- لا تكتفي فقط بإلقاء أي مجموعة من المجوهرات ، بل نسقيها مع ملابسك والمجوهرات الأخرى التي ترتديها.
- على سبيل المثال ، يمكنك الجمع بين بعض الأطواق الفضية البسيطة وسلسلة فضية مع فستان أزرق داكن لإطلالة أنيقة ذات ألوان رائعة.
الخطوة 4. اختر الملحقات العملية البسيطة
الحقائب الكبيرة الملونة ممتعة ، لكنها ليست أفضل رهان إذا كنت تبحث عن مظهر أكثر نضجًا. بدلاً من ذلك ، احصل على حقيبة أو محفظة جلدية بسيطة. ينطبق الأمر نفسه على الملحقات الأخرى ، مثل حافظة الهاتف أو المحفظة أو الحزام أو مشابك الشعر. اختر إكسسوارات بألوان محايدة يمكن أن تتناسب مع أي جماعة تقريبًا.
على سبيل المثال ، تتناسب الملحقات ذات الظلال مثل البني أو الأسود أو الأزرق الداكن أو الأبيض أو الكريمي جيدًا مع أي شيء تقريبًا
الخطوة 5. لا تخف من ارتداء قطعة أنيقة
لا يجب أن يعني المظهر الناضج "مملًا". يمكنك دائمًا إضفاء لمسة بسيطة على الزي البسيط مع ملحق أو قطعة من الملابس الجريئة.
- على سبيل المثال ، ارتدِ وشاحًا أزرقًا ساطعًا عندما ترتدي ألوانًا ترابية صامتة ، أو اجعل وجهك مسطحًا ببعض النظارات الملونة الجذابة.
- الحيلة مع القطع المميزة ليست المبالغة في ارتداء الكثير - فقط اختر واحدة ، واجعلها نجمة العرض!
الخطوة 6. حافظ على ملابسك نظيفة ومرتبة
لا شيء يقول "ناضجة" مثل الملابس الأنيقة والمضغوطة جيدًا. يمكنك إضفاء توهج على الملابس غير الرسمية عن طريق تحمل عناء تسويتها والتأكد من خلوها من البقع والأوساخ والدموع.
ستبدو ملابسك أيضًا أكثر أناقة إذا كانت تناسبك جيدًا. اختر العناصر التي تشعرك بالراحة وليست فضفاضة جدًا أو ضيقة جدًا
الخطوة 7. ارتدِ ملابس مناسبة
قد يبدو الزي الذي يبدو ناضجًا وأنيقًا في مكان ما غير رسمي جدًا أو أنيق جدًا في مكان آخر. قبل أن ترتدي ملابسك ، فكر في المكان الذي ستذهب إليه.
- على سبيل المثال ، هل هي حفلة عمل؟ قد ترتدي فستانًا أسود صغيرًا أو ترتدي سترة ضيقة على قميص بأزرار أو سترة منسوجة.
- من ناحية أخرى ، إذا كنت تنطلق إلى الشاطئ ، فإن ارتداء التي شيرت وبنطلون واسع الساق من الكتان يعد مظهرًا رائعًا وغير رسمي للكبار.
الخطوة 8. صففي شعرك بدقة
تبدو تسريحات الشعر البسيطة والمرتبة دائمًا أكثر نضجًا. إذا كنت تستخدم ملحقات ، مثل المشابك أو عصابات الرأس ، فاحتفظ بها دقيقة. حافظي على تمشيط شعرك بدقة واستخدمي القليل من منتج التصفيف المفضل لديك لتهدئة التجعد والتطاير.
- إذا كان شعرك أطول ، يمكن أن يساعدك تجفيفه بالمجفف بدلًا من تركه يجف في الهواء فقط. يساعد ذلك في إنشاء مظهر أكثر أناقة وتصميمًا عن قصد.
- اعتني بشعر وجهك إذا كان لديك. حافظ على اللحية والشوارب مرتبة وشكل جيد.
الخطوة 9. ضعي مكياج رقيق
إذا كنت مراهقة أو في العشرين من العمر ، فإن وضع المكياج سيجعلك تبدو أكبر سنًا بقليل. ومع ذلك ، ستمنحك بعض أنواع المكياج مظهرًا أكثر نضجًا أو احترافًا من غيرها. إذا كنت تضعين المكياج ، التزمي بالظلال الطبيعية. على سبيل المثال ، قد ترتدي أحمر شفاه نيود مع القليل من الماسكارا وبعض كريم الأساس الطبيعي المظهر.
- تجنب ظلال العيون اللامعة والشفاه فائقة اللمعان ، والتي يمكن أن تجعلك تبدو أصغر قليلاً أو أقل نضجًا.
