ربما تبدو فكرة تلقي تدليك مجاني جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها. نظرًا لأن التدليك يمكن أن يكون ممتعًا ويوفر فوائد صحية ، فإن الأمر يستحق وقتك لتتعلم كيفية الحصول عليه مجانًا.
خطوات
طريقة 1 من 3: المقايضة مقابل تدليك
الخطوة 1. تبادل التدليك مع الزوج أو الشريك
واحدة من أفضل الطرق للحصول على تدليك مجاني هي تبديل التدليك مع أحد أفراد أسرته. سيتطلب ذلك من كلاكما تعلم تقنيات التدليك المناسبة. إن تعلم تدليك بعضكما البعض سيجعل التدليك متاحًا في المنزل.
- يمكن أن يكون تدليك بعضكما البعض أمرًا ترفيهيًا وممتعًا. يمكنك شراء كتب عن كيفية تقديم تدليك رائع أو يمكنك استعارة كتب من المكتبة. يمكنك أيضًا البحث على YouTube عن تقنيات التدليك.
- اشترِ المنتجات اللازمة لجعل التدليك ممتعًا قدر الإمكان. قد تشمل مشترياتك زيوت التدليك والشموع المعطرة. لتجنب إنفاق المال ، يمكنك أيضًا استخدام المستحضرات والزيوت الموجودة في المنزل.
- اخلق جوًا من الاسترخاء عند إجراء التدليك. يمكنك القيام بذلك عن طريق تعتيم الأضواء والتأكد من أن درجة الحرارة مريحة.
الخطوة 2. تبادل التدليك مع صديق
حدد صديقًا مهتمًا بتبادل التدليك. لا يشعر الجميع بالراحة عندما يتم تدليكهم من قبل صديق ، لذا تأكد من أنهم لا يشعرون بالضغط.
الخطوة 3. تعزيز فوائد التدليك
اقنع الآخرين بمقايضة التدليك بالقول إنه يمكن أن يكون مريحًا. يمكنه أيضًا زيادة المرونة وتقليل الألم وتحسين التركيز وتوفير نوم أكثر راحة.
الخطوة 4. المقايضة مع معالج تدليك مرخص
المعالجون بالتدليك المرخصون هم أشخاص أيضًا. من المرجح أن يقايضوا التدليك مثل أي شخص آخر.
إذا كانوا لا يريدون تدليكًا ، فابحث عن شيء آخر للمقايضة به. ضع في اعتبارك الأعمال الفنية أو مجالسة الأطفال أو تنظيف المنزل أو تنسيق الحدائق
الخطوة 5. تحقق من تغطية التأمين الصحي الخاص بك
كان هناك وقت نادرًا ما كان فيه التدليك مشمولاً بالتأمين الصحي. لم يعد هذا هو الحال. هناك حالات يتم فيها تغطية التدليك ، اعتمادًا على حالة الشخص الصحية. يمكن لبعض الأمراض المرتبطة بالقلق والتوتر أن تستفيد من التدليك.
فكر في التدليك بتقويم العمود الفقري. قد يزيد هذا من فرص التغطية بالتأمين الصحي أو خطة مزايا الموظفين. ليس من المؤلم أن تسأل
طريقة 2 من 3: مساعدة طلاب العلاج بالتدليك
الخطوة الأولى: تحديد مدارس العلاج بالتدليك في منطقتك
يمكنك العثور على قائمة على موقع الجمعية الأمريكية للعلاج بالتدليك. تقدم بعض مدارس التدليك جلسات تدليك مجانية أو مخفضة السعر للجمهور. هذا يسمح للطلاب باكتساب الخبرة. تحقق لمعرفة ما إذا كانت كلية المجتمع القريبة أو المستشفى لديها برنامج تدريبي للتدليك.
- قد تقدم مدارس التدليك المواعيد بشكل دوري فقط وأحيانًا يتم حجزها بسرعة.
- لا يزال الطلاب في مراكز التدريب على التدليك يتعلمون. قدم ملاحظات صادقة من شأنها أن تساعد في تحسين حرفتهم الجديدة.
الخطوة 2. كن مرنا
عندما تبحث عن خدمات مجانية ، من المهم أن تستوعبها. كن على استعداد لتعديل جدولك بناءً على احتياجاتهم.
الخطوة 3. لا تنسى إعطاء إكرامية
سواء كان التدليك مجانيًا أم لا ، تأكد من إرشاد المعالج بالتدليك. هذا لا ينطبق إذا كانت المدلكة زوجًا أو شريكًا أو صديقًا. متوسط الإكرامية يتراوح بين 10 إلى 20 بالمائة. يمكنك إكرامية أكثر أو أقل اعتمادًا على مدى سعادتك بالخدمة.
الخطوة 4. فهم مخاطر تدليك الهواة
هناك أوقات يكون فيها الحصول على تدليك فكرة سيئة. قد لا يكون الأشخاص غير المرخصين في هذا المجال على دراية بالمخاطر.
