هل تم التخلي عن سبب ما يبدو أنه سبب واهن حقًا أو بدون سبب على الإطلاق ، على الأقل بقدر ما تستطيع أن تقوله؟ أعذار مثل "أنت صغير جدًا" و "أنا محتار حقًا" و "لا أريد صديقة الآن"؟ في حين أن هذا النوع من النهاية مؤلم جدًا ، يمكنك تجاوزه والحفاظ على رأسك مرتفعًا.
خطوات
طريقة 1 من 4: أن تكون لطيفًا على نفسك
الخطوة الأولى: كن واضحًا تمامًا أن العذر لا يتعلق بقيمتك الشخصية
إن التقليل من قيمة نفسك كنتيجة لعذر انفصال الرجل هو السماح للأصوات السلبية في رأسك بأن تكون لها اليد العليا. لقد استخدم عذرًا لمحاولة الخروج من علاقة لم يعد يرغب في متابعتها ، لأسبابه الخاصة ، وليس لأنك أقل من شخص أو لا تستحق.
أنت تستحق أن تعامل بالطريقة الصحيحة! إذا لم تُعامل بشكل جيد ، فهذا يعني أن حبيبتك السابقة لم تكن الشخص المناسب لك
الخطوة الثانية. قم بإخماد أصوات اتهامات الذات
عندما تبدأ في إخبار نفسك "إذا كان لدي …" فهذا تحذير للتوقف. لا أحد يستطيع إعادة اختراع الماضي وتجاوز العديد من السيناريوهات المختلفة لكيفية اختلاف الأشياء إذا كنت قد أجريت تغييرات معينة ، وتحدثت بشكل مختلف ، وكونك شخصًا آخر ، أيًا كان ، هو أمر غير مفيد في أحسن الأحوال ومدمّر في أسوأ الأحوال.
الخطوة 3. اسمح لنفسك بالبكاء والتمرغ لفترة قصيرة
لا بأس في البكاء والشعور بالإحباط مؤقتًا. يحتاج الجميع إلى السماح للمشاعر بالمرور. ومع ذلك ، لا تدعها تطول باستمرار ؛ تستمر الحياة ، والتغيير أمر لا مفر منه وقد لا يراك السيد الحق بسبب تلك الجفون المتورمة.
- ابكي في الداخل بعيدًا عن أعين المتطفلين. إذا بكيت في الأماكن العامة ، ستشعر وكأنك تخدع نفسك. إذا كنت تشعر أنك على وشك أن تنفجر بالبكاء في الفصل الدراسي أو أمام أصدقائه أو إخوته ، فاخرج سريعًا إلى الحمام ، وابكي قليلاً ، ثم اغسل وجهك وارجع إليه.
- عامل نفسك بالكثير من حب الذات من خلال التركيز على نفسك وما يجعلك سعيدًا.
الطريقة 2 من 4: البحث عن الدعم
الخطوة 1. قم بإعادة زيارة أصدقائك
احتفظ بأصدقائك من حولك واقضي الكثير من الوقت معهم. تحدث عن الأشياء مع أصدقائك أو أصدقائك الأكثر ثقة ولكن لا تتحدث عن العذر أو الانفصال عن الأشخاص في دائرتك الأوسع ، حيث يمكن أن يكون ذلك مبالغة ويجعل الجميع يشعرون بسوء. بدلاً من ذلك ، دع الجميع يعرف أنك حر في قضاء الوقت معهم مرة أخرى وأنك على استعداد لممارسة الأنشطة معًا.
الخطوة 2. حضر الأحداث مع الأصدقاء إذا كان سيحضر هناك
للحصول على الدعم المعنوي ، لا تذهب إلى الأحداث بمفردك عندما تعلم أنه سيكون هناك أيضًا. أخبر أصدقاءك أنك قلق من أنك قد تشعر بالضعف في وجوده وأن تقول أو تفعل شيئًا قد تندم عليه واجعلهم يراقبون الأشياء نيابة عنك.
اطلب من صديق على اتصال سريع في حال احتجت إلى التحدث بسرعة عن مشاعرك في حالة اصطدامك بطريق الخطأ بحبيبتك السابقة وتشعر بالرغبة في إخراج الأشياء منه أو البكاء في الأماكن العامة
طريقة 3 من 4: السابق كصديق
الخطوة الأولى: أدرك أنه بعد الانفصال ، فإن الاحتفاظ بصديقك السابق يمثل منطقة خطر
قد ينجح الأمر بالنسبة لبعض الأشخاص ، لكن بالنسبة للكثيرين ، إنه حقل ألغام وإذا كنت تشعر بأي مشاعر لم يقصدها حقًا في الانفصال عنك وأن أعذاره يمكن إثبات خطأها ، فأنت تتلاعب بالواقعية. نادرًا ما يخرج الرجال من العلاقة بنية إثبات خطأهم ؛ لقد قرروا بالفعل أنه لا يعمل وأنهم يمضون قدمًا.