- تعمل الألوان الأكثر جرأة بشكل جيد لمظهر المساء. على سبيل المثال ، ارتدي أحمر شفاه لامعًا وعينًا مدخنة إذا كنت ستذهبين إلى حفلة أو ملهى.
الطريقة 2 من 3: الأنماط الخالدة لكبار السن
الخطوة الأولى: ارتدِ قطعًا كلاسيكية بسيطة
بغض النظر عن عمرك ، يمكن أن تساعدك قطع خزانة الملابس الخالدة في الظهور بمظهر أنيق وأنيق. استثمر في بعض العناصر الكلاسيكية التي تناسب جميع الأعمار ، مثل السترات والجينز والمضخات أو الأحذية بدون كعب.
- مع تقدمك في العمر ، التزم بالألوان الصلبة أو المطبوعات البسيطة والجريئة بدلاً من الأزهار المزدحمة أو المطبوعات بيزلي.
- اختر الألوان المحايدة أو ذات ألوان الجواهر ، ولكن تجنب ارتداء الكثير من اللون الأسود ، والذي قد يؤدي أيضًا إلى تقدمك في السن.
الخطوة الثانية. ابحثي عن إطلالات مخصصة
الملابس التي تناسبك ستبدو دائمًا أكثر إرضاءً. تجنب ارتداء أي شيء فضفاض أو فضفاض للغاية. حتى إذا لم يكن لديك الوقت أو المال لزيارة خياط ، تعرف على قياساتك حتى تتمكن من شراء الملابس التي تناسبك بالفعل.
على سبيل المثال ، ستبدو السترة المهيكلة ذات الخصر المحدد جيدًا أكثر إرضاءً ولن تجعلك تتقدم في العمر بقدر ما هي فضفاضة وفضفاضة
الخطوة 3. الابتعاد عن الأساليب العصرية والشبابية
في حين أنه قد يكون من المغري القفز على أحدث صيحات الموضة ، إلا أنها تميل إلى التقادم بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ارتداء شيء أكثر شبابًا يمكن أن يكون له تأثير معاكس في الواقع ويجعلك تبدو أكبر سنًا. تجنب عناصر مثل الجينز الضيق أو القمصان العلوية أو أي شيء آخر مرتبط بشدة بالمراهقين أو البالغين الصغار جدًا.
ينطبق هذا أيضًا على أشياء مثل قبعات البيسبول والملابس الرياضية الفضفاضة
الخطوة 4. اختر المجوهرات والاكسسوارات الدقيقة
يمكن للقلائد الكبيرة والدبابيس الكبيرة أن تجعلك تبدو أكبر سنًا. بدلاً من ذلك ، اختر قطعًا أصغر حجمًا وأكثر نعومة. إذا كنت شابًا ، فستعمل ساعة اليد المعدنية الكبيرة أيضًا على زيادة مظهرك. ضع في اعتبارك استبدالها بشيء أكثر أناقة وحداثة ، مثل ساعة ذكية بسوار بسيط من الجلد أو السيليكون.
على سبيل المثال ، اختر قلادة من الأحجار الكريمة على شكل سوليتير على سلسلة رفيعة بدلاً من عقد مطرز مكتنزة
الخطوة 5. احصلي على قصة شعر جديدة وأنيقة
بمجرد العثور على تصفيفة الشعر التي تعجبك ، قد يكون من المغري التمسك بها لسنوات - أو حتى عقود. لكن الحصول على قصة شعر جديدة يمكن أن ينعش مظهرك ويعزز ثقتك بنفسك.
- إذا كنت شابًا ، فلا تخف من تجربة تسريحات الشعر الأكثر حداثة وحداثة ، مثل التلاشي المدبب أو الخصلة. تبدو العديد من هذه الأنماط جديدة وأنيقة في أي عمر.
- بالنسبة للنساء الأكبر سنًا ، تضيف التخفيضات ذات الطبقات والمنسوجات إحساسًا حيويًا بالحجم والحركة. ولا داعي لقص شعرك! يمكنك الاستمرار في هز خصلات الشعر الطويلة في أي عمر ، ما دمت تعتني بشعرك وتحافظ عليه بمظهر صحي.
الخطوة 6. احتضن شعرك الرمادي
بمجرد أن تبدأ في التحول إلى اللون الرمادي ، من المغري اللجوء إلى مصفف الشعر الخاص بك للحصول على وظيفة صبغ أو الوصول إلى صبغة الشعر المعبأة. لكن في كثير من الحالات ، يمكن أن يؤدي صبغ شعرك إلى جعلك تبدو أكبر سناً. مع العناية المناسبة ، يمكنك الحفاظ على مظهر الشعر الرمادي رائعًا ومناسبًا للعمر.