- في بعض الحالات ، يعتبر التدليك خطرًا على الصحة بدلًا من الفوائد الصحية. في معظم الحالات ، يجب على الأفراد الذين يستخدمون مميعات الدم ، أو الذين يعانون من أمراض القلب ، أو الذين تم تشخيص إصابتهم بالسرطان ، أو الحوامل حاليًا ، أو الذين يعانون من إصابات داخلية من حادث ، ألا يحصلوا على تدليك هواة.
- هناك بعض الحالات التي قد يشكل فيها الحصول على تدليك خطرًا على معالج التدليك. تشمل بعض هذه الحالات الإصابة بحمى أو طفح جلدي أو مرض معدي.
- تأكد من إبلاغ معالج التدليك بحالتك الطبية.
نصيحة الخبراء
Will Fuller
Certified Massage Therapist Will Fuller is a Certified Massage Therapist and Wellness Educator working in San Francisco, California. Will has worked with the Sports and Recreation Center at the University of California, San Francisco (UCSF), taught sports in England, Kenya, and Kuwait, and is now affiliated with the Chiro-Medical Group. He was trained in physical rehabilitation under a program founded by Dr. Meir Schneider. He has a Bachelors in Sport Science and a Post-Graduate Certificate of Education in Physical Education from Southampton University.
Will Fuller
Certified Massage Therapist
How do you find credible massage therapists?
Start by checking Yelp and Google reviews. You can also ask around for word-of-mouth reviews from friends and family, or do an online search for massage therapists in your area who specialize in a technique you want, like myofascial release. Always check the therapist's education and training background, too.
الخطوة 5. قم بالإبلاغ عن نوع التدليك الذي تريده أو تحتاجه
الرضا يتطلب التواصل الجيد. هناك أنواع عديدة من التدليك ، مثل مساج الأنسجة العميقة والتدليك السويدي. تأكد من إيصال ما يشعر به جسمك وما تحتاجه.
طريقة 3 من 3: البحث عبر الإنترنت عن موارد التدليك
الخطوة 1. ابحث في الإنترنت
إذا لم تتمكن من العثور على صديق مهتم بتجارة التدليك ، فاستخدم الإنترنت لتحديد موقع تدليك مجاني. ابدأ بمصطلح البحث "موارد تدليك مجانية" وابحث عن مصادر موثوقة.
كن حذرًا عند إجراء بحث موسع عبر الإنترنت وتجنب "خدمات البالغين"
الخطوة الثانية. تحقق من مواقع تحديد مواقع التدليك المجانية
هناك مجموعة واسعة من التدليكات المقدمة في ما يعرف باسم مجموعات تبادل التدليك. ومع ذلك ، احرص على عدم التورط في أنشطة غير قانونية مموهة كخدمات تدليك.
- لا تقابل أبدًا شخصًا وجدته على الإنترنت في مكان خاص. التقِ دائمًا بأشخاص في مكان عام لمناقشة الخدمات. تأكد من أنك مرتاح مع بعضكما البعض قبل وضع أي خطط مستقبلية. اصطحب صديقًا معك لأغراض تتعلق بالسلامة. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح ، غادر على الفور.
- إذا قررت الاجتماع في استوديو للتدليك ، فابحث عن الشخص والمباني قبل أن تذهب. ينتج عن بحث Google أحيانًا معلومات مفيدة. إذا شعرت بأدنى قدر من الانزعاج من الموقف ، فلا تذهب.
- في بعض الأحيان هناك رسوم عضوية لاستخدام موقع تبادل التدليك.
الخطوة الثالثة. ابحث عن مسابقات التدليك المجانية
استخدم عبارة "اربح تدليكًا مجانيًا" للبحث عن مسابقات. أدخل أكبر عدد ممكن من المسابقات يمكنك أن تجده.
الخطوة 4. اطلب بطاقة هدايا
تقدم معظم مرافق التدليك المرخصة بطاقات هدايا. اطلب بطاقة هدايا لعيد ميلادك أو هدية عطلة من أصدقائك وأفراد عائلتك. قد تكون بطاقات الهدايا هذه مكلفة ، لذلك ربما لا تتوقع تلقيها كثيرًا.
نصائح
- كن واضحًا في اتصالاتك أنك لا تبحث عن خدمات "للبالغين".
- اسأل عن بيانات الاعتماد أو المراجع أو الشهادات إذا كنت تستخدم معالجًا تدليكًا مرخصًا.
- لا تقابل شخصًا غريبًا بمفردك ، احضر صديقًا دائمًا.
تحذيرات
- ابحث عن مواقع تبادل المساج التي تقدم تقارير عن إساءة الاستخدام وسياسة صارمة للاستخدام غير الجنسي.
- إذا كان عمرك أقل من 18 عامًا ، فلا تبحث عن خدمات التدليك أو تستخدمها دون إذن والديك.
- كن على دراية بالمخاطر الكامنة في محاولة العثور على خدمات التدليك عبر الإنترنت. لهذا السبب ، من الأفضل دائمًا البحث عن شركاء تدليك من داخل مجموعتك من الأصدقاء المعروفين.