الخطوة 2. كن ودودًا إذا كنت تريد ذلك ولكن لا تبالغ في ذلك
عندما ترى بعضكما البعض مرة أخرى ، فإن الأمر متروك لك فيما إذا كنت تريد الاعتراف به أم لا. الحقيقة هي أنه من المفيد أن تظل مهذبًا ولكن بعيدًا. كلمة بسيطة "مرحبًا ، كيف حالك؟" على ما يرام. من ناحية أخرى ، "مرحبًا ، هل تفتقدني وأتمنى أن أكون بجانبك وأعطيك قبلاتي؟" لن تفعل أيًا منكم أي خدمة.
يكفي ابتسامة أو موجة بسيطة إذا كنت لا تستطيع حشد أي كلمات. لا يحتاج أن يعرف أنك مقطوعة من الداخل ؛ هذا ما يفعله أصدقاؤك
الخطوة 3. امنح نفسك أسبوعًا على الأقل بعيدًا قبل محاولة رؤية بعضكما البعض مرة أخرى كـ "أصدقاء"
بحلول ذلك الوقت ، آمل أن تكون قد بدأت في فرز نفسك. إذا كان الأمر كذلك ، فحاول التحدث إليه بطريقة ودية - حول أي شيء باستثناء علاقتك الحميمة السابقة. لا تضغط عليه كثيرًا ؛ فقط قم بمحادثات سريعة ولا تتبعه أو تكون متشبثًا. امنحها أسبوعين إضافيين ، وقد تقوم أنتما بتطوير صداقة أفلاطونية أفضل.
طريقة 4 من 4: ترك
الخطوة الأولى: احترم نفسك بما يكفي لعدم الرغبة في فعل أشياء سيئة لحبيبتك السابقة أو المغازلة بشكل شائن
اعترف أنه أمر محزن ومحبط ومؤلم عندما يتوقف شخص ما عن الاهتمام بك عن كثب بعد علاقة حميمة. لكن لا يمكنك تغيير الشخص أو تغيير رأيه. تذكر أنك لست الدرس الذي يحتاج إلى تعلمه ؛ لقد اتخذ قراره بالفعل ومحاولة جعله "يرى السبب" ليس دورك. تخلص من أي أفكار للانتقام أو تثبت أنك لا تقاوم ؛ سوف تؤكد فقط قراره.
الخطوة 2. انظر إلى الأشياء من وجهة نظره
ربما كان يحبك كثيرًا ولكنه كان مرتبكًا في ذلك الوقت ولم يكن مستعدًا للالتزام ؛ إذا كان الأمر كذلك ، فعلى الأقل كان لديه الشجاعة لتحريرك للمضي قدمًا. كن مراعًا لمشاعره ، فهو يحاول التغلب عليك أيضًا. ولا تفكر في ذلك لأنه لم يبكك أو ينظر إليك ، أو بدا مستاءً ، فقد نسي أمرك. من المحتمل أنه يبذل قصارى جهده لإلهاء نفسه عن الانزعاج لأنه لا يريد إظهار مشاعره.
الخطوة 3. حاول أن تعطيه استراحة لبعض الوقت
لا تلاحقه وتطرح عليه أسئلة أو تعانقه كثيرًا. فقط التزم بالابتسامات والأمواج في الوقت الحالي. اقضِ وقتًا مع أصدقائك وهواياتك وعائلتك. ضع بعض الأهداف لمستقبلك. إذا أصبح الأمر سيئًا حقًا ، فانتقل في رحلة إلى مكان ما للحصول على منظور جديد. في الوقت المناسب ، سوف تلتئم وستكون جاهزًا للبحث عن شخص مستعد للالتزام وترك الأعذار العرجاء وراءك.
لا تقلق! في يوم من الأيام ، ستجد الشخص المناسب وتفهم سبب عدم نجاح علاقتك السابقة
نصائح
- استمع إلى بعض الموسيقى ومارس الرياضة وشاهد بعض الأفلام وافعل أشياء تجعلك تشعر بالسعادة والراحة. الهوايات الجديدة دائمًا أشياء جيدة للانخراط فيها.
- احصلي على مظهر أو قصة شعر. افعل شيئًا من شأنه أن يبتعد عنك لبعض الوقت ويجعلك تشعر بالرضا عن نفسك.
- أصدقاؤك موجودون من أجلك ، لذا تحدث معهم ولكن لا تستمر في الحديث عن ذلك أو أنهم سوف يمرضون منه.
- كن لطيفا مع عائلته وأصدقائه. كنت جزءًا من تلك العلاقة في ذلك الوقت ، لذلك من المحتمل أن يحاولوا أن يكونوا لطفاء معك ويساعدون قليلاً.
تحذيرات
- إذا حاولت أكثر من اللازم لإثارة إعجابه ، فمن المرجح أنه يعتقد أنك يائس.
- لا تضغط عليه كثيرا. تأخذ الأمور ببطء. إذا كان لا يريد أن يبقى أصدقاء ، اقبل هذا.
- لا تنادي أبدًا بالاسم (مثل a-hole ، و d-bag ، وما إلى ذلك) - إنها مجرد طفولية ومثيرة للشفقة ، وأنت لست مثيرًا للشفقة ، أليس كذلك؟
- لا تكن لئيمًا مع حبيبتك السابقة ؛ لديه مشاعر أيضا.