- ستبدو خيوطك الفضية في أفضل حالاتها إذا حصلت على حواف منتظمة وذهبت للحصول على قطع حديثة وحديثة بحواف نظيفة.
- نظرًا لأن الشعر الرمادي يميل إلى أن يصبح جافًا ومتجعدًا بشكل أسرع من الشعر المصبوغ بشكل طبيعي ، فاستخدمي بخاخات التصفيف والبلسم والمرطبة لحبس الرطوبة والحفاظ على نعومتها.
- يمكن أن يساعد شامبو التنغيم الأزرق أو البنفسجي في منع تغير اللون الأصفر أو البرتقالي والحفاظ على لمعان الرمادي.
الخطوة 7. استخدمي المكياج بتغطية خفيفة وشفافة
إذا كنتِ تضعين المكياج ، لا تستخدمي كريم الأساس والكونسيلر غير اللامع. تميل هذه إلى الاستقرار في الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتجعل بشرتك تبدو جافة. بدلاً من ذلك ، اختاري كريم أساس خفيف ومرطب مصمم لمنح بشرتك لمسة نهائية ندية.
- نظرًا لأن بشرتك تميل إلى أن تصبح أكثر شحوبًا مع تقدم العمر ، اختاري كريم أساس ذو لون دافئ أغمق بدرجة أو درجتين من لون بشرتك الطبيعي.
- بشكل عام ، حافظي على مكياجك خفيفًا ودقيقًا. مرري القليل من الماسكارا وبعض أحمر الشفاه أو كريم الشفاه القريب من لون شفتيك الطبيعي لإضفاء توهج طبيعي وصحي.
طريقة 3 من 3: الرعاية الذاتية الأساسية
الخطوة 1. اغسل وجهك مرتين في اليوم
غسل وجهك مهم في أي عمر. عندما تكون أصغر سنًا ، يساعد ذلك على منع الأوساخ والزيوت ومستحضرات التجميل من انسداد المسام ، مما قد يؤدي إلى ظهور البثور. مع تقدمك في العمر ، لا يزال من المهم تنظيف بشرتك بانتظام ، لأن الأوساخ والمهيجات الأخرى يمكن أن تتقدم في عمر بشرتك قبل الأوان. عند الغسيل ، استخدم منظفات لطيفة خالية من الكحول والعطور القوية لتجنب تهيج بشرتك أو جفافها.
- استخدم أصابعك لغسل وجهك. يمكن أن تسبب التقشير القاسي أو الفرشاة أو المناشف تهيجًا.
- ما لم تكن تتعرق كثيرًا ، حاول ألا تغسل وجهك أكثر من مرة أو مرتين يوميًا لمنع جفاف بشرتك.
الخطوة الثانية: رطبي بشرتك في كل مرة تقومين بتنظيفها
في أي وقت تغسل فيه وجهك أو جسمك ، تجف بشرتك قليلاً. بينما لا تزال بشرتك رطبة ، ضعي مرطبًا لطيفًا وخاليًا من العطر للحفاظ على الترطيب. سيساعد ذلك في تقليل التهيج ومنع ظهور التجاعيد المبكرة.
ابحث عن مرطب يحتوي على واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30. كما أن التعرض المفرط للشمس يمكن أن يضر بشرتك ويؤدي إلى شيخوخة مبكرة
الخطوة 3. نظف أسنانك بالفرشاة والخيط يوميا
إن العناية الجيدة بأسنانك منذ سن مبكرة هي أفضل طريقة للحفاظ على ابتسامة شابة وصحية. راجع طبيب أسنانك مرة أو مرتين في السنة (أو كلما أوصى طبيب أسنانك). بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الحفاظ على أسنانك في حالة جيدة من خلال:
- تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا والخيط مرة يوميًا
- تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
- تجنب التبغ الذي يمكن أن يلوث أسنانك ويسهم في الإصابة بأمراض اللثة
الخطوة 4. رطبي شعرك في كل مرة تغسليه
يمكن أن يجعلك الشعر الجاف والتالف تبدو أقل نضجًا ومترابطًا عندما تكون أصغر سناً ، ويؤدي إلى تقدمك في السن قبل الأوان عندما تكبر. في كل عمر ، اعتني بشعرك جيدًا عن طريق التكييف المتكرر ، والحصول على تشذيب منتظم ، وتجنب منتجات وتقنيات التصفيف القاسية.
- إذا كان شعرك دهنيًا ، قد تحتاجين إلى غسله كثيرًا مرة يوميًا. إذا كان شعرك جافًا أو معالجًا كيميائيًا ، فاغسليه بشكل أقل لتجنب الإفراط في تجفيفه. ستحتاج على الأرجح إلى غسل أقل مع تقدمك في العمر ، لأن شعرك وفروة رأسك سيصبحان أقل دهنية.
- تجنبي تصفيف شعرك بالحرارة بشكل متكرر أو استخدام منتجات قاسية ، مثل الأصباغ والمبيضات والتمويج الكيميائي أو كريمات الفرد. كل هذه يمكن أن تلحق الضرر بشعرك.
الخطوة 5. اعتني بيديك وأظافرك
رطبي يديك يوميًا واحميهما من أشعة الشمس عن طريق وضع واقٍ من الشمس بمعامل حماية من الشمس لا يقل عن 50. سيساعد ذلك في الحفاظ على مظهرهما شابًا وصحيًا. تبدو أظافرك نظيفة ومرتبة جيدًا جيدة في أي عمر ، لذلك لا تنسي تقليم أظافرك وتنظيفها بانتظام.
- إذا كانت أظافرك هشة ، فحاول وضع مقوي للأظافر لإبقائها قوية. كوني حذرة من استخدام الكثير من منتجات الأظافر القاسية ، مثل جل الأظافر أو مزيلات طلاء الأظافر التي تحتوي على الأسيتون.
- ارتدِ قفازات أثناء غسل الأطباق أو استخدام كيماويات تنظيف قاسية لحماية يديك وأظافرك.
الخطوة 6. احصل على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة
إذا كنت مراهقًا ، فحاول الحصول على 8-10 ساعات على الأقل. بغض النظر عن عمرك ، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم للحفاظ على مظهرك وشعورك في أفضل حالاتك.
- حاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل ليلة - حتى في عطلات نهاية الأسبوع وأيام العطلات.
- للحصول على أفضل نوعية من النوم ، حافظ على غرفتك مظلمة وهادئة ومريحة. تجنب النظر إلى الشاشات الساطعة التي تبدأ قبل النوم بـ 30 دقيقة على الأقل.
- إذا كنت تواجه مشكلة في الحصول على نوم جيد ليلاً بغض النظر عما تفعله ، فتحدث إلى طبيبك. قد يكونون قادرين على معرفة سبب المشكلة والتوصية بخطة علاج.
الخطوة 7. تناول نظام غذائي صحي ومتوازن
لا يؤثر نظامك الغذائي على ما تشعر به من الداخل فحسب ، بل يمكنه أيضًا أن يحدث فرقًا في مظهرك. للحفاظ على بشرتك وشعرك وأسنانك في أفضل حالاتها في أي عمر:
- تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون (مثل الدجاج أو السمك أو التوفو) والدهون الصحية (مثل زيت الزيتون أو المكسرات أو البذور) والحبوب الكاملة.
- قلل من كمية الوجبات السريعة والسكر والملح والدهون المشبعة التي تتناولها.
- حافظ على رطوبتك بشرب الكثير من الماء. قلل من المشروبات السكرية والكحول.
الخطوة 8. احصل على 30 دقيقة من النشاط البدني في معظم الأيام
بغض النظر عن عمرك ، يمكنك الاستفادة من ممارسة النشاط. لا يساعدك النشاط البدني فقط على الظهور والشعور بأفضل ما لديك ، ولكنه أيضًا يقلل من التوتر ويعزز ثقتك بنفسك. اهدف إلى قضاء حوالي 30 دقيقة في التحرك في معظم أيام الأسبوع.
- ليس عليك فعل أي شيء مكثف حقًا. مجرد الذهاب في نزهات منتظمة حول الحي طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك.
- إذا كنت تعاني من مشكلة في مفاصلك ، فتحدث إلى طبيبك حول التمارين منخفضة التأثير التي يمكنك القيام بها بأمان ، مثل ركوب الدراجات أو التمارين الرياضية المائية أو اليوجا اللطيفة.
الخطوة 9. راقب وضعيتك
عندما تكون صغيرًا ، فإن الوضع الجيد هو المفتاح لتبدو ناضجة. مع تقدمك في العمر ، يمكن أن يساعد الوقوف بشكل مستقيم وطويل القامة على منعك من الظهور بمظهر أكبر منك. مهما كان عمرك ، حاول أن تضع في اعتبارك وضعيتك ، سواء كنت جالسًا أو تمشي أو واقفًا. على سبيل المثال:
- عندما تكون على كرسي ، اجلس مستقيماً. أبقِ رأسك مرفوعًا وكتفيك للوراء واسترخي.
- قف منتصبًا مع محاذاة رأسك وكتفيك وظهرك ومؤخرتك فوق بعضها البعض. حاول تجنب ترهل كتفيك أو إخراج مؤخرتك أو دفع رأسك ورقبتك للأمام.
- حاول ألا تنحني عند استخدام الكمبيوتر أو الهاتف.
- قد يكون من المفيد القيام بتمارين أساسية ، مثل الألواح والجسور ، لتصحيح الترهل المعتاد.
